26/02/2025
Probiotiques et prébiotiques 🦠 : Quels sont les bienfaits ? Quand en prendre ?
Ballonnements, constipation, diarrhée… Il arrive que notre transit nous joue des tours, provoquant inconfort et désagréments. Le stress, la fatigue ou encore la prise de certains médicaments peuvent fragiliser notre système digestif et déséquilibrer notre microbiote intestinal. Pour soutenir votre bien-être digestif, découvrez le rôle essentiel des prébiotiques et probiotiques.
Prébiotiques et probiotiques : un duo complémentaire 🤝
Les prébiotiques : Ces fibres spécifiques nourrissent les bactéries bénéfiques de notre flore intestinale, contribuant à leur croissance. On les retrouve naturellement dans certains fruits et légumes, légumineuses et céréales.
Les probiotiques : Ces micro-organismes vivants (comme les bactéries et levures) repeuplent notre flore intestinale et favorisent une digestion saine. On les retrouve dans les aliments fermentés comme les yaourts, le kéfir, la choucroute ou encore le miso.
Comment et quand les utiliser ?
Dès lors que vous traversez une période d'inconfort, vous pouvez opter pour une cure de probiotiques et prébiotiques.
1️⃣ Commencez par les probiotiques, qui permettent de recoloniser votre flore intestinale affaiblie.
2️⃣ Poursuivez avec les prébiotiques, pour nourrir et renforcer durablement ces bactéries bénéfiques.
💡 Astuce bien-être : Ces cures doivent toujours s’inscrire dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, essentielle pour optimiser leur efficacité et soutenir votre santé au quotidien.
Avant de commencer une cure, demandez conseil à votre pharmacien pour adapter ces solutions à vos besoins spécifiques.
