Ecopsychologue, Emmanuelle Delrieu

13/10/2025

Le burn-out, c'est le corps à bout de souffle d'un système!

Et voilà enfin le dernier post, sur la 5-ème étape de guérison-transformation du burn-out : "CHANGER DE MONDE" (Arturo Escobar).

Et bien non, la 5-ème étape n'est pas le moment où on se tourne les pouces!
Au contraire, c'est le moment où on entre dans la "Brave Place" (bell hooks) avec la compréhension qu'ici, il va falloir :
✔s'entourer d'http://xn--allis-esa.es/ et de "garde fou",
✔mettre en place les bonnes protections, et les bonnes postures pour vivre dans le monde actuel,
✔et surtout, surtout, cultiver les 5 paradigmes médecines pour rendre fertile notre terreau de vitalité humaines et autres qu'humaines.

"Les 5 paradigmes médecines"?
🌱Le paradigme de la "sobriété joyeuse"
🌱Le paradigme d'interdépendance et de la complexité
🌱Le paradigme du "CARE"
🌱 Le paradigme de l'unification et des différentes "manières d'être vivant" (B. Morizot)
🌱Le paradigme du temps cyclique et naturel

En sortant d'un burn-out, nous ne pouvons plus du tout faire pareil qu'avant, car nous savons une vérité inscrite dans notre chair : l'épuisement de nos ressources planétaires et de nos corps doit cesser.

Une radicalité subversive s'installe alors en nous et n'autorise plus les discours dénigrants des médias, des institutions ou des actes qui détournent les "5 paradigmes médecines" de leurs essences dans le but de déraciner les esprits et les cœurs.

C'est un "nous" inclusif, uni, local, et connecté qui sème les 5 paradigmes médecins quoi qu'il advienne dans tous les terrains, et les terriens.nes.
Nous alimentons les jeunes pousses et régénererons les terrains internes et externes ravagés, souillés, pillés par les "5 paradigmes destructeurs du Vivant".

Loin d'un discours ou d'acte "béniouioui", loin d'être faible parce que nous défendons l'amour, la Vie, et le bien-être, cette posture de radicalité offerte par les étapes de guérison du burn-out offre une réponse ferme, solide, et enracinée à toute forme d'abus, de manipulation et de destructions du Vivant en soi et autour de soi.

Vidéo pour plus de détails:
https://youtu.be/mSoUT5lV9cA

10/10/2025

Le burn-out, c'est le corps à bout de souffle d'un système!

Dans la suite des post sur les "5 étapes de guérison-transformation" du burn-out qui explorent les dynamiques et les processus internes à chacune d'elles, je vous propose aujourd'hui d'entendre ce que nous dit le CORPS en version Communication Non Violente.

Cette lecture à partir de la voix du corps est toujours reçu avec une grande émotion par les personnes en burn-out.

Alors écoutons ce qu'il nous dit, et entendons que le corps n'est pas un lieu maudit, ni un lieu de vil passion, ni le diable en personne.

Au contraire, s'exprime une sagesse à écouter ; celle de rétablir une culture du prendre soin et de la reliance.

Mais pour entendre cette sagesse, il nous faut nous reconnecter aux ressentis corporels, aux émotions, et au langage symbolique, car les corps s'expriment au delà du contenu des mots.

Si vous voulez l'écouter : https://youtu.be/r3EB3j_QbNE

07/10/2025

Le burn-out, c'est le corps à bout de souffle d'un système!

La 4 éme étape - Avancer ou Reculer (l'effet Rebond)- a une dynamique interne importante à connaître pour éviter de se faire mal de nouveau.

L'image du Jeu de l'Oie est celle qui parle le plus:
Vous vous souvenez de ce jeu de plateau dont le but est d'aller jusqu'à la case 63 avec l'Oie dessinée dessus? Lorsque nous y jouons, nous sentons que le plateau est divisé en plusieurs parties dont la dernière, celle où nous lançons fébrilement les dés de peurs de tomber que les pires cases : Prison, Puit, La mort (retour en arrière)...
Et bien, la dynamique est celle-ci dans l'étape 4!!!

