Rita AWAK Sophrologue, praticienne en Hypnose et E.F.T

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Rita AWAK Sophrologue, praticienne en Hypnose et E.F.T

Bienvenue dans le monde de tous les possible. En vous se trouve les ressources nécessaires pour men

05/06/2025

Tu ressens des tensions dans les épaules, une boule au ventre, des maux de tête fréquents ?
Ton corps te parle. Il exprime ce que ton esprit tente de gérer seul.

Le stress ne se limite pas à l'esprit ; il s'ancre dans le corps.
Et c'est là que la sophrologie intervient.

En combinant respiration consciente, détente musculaire et visualisation positive,
la sophrologie t'aide à :

Relâcher les tensions physiques
Apaiser le menta
Retrouver un équilibre intérieur

Offre à ton corps l'écoute et le soin qu'il mérite.
Je t'accompagne avec bienveillance sur ce chemin.

📍 Séances à Aix-en-Provence ou en visio.

📩 Contact en bio.

31/05/2025

🌬️ Tu veux réguler ton stress… mais tu ne sais pas par où commencer ?

Et si tu commençais par ton système nerveux ?

Dans ce reel, je te montre 3 gestes simples pour :
✨ te recentrer
✨ libérer les tensions
✨ retrouver ton calme intérieur

💛 Tu peux les pratiquer n’importe où, sans matériel, en quelques minutes

Pas besoin d’être au bout pour commencer à prendre soin de toi.
Un souffle. Une présence. Et déjà, ça change tout.

💭 Ton système nerveux a-t-il besoin de...
❤️ plus de calme
🌿 plus de mouvement
💫 plus de présence
✍️ Dis-moi ce que tu ressens aujourd’hui

📩 Envie d’aller plus loin ? Je propose des accompagnements en visio ou à Aix-en-Provence.

—📌 Enregistre ce reel pour y revenir quand tu en as besoin
🔁 Partage-le à une personne stressée ....

29/05/2025

🤰 Et si tu vivais ta grossesse autrement ?
Pas seulement dans l’attente…
Mais dans la présence.
Pas dans le contrôle…
Mais dans la confiance.

🌿 La sophrologie peut t’aider à :
• créer un lien avec ton bébé
• traverser les émotions intenses
• te préparer à l’accouchement avec plus de calme
• mieux vivre le retour à la maison, sans t’oublier

Tu n’as pas besoin d’être parfaite.
Tu es déjà en train de te transformer.
Un souffle après l’autre.

✨ Je propose des accompagnements doux, en visio ou à Aix-en-Provence.

📩 Écris-moi si tu veux en parler.
📌 Enregistre ce reel pour y revenir quand tu en as besoin.
🔁 Partage-le à une future maman qui mérite d’être soutenue

26/05/2025

Ton corps parle… mais l’écoutes-tu vraiment ?

Le stress ne se manifeste pas toujours par des crises d’angoisse.
Parfois, ce sont les épaules qui se crispent, le sommeil qui s’efface,
ou la respiration qui se fait courte sans même que tu t’en rendes compte.

💡 Dans ce post, je te parle de 3 signaux concrets que ton corps t’envoie.
Ils sont là pour te protéger, mais s’ils s’installent, ils t’épuisent.

👉 Respire, lis, observe… et demande-toi :
est-ce que je vis avec l’un d’eux ?

🌿 Si oui, tu n’as pas à continuer comme ça.
Je t’accompagne pour réguler ton stress, relâcher la pression, et retrouver ton équilibre intérieur.

📩 Pour en parler, commente “stress” ou écris-moi en privé.
🪷 Tu peux aussi réserver directement ta séance via le lien en bio.

Et si ce post t’a parlé, enregistre-le ou partage-le à une personne que tu aimes.

