Emergence de Soi

25/08/2025

19/08/2025

🌙 LE SOMMEIL : LA CHOSE LA PLUS MÉPRISÉE QUI NOUS TUE LENTEMENT… ET PERSONNE NE TE LE DIT ASSEZ.

Tu penses peut-être que tu es juste fatigué. Que c’est “normal”. Que tout le monde vit ça.
Tu penses que tu peux “gérer”, que t’as “l’habitude”, que t’es “fort”.
Mais la vérité, c’est que tu es en train de crever à petit feu… parce que tu ne dors pas.

😴 LE SOMMEIL, CE N’EST PAS UN LUXE. C’EST TON PREMIER MÉDICAMENT.

« Une seule nuit de 4 à 5 heures de sommeil diminue tes globules blancs de plus de 70%. »
— Matthew Walker, neuroscientifique du sommeil, Université de Californie à Berkeley.

C’est simple :
🩺 Pas de sommeil = pas d’immunité.
🧠 Pas de sommeil = cerveau lent, toxique, inflammé.
🫀 Pas de sommeil = tension élevée, cœur fatigué.
🍔 Pas de sommeil = hormones du sucre déréglées, fringales, stockage de graisse.
😩 Pas de sommeil = dépression, stress, burn-out.
💀 Pas de sommeil = mort prématurée.

Et pourtant… on continue de bricoler nos nuits. De les sacrifier pour “le boulot”, “les enfants”, “le téléphone”, les séries Netflix, les problèmes, les réseaux sociaux…

Mais le corps, lui, il encaisse. Il crie. Il envoie des signaux. Et tu n’écoutes pas.

💣 LES ROUTINES QUI NOUS TUENT SANS BRUIT
1. Se coucher t**d tous les soirs “par habitude”
Tu penses que ton corps s’y est “adapté” ? FAUX. Il se décompose. Littéralement.
Le foie ne peut pas se régénérer. Le cerveau ne peut pas se nettoyer. Tes cellules ne peuvent pas se réparer.
Tu vieillis plus vite, tu t’encrasses, tu te détruis en silence.
2. Téléphone jusqu’à minuit
👉 La lumière bleue de ton écran empêche la mélatonine (hormone du sommeil) de se produire.
Résultat ? Tu t’endors mal, ton sommeil est superficiel, et ton cerveau ne fait jamais le “ménage”.
3. Se lever très tôt sans s’être couché tôt
👉 Tu voles ton sommeil profond. Et ce vol-là, tu ne le récupéreras jamais.
C’est comme voler à ton cœur un chirurgien en pleine opération.
4. Sieste interdite, mal vue, “perte de temps”
Pourtant, une sieste de 10 à 20 minutes relance la mémoire, l’énergie, la concentration, l’humeur, la créativité.
Les entreprises japonaises comme Toyota ou Google l’ont même imposée à leurs employés.
Mais ici ? On t’insulte presque si tu fermes les yeux à midi.

👇
Beaucoup de professionnels de santé eux-mêmes ne dorment pas. Et donc… ne mesurent pas l’ampleur de ce qu’ils ratent.
Le sommeil n’est prescrit nulle part. Pas sur une ordonnance, pas dans les conseils.
Mais écoute bien :

👉 Le manque de sommeil chronique multiplie par 3 le risque de diabète.
👉 Il est le premier facteur silencieux de dépression résistante.
👉 Il augmente la perméabilité intestinale (oui, le fameux “leaky gut” qui te donne ballonnements, inflammations, migraines).
👉 Il ralentit la testostérone chez l’homme (même à 25 ans).
👉 Il accélère le vieillissement de l’ovaire chez la femme (diminution de la fertilité, cycles irréguliers).

Et ce n’est pas tout.

🧬 UNE ÉTUDE QUI DEVRAIT FAIRE LE TOUR DU MONDE (mais que personne ne t’explique)

En 2019, une équipe de chercheurs de l’Université de Rochester a démontré ceci :
👉 Durant le sommeil profond, le cerveau active un système de nettoyage appelé “glymphatique”.
Ce système aspire littéralement les déchets métaboliques, y compris ceux liés à la maladie d’Alzheimer.

