Marina Galant - Experte relationnelle

25/10/2025

"Vieillir, c’est une chance refusée à beaucoup"

C’est une phrase que je me répète souvent.
Ma maman est décédée à 60 ans, ma grand-mère paternelle à 32 ans, mes grands-pères dans la cinquantaine…
Alors forcément, cette phrase résonne profondément en moi.

Oui, la peur de vieillir existe.
La peur du corps qui change, de la solitude, de la dépendance, de “finir en EHPAD”…
Mais vieillir, c’est avant tout continuer à vivre. C’est apprendre à s’aimer autrement, à se relier différemment, à se réconcilier avec le temps qui passe.

Et si on changeait de regard ?
Si au lieu de fuir la vieillesse, on apprenait à l’accueillir ?
À prendre soin de soi, à cultiver la joie, à rire encore, à aimer toujours ?

Dans mon dernier article, je te parle justement de cette relation à soi, de la peur de vieillir, de ses origines, et surtout… des solutions pour l’apaiser.

💫 Vieillir, c’est la meilleure façon de ne pas mourir jeune.
Et c’est une chance. Alors profitons, aimons, acceptons.

👉 À lire ici :

Ah, la peur de vieillir… Celle qui se glisse dans le miroir, dans la mèche blanche qu’on repère un matin, ou quand notre genou décide de grincer juste parce qu’on s’est accroupie pour ramasser quelque chose. Celle qui fait remonter tout un tas de questions : « Et si je ne plais plus ? »...

18/10/2025

✨ La dépendance affective, je connais.

Pas seulement en théorie.
Je l’ai vécue.

Je me suis déjà accrochée à des relations où l’autre ne voulait clairement pas de moi…
Mais la peur d’être seule me paraissait pire que tout.
Alors j’ai accepté les allers-retours, les silences, les “presque” relations.
Je me disais que si j’aimais assez fort, ça finirait par marcher.

Mais en réalité, ce n’était pas de l’amour.
C’était de la peur déguisée : la peur du vide, du rejet, du “plus rien”.
Et cette peur, je la retrouve souvent chez les personnes que j’accompagne.

Car la dépendance affective, ce n’est pas qu’une histoire de couple.
Elle peut se glisser dans le travail (quand on n’ose pas partir),
dans les amitiés (quand on donne trop pour être aimé·e),
ou même dans la parentalité (quand on vit à travers ses enfants, par peur du manque).

C’est un sujet vaste, profond, et tellement humain.
C’est pourquoi j’ai écrit un nouvel article :
💬 “Pourquoi tu n’arrives pas à partir (de ce job, de cette relation, de cette situation)”

Un texte pour t’aider à comprendre d’où vient cette dépendance, pourquoi elle te retient, et comment t’en libérer petit à petit — avec douceur et conscience.

Tu le trouveras juste ici 👇
🔗 https://www.marinagalant.com/post/ce-n-est-pas-de-l-amour-c-est-de-la-peur-et-c-est-plus-courant-qu-on-ne-croit

Et si tu te reconnais dans ces mots, rappelle-toi : tu n’es pas seul·e.
Je suis là pour t’accompagner sur ce chemin vers plus d’amour de toi, et plus de liberté intérieure. 💛

Quand on parle de dépendance affective, on pense souvent à une histoire d’amour : l’un des deux s’accroche à l’autre, incapable d’imaginer sa vie sans lui. Mais la dépendance affective est bien plus subtile (et sournoise) que ça. Elle peut se glisser dans ton travail, dans tes amitié...

11/10/2025

Avant de sauver le monde, commence par te sauver toi-même.
Tu connais ce rôle du “sauveur” ? Celui où tu tends la main à tout le monde, même quand toi-même tu n’as plus d’air ?
On croit faire le bien, mais souvent… on s’oublie en chemin.

Dans mon nouvel article, je t’invite à explorer le mythe du sauveur :
👉 Pourquoi on veut sauver les autres,
👉 Comment reconnaître quand on s’épuise,
👉 Et surtout, comment se recentrer sur soi sans culpabiliser.

Un rappel essentiel : prendre soin de soi n’est pas égoïste. C’est vital. 🌿

Découvre l’article ici 👇
🔗 https://www.marinagalant.com/post/soigne-tes-blessures-avant-de-vouloir-sauver-le-monde

Allez, dis-moi la vérité : combien de fois as-tu voulu te transformer en sauveur ou sauveuse, à tendre la main pour aider les autres alors que toi-même tu étais au bord du gouffre ? Avoue, t’as peut-être même eu envie de recoller des pots cassés qui n’étaient pas les tiens, juste parce ...

