NaturOrélie

03/08/2023

Sébastien Berger vous présente le Magnétisme Humaniste ✨
N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements ou prise de RDV.

Bonjour à tous,une video de présentation du Magnétisme Humaniste.Sébastien Bergerhttps://magnetisme-humaniste.fr

19/03/2023

Ces derniers mois, beaucoup de choses se sont mises en place dans ma vie : nouveau travail, nouveau lieu de vie...
J'ai pris le temps d'intégrer ces changements et de me retrouver.
Avec l'arrivée du printemps, et suite à une demande de soin, un nouveau lieu de pratique s'est présenté à moi et j'ai eu la joie hier de proposer une séance de magnétisme humaniste.
Énorme gratitude envers ce lieu et l'échange authentique qui a pu y naître.
Je vous accueille donc au sein de l'Association Coeurs Conscients à Heiligenstein pour des séances de Magnétisme humaniste.
Les séances sont à prix libre et conscient jusqu'au 15 avril, profitez-en pour venir découvrir ou re-découvrir cette pratique (plus de détails sur mon site internet : naturorelie.com/prestations/magnetisme-humaniste/) ✨

16/05/2022

Depuis début 2021, je m'évade régulièrement en Ardèche pour me former au Magnétisme humaniste.
Au départ, j'ai fais cette formation pour moi, pour mon évolution personnelle... afin de développer davantage de perceptions et de compréhension de la vie et des mondes qui nous entourent...
Et là, c'est tout un champ de conscience qui s'ouvre à moi, avec des techniques diverses et variées qui permettent de travailler tant sur le plan corporel, mental, émotionnel, qu'énergétique...
Afin de mieux comprendre le pourquoi du comment de nos maux, vieilles habitudes et schémas répétitifs,
- de nous défaire de nos peurs, conditionnements et autres croyances limitantes...
- de s'apporter à soi-même davantage de douceur, d'amour, de paix, de joie, de liberté....

Je vous propose d'en découvrir davantage sur mon site internet :
http://naturorelie.com/prestations/magnetisme-humaniste/

MAGNETISME HUMANISTE Le Magnétisme Humaniste, co-créé par Sébastien Berger, regroupe un ensemble de techniques énergétiques mises en oeuvre au service de la conscience de l’être humain. Cette pratique cherche à comprendre la nature psychique, énergétique et spirituelle de l’être humai...

05/05/2022

"Que ton alimentation soit ta première médecine"
Une alimentation saine et équilibrée est source d'énergie, de bonne humeur et de bonne santé. En effet, c'est par le biais des aliments que nous ingérons que nous procurons à notre corps tous les éléments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale : des acides gras (ou lipides), des protéines et des glucides.
En quantité et en qualité suffisantes, correctement associés et si possible non dénaturés par une cuisson inadéquate.
C'est ce qu'étudie la nutrition.

La micronutrition s'intéresse aux éléments à intégrer en petite quantité, mais tout autant indispensables à notre organisme.
Il s'agit des vitamines, minéraux et autres oligo-éléments tels que les anti-oxydants, les acides gras essentiels ou les acides aminés.
Des carences peuvent entrainer des dysfonctionnements de l'organisme et des troubles métaboliques.
En excès, ils peuvent être toxiques, entrainer des pathologies ou empêcher l'assimilation d'autres éléments. D'où l'intérêt de les introduire en quantités et qualités suffisantes et diversifiées.

Afin de compléter mes connaissances initiales en micronutrition et d'approfondir ce sujet fort intéressant, j'ai suivi en ce début d'année une formation en ligne d'"Expert en micro-nutrition" avec l'organisme suisse Aptimea. J'ai ainsi pu aborder les différents terrains nutritionnels et les moyens naturels de remédier aux problématiques de santé associées : hépato-gastrique, intestinal, métabolique, oxydo-inflammatoire, stress et fatigue, carences.

J'utilise à présent cet outil dans mes consultations en naturopathie.

04/05/2022

Il y a quelques mois, je me suis formée en tant que Praticienne holistique en accompagnement du féminin.
Je souhaite vous partager aujourd'hui un témoignage d'une femme que j'ai eu la joie d'accompagner :

"La première séance m’a permis de découvrir de nouveaux schémas familiaux dont je n’étais pas au courant et ça m’a permis de comprendre certains de mes comportements, certaines de mes réactions.

Lors de la seconde séance, le processus de libération a eu beaucoup d’effet sur moi. J’ai pu lâcher prise, chose, qu’habituellement je ne me permets pas vraiment. J’ai déjà eu d’autres séances d’accompagnement, d’hypnose, de shiatsu ou autre mais c’est la première fois que ça me faire cet effet libérateur. 


