Lucas Baudot - Sophrologue

25/06/2025

C'est devenu tellement automatique de répondre "bien et toi" à un "salut ça va ?" alors que ça ne va pas forcément...
On ne prête plus attention à sa véritable humeur du jour. Pourtant, c'est tellement important de se demander chaque jour à soi "comment je vais aujourd'hui ?" Cela va nous permettre d'adapter notre journée, de vivre au mieux et d'accueillir l'émotion désagréable passagère, sans la refouler.

Plus facile à dire qu'à faire... 👉🏼 la Sophrologie est là afin de vous apporter les outils requis pour s'écouter et s'interroger soi-même, pour remettre l'attention sur son corps, son mental, ses émotions, ses ressentis...

Ça te dirait de tester, ou de reprendre une séance ? Je propose des séances en visio à distance 😊

Prends soin de toi et de ta santé mentale ☀️

Lucas.

✅️ Prise de RDV par message insta/Facebook ou sur www.lucasbaudot.fr

16/06/2025

"T'as de la chance toi d'avoir cette vie"

Souvent, j'entends ce genre d'arguments quand il s'agit de parler de la vie de l'autre.
NON ! Personne n'a de la chance !
Si quelqu'un te semble être bien dans sa vie, c'est qu'il a travaillé dur peut-être non ? C'est qu'il a évolué, s'est développé personnellement, c'est qu'il est peut-être passé par une cinquantaine de séances de psy avant d'arriver a la personne qu'il est aujourd'hui.
Le mythe réside bel et bien en celui qui croit que l'évolution d'une personne repose sur la chance !
Il n'y a pas de chance, il n'y a que des concessions, de la persévérance, des embûches, des remises en question, du travail...

On ne peut être athlète, sans sacrifice persévérance et entraînement
Au même titre que l'athlète, il y a tout un travail derrière pour être celui qu'on a envie de devenir. Pour être bien dans ses bottes !

La Sophrologie et la psychologie sont 2 outils qui servent tellement dans la vie pour évoluer, se connaître, progresser, changer...

Alors venez découvrir la Sophrologie, je propose des séances en visio ! 😉😊

Prenez soin de vous et de votre santé mentale ☀️

Lucas.

21/05/2025

Pourquoi ne pas donner autant d'importance à la santé mentale 🤔 La santé physique, on en prend soin pourtant, quand on est malade on va chez le médecin, on prend des médicaments pour se soigner. En revanche, quand on va pas bien mentalement, psychologiquement, psychiquement, on ne va pas voir de psy, de sophrologue 😔

Car même si cela se démocratise de plus en plus de nos jours, c'est un sujet qui reste encore tabou chez beaucoup de personnes.

Pour la fin de ce mois de mai, mois de la santé mentale, j'aimerais vous rappeler à quel point il est important de prendre soin de soi et surtout de sa santé mentale, tout part de là-haut 🧠

La Sophrologie est un très bon exercice pour contribuer à cela. Je propose des séances en visio partout dans le monde 😊 Alors pourquoi ne pas essayer dès maintenant ! ➡️ Rdv sur www.lucasbaudot.fr pour prendre rdv

Alors prenez soin de vous et de VOTRE SANTÉ MENTALE comme je répète si souvent à chaque fin de post ☀️

Lucas.

27/04/2025

Mais Lucas, pourquoi tu quittes ton cabinet ?

J'ai dû recevoir cette question une centaine de fois, alors je vais vous répondre à travers un post 😉😊

Déjà pour commencer, mon bail se terminait, dans les locaux, nous ne pouvons pas renouveler comme nous le voulons, il aurait donc fallu trouver un autre cabinet.

Ensuite, ma décision est prise grâce aux chiffres. 90% des personnes que j'accompagne sont en visio, réparties sur tout le pays. Depuis le covid, il y a eu une vraie révolution, on préfère la visio, côté confort, cocon chez soi, pas -de frais- de déplacement... car la Sophro est une pratique qui peut se faire à distance au même titre que la psychologie, vue qu'il n'y a pas de contact physique. Les effets sont les mêmes.

Enfin, avec mes 2 casquettes, je n'ai pas creuser davantage le presentiel, car je n'avais pas le temps et l'énergie honnêtement. Avec la concurrence f***e que nous subissons à cause de l'arrivée massive de faux sophrologue qui se forment grâce à des formations douteuses et écoles approximatives... non merci, j'ai pas l'énergie pour ça ! 🫤

Donc la visio, c'est génial ! Pour tout ceux que ça intéresse, vous pouvez réserver votre créneau dès maintenant sur mon site web : www.lucasbaudot.fr 😃🤩

Prenez soin de vous ☀️

Lucas.

