Esprit Holistique

27/08/2025

🌿 Atelier Yoga "Stop Anxiété"

🗓 Dimanche 14 septembre — 10h à 12h
📍 (à préciser si présentiel)
💰 25€ — 15 places disponibles

Septembre… une période de renouveau, mais aussi souvent synonyme de stress, agitation et anxiété : reprise du travail, rythme effréné, surcharge mentale, rentrée des enfants, organisation qui s’accélère…
👉 Résultat : un mental qui tourne en boucle, un sommeil agité, une respiration courte, une impression de ne jamais réussir à se poser.

Cet atelier est une invitation à faire une pause, à ralentir et à retrouver un espace de sérénité intérieure.

Au programme :
✨ Pratiques douces de Yoga pour relâcher les tensions du corps
✨ Exercices de respiration (Pranayama) pour calmer le système nerveux
✨ Postures d’ancrage et de détente profonde pour apaiser le mental
✨ Un temps de relaxation guidée pour repartir léger et centré

Cet atelier est pensé pour toi si tu veux :
🌸 Mieux gérer ton stress au quotidien
🌸 Retrouver une respiration ample et apaisante
🌸 Libérer ton mental de son agitation
🌸 T’offrir deux heures rien que pour toi, dans une bulle de douceur

⚠️ Les places sont limitées à 15 personnes afin de garantir un accompagnement personnalisé.

🔗 Réservation dès maintenant — l’inscription sera confirmée à réception du règlement (non remboursable).

31/07/2025

La périménopause, c’est bien plus qu’un “changement hormonal”.
C’est une période charnière, une transition physiologique, émotionnelle et spirituelle.

🌿 Et ce que tu fais maintenant change tout pour ta santé de demain.

Beaucoup de femmes découvrent trop t**d qu’en négligeant cette phase, elles exposent leur corps à :
→ des troubles cardiovasculaires
→ une prise de poids difficile à perdre
→ l’ostéoporose
→ un déséquilibre du métabolisme
→ une baisse durable de l’énergie et de la libido
→ des désordres hormonodépendants comme certains cancers du sein

💔 On aurait aimé nous prévenir, non ?
✨ Alors je te le dis : il est encore temps.

L’Ayurvéda nous enseigne que la périménopause est un automne intérieur.
C’est le moment de ralentir, de nourrir ton feu digestif, de soutenir ton système nerveux, d’écouter tes besoins profonds.

Tu n’as pas besoin de le vivre seule.
Tu peux traverser cette saison avec douceur, lucidité et puissance.

🌙 Prends soin de ton automne…
et ton hiver (la ménopause) sera paisible.

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🌀 Dis-moi en commentaire :
👉 Quel est le symptôme ou le risque qui te parle le plus aujourd’hui ?
📌 Enregistre ce post pour y revenir dans les moments de doute.

29/07/2025

👉 Pourquoi je prends du poids en périménopause ?

Tu fais attention à ce que tu manges.
Tu bouges.
Et pourtant… ton ventre gonfle, tes hanches s’alourdissent, tes vêtements te serrent.
Tu ne te reconnais plus.
Ce n’est pas “dans ta tête”. Et ce n’est pas une question de volonté.

À la périménopause, ton corps change. C’est hormonal. Mais pas que.
➡️ Ton métabolisme ralentit
➡️ Ton stress augmente (et ton cortisol aussi)
➡️ Ton sommeil est perturbé
➡️ Ta digestion devient moins efficace
➡️ Et ton corps stocke davantage… pour se protéger

📌 Ce poids n’est pas une punition. C’est un signal.
Ton corps te demande de l’écouter autrement.
De ralentir. De te nourrir autrement.
Physiquement. Émotionnellement. Spirituellement.

💫 En Ayurvéda, on ne lutte pas contre le corps.
On l’écoute, on l’apaise, on le rééquilibre.

Swipe dans le carrousel pour comprendre ce qui se passe vraiment en toi — et ce que tu peux faire pour t’apaiser naturellement 🌸

24/07/2025

🌙 ✨ PÉRIMÉNOPAUSE SACRÉE — Appel à 3 femmes pour vivre ce passage autrement ✨

La périménopause est un passage sacré.
C’est l’automne de ta vie cyclique, un temps de dépouillement, d’introspection, de retour à l’essentiel.
Mais quand les symptômes s’intensifient — fatigue, insomnies, digestion lente, anxiété, règles irrégulières — on peut se sentir déroutée, seule, et même en lutte contre soi.

