L-Reliance, Sophrologie et bien-être, Laurence Largeteau

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L-Reliance, Sophrologie et bien-être, Laurence Largeteau

Sophrologie, Sophrologie ludique®, Sophrologie collective Enfants, Expression corporelle, Massage ludique entre enfants ((MISP™). Bienvenue,
Ma proposition ?

Se relier à son corps, son esprit, aux autres pour déployer l’harmonie. Pour cela, je vous propose des séances de sophrologie individuelles et collectives dans la région de Bordeaux
- dans mon cabinet à Gradignan,
- à distance en visioconférence
- dans des lieux publics

Elles permettent un quotidien plus serein, une préparation mentale ou de mieux vivre son parcours médical. J’ai aussi opté pour la Sophrologie Ludique ® car elle est un moteur d’action pour évoluer agréablement. J’anime des ateliers d’expression corporelle favorisant le bien-être. J’enseigne également les massages ludiques entre enfants selon la méthode MISP™ (Massage In Schools Programme). Il s’adresse aux enfants de 2 à 12 ans et se déroule en milieu scolaire, péri-scolaire, structures d’accueil, auprès des familles.

06/07/2025

BEL ÉTÉ A VOUS !

La sophrologie peut inspirer cette période de ressourcement.

Se régénérer dans des lieux remplis de beauté, de sérénité .
Se déconnecter de ses habitudes mentales et émotionnelles.
Ralentir pour pour vivre l'instant présent.
Respirer en conscience pour évacuer les tensions et se remplir de hautes énergies.
Ancrer le positif dans tout son être.
Faire le bilan de l'année et se projeter en douceur pour la rentrée.

Savourez cette période régénérante.

Harmonieusement.

Laurence.

21/02/2025

Le PRINTEMPS est là !

Nous passons de l’hiver avec sa profondeur, son calme à cette saison vive, intense.
Place au RENOUVEAU naissant, à l’élan de vie ! Notre être, notre vie sont alors fortement sollicités.

Pourquoi ne pas accompagner ce passage ?
Il y a de multiples manières, outils pour le faire, notamment la SOPHROLOGIE.

Qu’est ce ?
C’est une méthode alliant le corps et l’esprit est simple, efficace et vise l’autonomie. Ainsi, elle permet une gestion plus sereine de votre quotidien.
Je vous propose, pour aborder au mieux cette période, de renforcer une de vos précieuses ressources, la VITALITÉ.

Comment ?
Par exemple, avec l’exercice suivant :
Debout, les yeux fermés, ramener progressivement vos paumes de mains vers votre thorax en imaginant vous remplir de vitalité grâce à un paysage stimulant que vous avez visualisé devant vous.
Puis relâcher les bras le long du corps et sentez les prémices de cette énergie positive. Recommencer plusieurs fois de suite en vous concentrant sur vos ressentis, prise de conscience.
Voici un extrait d'un exercice de Relaxation Dynamique nommé le Prana. Il peut être pratiqué en séance puis reproduit à domicile.

Ensuite la séance, guidée par la voix du sophrologue, pourrait vous demander de vous relaxer profondément puis de visualiser la vitalité issue du passé, du présent ou projetée vers une situation à venir.
Les exercices pratiqués régulièrement permettent un ancrage du positif en soi, dans sa vie.

Et maintenant prêts pour le RENOUVEAU ?
Je vous souhaite de vivre cette énergie printanière en accord avec votre corps et votre esprit.
Chaleureusement.

Laurence LARGETEAU
L RELIANCE
Sophrologie et activités bien-être
https:// l-reliance.fr
07 48 13 51 07
l-reliance@mailo.com

04/01/2025

BONJOUR 2025 !!

C'est avec JOIE que je vous souhaite une année HARMONIEUSE riche d'évolution au cœur de vous même et dans votre vie.
Un grand merci à toutes les personnes que j'ai pu accompagner pour l'élan vers eux même et leur confiance.
Au plaisir de poursuivre ce chemin ensemble durant cette nouvelle année.
Coeurdialement

Laurence LARGETEAU
https:// l-reliance.fr
07 48 13 51 07
l-reliance@mailo.com

23/12/2024

JOYEUX NOËL à tous !!

28/10/2024

DES CONSEILS pour faciliter votre passage au CHANGEMENT D'HEURE 🙂

26/10/2024

CHANGEMENT D'HEURES 🕐
Le saviez-vous ?
La sophrologie peut vous aider à mieux gérer vos troubles du sommeil.
Après chaque séance individuelle, vous détiendrez des exercices personnalisés enregistrés qui vous permettront de reproduire régulièrement les exercices et de devenir autonomes afin d'améliorer votre sommeil.
Vous êtes concernés ou un de vos proches ?
J'aurais plaisir à vous accompagner en présentiel à mon cabinet ou en visio ou bien à votre domicile si, pour des raisons de santé, vous ne pouvez pas vous déplacer.

Et très bientôt sur ma page Facebook, bénéficiez également des conseils du réseau Morphée, spécialiste du sommeil.
Harmonieusement.

Laurence LARGETEAU
L-Reliance

#

15/10/2024

Les ateliers de RECONNEXION à LA et à SA NATURE étaient présentés lors de la fête de l'automne proposée par la dynamique association Thé O'Bulles à Pessac.
J'ai pu avoir de riches échanges avec des personnes intéressées par ce thème. Elles sont partantes pour nos futures séances dont la 1ère célébrera l'hiver.
Antonella et moi-même aurons à cœur d'employer nos passions et compétences respectives.
Antonella ambassadrice de la méthode de bien-être "Mon Moment Magique" et animatrice d'ateliers nature.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100084029102294
De mon côté, sophrologue, animatrice des ateliers éVieDanse et enrichie par une formation en éducation à la nature par l'écosite du Bourgailh.
Hâte de vivre ensemble ces moments de reliance à soi et à la nature.
N'hésitez pas à me contacter si cela vous inspire ou bien des personnes de votre entourage.
Harmonieusement.
Laurence

à la nature saisons

06/10/2024

NOUVEAU !