Prends soin de toi ✨
Ensemble pas à pas. On revient à soi🌸
Rita Awak ✨🌸

26/05/2025

Ce n’est pas comme ça que tu l’avais imaginée.
Cette grossesse si attendue… devenue un marathon allongée.
Ton corps tendu.
Ton mental à vif.
Et cette impression que tu devrais “être heureuse”… alors que tu tiens à peine.

Je ne viens pas te dire de positiver.
Je viens t’offrir un instant pour souffler, valider ce que tu ressens,
et retrouver un peu de calme, rien que pour toi.

✨ Tu es déjà mère.
✨ Tu es déjà forte.
✨ Et tu as le droit d’être inquiète, fatiguée, ou perdue.

🌿 Pour t’accompagner, j’ai enregistré un audio offert de 15 minutes :
Une respiration guidée pour relâcher la pression,
calmer ton système nerveux et te reconnecter en douceur à ton corps.

📩 Pour le recevoir, commente “Respirer” sous ce post
ou enregistre-le pour y revenir quand tu en ressentiras le besoin.

💌 Et si une amie vit une grossesse difficile,
partage-lui ce post : ça peut faire une vraie différence.

Tu n’as pas à tout porter seule.
Je suis là,✨ avec douceur et présence.
À bientôt,✨
Rita Awak

22/05/2025

Dimanche, au ravito du trail de Mimet, j’étais là avec mon fils Tim.
À transmettre un peu de souffle, un peu de chaleur, aux coureurs lancés dans l’effort.
Pas dans la course, mais dans le cœur du mouvement.
À chaque gorgée tendue, un petit mot, un regard — comme un relais de courage.

Et aujourd’hui, 22 mai, c’est ma fête.
Sainte Rita, qu’on invoque quand les chemins deviennent trop raides.
Elle me rappelle que la force ne fait pas toujours de bruit.
Qu’elle peut être douce, discrète… mais bien là, tenace.

Comme ce lien invisible entre ceux qui courent et ceux qui veillent.

19/05/2025

🧘‍♀️ Pose ta main sur ton cœur

🌬 Respire profondément 3 fois, en sentant ta poitrine se soulever
🤍 Écoute maintenant le battement de ton cœur — en silence, pendant quelques instants
💫 Inspire l’apaisement… et à l’expire, diffuse le mot doux que ton cœur t’a murmuré

✨ Si cet instant t’a fait du bien, et que tu ressens l’appel d’un accompagnement pour aller plus loin, je suis là pour te soutenir, avec douceur et présence.

Tu seras pleinement soutenue sur ce chemin. 🌿

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Prends soin de toi ✨
Rita Awak

16/05/2025

Tu n'as pas besoin de faire plus. Juste t'aligner avec ce qui est vrai pour toi. Et tout change....
Prends soin de toi ✨😘

01/05/2025

En mai, je fais ce qui me plaît... Me promener là où mon cœur est enchanté, dans ce spot aux paysages splendides et variés... 🤩😁🤩

#2025

21/04/2025

Plongée au cœur de la beauté…✨🤩😍💖
À la Fontaine de Vaucluse, l’âme s’apaise, le cœur s’ouvre.
L’eau murmure, la lumière caresse, la nature enlace.
Un souffle de sérénité, de paix intérieure, de lumière douce…
que j’offre à qui veut s’en nourrir✨😘

18/04/2025

Ton système nerveux est en mode alerte ?
Voici comment le soulager :
→ Respiration 3-6
Inspire par le nez (3 sec)
Expire lentement par la bouche (6 sec)
Respiration abdominale (par le ventre)
(x5 fois)

Résultat : Apaisement immédiat, retour au calme intérieur.

Prends soin de toi ✨😘

05/04/2025

La Ciotat en fête, un tourbillon de couleurs, de rires et de légèreté. Entre les confettis et les sourires, le carnaval nous invite à lâcher prise, à vibrer, à savourer l’instant avec le cœur grand ouvert. Juste profiter, respirer, exister… ici et maintenant.

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Website

https://www.resalib.fr/praticien/38913-rita-awak-sophrologue-aix-en-provence

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