Camille Gonthier - Naturopathe

12/05/2022

✨Atelier : OH MA FACE ! ✨mbe

• 2h pour réinventer votre routine beauté !
A travers cet atelier vous allez :
🪄 COMPRENDRE le lien entre alimentation et peau saine
🪄 DÉCOUVRIR les produits naturels les plus adaptés à la beauté de votre peau
🪄 APPRENDRE la pratique d’un massage visage ancestral inspiré de l’art traditionnel japonais « Kobido ».
🪄 ILLUMINER votre teint, LISSER vos traits et AFFINER votre grain de Peau 🧏🏽‍♀️
Nous vous proposons ce temps d’échange en toute simplicité. L’idée, c’est de repartir avec de nouvelles habitudes saines et simples à mettre en place dans votre quotidien, pour jouer les beauty queen 💁🏽‍♀️
🤍 des surprises ! 🎁

🤍des sourires

🤍 12 participantes max

Camille et Julie, la Collab qui fait du bien 🎈

20/12/2021

✨Cette année sous le sapin, offrez du bonheur !✨
La carte cadeau Naturo c'est vous qui la composez :
- réflexologie
- massage bien-être
- ou encore naturopathie
offrez à vos proches tous ce qui peut leur faire du bien !

Parce qu'on connait tous quelqu’un qui mérite que l'on prenne soin de lui 💖!

Me contacter pour plus d'infos

Prenez soin de vous,

10/08/2021

19/07/2021

🍅 ʀᴇᴄᴇᴛᴛᴇ ᴅᴇ sᴀɪsᴏɴ

Cet été, mettez de la couleur dans vos assiettes avec le Tian Provençal !
Riche en vitamines et très parfumé, il saura conquérir toute la famille !

𝑰𝒍 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒇𝒂𝒖𝒕 :
• 4 tomates
• 4 courgettes (vous pouvez varier les couleurs !)
• 2 aubergines
• 4 gousses d'ail
• Thym, romarin, laurier
• Sel, poivre

𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒐𝒏 𝒇𝒂𝒊𝒕 ?
• Lavez tous vos légumes
• Coupez les en fines rondelles
• Faites dégorger vos aubergines 20min avec du sel puis rincez-les
• Huilez votre plat, ajouter-y l'ail coupé en petits morceaux
• Disposez vos rondelles en rangs serrés, en alternant les légumes
• Versez un filet d'huile d'olive, ajouter le laurier, le thym et le romarin
• Enfournez pour 1h à 180°C
🥄 ʀéɢᴀʟᴇᴢ-ᴠᴏᴜs !

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18/07/2021

ᴘᴏᴜʀǫᴜᴏɪ ᴘʀᴀᴛɪǫᴜᴇʀ ʟᴇ ʏᴏɢᴀ ?

C'est à la mode, c'est joli, ça rend souple ... d'accord, mais surtout ça fait beaucoup de bien !

Que la pratique soit en lien avec votre style de vie ou uniquement sportive, le yoga a beaucoup à vous apporter :
• Il vous permet de prendre du temps pour vous
• Il travaille la concentration
• Il apprend la détente et la relaxation
• Il augmente la force et l'endurance de vos muscles
• Il assouplit vos articulations
• Il étire vos muscles
• Il augmente votre capacité respiratoire
• Il vous permet d'apprendre à connaitre votre corps et ses limites, et de les faire évoluer
• Il initie à la méditation

Et comme toute activité physique : il remet en circulation les liquides du corps, il détoxifie, il oxygène le corps et renforce tous les systèmes.

Il n'y a pas une seule façon de faire du yoga, toutes les pratiques sont justes et la meilleure est celle qui vous conviendra le mieux !

🧘 ᴄ'ᴇsᴛ ᴅᴀɴs ᴄᴇᴛᴛᴇ ʟᴏɢɪǫᴜᴇ ǫᴜᴇ ᴊ'ᴀɪ ᴅéᴄɪᴅé ᴅᴇ ᴘʀᴏᴘᴏsᴇʀ ᴅᴇs ᴄᴏᴜʀs à ᴅᴏᴍɪᴄɪʟᴇ ᴜɴ ᴘᴇᴜ ᴘᴀʀᴛɪᴄᴜʟɪᴇʀs.
Le concept est simple :
✔ vous constituez un petit groupe d'amis, de collègues, de voisins ou de membres de votre famille,
✔ vous choisissez l'horaire, le lieu et la fréquence de nos rendez-vous.
✔ et moi je vous propose à chaque séance un cours 100% personnalisé, adapté à vos besoins et envies.
Mon objectif est de vous permettre, dans un contexte convivial, d'appréhender la pratique du yoga telle que vous en avez besoin.
Cours d'essai offert.