19/03/2025

Tout à l'heure à l'hôpital, dans la salle d'attente du bloc opératoire, une femme s'est mise à pleurer 🥹😥, toute stressée et paniquée par son opération des dents de sagesse. Une simple opération pour certains, mais un véritable défi pour d'autres. L'appréhension, le syndrome de la blouse blanche, la peur que ça se passe mal... énormément de personnes ressentent une forme de stress et/ou d'anxiété élevé à l'idée d'aller voir un médecin, de se faire opérer...
Vous me voyez venir... la Sophrologie aide tellement ! 🥰
Je vais vous faire une confidence, il y a 4 ans, avant que je fasse rentrer la Sophrologie dans ma vie, j'étais incapable de passer les portes d'une salle d'opération, tétanisé ! Comme cette jeune femme sur ce brancard, aujourd'hui, d'une tranquillité et d'un apaisement sans nom, et ça, grâce à la Sophro !!!

Et vous ? Auriez-vous besoin d'un peu de Sophrologie dans votre vie, pour mieux appréhender et vivre ce genre de situation ?

Je vous propose de découvrir la Sophrologie à travers une séance en visio à distance ou au cabinet 😊

Prenez soin de vous et de votre santé mentale ☀️

Lucas.

05/03/2025

On a tous une bonne raison de faire de la Sophrologie ; contre le stress, pour apprendre à mieux gérer ses émotions, l'anxiété, pour mieux dormir, ou peut-être juste pour se détendre et se relaxer, prendre un moment rien qu'à soi. Enfant, ado, adulte, on est tous concernés 😉
Cependant, beaucoup sont freinés et n'osent pas passer le cap.
Cela peut s'expliquer par le prix des séances qui peut représenter un certain coût, par la peur de l'inconnu, de la nouveauté, de cette pratique...
Mais ça vaut tellement le coup de surpasser ces peurs et craintes là afin de venir tester, au moins lors d'une séance en visio ou en cabinet ; la Sophrologie.

Faites le pour vous 🥰 Vous le valez tellement, que vous vous devez bien ça, prendre ce temps là, rien que pour vous.

Prenez soin de vous et de votre santé mentale ☀️

Lucas.

Séance en visio a distance ou en cabinet sur Chalon (71)

14/02/2025

C'est la journée de l'amour ❤️
Petit rappel, le plus important, est l'amour que l'on porte à soi ! On pourrait y voir un acte égoïste, mais c'est tout le contraire.

Si une personne ne s'aime pas, ne prête pas attention à elle-même, comment voulez-vous que l'amour qu'elle va porter à l'autre soit sain.
La personne avec qui nous allons vivre 24h/24h, c'est NOUS.
On a beau partager la vie avec notre conjoint, nos parents, nos frères et sœurs, nos amies... la personne qui nous connaît le mieux, et qui va nous accompagner jusqu'au bout, dans toutes les épreuves, et tout le temps, c'est nous-même et personne d'autre. Alors c'est important de porter de l'amour envers soi, et d'apprendre à se considérer 💪🏻💜🤎🩵💙

Le travail que nous faisons en Sophrologie, permet de se retrouver soi-même et d'apprendre à s'aimer à sa juste valeur, telle que nous sommes. On vient renforcer l'estime de soi

Alors belle fête de l'amour à tous, et surtout à nous-même 😉🥰

Prenez soin de vous et de votre santé mentale ☀️

Lucas.

20/01/2025

Aujourd'hui, est le jour le PLUS déprimant de l'année ! 😱😖

Un concept inventé par les compagnies aériennes pour vendre des vols. Mais ce n'est pas que commercial finalement, c'est peut-être vrai ! 😵

Le mois de janvier n'a rien pour mettre de bonne humeur ! Beaucoup de personnes sont malades, c'est le mois le plus froid de l'année, il ne fait pas forcément beau, pas d'animation ni d'événement, un mois assez long post fêtes... 😣
Vous l'aurez compris, le contexte de cette période n'aide en rien à aller mieux !

Et pour aller mieux, rien de tel que de se recentrer, se relaxer, mieux respirer... et ça, on l'obtient comment ? 🥰 Grâce à une séance de Sophrologie en visio ou en cabinet sur Chalon (71) en 30 secondes et en quelques clics, votre rdv est pris ! Rdv sur mon site www.lucasbaudot.fr pour prendre rdv

Prenez soin de vous et de votre santé mentale ☀️

Lucas.

01/01/2025

Je viens vous souhaiter une bonne année 2025 ! 😍🥳🍾🎆

Une année pleine d'aventures, de joie, de souvenirs, de richesse, de santé, d'amour, de réussites, de défis, d'évolution personnelle, d'objectifs, de résolution... pour améliorer votre vie, et vivre pleinement afin d'être heureux, car c'est ça le but d'une vie, et c'est tout ce dont je vous souhaite 😊

J'ai hâte de vous rencontrer ou de vous revoir en 2025, afin de vous transmettre ce qu'on m'a appris.

