09/01/2025
La sophrologie est un outil pouvant être utilisé dans de nombreux cas de figure, notamment pour la gestion de la douleur où elle s’avère très utile.
En effet, dans le cas de douleurs chroniques comme la fibromyalgie ou encore l’endométriose, la sophrologie est utilisée pour mieux supporter la douleur et de la rendre plus « supportable » en apprenant à réguler son intensité et sa perception.
L’un des premiers objectifs va être de déplacer son attention de la zone douloureuse sur une autre zone qui ne l’est pas.
En procédant de cette manière, le cerveau va modifier sa perception de la douleur.
Les exercices de sophrologie qui allie respiration et mobilisation douce du corps va permettre de diminuer les tensions musculaires et douleurs tout en apportant calme et sérénité, ce qui est donc précieux lorsque l’on souffre de manière chronique.
De plus, le fait d’être à l’écoute de ses ressentis grâce aux différents exercices va permettre de circonscrire les zones douloureuses ou celles qui ne le sont pas, ce qui va être utile pour apprendre à « démoralisez » son attention sur la douleur.
J’espère que ce post vous a plu et vous a été utile!