Tout le long de ces séances je me suis sentie en confiance, à l’écoute, tout en bienveillance et en douceur.
On sent qu’Aurélie a à cœur de faire changer des choses en nous et de nous amener vers le chemin de la libération pour être nous tous simplement.

Je me sens assez sereine depuis ces deux séances. J’ai l’impression que ça a surtout eu un effet sur mon couple : je suis plus apaisée, beaucoup moins anxieuse, plus en confiance.
J’ai l’impression de pouvoir faire mes propres choix sans injonction et de ne plus traîner de lourds bagages qui n’étaient pas à moi.

En tout cas un grand MERCI Aurélie !! Je ne peux que t’encourager de continuer à explorer cette voie et à libérer un maximum de femmes."

Infinie gratitude ❤️ !!

Pour en savoir plus sur cet accompagnement : http://naturorelie.com/prestations/accompagnement-holistique-du-feminin/
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !

12/04/2022

Après 5 semaines de nettoyage des émonctoires, il est temps de reminéraliser notre organisme.
En effet, le drainage élimine les toxines, mais il entraine également une fuite des minéraux et vitamines. D’où la fatigue que l’on peut parfois ressentir !

🌿 L’ortie, extrêmement riche en fer, en potassium, en calcium, mais également en cuivre, zinc, silice, soufre et manganèse, est fortement reminéralisante.

🌿 L’ortie possède une teneur élevée en en vitamine C (6 fois plus que dans l’orange !) et en vitamines du groupe B (pour un bon fonctionnement du foie), en vitamine E et en pro-vitamine A.

🌿 Elle est riche en protéines dites « équilibrées », assimilables autant que les protéines animales : 100 g d’orties séchées contiennent 40 g de protéines !

🌿 L’ortie est également tonifiante, anti-oxydante, anti-anémiante, immuno-stimulante, anti-inflammatoire, diurétique et hypoglycémiante.

🌿 On peut l’utiliser en infusion ou l’intégrer dans l’alimentation (en soupes, cakes, pestos…), en cas de stress, d’asthénie, de surmenage, de syndrome pré-menstruel.

Tellement riche et complète, l’ortie pousse partout, il serait donc dommage de s’en priver ! Il est conseillé de cueillir les jeunes feuilles, plus fraiches, donc moins polluées, de préférence dans des lieux sans passage (éviter les bords de toute, les friches industrielles, les voies de chemin de fer, les jardins publics traités, les anciennes décharges sauvages…).
Il est également possible de l’acheter séchée ou en poudre.

✨ASTUCE RECETTE : L’EAU D’ORTIE ✨
Cueillir quelques feuilles (sommités), les rincer et en remplir un bocal que l’on recouvre d’eau froide. Laisser reposer une nuit à température ambiante. Le lendemain, c’est prêt !!
Filtrer et boire 1 à 2 verres par jour, en conscience, de préférence en début de journée car cette boisson est tonique !
Cette eau se garde 2 jours au réfrigérateur.
⛔️ A éviter en cas de teneurs en fer trop élevées !!

07/04/2022

Le SPA est un bon moyen de suer, sans avoir à fournir le moindre effort, pratique pour les moins sportifs 😉 !

➡️ Le sauna est un bain de sudation où l’air est sec et la température avoisine les 80°C. Cela entraine une augmentation du rythme cardiaque et une dilatation vasculaire, ainsi qu’une hypersudation et une relaxation par stimulation des endorphines.

➡️ Le hammam est un bain de sudation à chaleur humide qui permet une bonne relaxation, une décontraction musculaire, ainsi qu’une décongestion des bronches et des sinus.
La chaleur est souvent plus supportable que dans un sauna. L’association chaleur et humidité permet une bonne ouverture des pores de la peau. Il est possible de renforcer l’action détoxifiante par un gommage du corps au gant de crin et au savon noir.

Les effets des bains de sudation sont multiples :
- renforcement cardio-vasculaire,
- renforcement immunitaire,
- détoxication de l’organisme,
- détente et relaxation,
- nettoyage de la peau en profondeur,
- effet minceur et anti-cellulite.

Il est recommandé de rester 10-15 minutes dans le bain de sudation, puis de prendre une do**he fraiche / froide avant de profiter d'un temps de repos égal au temps passé dans le sauna / hammam. On peut recommencer la série chaud/froid/repos jusqu’à 3 fois.

