Sophie Liard Sophrologue

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Sophie Liard Sophrologue

La sophrologie permet de retrouver un état de bien-être, un meilleur sommeil, de la confiance e...

Offrez vous une pause !

*pour retrouver de la détente, de la sérénité
*pour lâcher prise et remettre votre bien être au coeur de vos priorités
*pour retrouver de l'énergie et un meilleur sommeil
*pour vous préparer à un évènement (examen, permis de conduire, accouchement...)
*pour gérer vos émotions et en faire une force et une ressource

Contactez moi pour une séance à domicile ou à mon cabinet.

À compter du 4 mai 2021, je vous accueille les mardis, mercredis et jeudis sur rendez vous au 46 Avenue de Moka à Saint Malo

19/08/2025

Je voudrais prendre dans mes bras toute la beauté de cette vallée.
La beauté majestueuse et minérale de ses sommets
La beauté sauvage et insouciante de ses torrents
La beauté lumineuse et silencieuse des ses lacs
La beauté fragile et délicate des fleurs sur les bords de ses sentiers
Je voudrais prendre dans mes bras toute la beauté de cette vallée et l'emporter pour me rappeler.
Me rappeler la fraîcheur des matins de rosée, la chaleur du soleil d'été, l' arc en ciel derrière la montagne, le ciel étoilé, l'orage qui gronde et qui éclate, la saveur acidulée des tartelettes aux myrtilles, le sourire de l'épicier, les piques niques et les siestes dans les alpages, le jeton pour la do**he, le bruit de la pluie sur la tente, le souffle court, les jambes coupées, les orteils dans l'eau glacée, la baignade dans la Clarée, l'odeur des pins...
Me rappeler qu'un pas après l'autre, je peux gravir des sommets.
La Clarée,mon Everest à moi.

04/08/2025

Flemme n.f sentiment de paresse, envie de ne rien faire
J' ai la flemme
La flemme de me lever
La flemme de sortir le soir
La flemme de voir du monde
La flemme d'être toute seule
La flemme de bouger
La flemme de rester immobile
La flemme d'écrire
La flemme de me taire
La flemme de sourire
La flemme de pleurer
La flemme de partir
La flemme de rester
La flemme de me baigner
La flemme de marcher
La flemme de lire
La flemme de cuisiner
La flemme de penser
La flemme de rêver
La flemme de réfléchir
La flemme d'espérer
La flemme de désespérer
La flemme de me révolter
La flemme de me résigner
Je lutte au lieu de lâcher
Je suffoque au lieu de respirer
Je cogite au lieu de bouger
Je m'interdis au lieu de m'autoriser
Je culpabilise au lieu de profiter
Et puis
Un après-midi d'été
Une feuille
Un pinceau
Deux couleurs
Et je transforme
Ma flemme en fleurs

29/07/2025

Je doute.
Je doute beaucoup, souvent, tout le temps
Je doute mais...
Je doute mais je n' ai pas peur
Je doute mais j'ai confiance
Je doute mais j'ose

"J' aime les gens qui doutent,
Les gens qui trop écoutent
Leur cœur se balancer"

🫶

27/06/2025

Et si tu veux les lire, fais les défiler 🌊

Merci à ._.ln d'ouvrir cet espace où les mots peuvent être écrits, dits. Merci à mes compagnes d'écriture pour leur écoute et leur talent.

Tout a quelque chose à écrire pourtant j' ai longtemps cru que ce talent était réservé aux écrivain(e)s.

J'ai longtemps cru que ce que j' avais envie d'écrire n'avait aucun intérêt mais j' ai décidé de faire entendre ma voix.

Toi qui me lis, peut-être sens tu cette envie de laisser les mots sortir alors je te souhaite de trouver un espace où tu pourras le faire et où surtout tu seras entendu(e), reconnu(e).

J' ai envie d'entendre nos voix, j'ai envie de lire vos mots alors à vos stylos✍️

23/06/2025

Alors je ne serais pas contre une petite pause dans les bouffées de chaleur, les douleurs musculaires, les émotions qui dansent la Lambada, les nuits pourries, le cerveau ramolli, les envies de sucré ET de salé....
Bref c'est quand que ça s'arrête ??!!!

