Padma Yoga

09/04/2026

Merci pour cette semaine de pratique ensemble !
On se retrouve la semaine prochaine sur le tapis...

Inscription en participation libre 👇🏼
https://www.helloasso.com/associations/padma-yoga-24/evenements/yoga-en-ligne-avec-julieta-1

09/04/2026

Esperando el verano 🌊
Recuerdo de un amanecer en Llafranc con 🧜‍♀️

08/04/2026

🌑 Graines de Lune – Cercle Nouvelle Lune en ligne
Thème du mois : JOIE

La nouvelle lune marque un temps de renouveau. Tous les 28 jours, elle nous invite à nous arrêter un instant, à sentir ce qui est vivant en nous et à semer les graines du cycle à venir.

Un rendez-vous mensuel pour ralentir, écouter et poser des intentions en lien avec l’énergie de la nouvelle lune.

Chaque rencontre est un espace doux et enveloppant, pour prendre soin de soi à travers :
– Yoga restauratif
– Méditation
– Ecriture intuitive
– Yoga Nidra

🗓 Jeudi 16 avril - de 18h30 à 20h
📍 En ligne – sur Google Meet
⏳ 1h30

💫 Ouvert à toutes, aucune expérience nécessaire.
💸 Atelier à tarif libre pour les adhérentes de l’association Padma Yoga
(adhésion : 10€ par an pour accéder à tous les cours et ateliers en ligne)

👉 Inscription : https://www.helloasso.com/.../avril-graines-de-lune-joie

À très vite sur le tapis 🤍
Julieta

07/04/2026

✨ Yoga Mamá y Bebé – Lunes 11h
Un espacio suave y amoroso para acompañarte en el posparto y compartir la práctica junto a tu bebé.

🤱 Para vos, mamá:
Movilizamos el cuerpo suavemente para recuperar fuerza, aliviar tensiones en la espalda y el cuello, reforzar suelo pélvico, mejorar la respiración y reencontrarte con tu energía. Es un momento para sentirte cuidada, volver a tu cuerpo y darte un respiro en esta nueva etapa.

👶 Para tu bebé:
Acompañamos su desarrollo con movimientos suaves, contacto y juegos que fortalecen el vínculo y favorecen su bienestar. Es un espacio seguro donde cada bebé sigue su propio ritmo.

💞 Este espacio es una ocasión para conectar, relajarse y compartir con otras mujeres que están viviendo la misma experiencia. No buscamos perfección: buscamos presencia, escucha y sostén. Las clases se hacen en la simplicidad y el compartir, respetando el ritmo del bebé y de cada familia.

📅 Lunes a las 11h
📍 Estudi Abel Costa – Carrer Sant Elm 16, Lloret de Mar

➡️ Info e inscripciones: 601 86 87 85 – padmayoga.fr@gmail.com

La sala está preparada para recibirte con todo lo que necesites 🤍 Escríbeme si quieres saber más o reservar tu plaza.

Nos vemos en el mat 🪷
Julieta

07/04/2026

Cours de Yoga en ligne
Pratique de 1h15 : postural, pranayama, méditation. Depuis chez vous!

Désormais, les inscriptions pour les cours en ligne sont toujours dans ce lien !

Cours organisé·e par PADMA YOGA 24 - Rejoignez-moi sur le tapis pour une pratique complète, directement depuis chez vous. Chaque séance combine postures, respiration, méditation et relaxation. Débutante ou pratiquante assidue, vous êtes la bienvenue 🕉️

06/04/2026

The more playful you become about it, the easier it all is ✨

Cuanto más liviano lo tomás, más fácil se vuelve todo.

En la filosofía del yoga, Lila es el juego divino de la vida.
Una invitación a recordar que no todo es esfuerzo, control o exigencia, que también hay espacio para jugar, explorar, sorprenderse.

A veces nos ponemos demasiado serios en la práctica —y en la vida—: queremos hacerlo perfecto, entenderlo todo, llegar a algún lado.

Pero cuando soltamos un poco esa rigidez, cuando entramos en el juego, algo cambia.
El cuerpo se libera, la mente se relaja, la experiencia se vuelve más simple y más alegre.