04/10/2025

✨ Dix jours sans parler… et pourtant, j’ai beaucoup à dire !

Si tu t’es demandé où j’avais disparu ces derniers jours, non, je n’étais pas en vacances à Bali (malheureusement 😅).
J’étais à Luchon, en pleine montagne, pour une retraite Vipassana :
👉 10 jours de méditation,
👉 de silence total,
👉 sans téléphone, sans musique, sans TV, sans maquillage, sans danser, chanter
👉 avec un réveil à 4h du matin (oui, oui, ça pique), coucher 21h.

Une vraie vie de nonne, tu vois le tableau 😇
Mais quelle expérience incroyable… exigeante, apaisante, transformatrice.
J’en reviens différente, plus claire, plus ancrée — et surtout avec cette conviction renforcée :

> la paix, ça s’apprend.

J’ai raconté tout ça dans un nouvel article de blog, à la fois personnel et inspirant (et avec quelques fous rires, promis).
👉 https://www.marinagalant.com/post/et-toi-de-quand-date-ta-dernière-première-fois

Et toi, dis-moi : quand est-ce la dernière fois que tu as fait quelque chose de nouveau pour la première fois ?
Je ne te dis pas forcément d’aller méditer dix jours dans le silence (quoique 😏),
mais d’oser une petite sortie de zone de confort… juste pour voir ce qu’il y a de l’autre côté.

Si tu veux en savoir plus sur l’expérience Vipassana, tu peux m’écrire en privé, je te répondrai avec plaisir 💛

J’ai une question pour toi. Te souviens tu de la dernière fois que tu as fait quelque chose pour la première fois ? Quelque chose qui t’a à la fois fait peur et attiré, que tu as fait malgré tes appréhensions ? Eh bien moi, c’était la semaine dernière. Et crois-moi, je n’ai pas fait ...

20/09/2025

✨ Nouvel article dispo sur le blog ! ✨

Tu t’es déjà disputé(e) avec toi-même ?
👉 Une partie de toi dit "allez, fonce !"
👉 L’autre répond "non mais t’es f***e, reste tranquille !"
Résultat : tu te sens épuisé(e)… sans même avoir bougé. 😅

Dans mon nouvel article, je t’explique :
💜 d’où vient ce combat intérieur,
💜 pourquoi on cherche (trop) souvent à plaire aux autres,
💜 et surtout, comment donner moins de pouvoir à cette petite voix reloue.

Spoiler : moi, la mienne s’appelle Micheline. Et parfois, je lui demande poliment de se taire. (Enfin… poliment, pas toujours 🙈).

👉 À lire ici : https://www.marinagalant.com/post/et-si-tu-arrêtais-de-te-disputer-avec-toi-même

Et toi, comment tu appellerais ta petite voix intérieure ?

13/09/2025

Récemment je me suis blessée et ce malaise m’a poussée à me poser une question essentielle : que cherchait à me dire mon corps ?

Comprendre le message caché derrière cette douleur m’a profondément aidée — autant sur le plan émotionnel que sur le plan pratique — et m’a permis d’avancer plus légère.

J’ai rédigé un article pour expliquer ce qu’on appelle les malaises et les maladies, leurs possibles origines émotionnelles et comment les décoder pour retrouver du sens et de l’apaisement.

Si le sujet te parle, je t'invite à le lire ici 👉 https://www.marinagalant.com/post/et-si-ton-malaise-ou-ta-maladie-essayait-de-te-dire-quelque-chose

et si tu souhaites aller plus loin, je propose une séance dédiée de décodage des malaises et maladies.

Contacte moi au 06 74 57 43 09
Marina Galant SophroThérapeute spécialisée en bien-être émotionnel et relationnel

Imagine deux secondes que ton corps puisse t’envoyer un petit SMS : « Hé, tu es en train de t’épuiser, ralentis ! » « Tu n’as pas digéré ce qui s’est passé avec cette personne. » « Tu portes trop, lâche un peu… » Ça serait simple, non ? Mais comme ton corps n’a pas (encore) ...

06/09/2025

🌿 NOUVEL ARTICLE EN LIGNE 🌿

Aujourd’hui, j’ai publié un article intitulé :
✨ « Tout t'agace » Quand le mal-être devient plus qu'une simple fatigue ✨

On traverse toutes des moments où l’on se sent épuisée, irritable, à fleur de peau… Mais comment savoir si ce n’est qu’un coup de fatigue passager, ou le signe de quelque chose de plus profond comme la dépression, le burn-out ou le brown-out ?