Force et courage les filles, on se sait💪
Et beaucoup de doux aussi🫶

La bise
Sophie🍒

03/06/2025

Le Puy en Velay, dimanche 1 er juin 2025, dernier jour du stage d'écriture avec ._.lnjokari
.delrieu
.regard.de.c

Atelier créatif autour de l'écriture et pourquoi j'écris ...

Au bord du précipice
J' écris dans les interstices
Les mots comblent mes vides, remplissent mes creux
Ils se glissent là où ma voix se tait
Ils s'immiscent dans les replis secrets de ma peau, de mon cœur,de mon âme
Ils créent un sillon de miel qui souvent apaisent mes peines
Ils restent là bien au chaud, ils mijotent ils se diluent,ils s'amalgament
Puis quand ils se sentent prêts
Ils jaillissent dans ma tête comme un feu d'artifice,un volcan ,un raz de marée
Ils s'extirpent des interstices, des creux,des vides
Ils sortent de l'ombre et à la lumière ils donnent un poids, une existence à ma voix
Ils prennent corps sous mon stylo
Ils résonnent dans le silence
Ils tremblent dans ma gorge serrée qui a parfois du mal à les laisser passer
Ils frisonnent sous ma peau
Ils font battre mon coeur
Et peut être le tien
Alors ils créent des ponts
Ils font écho
Ils font leur chemin
Et une fois que les mots ont été écrits, dits
Ils remplissent d'autres vides, d'autres creux, d'autres interstices
Les mots ne sauvent pas le monde, n'empêchent aucune barbarie,
aucune injustice
Ils ne sont pas des sauveurs, ils sont des conteurs
Je ne peux pas sauver le monde mais je peux le raconter

15/05/2025

Je prends des notes tout le temps, sur mon téléphone, un cahier, un carnet. Dès que je lis ou entend quelque chose qui me touche et m'inspire, je le note.
Autant vous dire que ça part un peu dans tous les sens alors un jour j'ai décidé de "m'organiser" et de tout regrouper dans un même petit carnet.
Ce carnet je l'ai mis dans mon sac mais comme je change souvent de sac, j'ai oublié que je l'avais.
Et puis hier, je me suis rappelée qu'il était là au fond de mon sac. Je l'ai pris, je l'ai feuilleté et ça m'a fait du bien et je me suis dit que peut-être à toi aussi.
Oui les mots peuvent blesser mais ils peuvent aussi guérir.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Fais défiler et dis moi lequel de ces textes te parle le plus ce matin.
Et peut être que tu auras envie de le partager avec quelqu'un(e) qui aurait besoin de le lire aussi 🫶

30/04/2025

Dans ma pellicule d'avril :
1- recoller le monde
2- saluer mon ombre
3-marcher pieds nus
4-et dans la neige
5-6-7-photographier toute la beauté du monde
8-m'acheter un nouveau carnet
9-et un nouveau maillot de bain
10-l'essayer
11-souffler
12-écrire

28/04/2025

"Deux ou trois choses dont je suis sûre" c'est le titre d'un roman de Dorothy Allison et c'est aussi la consigne d'ecriture que j' ai choisie samedi à l'atelier de ._.ln .

Si tu veux les découvrir, fais glisser mes mots.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

18/02/2025

Tu te sens découragé(e)?
Faut dire qu'en ce moment,il y a de quoi !

Et si ensemble, nous retrouvions l'élan pour sortir de ce découragement ambiant ?

La sophrologie peut t'aider à :

~te reconnecter à ton élan de vie
~remettre du mouvement dans ton corps et dans ta vie
~cultiver ta joie de vivre
~activer des pensées plus positives
~avoir plus confiance en toi et en la vie
~trouver ton propre rythme
~fixer tes limites
~ralentir et mieux ressentir ce qui a du sens pour toi
~te ressourcer

Autrement il y a aussi le dernier livre de "La théorie du bourgeon : une philosophe anti-découragement"

Se sentir découragé(e) est normal mais ce n'est pas une fatalité !

Allez on y croit💪

Sophie 🫶

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