Et si, au lieu de résister, tu choisissais de traverser cette transition en conscience ?
De l’honorer comme un rite de transformation intérieure ?

J’ouvre les portes d’un accompagnement holistique de 3 mois, profondément enraciné dans l’Ayurvéda, la sagesse des saisons et les besoins du corps féminin.
Et je recherche 3 femmes engagées pour le tester en avant-première, à 250€ seulement, en échange d’un témoignage sincère 💛

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🌿 Pourquoi on commence par ton système nerveux

Tu te réveilles chaque nuit à 3h.
Tu ressens une envie d’aller aux toilettes, mais ton corps bloque.
Ton ventre est tendu, ton mental agité, et tu as du mal à lâcher prise.

Ce n’est pas juste du stress.
C’est ton système nerveux qui crie STOP.

Pendant la périménopause, les hormones deviennent instables. Et tout ton équilibre (sommeil, digestion, émotions) devient plus fragile.
Si ton système nerveux reste en état d’alerte, ton corps ne peut pas se réguler.

C’est pourquoi on commencera en douceur, pour :
✨ relâcher les tensions,
✨ réguler le souffle et l’énergie,
✨ apaiser ton ventre et ton cœur,
✨ recréer un terrain de sécurité intérieure.

Quand le système nerveux s’apaise, tout le reste peut enfin respirer.

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🌺 Ce que comprend l’accompagnement (3 mois) :

✨ 1 bilan ayurvédique complet (1h30)
✨ 3 consultations de suivi (45 minutes chacune)
✨ Mon accompagnement WhatsApp entre les séances (écoute, soutien, guidance)
✨ Des ressources pédagogiques exclusives (PDF + vidéos).
✨️Des vidéos de Yoga thérapeutique pour t'accompagner
✨️Des séances de Pranayama...

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🌕 Cet accompagnement est pour toi si :
✔️ Tu es en périménopause
✔️ Tu ressens des troubles qui affectent ton bien-être physique ou émotionnel
✔️ Tu veux éviter les hormones et te reconnecter au naturel
✔️ Tu ressens l’appel d’une approche enracinée, douce et sacrée
✔️ Tu es prête à t’engager et à partager ton retour d’expérience en fin de parcours 🌸

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💰 Tarif bêta exceptionnel : 250€ (au lieu de 650€)
🌿 Réservé à 3 femmes seulement

📅 Les rendez-vous sont posés ensemble, en semaine ou le week-end selon nos rythmes respectifs.

🌙 Écris-moi en privé si tu es intéressée ou par mail : carolineboulan.ayurveda@gmail.com. paiement en 4X possible.

Belle et douce soirée 🌹✨️🌙

23/07/2025

🌙 Namasté à toutes les femmes en quête d’harmonie 🌹

Je lance officiellement mon accompagnement holistique de 4 mois pour les femmes souffrant de troubles menstruels (règles douloureuses, aménorrhée, SPM, ménorragies…) — et je recherche 3 femmes engagées pour le tester en avant-première, à prix symbolique.

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🌿 L’intention

Créer une méthode douce, naturelle et puissante pour retrouver un cycle menstruel serein, en s'appuyant sur la sagesse de l’Ayurvéda, les pratiques de Yoga et le rythme des saisons.

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🔥 Ce que tu recevras pendant ces 4 mois :

✨ Un bilan ayurvédique complet (1h30)
✨ 3 consultations de suivi personnalisées (1h)
✨ Un accompagnement WhatsApp bienveillant (questions, soutien, motivation)
✨ Des vidéos de yoga thérapeutique adaptées à ta problématique
✨ Des exercices de pranayama (respiration) pour apaiser ton système nerveux
✨ Un plan alimentaire ayurvédique personnalisé (selon ton feu digestif et ton profil)
✨ Des ressources pédagogiques (PDF + vidéos) pour comprendre les saisons du cycle féminin, les doshas et la nutrition ayurvédique
✨ Une meilleure compréhension de ton corps, de la Lune, de la Nature et de toi-même

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🌕 Cet accompagnement est pour toi si :

✔️ Tu as entre 25 et 45 ans
✔️ Tu n’es pas en périménopause
✔️ Tu souffres de troubles menstruels qui affectent ta qualité de vie
✔️ Tu ressens l’appel d’une approche naturelle et globale
✔️ Tu es prête à t’impliquer pleinement et à appliquer les conseils transmis
✔️ Tu acceptes de me laisser un témoignage sincère en fin d’accompagnement 🌸

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💰 Tarif bêta : 250€ au lieu de 800€

C’est un tarif exceptionnel, proposé uniquement à 3 femmes, en échange de ton engagement sincère et de ton retour d’expérience pour m’aider à affiner ce programme avant son lancement officiel.