👉 Dans cet article, je t’aide à faire la différence et à mieux comprendre ce que ton corps et ton esprit essaient de te dire.

💌 À lire ici :

Marre de tout ? Fais le point : mal-être passager ou signe plus profond (dépression, burn-out, etc.) ? Des clés pour comprendre et avancer

30/08/2025

✨ C’est la rentrée ✨
Qui dit 1er septembre dit aussi… retour de la charge mentale 🙃
Que tu sois parent ou pas, salarié·e ou entrepreneur·se, la reprise peut vite devenir lourde : nouveaux plannings, mails en re**rd, rythme à retrouver, relations pas toujours simples… et cette petite confiance gagnée pendant l’été qui retombe comme un soufflé.

Dans mon dernier article, je t’explique pourquoi la charge mentale est si présente à la rentrée, comment l’identifier, et je te donne quelques tips pour mieux la gérer.

👉 Et si cette rentrée devenait aussi ton point de départ vers plus de paix, de confiance et de légèreté ?

Lundi, c’est la rentrée pour tout le monde. Et lundi, c’est le 1er septembre. Rien que ça. Peut-être que tu le sens déjà : la boule au ventre de devoir tout gérer, tout penser, tout anticiper. Car la rentrée, ce n’est pas qu’une affaire de cartables neufs et de stylos quatre couleurs.

23/08/2025

✨ Est-ce que tu rends fière la petite fille que tu étais… et la vieille dame que tu seras ?

Ce matin, j’ai publié un nouvel article qui parle de toi.
De la petite fille de 8 ans en toi qui croyait que tout était possible… et de la femme de 80 ans que tu seras qui espère que tu choisiras de vivre sans regrets.

👉 Un texte qui bouscule, qui touche droit au cœur, et qui te rappellera peut-être que la vie ne s’attend pas… elle se vit, maintenant.

Je t’invite à le lire et à me dire :
💭 Quelle est la première action que tu choisis aujourd’hui pour prendre soin de toi ?

Doux weekend 🌸

Aujourd’hui, cet article parle de toi. De la petite fille de 8 ans en toi qui croyait que tout était possible… et de la femme de 80 ans qu..

09/08/2025

✨ Parfois, je me sens vide émotionnellement… et ce n’est pas grave.

Oui, même moi, ça m’arrive.
Ce n’est pas toujours le signe qu’il y a “quelque chose qui cloche” en nous.
Souvent, c’est simplement un besoin de reconnaissance envers soi.

À force de courir dans le flot de la vie, on oublie de s’écouter, de se valider, de s’honorer.
Dans mon dernier article, je te partage des pistes concrètes pour sortir de ce vide et te reconnecter à toi.

📖 Lis l’article ici : https://www.marinagalant.com/post/je-me-sens-vide-émotionnellement-et-si-ce-n-était-pas-toi-le-problème

💬 Et dis-moi : t’est-il déjà arrivé de ressentir ce vide ?

Tu ressens un grand "rien" à l’intérieur. T’as tout pour être heureuse, paraît-il. Mais toi, tu te sens… creuse. Tu souris parfois, mais sans vraiment vibrer. Tu fais des choses, mais sans réelle envie. Et tu te demandes : "Qu’est-ce qui cloche chez moi ?"

02/08/2025

Nouvel article de blog en ligne…
"Jalousie entre femmes : poison ou messager ?"
Un sujet qu’on évite souvent… mais qui mérite d’être regardé en face.
👀 Tu l’as déjà ressentie ?
Ou subie peut-être…
Cette sensation étrange quand une autre femme réussit, rayonne, attire l’attention.
Et toi, tu sens comme un petit tiraillement à l’intérieur…
Et si la jalousie n’était pas juste un vilain défaut…
Mais plutôt un message précieux de ton inconscient ?
Un miroir de tes envies refoulées, de tes besoins, ou de tes blessures ?

Allez, avouons-le. On a toutes, un jour ou l’autre, jeté un regard un peu acide à une autre femme. Parce qu’elle était trop belle, trop brillante, trop légère, trop heureuse, trop confiante… trop "trop", en somme. Et là, sans crier gare : paf, la jalousie. Ce petit poison intérieur qui ...

26/07/2025

https://www.marinagalant.com/post/le-mythe-de-la-confiance-en-soi-pourquoi-tu-attends-pour-rien

Ah, la confiance en soi… Cette fameuse potion magique que tout le monde semble vouloir, mais que personne ne sait vraiment comment obtenir. On imagine qu’un jour, POUF !, elle va apparaître comme par enchantement et qu’on pourra enfin oser, réussir, parler en public sans transpirer comme un ...