Prenez soin de vous !

Ps : le calendrier de réservation pour cette nouvelle année 2025 est d'ores et déjà disponible sur mon site www.lucasbaudot.fr 😉😊 vous pouvez réserver votre séance en visio ou au cabinet

Lucas.

23/10/2024

Ahhhh la communication, la base de tout ! Le pilier !!!
On en a besoin :
- Dans la vie pro : entre collaborateur 🧑🏻‍💻
- Dans la vie perso : entre sa famille, son conjoint, ses amies... 👨‍👩‍👦‍👦

Et pourtant, trop de personnes ne savent pas l'utiliser. Et cela pose de gros problèmes ; quiproquo, déformation, tension, incompréhension, agressivité... 🤬😠😡

Comme pour respirer, on ne nous a pas réellement appris à communiquer, alors si on ne travail pas dessus, on ne sait pas le faire... 😕

Au cabinet j'ai reçu une personne qui me disait avoir adopté la CNV (Communication Non Violente) dans sa vie, et depuis ce changement, elle s'est rendu compte de comment on pouvait mal parler... elle ressentait un décalage avec les autres (on reviendra dans un futur post sur ce décalage ressenti avec la société qui nous autour lorsque nous changeons).

Faire face à la violence des autres maintenant que nous ne l'avons plus, peut être parfois assez déstabilisant, et peut nous mettre dans un etat inconfortable. .. 😔 On ne pourra jamais changer le comportement des autres, en revanche, si cela t'affecte, TOI tu as la possibilité de travailler sur toi, sur le lâcher prise.

La Sophrologie peut être un bon outil pour t'aider à lâcher prise et à regagner confiance en toi, afin de faire face à toutes ces vilaines personnes qui préfèrent gueuler, plutôt que parler calmement, avec bienveillance, sans affecter l'autre sans cesse. Laissons les personnes avec leurs problèmes, et ne les laissons pas empiéter sur notre humeur, notre personnalité, nos valeurs, et notre évolution.

Je vous recommande vivement le livre : "Les mots sont des fenêtres" de Marshall B.Rosenberg

Prends soin de toi et de ta santé mentale ☀️

14/10/2024

Parlons des praticiens de médecines alternatives. Je tiens à mettre en garde avant lecture de ce post, que je ne critique en aucun cas les autres praticiens, mais uniquement les charlatans 😉

Je reçois certaines personnes qui sont tombées dans les mains de charlatans se disant praticien, mais qui en réalité se sont formés à travers des formations courtes et douteuses, et souvent c'est assez désastreux... 😡

Le bien-être est un marché qui rapporte beaucoup, et ça, certains ont bien compris qu'il y avait du potentiel à exploiter !
Certains (PAS TOUS !!) sophrologue, hypnotiseur, énergéticien, magnétiseur, kinésiologue, coach, thérapeute... s'amusent avec la santé mentale et le corps... Quand on a pas de boulot, l'apparition de "dons" 😅.. ou la reconversion vers ces pratiques de dvp perso grâce à de rapides formations sur internet ou au sein d'écoles douteuses est très facile et à la portée de tous ! L' état n'a pas encore mis le nez dedans, donc tout est permis malheureusement... 😔

Une fois, une "praticienne" m'a dit : "mais pk tu restes dans les protocoles, sort de ce que tu sais faire ou de ce qu'on t'as appris, et fait comme ça te vient, comme tu le sens, en fonction de l'énergie, moi c'est comme ça que je pratique, j'improvise je fais au feeling, si tu veux ajouter un son de bol tibétain, et bien fais toi plaisir" j'étais tellement choqué que je n'avais même plus les mots face à ce genre de connerie 😵
Comment peut-on jouer autant avec les gens... s'adapter en fonction des personnes, c'est évident, mais sortir qu'on vous a appris, c'est déconnant. Imaginez un médecin qui vous donnerait des médicaments aléatoires, en fonction de ce qu'il ressent et non de ce qu'il a appris. Notre rôle est de vous apporter des outils sensés, et pas des trucs approximatifs et improvisés très loin de ce qu'on nous aurait enseignés...

Nous sommes énormément de praticiens, mais des vrais, nous en sommes très peu.

J'ai eu la chance d'être formé au sein d'une école de qualité avec de vraies valeurs , le directeur de l'académie dans laquelle j'étais, a été formé par Caycedo (l'inventeur de la sophro)

Alors faites attention et prenez soin de vous ☀️
Lucas

Lucas Baudot - Sophrologue -

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