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📅 Les rendez-vous se feront en fonction de nos disponibilités communes : en semaine, samedi ou dimanche en visio principalement.

🌿 Si tu te sens appelée, envoie-moi un message privé: carolineboulan.ayurveda@gmail.com. Paiement en 4X possible.

21/07/2025

Après le succès du stage d'été voici le stage d'automne 🍁🍂

Un stage pour se préparer en douceur à la rentrée, pour apaiser le mental et pour prendre le temps de se reconnecter à soi-même !

Ce stage est pour vous si :

🍁Vous vous sentez dépassé(e) dès que Septembre approche.
🍁Vous êtes toujours fatigué(e) en Automne.
🍁Vous vous sentez perdu dans le rythme effréné de la rentrée
🍁Vous avez besoin de vous ancrer dans l'instant présent
🍁Vous êtes stressé(e) et anxieu(se)
🍁Vous n'aimez pas l'automne
🍁Vous avez tendance à la déprime saisonnière
🍁Vous avez juste besoin d'un moment pour vous

Pour toute inscription : 06 10 58 36 83

06/07/2025

2 dernières places de disponible ! Ça commence demain !

Il reste encore quelques places de disponible 🙏

Stage d'été ☀️🌼
Du 7 au 10 Juillet de 19h à 21h !

Un stage pour démarrer l'été en douceur ✨️

Possibilité de prendre le stage en entier ou bien de sélectionner un ou deux ou trois ateliers. Possibilité de suivre en visio !

À l'issue de chaque atelier, un document pdf ou des vidéos vous seront partagés.

7 Juillet : Reguler le système nerveux : stress, anxiété, traumas, ce atelier vous permettra de réguler progressivement votre système nerveux afin de retrouver confiance et sérénité au quotidien.

8 Juillet : Yoga de la femme : de l'adolescence à l'après Ménopause, cet atelier rendre honneur à l'énergie de la femme. Une pratique avec des postures adaptées à l'énergie et au besoin de la femme au quotidien !

9 Juillet :Autour du souffle : Une pratique sera d'abord proposer pour faire de la place au niveau des cotes et du thorax afin de libérer les pouvoirs du souffle. Cette séance vous apprendra à respirer correctement et vous enseigner les bienfaits insoupçonnés de la respiration

10 Juillet : Yoga des hanches : Une séance pour apprendre la symbolique de ces articulations, comment les préserver au quotidien. Les hanches sont une partie du corps où peuvent être ankylosées nos émotions et qui parlent de notre ouverture au monde.

Pour vous inscrire:
06 10 58 36 83

90€ tout le stage pour les personnes non adhérentes aux associations.
80€ pour les adhérents des associations.
30€ l'atelier

Votre inscription est validée une fois le paiement reçu.

Namasté,
Caroline

30/06/2025

Plonge au cœur de ta vision intérieure à travers un atelier doux et profond dédié à Ajna, le chakra du 3e œil — centre de l’intuition, de la clarté mentale et de la guidance intérieure.

✨ Situé entre les sourcils, ce chakra est le siège de la perception subtile.
Il ouvre l’accès à ta sagesse intérieure, à ta capacité de discerner au-delà des illusions, et à te connecter à ton chemin de vérité.

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🌀 Quand ce chakra est déséquilibré, il peut se manifester par :

Physiquement :

Maux de tête / migraines

Troubles de la vue

Tensions au front ou entre les sourcils

Insomnie, difficulté à trouver le sommeil réparateur

Émotionnellement & psychiquement :

Difficulté à faire des choix clairs

Esprit confus, dispersé ou trop contrôlant

Déconnexion de l’intuition ou du ressenti

Manque de direction, d’imagination ou excès d’analyse

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Dans cet atelier, tu seras guidée à travers des pratiques de yoga doux, méditation, pranayama, auto-soin ayurvédique, visualisation pour éveiller ce centre subtil et te reconnecter à ta lumière intérieure.

👁️ Un moment sacré pour :

Apaiser ton mental

Clarifier ta vision

Écouter la voix de ton intuition ✨️🪷

Au plaisir de vous retrouver,
Caroline

24/06/2025

🧠 On pense souvent que la ménopause « arrive d’un coup » vers 50 ans. Mais c’est faux.

En réalité, la périménopause peut commencer dès 35 ans. C’est une phase de transition hormonale, longue, subtile, insidieuse — et très souvent incomprise.