⛔️ A éviter après un repas copieux ou la prise d’alcool, de drogues ou de médicaments !
⛔️ Contre-indiqué en cas de grossesse, d’arthrose, d’antécédents d’AVC, de diabète, d’épilepsie, d’hyper- ou d’hypo-tension, de pathologies cardiaques, d’infections avec fièvre, de plaies ouvertes.

Et vous plutôt hammam ou sauna ?? 🧖‍♀️🧖

05/04/2022

L’activité physique augmente la production de chaleur et la combustion de substances énergétiques qui dégagent un certain nombre de calories.
La sueur éliminée pendant l’exercice est beaucoup plus abondante et chargée de toxines qu’en temps normal.

L’activité physique permet également :

💪 un bon tonus musculaire, une fortification des articulations, tendons et de la colonne vertébrale,

💪 un fonctionnement cardiaque équilibré,
une meilleure oxygénation,

💪 une stimulation du système immunitaire et une activation du système lymphatique

💪 une augmentation de la libido,

💪 une stabilisation de la glycémie,

💪 une meilleure tolérance au stress, une amélioration du sommeil et une détente globale.

➡️ Le type d’activité physique importe peu, tant qu’elle entraine une sudation abondante : footing, tennis, marcher, randonnée, jardinage… ⛹️‍♀️🤸‍♀️🏊🚴

➡️ La fréquence de l’activité physique modérée à moyenne est de 3 à 4 fois par semaine, en commençant tranquillement et en douceur. Un temps de récupération suffisant est nécessaire afin de permettre à l’organisme de se régénérer.

➡️ L’exercice physique doit être maintenu pendant un temps plus ou moins long à partir du moment où la sudation commence, afin de favoriser une bonne élimination cutanée.
La durée de l’activité est de 20 à 30 minutes avec intensité. A partir de 45 à 60 minutes, on aura un effet beaucoup plus important sur la fonte des graisses.

➡️ Il est conseillé de se vêtir chaudement (pulls, collants, training, …) afin de retenir la chaleur le plus possible contre le corps et de transpirer davantage.

Prêt, feu... A vos baskets !!

04/04/2022

Dernier émonctoire et non des moindres : la PEAU !
La peau est un émonctoire de protection, elle sert à la thermorégulation, à la sécrétion et à l’excrétion, tout en ayant une fonction sensorielle.
La peau est également le reflet de notre santé intérieure, de la bonne élimination des reins et des émotions.

On distingue :

➡️ Les glandes sudoripares, qui filtrent le sang et expulsent les déchets solubles par les pores de la peau.
La sueur contient, entre autres, de l’eau, du chlorure de sodium, des déchets azotés (urée, acide urique). Lorsque cette voie d’élimination est encombrée par les déchets, la transpiration est faible, la sueur possède une odeur forte et désagréable.
En cas d’insuffisance des capacités d’élimination des toxines, des problèmes de peau peuvent apparaitre : boutons rouges, eczéma, urticaires, démangeaisons, etc.

➡️ Les glandes sébacées, situées à la racine des poils, qui sécrètent le sébum, mélange de corps gras et de matières protéiques.
Le sébum pour rôle de lubrifier la peau et de lui apporter de la souplesse. En cas de sécrétion insuffisante, la peau devient sèche et se craquelle. A l’inverse lorsque les sécrétions sont trop importantes, la peau devient grasse.
Un encombrement de ces glandes entraine la formation de points noirs, d’acné et de furoncles (avec inflammation).

Aliments phares :

🥕Les aliments riches en vitamine A (orangés) : carotte, potimarron, oeuf, foie de morue,

🐟 Les aliments riches en anti-oxydants : vitamines A-E-C
Les aliments contenant des oméga-3 (huiles de lin, chanvre, cameline et poissons gras)

🥜 Les oléagineux : amandes, noix,

🍓 Les fruits : fraises, framboises, orange et citron,

🥒 Les légumes : artichaut, asperges, blettes, concombre, carottes, céleri-rave, cerfeuil, cresson, chou, salsifis, radis, pissenlit.

⛔️ Eviter le sucre blanc, le café, les laitages, la charcuterie et le chocolat en excès.


✨ Tisane DETOX PEAU ✨

Laisser infuser maximum 7 minutes :
- Pensée sauvage (fleurs)
- Mélisse (feuilles)
- Bardane (racine)
- Tilleul (sommités fleuries)
- Sureau (sommités fleuries)

Pour la semaine, prévoir :
- 25 g du mélange de plantes pour une consommation de 1 à 2 tasses / jour,
- 50 g pour une consommation tout au long de la journée.