Pour plus d'info me contacter en MP

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Merci .photo pour la photo !

15/07/2021

🌶 ᴅéᴄᴏᴜᴠʀᴇᴢ ʟᴀ ʀɪᴄʜᴇssᴇ ᴅᴇ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴘʟᴀᴄᴀʀᴅ à éᴘɪᴄᴇs !

———— 𝑳𝒆 𝑳𝒂𝒖𝒓𝒊𝒆𝒓 𝑵𝒐𝒃𝒍𝒆 ————

🌿 Symbole de Force et de Gloire, il est l’image même du guerrier.

📜 Dans l’Histoire « Laurus » en latin signifie triomphe, d’où la fameuse couronne de laurier déposée sur la tête des poètes et généraux antiques pour symboliser leur gloire.

🛁 Dans les cosmétiques naturelles : Très efficace pour lutter contre les problèmes de peau, les cheveux gras et les pellicules.

👨🏽‍🍳 Dans la cuisine : C’est une plante aromatique largement utilisée pour parfumer nos plats traditionnels. Je laisse à vos aïeuls le soin de vous transmettre les recettes de famille !

🚑 Dans la trousse à pharmacie : Il est un très bon allié contre les troubles digestifs, les rhumatismes mais aussi et surtout un antiseptique puissant de la sphère respiratoire et un anti-virale redoutable !
• En tisane : lutte contre les état grippaux - 1 poignée de feuilles séchées infusée 10min dans 1L d'eau bouillante - 3 tasses/jours
• En huile essentielle : soulage les affections respiratoires - 2gttes HE Laurier noble + 8gttes Huile végétale, en massage sur la colonne vertébrale et la plante des pieds.

💫 Dans le subtil : Grâce à son fort caractère, le laurier procure force d’action et de décision. Il est un très bon partenaire pour augmenter ses capacités de réussite et atteindre ses objectifs.

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Retrouvez des recettes anti-peau grasse, repousse de cheveux et pleins d'autres astuces à base de laurier sur mon blog, lien dans la bio.

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12/07/2021

ᴜɴᴇ séʟᴇᴄᴛɪᴏɴ ᴅᴇ ᴘʀᴏᴅᴜɪᴛs ɴᴀᴛᴜʀᴇʟs ɪɴᴅɪsᴘᴇɴsᴀʙʟᴇs ᴘᴏᴜʀ ᴘᴀɴsᴇʀ ʟᴇs ᴘᴇᴛɪᴛs ʙᴏʙᴏs ᴅᴇ ᴛᴏᴜᴛᴇ ʟᴀ ғᴀᴍɪʟʟᴇ

𝑫𝒆𝒔 𝒉𝒖𝒊𝒍𝒆𝒔 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔
• Citron (𝐶𝑖𝑡𝑟𝑢𝑠 𝑙𝑖𝑚𝑜𝑛) : à respirer pour le mal des transports
• Lavande vraie (𝐿𝑎𝑣𝑎𝑑𝑢𝑙𝑎 𝑎𝑛𝑔𝑢𝑠𝑡𝑖𝑓𝑜𝑙𝑖𝑎) : à respirer en cas de stress/anxiété ou de trouble du sommeil où appliquer 1 gtte sur piqûre d'insecte
• Ciste ladanifère (𝐶𝑦𝑠𝑡𝑢𝑠 𝑙𝑎𝑑𝑎𝑛𝑖𝑓𝑒𝑟𝑢𝑠) : stop les saignements et aide à la cicatrisation (coupures, saignement de nez), 1 gtte sur plaie.

𝑫𝒆 𝒍'𝒂𝒓𝒈𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒐𝒊𝒅𝒂𝒍
Puissant antiseptique, on l'utilisera :
- en compresse : les infections cutanées, les plaies, brûlures et coups de soleil
- en gargarisme : prémices de troubles ORL (maux de gorge, sinusite, ...), d'infections buccales (mycose, gingivite, ...).

𝑫𝒆 𝒍'𝒂𝒓𝒈𝒊𝒍𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒕𝒆
En poudre, on l'utilisera :
- en cataplasme : cicatrisation, écharde, douleurs articulaires.
- en boisson : affection intestinales (diarrhée, empoisonnement alimentaire, ...)