Tu remarques peut-être que :

Ton sommeil est plus léger

Tu es plus irritable en fin de cycle

Tu digères moins bien certains aliments

Tu prends du poids sans raison apparente

Tu te sens plus fatiguée, moins motivée, plus émotive…

Ces signes ne sont pas dans ta tête. Ils sont le langage de ton corps qui change.

🌿 Dans ce carrousel, je t’explique ce qu’est vraiment la périménopause, pourquoi elle ne commence pas à 50 ans, et surtout comment tu peux la traverser avec conscience, douceur et puissance — sans hormones si tu le choisis.

✨ Tu veux comprendre ton corps de femme ? Ce post est pour toi.

👇 Dis-moi en commentaire à quel âge tu as commencé à ressentir des changements subtils dans ton corps 💬

20/06/2025

🌿 Elle pensait que c'était « normal » d’avoir froid, mal dormir et voir son cholestérol grimper en flèche…

Mais non. Ce n’est pas une fatalité liée à la ménopause.

Quand elle est venue me voir, elle était fatiguée, frileuse même en plein été, son cholestérol était élevé et elle avait du mal à se réchauffer, à récupérer, à digérer… 😞

🧭 En Ayurvéda, on ne masque pas les symptômes : on cherche la cause profonde.

On a revu son alimentation, son hygiène de vie, intégré des plantes douces compatibles avec son traitement. Et en quelques semaines, son énergie est revenue, son cholestérol a baissé et surtout… elle a retrouvé un confort de vie 🌸

Swipe pour découvrir comment on a procédé, étape par étape 👉

✨ Si toi aussi tu ressens un déséquilibre en (péri)ménopause : il y a des solutions naturelles, douces, efficaces.

📩 Mon ebook gratuit peut t’aider à commencer. Le lien est dans ma bio.
💌 Ou écris-moi en DM pour en parler.

16/06/2025

Il reste encore quelques places de disponible 🙏

Stage d'été ☀️🌼
Du 7 au 10 Juillet de 19h à 21h !

Un stage pour démarrer l'été en douceur ✨️

Possibilité de prendre le stage en entier ou bien de sélectionner un ou deux ou trois ateliers. Possibilité de suivre en visio !

À l'issue de chaque atelier, un document pdf ou des vidéos vous seront partagés.

7 Juillet : Reguler le système nerveux : stress, anxiété, traumas, ce atelier vous permettra de réguler progressivement votre système nerveux afin de retrouver confiance et sérénité au quotidien.

8 Juillet : Yoga de la femme : de l'adolescence à l'après Ménopause, cet atelier rendre honneur à l'énergie de la femme. Une pratique avec des postures adaptées à l'énergie et au besoin de la femme au quotidien !

9 Juillet :Autour du souffle : Une pratique sera d'abord proposer pour faire de la place au niveau des cotes et du thorax afin de libérer les pouvoirs du souffle. Cette séance vous apprendra à respirer correctement et vous enseigner les bienfaits insoupçonnés de la respiration

10 Juillet : Yoga des hanches : Une séance pour apprendre la symbolique de ces articulations, comment les préserver au quotidien. Les hanches sont une partie du corps où peuvent être ankylosées nos émotions et qui parlent de notre ouverture au monde.

Pour vous inscrire:
06 10 58 36 83

90€ tout le stage pour les personnes non adhérentes aux associations.
80€ pour les adhérents des associations.
30€ l'atelier

Votre inscription est validée une fois le paiement reçu.

Namasté,
Caroline

10/06/2025

Elle a transformé sa ménopause 🌿✨

Carole est ménopausée depuis 3 ans. Quand elle est venue vers moi, elle vivait des bouffées de chaleur intenses, une perte de libido, une fatigue constante, des douleurs articulaires, des troubles digestifs... et elle ne se sentait plus bien dans son corps.

💚 Nous avons travaillé ensemble pendant 3 mois avec une approche douce, basée sur l’Ayurvéda et la nutrition fonctionnelle :
🔹 Apaiser le système nerveux
🔹 Soutenir la digestion
🔹 Adapter l’alimentation
🔹 Intégrer des micronutriments et des plantes adaptées

Et surtout… Carole a été investie dans sa démarche. Elle a accueilli les changements avec ouverture, curiosité et engagement. Et c’est cette implication qui a tout changé 💫

🙏 J’ai adoré l’accompagner. Son évolution a été magnifique à observer.

➡ Swipe pour découvrir son parcours.
💬 Dis-moi en commentaire si tu veux en savoir plus sur mon accompagnement !