01/04/2022

L’air est un « aliment » indispensable à la vie.
Une respiration de qualité, ainsi qu’une bonne qualité de l’air, sont essentielles au bon fonctionnement de l'organisme.

La respiration est la seule fonction automatique sur laquelle nous pouvons intervenir de manière consciente. Il existe différentes techniques respiratoires, dont la respiration abdominale, la respiration alternée, le pranayama, ou la cohérence cardiaque.

Aujourd’hui je vous parlerai de la cohérence cardiaque qui est un excellent outil pour harmoniser son rythme cardiaque et gérer le stress, l’anxiété et la dépression.
Cet exercice est un entrainement quotidien qui a pour but de moduler le système nerveux autonome pour lui permettre une meilleure adaptation lors de l’exposition à une situation stressante.

Cet exercice, simple et rapide, se pratique selon le principe « 365 »
➡️ 3 fois par jour, 6 respirations par minutes, pendant 5 minutes.
En pratique, on inspire sur 5 secondes et on expire sur 5 secondes.
Il existe des applications notamment "Respirelax+" des Thermes d’Allevard pour nous accompagner dans cet exercice : on inspire lorsque la bille monte et on expire lorsqu'elle descend.

Une pratique régulière (sur au moins 3 semaines) permet :
✅ une réduction de l’anxiété et du stress,
✅ une amélioration de l’immunité,
✅ une régulation de la tension artérielle et du taux de sucre,
✅ une mémoire améliorée,
✅ une détente associé à la baisse de cortisol (hormone du stress),
✅ une augmentation de l’ocytocine, hormone de l’amour,
✅ un ralentissement des processus de vieillissement,
✅ une perte de poids,
✅ une amélioration de l’asthme et des états inflammatoires.

C'est tellement simple, alors pourquoi s'en priver ? 😁

28/03/2022

C’est parti pour une semaine de régénération de nos poumons et de nettoyage de notre sang !!
Les poumons permettent d’amener de l’oxygène à notre organisme et d’évacuer les déchets gazeux.
Le sang est le liquide qui permet les échanges gazeux et nutritionnels entre les différents organes de notre corps.
Le fer a pour rôle principal de transporter et de stocker l'oxygène contenu dans le sang vers les organes et les muscles.

Lorsque notre organisme est encrassé, le sang s’épaissit et la circulation est moins fluide : on parle alors d’engorgement des tissus et/ou des organes. On peut ressentir une sensation de jambes lourdes, de gonflement du corps et de fatigue générale.

Quelles astuces pour optimiser la vitalité sanguine et pulmonaire :
✅ Les menus légers, riches en fibres et en légumes verts
✅ Les huiles de première pression à froid (colza, olive, cameline, noisette, noix…) qui contribuent à entretenir le stock de « bon » cholestérol,
✅ La marche au grand air et les sports doux,
✅ L’eau fraiche sur les jambes en fin de do**he.

Pour une bonne circulation sanguine il est conseillé d’éviter :
⛔️ les repas riches en graisses saturées (viandes rouges, charcuteries, fritures),
⛔️ les repas riches en sucre et en sel,
⛔️ la consommation régulière d’alcools forts,
⛔️ la cigarette, qui freine entre autres le passage de l’oxygène dans le sang.

Aliments phares :
🥬 les épinards (de préférence crus), riches en micro nutriments : iode, cuivre, zinc, manganèse et fer,
🥔 le navet, riche en sels minéraux, oligo-éléments et vitamines, notamment potassium, calcium, phosphore et fer. Très peu calorique, il contient 90% d’eau !
🔴 La betterave rouge, riche en potassium, en fer et en vitamines A et C.
🌰 La châtaigne est un tonique musculaire et veineux, également anti-anémique. On peut l’utiliser sous forme de farine dans les pains et gâteaux, ou sous forme brute dans les plats.

Attention : le thé vert, riches en anti-oxydants, est à consommer de préférence en dehors des repas, car la théine qu’il contient a tendance à inhiber l’assimilation du fer dans le sang.
Le rooibos, riche en anti-oxydants, ne contient pas théine.
Le thé « pu-erh », thé post-fermenté, en contient très peu.

Tisane DETOX POUMONS / SANG :
Laisser infuser maximum 7 minutes :
- Cassis (feuilles)
- Achillée millefeuille (sommités fleuries)
- Genièvre (baies)
- Ortie (feuilles)
- Thym (feuilles)

La consommation de cette tisane se fait entre les repas ou de préférence en fin de matinée.
Pour la semaine, prévoir 25 grammes de tisane (1 à 2 tasses / jour) ou 50 grammes (4 tasses / jour).