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08/07/2021

Prenez votre panier et partez à la cueillette (respectueuse) du Tilleul !
On récolte en cette saison les bractées fleuries, c'est à dire la fleur et la feuille qui y est attachée.🌱

𝑺𝒆𝒔 𝒗𝒆𝒓𝒕𝒖𝒔
• Calmant et sédatif : il diminue les palpitations dues au stress et favorise le sommeil
• Fébrifuge : il fait baisser la fièvre
• Hypotenseur : il apaise l'hypertension artérielle d'origine nerveuse

𝑸𝒖'𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖'𝒐𝒏 𝒆𝒏 𝒇𝒂𝒊𝒕 ?
• Des tisanes : Faites sécher votre récolte une quinzaine de jours dans un endroit sec, chaud et bien aéré, puis conservez-la dans un sac en papier.
• Des câpres de boutons floraux : si les fleurs n'ont pas encore éclos, placez-les boutons dans un bocal avec du vinaigre de cidre chauffé. Laissez reposer une quinzaine de jour et dégustez en salade.

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05/07/2021

Vous êtes sur le point d'enfiler vos chaussures de marche pour de folles randonnées cet été ?

Pour profiter des paysages sans trop souffrir, quelques astuces :

𝑨𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒓
📝 Veillez à ne pas être carencé :
- en fer : permet l'oxygénation du corps, utile pendant l'effort !
- en calcium : essentiel dans la contraction musculaire
- en magnésium : favorise l'endurance, évite les crampes

🍝Augmentez vos réserves énergétiques :
2 jours avant le départ : mangez des céréales (orges, boulghour, riz complet, pâtes 1/2 complètes,...)

𝑷𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒍'𝒆𝒇𝒇𝒐𝒓𝒕
💧 Pensez à boire suffisamment : le besoin d'eau à l'effort peut être 5 à 6 fois plus important, d'autant plus que la température est élevée.

🧂 Supplémentez-vous en sel : lors d'épreuves longues, si l'hydratation est importante et la température élevée, le sel et le potassium régulent la quantité d'eau dans le corps et la pression artérielle.

🍎 Consommez des sucres : fruits secs, fruits frais, ... Ils vous redonneront de l'énergie.

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01/07/2021

—💧 L’EAU DU ROBINET 💧—

Nous rejetons en moyenne 2L d’eau /j. D’où la nécessité de boire en quantité suffisante.

Pas chère et facilement disponible, l’eau du robinet est une eau traitée provenant principalement des fleuves et rivières.
𝑳𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 : limite la production et l’absorption de plastique (2x moins de plastique ingéré qu’avec les eaux en bouteille).
𝑳𝒆 𝒎𝒐𝒊𝒏𝒔 : peut contenir des éléments impactant la santé (chlore, calcaire, résidus pesticides...)

❗️ La potabilité de l’eau du robinet est définie par une soixantaine de paramètres. Les seuils admissibles sont fixés par le Préfet. Ils sont donc variables et dépendent de la zone géographique où l’on se trouve.
Vous pouvez avoir accès aux informations relatives à la qualité de l’eau près de chez vous via le site web dédié du Ministère de la Santé.

💡Quelques techniques afin de purifier l’eau du robinet :
• Aérer l’eau du robinet au moins 2h avant de la consommer
• Le charbon actif (« binchotan »)
• Les perles de céramique
• Les carafes filtrantes

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28/06/2021

🍎QU’EST-CE-QUE « BIEN MANGER »?

Comparer, calculer, peser, ne pas manger trop gras, trop sucré, trop salé ... C’est bien !
Mais finalement, qu’est-ce qu’on mange ?

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝟰 𝗰𝗹𝗲𝗳𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 :

🍽 La composition de mon assiette
Je veille à apporter des sucres, du gras, des protéines, des vitamines et minéraux en proportions adaptées.
👨🏽‍🌾 La qualité de mes aliments
Je favorise des produits n’ayant subi aucun traitement chimique et je préfère les aliments non dénaturés.
🍝 Les incompatibilités
• Je mange des fruits crus de préférence seuls, soit en dehors des repas .
•J’évite d’associer de céréales avec des aliments acides (sauce tomate, produits laitiers...).
🌈 J’apporte de la vie et du plaisir
Manger c’est aussi et surtout apporter de l’énergie à son organisme !
J’intègre du cru dans mes repas et j’ajoute une touche de bonheur.

Vivez avec sens 🌱