"Le corps" (pour parler le langage dissociant corps/esprit compris par toustes) nous redonne de l'énergie grâce au travail de l'étape 3 (https://youtu.be/2wy3THmU02k ) et il attend de voir ce que nous allons en faire :
😌- Vas tu utiliser l'energie que je nous donne pour refaire comme avant ? (l'effet Rebond)
😁- Ou vas tu accueillir cette énergie pour la mettre au service de la transformation qui continue?

Selon la réponse... plutôt selon nos comportements... on avance ou ...on recule !

Si on avance, l'étape 4 est remplie de transformation qui sont en lien avec l'extérieur et le vivant.
✔Nous apprenons à dialoguer avec la vie
✔Nous prenons vraiment conscience des souffrances que nous nous sommes http://xn--infligs-gya.es/,
✔Nous prenons soin de notre source et alimentons notre joie de vivre,
✔Nous retrouvons du sens à sa vie
✔Nous nous relions encore plus aux vivants et à la nature en développant une écospiritualité qui soutient sa vie
✔Nous transformons nos résiliences en base saines, guéries et robustes
✔Nous nourrissons de nouveaux imaginaires sur soi et le monde.
✔Nous clôturons par un Rite de passage pour aller vers l'étape 5 - Le retour au monde.

Vous comprenez mieux pourquoi le burn-out prend du temps de transformation! Chaque étape répond à une dynamique propre dans laquelle des mécanismes doivent être activés, et des outils et des techniques de reliance et de soin doivent être mises en place.

Ci vous voulez, une petite vidéo pour aller plus loin:
https://youtu.be/nV-N9N51ztY

06/10/2025

Le burn-out, c'est le corps à bout de souffle d'un système!
La transformation de son rapport à soi et au monde est inéluctable, et passe par 5 étapes.

La 3 éme étape - régénération- est un moment intense où toute son énergie interne est concentrée à la régénération.
A l'extérieur, on voit pas grand chose. On a l'impression que rien ne bouge, et que cela n'avance pas.
Pourtant, je vous dire que sa bosse dur à l'intérieure!

C'est un temps profond en soi.

🦋Cela ne viendrait à l'idée de personne de voir une Chrysalide et de se dire que cette chenille en transformation est vraiment faignante et ne sert à rien (c'est souvent ce que pensent mes patients.es). Non. Car nous savons toutes et tous qu'à l'intérieure de la Chrysalide, c'est un véritable chantier de transformation des cellules imaginales. Toute l'énergie cumulée est déployée à la mise en forme d'un papillon unique.
Mais de l'extérieur, on ne voit rien.

Cette dynamique interne du temps profond en soi permet de travailler ;
✔à la guérison de traumatisme
✔à son rapport au corps-esprit ( -âme) et au changement axiologique interne
✔à apprendre des techniques de prendre soin et de régénération
✔à apprendre à prendre soin de soi
✔à aimer et honorer la vie en soi
✔à remettre en place le discernement et l'intuition
✔à faire dialoguer différentes fonctions en soi : pensée, ressenti corporel, émotion, intuition, ...
✔à soigner sa dissociation
✔à renouer avec le sauvage en soi et l'enfant intérieure
✔à mieux se connaître et connaître ses spécificités..

L'étape 3 est cruciale. Elle a besoin de beaucoup de sécurisation, de compréhension et d'attention par les http://xn--allis-esa.es/

Si vous voulez en savoir plus, voiçi la vidéo de l'étape 3 : ✔https://youtu.be/2wy3THmU02k

02/10/2025

Le WE du 20 au 22 février 2026, pour amorcer votre futur printemps, est ce que vous voudriez prendre soin de vous?

Prévenir l'épuisement,
comprendre les rouages du burn-out,
cultiver une posture de prendre soin de son lien à soi, de son lien aux autres, et à la Terre,
et intégrer la culture régénérative dans votre quotidien.

Je vous propose, avec mon consoeur Julie Delmas Orgelet, un stage hybride mêlant théories et pratiques.