➡️ Si tu ne dors pas bien, ton cerveau s’encrasse comme une vieille canalisation.
Et tu t’étonnes d’avoir la tête dans le brouillard, la mémoire KO, la concentration d’un poisson rouge…

👀 TU TE RECONNAIS ? LIT CECI.
• Tu te réveilles fatigué(e) ?
• Tu oublies de plus en plus de choses ?
• Tu n’as plus d’énergie en journée ?
• Tu n’arrives plus à rester focus ?
• Tu manges même sans avoir faim ?
• Tu ressens une angoisse étrange au réveil ?
• Tu as souvent des maux de tête, des palpitations, des vertiges ?

Ce n’est pas normal.
Ce n’est pas ta faute.
Mais c’est ton sommeil qui est en train de se venger.

✅ COMMENT REPRENDRE LE CONTRÔLE ?

🕒 1. Fixe une heure de coucher, et RESPECTE-LA.
Entre 21h30 et 22h30, ton corps t’envoie un signal. Tu le sens, non ? Ce moment où tu bailles. Écoute-le. Il ne reviendra pas.

📵 2. Éteins tout écran au moins 1 heure avant le sommeil.
Téléphone, télé, ordinateur… → bleu = danger. Remplace par une do**he tiède, un livre ou de la musique douce.

☕ 3. Pas de café après 14h.
Même si tu “ne le ressens pas”, la caféine reste 6 à 8h dans ton sang.

🌞 4. Expose-toi à la lumière du matin.
Cela régule ton rythme circadien. Le soleil du matin est un “reset” naturel de ton horloge biologique.

🛌 5. La sieste n’est pas une faiblesse. C’est un super-pouvoir.
→ 10 à 20 minutes suffisent. Si tu es KO, une sieste peut littéralement sauver ta journée et ton cerveau.

🧘‍♀️ 6. Apprends à ralentir.
Ce monde te pousse à courir sans cesse, mais personne ne vient payer ta santé quand elle s’écroule.

💔 CE POST N’EST PAS JUSTE UN TEXTE

C’est un cri.
Un appel pour toi, toi qui es toujours fatigué, mais qui fais semblant.
Toi qui dors mal depuis des mois, mais qui n’oses pas en parler.
Toi qui es épuisé, mais qu’on traite de paresseux.
Toi qui veux changer, mais qui ne sais pas par où commencer.

Commence par dormir.
Commence par t’écouter.
Commence par te respecter.

🔥 Si ce message t’a touché… PARTAGE-LE.

Tu ne sais pas qui a besoin de lire ça aujourd’hui.
Mais tu peux sauver une vie. Tu peux sauver TON corps.
Et tout commence… par le sommeil.

17/08/2025

17/08/2025

Le grand secret d'une vie comblée, c'est l'amour de la Source de Vie.
L'amour est la base de tout ce qui est.
C'est l'énergie de la Source et de l'Univers.

L'amour est une force d'attraction et de création.

Ici, il n'est pas question de l'amour relationnel entre deux personnes, pas l'amour 'bisounours' où tout est parfait, pas l'amour des 'oui mon amour, je ferai tout ce que tu me demandes parce que tu es le centre de ma vie'...

Non plus l'amour passion ou servitude, l'amour d'un objet, du travail ou d'une passion, non ! Le vrai amour, celui de la Vie, celui de la Force de l'Univers, celui de Dieu/Déesse.

Vibrer cet amour élève et permet de trouver la paix.

Lorsque cet amour prend place en soi et rayonne de l'intérieur, tout devient plus simple.
C'est comme un feu vital qui nourrit et apaise en même temps.

Nous attirons ce que nous vibrons par nos pensées et nos émotions et c'est en cela que nous devons veiller à contrôler et modifier si besoin.
Si le mental ou l'intention donne l'impulsion, l'émotion, l'aime-motion est ce qui nourrit l'attraction.

C'est pourquoi les peurs attirent autant que les rêves passionnés entretenus, car l'énergie d'attirance est puissante.

L'envoi d'une aime-motion de peur, nourrit la peur et attire l'objet de cette peur.
Aussi, dès lors qu'une peur se manifeste, il est bon de l'annuler en trouvant et manifestant l'amour apaisant qui peut la remplacer.

