Audrey - AP Nutricoach

23/03/2023

Encore un très beau retour qui me touche énormément et qui me conforte dans ma pratique🙂 Je suis autant heureuse que vous de voir vos résultats ✨

Bravo à toi, Philippe, pour ta motivation et ton engagement. Merci également pour ta confiance. Surtout ne lâche rien 🙂

Très belle journée ✨

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22/03/2023

Bonjour à tous 😊

Afin de toujours mieux vous accompagner dans votre démarche nutritionnelle, je réfléchis actuellement à d'autres services et prestations. Et pour cela, j'aurais besoin de vos avis et commentaires pour connaître aux mieux vos besoins.

Je vous propose donc un petit questionnaire, qui ne vous prendra pas plus de 2 minutes !

https://forms.gle/PS4Ytc3TH4YVzWyG7

Merci beaucoup pour le temps que vous m'accorderez 🤗

Très belle journée 🌞

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Je travaille actuellement sur de nouvelles prestations et j'aurais besoin de votre avis pour que celles-ci vous conviennent au mieux. Merci pour le temps que vous m'accorderez.

17/03/2023

Le Kombucha est une boisson peu sucrée, qui contient en généralement entre 1 et 4 g de glucides pour 100ml, et donc entre 4 et 16 calories pour 100 ml.

De par ces propriétés, il peut être considéré comme un complément alimentaire.
Il est conseillé de commencer à boire du kombucha de façon progressive, en ne dépassant pas plus d’un verre par jour, puis de le consommer sous forme de cure.

Il fait partie des aliments fermentés comme le kéfir, la choucroute ou les yaourts et agit favorablement sur le microbiote intestinal ✨

Dis moi en commentaire si tu connaissais cette boisson et ce que tu en penses 🙂

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15/03/2023

Astuce simple pour s'assurer d'avoir tous les nutriments nécessaires et faire le plein d'énergie : la rainbow food ou l'alimentation arc en ciel 🌈
Alors chaque jour, on consomme des fruits et légumes colorés 🌈

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14/03/2023

✨ Fait de ton bien-être, ta priorité ✨

Laisse moi t'accompagner dans ta démarche et t'aider à atteindre tes objectifs pour une vie en meilleure santé et en meilleure forme 😊

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13/03/2023

J’ai reçu cette notification Facebook qui m'a fait très plaisir 🥰
J'ai reçu plus de 100 réactions sur mes publications au cours des 30 derniers jours !
Un grand merci à vous pour votre soutien et votre présence 🙏🤗
J'essaie de trouver des thèmes qui parlent à tous car la nutrition est un vaste sujet qui touche tout le monde, que tu sois en perte de poids, en prise de poids, que tu cherches tout simplement à mieux manger pour ta santé et ton bien-être, nous sommes tous concernés ✨
N'hésite pas à me donner des idées de sujets si tu en as et je me ferai un plaisir d'en faire une publication 😊

Encore merci à vous 😊
Belle journée ✨✨

13/03/2023

Le tryptophane est un acide aminé essentiel, le corps n'est pas capable de le synthétiser, il faut donc aller le chercher dans l'alimentation.

Le tryptophane est précurseur de la sérotonine (hormone du bonheur) et de la mélatonine (hormone du sommeil). Une carence peut donc entrainer des dérèglements de l'humeur, des troubles de la confiance et des troubles du sommeil.

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08/03/2023

Originaire d’Inde, cette plante ancestrale, favorite de la médecine Ayurvédique est reconnue pour ses vertus régénérantes, tonifiantes et équilibrantes ✨
Puissant adaptogène, l’ashwagandha agit aussi bien sur le corps, que sur l’esprit.

Alors si tu veux retrouver un peu de tonus et un meilleur sommeil c'est par ici ⬇️
https://www.naturaforce.com/produit/complements-alimentaires/ashwagandha-bio-en-gelules/ -46

Et n'oublie ton code promo pour profiter d'une belle réduction de 10€ !
➡️ ap_nutricoach

Je te conseille déjà une cure de 15 jours à renouveler, tu devrais déjà en ressentir les bienfaits, moi en tout cas j'ai retrouvé un sommeil serein et réparateur 😴

Dis moi si tu connaissais déjà cette plante et ce que tu en penses 🙂
Et puis partage pour faire profiter tes amis 😉

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06/03/2023

Voici quelques pistes pour manger sainement tout en limitant son budget ✨

Essaye de consommer local, achète directement chez le producteur, notamment pour les œufs qui seront de bien meilleur qualité et surtout qui seront extra frais 🔥

Si tu d'autres pistes, n'hésite pas à les partager 😉

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03/03/2023

Alors, non, on ne diabolise pas les féculents car les glucides sont notre 1ère source d'énergie 🔥 ils provoquent également la sensation de satiété et joue un rôle sur les performances cérébrales et en particulier sur la mémoire.

Par contre, on surveille les quantités consommées car effectivement, en trop grosses quantités, les glucides seront transformés en acides gras et stockés dans les tissus adipeux...

N'oublie pas de liker ce post si tu l'as aimé (ou juste pour me soutenir 😉) et enregistre le pour ne pas l'oublier ✨

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01/03/2023

La vitamine A fut la première vitamine à être découverte (1913), ce qui explique pourquoi on lui attribua la première lettre de l'alphabet ✨

Le rétinol se trouve essentiellement dans les produits d'origine animales, la meilleure source étant l'huile de foie de morue, longtemps donné aux enfants pour une bonne croissance !

La provitamine A (bétâ cartoène) se trouve dans les fruits et légumes de couleurs jaune orangé 🥕🍑mais aussi dans les légumes à feuilles vertes 🥬🥦 (la couleur orangé étant masquée par la chlorophylle de couleur verte).

C'est une vitamine liposoluble, on ajoutera donc un peu de matière grasse dans les préparations de fruits et légumes pour maximiser l'absorption de la vitamine 🔥

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27/02/2023

Besoin de soutien et de motivation pour atteindre tes objectifs de perte de poids ?

Rejoins vite le groupe Let's Coach et profite à la fois d'un bilan et de suivis personnalisés mais aussi de pouvoir échanger avec d'autres coachés pour, ensemble, aller au bout de tes objectifs ✨

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