🧐Théories car nous appréhenderons les 5 étapes de guérison du burn-out et les dynamiques internes à chacune d'elles ainsi que les pratiques à mettre en place. Nous comprendrons mieux notre système nerveux. Et nous interrogerons notre rapport à notre corps, à notre énergie et à la manière de relationner avec le temps, et le monde d'aujourd'hui.

😄Pratiques puisque nous vivrons cette expérience par le processus d'une spirale qui relie, et mettrons en pratique des techniques clefs de prendre soin et de régénération.

Les objectifs de ce WE sont:
✔que vous ressortiez conscient.e des processus et des enjeux du burn-out pour être en capacité de prévenir les épuisements,
✔que vous soyez en capacité d'éclairer et de discerner ce qui dans votre système relationnelle à vous même et avec le monde à besoin de changer pour prendre soin de la Vie
✔que vous ayez les clefs pour mettre en place un culture régénérative dans votre quotidien
✔que vous puissiez vous appuyer sur vos ressources et rentrer en amitié avec vous-même.

Les inscriptions sont ouvertes.
Contactez nous.

02/10/2025

😩 Le burn-out, c'est le corps à bout de souffle d'un système!
Etape 2 de la guérison-transformation du burn-out : de la résistance à l'acceptation!

La deuxième étape s'est le moment où l'on résiste contre la réalité que de notre épuisement.
On négocie.
On lutte.
On tempête.
On se débat.
On minimise.

C'est là que tout se joue ; celui de comprendre que le corps comme la Terre ne peut plus accepter aucune négociation. C'est là que nous ouvrons les yeux et les oreilles pour voir et entendre toute la souffrance d'épuisement que notre corps exprime. Seulement à ce moment, nous acceptons. Nous acceptons de rentrer en compassion envers soi et de nous apporter les soins et les transformations nécessaires, car nous réalisons que c'est notre vie qui est en jeu.

En vrai, à ce moment, il y a trois cas de figures :
CAS 1 : Meilleur des configurations.
La personne résiste au début mais prend conscience de son épuisement et de la nécessité de s'arrêter pour transformation son système de relation à soi maltraitant.
CAS 2: Configuration extrême...mais malheureusement la voie choisie par beaucoup!
La personne résiste. Plus les réalités de l'épuisement sont manifestent par des signes, plus la personne lutte contre le changement. Cette lutte dure jusqu'à ce qu'il y ait effondrement - ne plus se lever, dépression, chute, ...-.
CAS 3 : Reculer pour mieux sauter!
La personne résiste. Les réalités d'un arrêt et d'un changement profond apparaissent. La personne déploie le peu d'énergie qu'elle a pour mettre en place un filet de sécurité pour se régénérer comme de la méditation, des pauses nature le WE, yoga, mieux dormir.... mais au fond ne change pas son rapport à soi et au monde. Cela va fonctionner un temps...mais le prochain burn-out fera plus mal assurément!

La vidéo : https://youtu.be/y3OZ01h5R7E.. la suite à l'étape 3 : la régénération de son lien au Vivant.

30/09/2025

😩 Le burn-out, c'est le corps à bout de souffle d'un système!

Etape 1 de guérison-transformation ; L'etat des lieux ou comprendre les causes profondes.

Paloma Moritz et Nelly Pons abordent cette question du Burn-out Généralisé : c’est la société qui est malade, ( https://www.youtube.com/watch?v=YinOSpvTwWY&t=1455s).
Cyril Dion, dans folie douce de Lorène Bastide évoque de manière plus intime sa réparation du burn-out et les causes intimes et systémiques qui l'ont conduit à cet épuisement. (https://open.spotify.com/episode/5fTRkhs9ehKywznajxa0qt),

Situons-nous, lors de la première étape du burn-out, nous n'avons plus d'énergie, et souvent nos capacités de réflexion et d'attention sont mises hors jeu car trop couteuses en énergie. De plus, c'est un moment où il est rare d'accepter sa situation d'épuisement. On lutte. On rationnalise. On ne veut pas faire les liens entre les signaux corporels, l'épuisement, et les causes de notre état.