Par exemple : Peur de perdre Vs satisfaction de réussir dans la simplicité.
Peur de manquer Vs joie que la Source abondance se manifeste au bon moment.
Peur d'être obligé de, Vs complète assurance de son pouvoir de liberté.
Peur d'être malade Vs grande joie que la source de santé se manifeste pleinement...
(Vs = versus - contre)

C'est une belle œuvre intérieure de se libérer des peurs et de se centrer pour vivre la paix, un vrai choix d'amour de la paix.

Plus l'on se connait et plus, il est facile d'être alerté par son corps, dès qu'une peur ou une émotion alourdissante se manifeste.
On ressent une gène, un blocage au plexus comme une boule à l'estomac, une mauvaise impression, les poils qui se hérissent...

Et alors, vite un recentrage - il est possible de mettre ses mains croisées sur son chakra cœur - une grande respiration pour la libérer.
Se centrer dans le moment présent pour se remplir de paix et se relier au Soi profond, à l'amour de l'univers.

Il est bon alors d'aller chercher en soi ce qui nourrit cette peur pour la libérer.

Quel manque dans l'enfance a pu créer cela ? Quelle croyance ? Quelle déconnexion à la foi de l'amour ? Quelle séparation de la Source ? Qu'est-ce qui nourrit réellement cette émotion ? Qu'est-ce qui est à guérir ?

Si un fait extérieur d'une autre personne nous perturbe, cela ne veut pas dire que nous sommes responsables de ses actions.
Cela lui appartient.

Par contre, nous sommes responsables d’émettre une vibration qui attire.
Une frustration d’amour de soi peut attirer du rejet ou des critiques.
Une sensation de manque peut attirer plus de pertes.
Le sentiment d'être une victime peut attirer de la violence ou la répétition de mauvaises expériences.

La croyance, conscience ou non, qu'une personne est tricheuse attire des trahisons. Etc.
Tout est lié et l'amour de la Vie, de la Création, du Royaume quantique et donc de Soi peut tout changer.
Il est temps de s'aimer !

Changeons de croyances et d'émotions, et tout changera.
Alors belle libération et belles créations.
Et que le meilleur soit !
Joéliah

https://www.facebook.com/alasourcedubonheur
Lettre 580

16/08/2025

Merci infiniment pour tous vos messages qui m’ont fait chaud au cœur durant toute cette journée 💖🎁🍾
Merci aussi à tous ceux qui veillent sur moi et me protègent de là-haut 👼. J’avais demandé des signes et j’ai été exaucée 🙏

Je vous embrasse 🍾😘✨🌸🌻💖

12/08/2025

La roue tourne, les jours passent… et les rôles sont inversés. Prendre soin de celle qui nous a donné la vie est pour moi, une évidence…. Être là, ne serait-ce que pour écouter, soutenir, adoucir le quotidien et préserver son sourire et sa joie de vivre 💖
Je t’aime maman 💕

Belle journée les Amis 🌸✨😘

~~~~~

🦋Je suis Véronique Coach Spirituelle

Je t'accompagne avec bienveillance pour
✨Poser un autre regard sur ton parcours de vie
✨Optimiser ta confiance et cultiver ton estime personnelle
✨Révéler ton pouvoir intérieur, afin que tu réalises ton potentiel

Ensemble, nous ouvrons la voie vers une vie épanouie et authentique










⭐️🌟🌟🌟☺️

04/08/2025

Coucou les amis, je fais une petite pause sur la côte méditerranéenne 🏖️, je vous souhaite également de belles vacances ⛵️🏝️, des bisous 😘 ✨🌞☀️😎

01/08/2025

01/08/2025

Nous sommes le 1er août, je vous propose ce rituel que je fais personnellement tous les mois … cela fonctionne, mettez y toute votre intention. Il est important de laisser la cannelle pendant 24h. Excellent mois d’août à vous tous
Pour ma part, de nombreux lions vont rugir de plaisir 💖💖

🦋Je suis Véronique Coach Spirituelle

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01/08/2025

Quelque peu chaotique, ce mois d’août va être le témoin de transformations, remises en question et d’éveil de consciences 🤩

Cette guidance est générale. Pour des orientations personnelles et plus précises, je vous invite à me contacter 🙏

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