Te invito a abrir espacio a la curiosidad, al disfrute, a lo inesperado.
Y desde ahí, todo encuentra su lugar con más facilidad.

Cariños,
Julieta 🕉️

05/04/2026

Amis francophones 🤍
La newsletter prend un nouveau départ, sur une nouvelle plateforme.

Pour continuer à recevoir les infos des semaines à venir, vous pouvez vous réinscrire ici.

Un email par mois, simple et essentiel.

En avril, je vous offre une séance de Yoga Nidra.

→ Lien pour s’abonner :

05/04/2026

Ce printemps apporte beaucoup de changements, et je suis donc obligée d’ajuster légèrement le planning des cours en ligne. Voici à quoi ressemblera notre mois d’avril ensemble :

🌿 Cours en ligne :
Mardi 7 à 19h
Jeudi 9 à 18h
Lundi 13 à 19h
Vendredi 17 à 18h
Vendredi 24 à 18h
Mardi 28 à 19h
Jeudi 30 à 18h

🌿 Cours en présentiel :
Lundi 20 avril à 18h30 – Studio Evencore (Bergerac)
Quelques places sont encore disponibles, faites-moi signe pour réserver la vôtre !

🌿 Atelier en ligne :
Jeudi 16 avril à 18h30 – Atelier Graines de Lune (sur le thème de la joie)
Inscriptions sur HelloAsso

Dernière information : je change de plateforme pour l’envoi de la newsletter mensuelle. Pour être sûre de bien la recevoir, vous pouvez vous inscrire ici :
https://padmayoga.kit.com/00ec7abb85
(Un mail de confirmation vous sera envoyé.)

Pour les abonnées, j’enverrai cette semaine les infos du printemps avec une séance de Yoga Nidra offerte — une belle pratique pour commencer le mois en douceur !

Namaste,
Julieta

05/04/2026

Esta semana seguimos practicando en Padma Yoga 🧘‍♀️
Clases de Yoga, 1h15 para conectar con el cuerpo, la respiración y la calma.

Hatha Yoga - práctica tradicional
Lunes 8h30
Miércoles 19h
Miércoles 20h30
Viernes 8h30

Yoga mamá y bebé, un espacio para volver a tu cuerpo después del parto, con movimiento suave, respiración y posturas con tu bebé.
Lunes 11h30

Yoga Prenatal, una práctica adaptada para acompañarte durante el embarazo, preparando cuerpo y mente para el parto.
Viernes 11h

Y esta semana, TALLER ESPECIAL ✨
Viernes 10 a las 19h en Susa Yoga
Sesión de Yoga Nidra con cuencos tibetanos: un espacio de descanso profundo donde el sonido y la práctica guiada te ayudan a soltar tensiones y regenerar cuerpo y mente.

Participación 35€ - plazas limitadas!!

Todas las clases y talleres son con inscripción previa.
Apúntate al 601 86 87 85 o por email namaste@padmayoga.org

Nos vemos en el mat!

Cariños,
Julieta

04/04/2026

Taller de Yoga y gestión del estrés 🧘‍♀️
Posturas, pranayama y relajación profunda para calmar el sistema nervioso y volver al equilibrio.
Gracias por este grupo tan lindo 🤍

En abril y mayo: taller Nidra y cuencos tibetanos con .yoga
/ Taller Dormir mejor gracias al Yoga, en .abelcosta
Escribime para info!

Namaste 🕉️

Juli

04/04/2026

SIRSASANA

La postura sobre la cabeza es una inversión poderosa que activa la circulación, despierta la concentración y fortalece hombros, brazos y el centro del cuerpo. Invita a encontrar estabilidad en lo inestable.

Para adaptar esta postura a tu cuerpo, muchas opciones de ajustes y soportes: la pared para sentir seguridad, una base sólida de antebrazos para proteger el cuello, el feetup, bloques, o simplemente quedarte en preparaciones que ya aportan los beneficios sin necesidad de subir. En la práctica, lo importante es respetar tus tiempos y construir la postura con calma y privilegiando la seguridad, sin forzar.

Personalmente, es una postura que me costó muchos años comprender y vencer el miedo de subir. Hoy la disfruto muchísimo!
Y vos, cómo te llevas con esta postura?

Cariños,
Julieta