C'est pourquoi, l'objectif de l'étape 1 est de vous fournir des clefs de lecture pour ne pas vous perdre dans la clarification des causes qui vous ont conduit à vivre un état d'épuisement de vos ressources internes.

C'est aussi l'occasion de comprendre que ce système interne composé de représentation, de paradigme, de croyance, et d'expérience, est intimement lié au système "externe" socio-culturel-politique dans lequel nous vivons. Toutefois, se ne sera qu'à l'étape 4, que ces liens vous apparaitront évident et que vous serez en mesure d'amorcer des changements et des réalignements de votre lien aux autres (humains et autres qu'humain), et de votre lien avec le système socio-culturel dans lequel vous vivez.

C'est donc à travers quatre racines causales que je vous propose d'explorer ce qui pose problème :
La racine Comportementale
La racine Systémique
La racine Traumatique
La racine Structurel

Et puis d'établir des liens entre ces différentes racines afin de mettre en perspective le travail de soin et de transformation qu'il va falloir effectuer.

La vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=asTulY_SbPo.. la suite à l'étape 2 : de la confrontation à l'acceptation

29/09/2025

Il y a un an, je publiais mon premier livre …
mais je n’ai pas honoré le travail fourni, ni les arbres sur lesquels il a été imprimé…

…, tout simplement, parce qu’il y a un an, ma priorité était dans ma « survie » de l’instant : terminer une séparation longue, chercher un logement avec le statut de mère solo célibataire en libérale (chaud !!!), et vivre une transformation à partir du réel… pas le temps pour la com, les confs, et la promotion…

… et puis parce que je n’ai pas appris à honorer mon travail, ni mes ressources, ni ce que je suis ou ce que je fais.

Aujourd’hui, je ressens le besoin d’honorer tout cela en proposant tout au long du mois d’Octobre des vidéos et des post pour vous partager ce livre et mon travail clinique et de recherche en psychologie et en écopsychologie sur le burn-out de la Terre et des humains.es.

J’accompagne les personnes en burn-out depuis 15 ans, et je sais que vivre un Burn-out est difficile, pour l’avoir traversé moi-même!
Le burn-out, cette « maladie » de l'épuisement des ressources ou de "megafeu" brulant notre vitalité, est systémique.
Le burn-out, c'est le corps à bout de souffle d'un système. Mais de quel système parle-t-on ?
Paloma Moritz et Nelly Pons abordent cette question du Burn-out Généralisé : c’est la société qui est malade, ( https://www.youtube.com/watch?v=YinOSpvTwWY&t=1455s).

Là où beaucoup ne voient que des concepts abstraits pour expliquer la destruction du vivant par notre société, j’y comprend une relation intime et tissée en profondeur dans notre « psyché-corps » entre les paradigmes qui fondent notre société, et notre propre manière d’être en relation avec nous-même et avec le vivant en soi. C’est cela que j’éprouve dans le livre et mes accompagnements.

J’ai pu observer que malgré des temps et des dynamiques propres à chaque personne, la guérison du burn-out passe systématiquement par 5 étapes de guérison/transformation avec des mécanismes, des dynamiques et des enjeux internes propres à chaque étape.

Vidéo 1 : Les symptômes du burn-out
https://www.youtube.com/watch?v=VUD0vC7a9vU

12/09/2025

08/09/2025

Début 2025, Ticket for Change publiait les résultats d’une enquête dans laquelle: 40% des dirigeant.e.s à impact déclarent ne pas être en bonne santé mentale contre 24% des dirigeants traditionnels. Si 100% des dirigeants à impact ayant un score très faible de bien-être mental en ont conscience, ils ont tendance à minimiser cet état. En complément, l’étude ADEME d’avril 2025 montrent que 10% de la population est confronté à l’éco-anxiété.

La majorité des acteurices que je rencontre ou avec qui je travaille dans la transition, surfent sur le burn-out en remontant courageusement sur la planche lorsqu'ils et elles tombent ... mais au bout d'un moment les forces se tarissent.

Cette étude a été pour moi un soulagement, car elle a permis à beaucoup d'entre nous d'accepter et de reconnaître l'état de sa santé mentale, de son énergie vitale et des conséquences sur les sphères familiale et amicale.

Avec Julie Delmas Orgelet, nous souhaitions mettre en commun nos compétences pour amener les acteurices de la transition et les porteureuses de projets à impact à comprendre le burn-out ecopsychosociosystémique, à voir clair en soi sur ces ressources et sur ces fonctionnements qui contribuent à son épuisement, à appliquer les principes régénératifs à soi, au projet et au collectif.

Ces 2 soirées et 2 jours de reconnexion à soi, à ses ressources et à notre environnement dans un cadre naturel, chaleureux et propice au ressourcement.

Julie Delmas Orgelet, une ancienne ingénieure, est depuis 10 ans spécialiste de l'accompagnement de la transition des entreprises, des modèles régénératifs et des constellations organisationnelles.

Pour ma part, je suis psychologue développementaliste et écopsychologue. J'accompagne et étudie le burn-out depuis 15 ans ce qui m'a amené à écrire un livre sur mes recherches ecopsychosociosystémique du lien entre le burn-out des humains.es et celui de la Terre, et des étapes de guérison du burn-out.

C'est du 3 au 5 octobre 2025 à La Joncasse Haute - 31460 Caraman

https://ddemain.com/form-action-adopter-une-posture-regenerative-octobre-2025

06/09/2025

Connaissez-vous le Solarpunk ?

C'est un peu l' opposé du cyberpunk ou de la littérature SF dystopique dont je fus si friande ...

Le Solar Punk est un manifeste politique et citoyen qui met en avant une vie humaine en harmonie avec la nature, un monde durable et égalitaire, l’utilisation consciente et optimisée de l’énergie solaire, les nouvelles technologies au service de la société, la réutilisation des objets pour prolonger leur durée de vie, et enfin des structures économiques symbiotiques décentralisées.

J' ai découvert ce style grâce aux livres de Becky Chambers qui m ont fait un bien fou. En le lisant, j' ai senti des réflexes qui essayaient d identifier le genre du personnage principal... jusqu'à en rire pour observer à quel point j'avais intégré les codes clivants du genre du patriarcat.
Et puis très vite, j' ai adoré imaginer un futur résilient avec la nature. C'était nourrissant et apaisant.

Cette semaine j' ai demandé à ma dealeuse de libraire si elle n'avait pas du solarpunk car j avais une grosse ecoanxiete caniculaire et une overdose des jeux politiques et du deni ambiant ; Besoin d imaginer d' autres possibles resilients.

Elle m a mis "ecotopia" entre les mains. Le premier solarpunk publié en 1975 par Callenbach.
Vous connaissez ?

Bon, certes, .... Il a pas tout déconstruit le monsieur concernant le patriarcat mais j' ai été touchée par la politique citoyenne, écologique et décentralisée qui y est décrit, par la gestion des ressources où l' amour pour le vivant est assumé comme une régulation profonde de notre avidité.

Si vous n avez pas le livre pour le WE, c est deux là font du bien!!
Vous me direz !

28/08/2025

Il y a des moments où tout s’éclaire.
Une rencontre, une conversation, un écrit, … et soudain, tu comprends où mettre ton énergie!

Et si septembre était le mois où tu décidais d’ancrer ton engagement dans le Vivant… autrement, plus en profondeur, et de manière régénérante?

Le 4 septembre, on t’invite à un webinaire d’1 heure pour :
🌱 Découvrir la formation "Devenir praticien·ne en écopsychologie"
💬 Poser toutes tes questions en direct
✨ Explorer comment ce champs transdisciplinaire et les éco-pratiques peuvent transformer tes pratiques professionnelles ... et perso

📅 Mercredi 4 septembre – 12h30
🔗 Réserve ta place ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScTYELp3Az20zgRpGSJy3XVXsXOgW65kVbwZ6aPatv3EyccYA/viewform?usp=header