Lors de mes ateliers éVieDanse, j’ai déjà eu l’opportunité d’aborder le thème de la Nature.
https://l-reliance.fr/atelier-corporel/
A présent, le chemin se poursuit, stimulé par ma formation en éducation à l’environnement auprès de l'écosite du Bourgailh.

BONNES NOUVELLES !

Antonella me rejoint dans cette aventure.
Découvrez la :
Animatrice d'ateliers bien-être et d'ateliers nature pour "Une parenthèse enchantée", ambassadrice MMM (Mon Moment Magique), formée à la pédagogie par la nature.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100084029102294

Unies par notre sensibilité à la nature et enrichies de nos formations et expériences respectives, nous co-créerons des ateliers pour se RELIER à LA NATURE et à SA NATURE dans un écrin de verdure au sein de l’association Thé O’Bulles à PESSAC durant l’année.

Convaincues que la connexion à l’environnement est essentielle pour développer ses richesses intérieures et son harmonie, nous sommes très heureuses de proposer ces espaces de partage.

Envie de DÉCOUVRIR ces ATELIERS à venir ?

VENEZ à la FÊTE de L’AUTOMNE proposée par L’ASSOCIATION !!

Dès 14h, parmi les stands « Bien-être et détente », les informations sur ce nouvel atelier seront diffusées et nous pourrons vivre une séance ensemble (ouvert à tous âges).
Dans cette ambiance conviviale et festive, venez aussi découvrir les autres ateliers pour adultes et enfants.

N’hésitez pas à diffuser cette information à tous vos contacts.

A bientôt.
Harmonieusement.
Laurence

19/09/2024

SEPTEMBRE , C’EST LA RENTRÉE !

De nouveaux conseils pour la vivre sereinement :

POSITIVER :
PASSE
PRÉSENT
FUTUR
UNE ATTITUDE SOPHROLOGIQUE !

Un des principes fondateur de la Sophrologie est de cultiver ses ressources positives dans ces 3 espaces temps.

 LIMITEZ LES ANTICIPATIONS NÉGATIVES

L’impact des pensées est puissant.
Observer les sans les juger et en étant bienveillant vis à vis de vous.

Vous pouvez appliquer deux principes fondamentaux en sophrologie :
- être son propre observateur en toute neutralité
- cultiver la pensée positive

Si vous pensez que c’est trop dur, que vous n’allez pas y arriver… Cela peut vous décourager, créer une perte de confiance en vous.

Exercice de Sophrologie :

Après un petit moment de relaxation vous pouvez répéter par exemple :
« Je vais utiliser toutes mes qualités pour y arriver », l’associer à une respiration profonde et visualiser que cette pensée se diffuse dans tout votre corps.
Vous verrez, cela métamorphosera votre état d’esprit et les actions qui en découleront.

 CULTIVER LE PASSE POSITIF
Recontacter vos émotions, sensations que les vacances ou tout autre moment bienfaisant vous ont procuré.
C’est comme une banque de positif où les données sont immenses et à la portée de tous.

 VIVEZ LE CALME AU PRÉSENT

Pour évitez que : tensions musculaires, boule au ventre, mal de tête…s’installent,
faites des pauses courtes et régulières.

Comment ?
Se réveiller un peu plus tôt, se dégager du temps entre 2 rdv, planifier sur son agenda… pour des temps de pauses.

Vous pourriez alors pratiquer des exercices de Sophrologie :

La respiration abdominale :
Une respiration lente et profonde effectuée avec le ventre qui se gonfle et se dégonfle.

Le prana :
Visualisez un lieu qui vous apporte le calme et avec le mouvement de vos bras fléchis vers votre thorax, imaginez que vous vous remplissez de cette énergie apaisante.

Et en quelques minutes vous voici rechargé positivement !

Les exercices de Sophrologie sont simples, efficaces et permettent l’autonomie du pratiquant.
Pour ancrer et amplifier leur efficacité, il est conseillé de les répéter plusieurs fois lorsque vous en ressentez le besoin.

JE VOUS SOUHAITE
UNE RENTRÉE
TONIQUE
ET
FLUIDE.

L-RELIANCE
Laurence LARGETEAU
33170 GRADIGNAN
https://l-reliance.fr
l-reliance@mailo.com
07 48 13 51 07

12/09/2024

C’EST LA RENTRÉE !

Reprise de nos activités quotidiennes personnelles et professionnelles !
Nos journées sont alors rythmées par une série de tâches à effectuer qui va nous impacter.

Alors comment éviter ; la surcharge mentale, les tensions émotionnelles, les symptômes physiques ?
Et comment faire rimer rentrée avec dynamisme, plaisir et détente ?
Voici des conseils bien-être et sophrologie pour vous aider :

TRIO GAGNANT !
Bonne énergie physique
Concentration
Organisation
POUR BOOSTER VOTRE RENTRÉE.

 RECALER VOTRE RYTHME DE SOMMEIL

- selon vos nouveaux horaires
- gérer durée et qualité de repos nocturne
Ainsi vous disposerez de vos pleines potentialités pour mieux aborder vos longues journées.
La sophrologie propose des exercices facilitant cette régénération indispensable.

 ENTREPRENDRE UNE ORGANISATION DU TEMPS EFFICACE

- lister tâches à effectuer, cela limite la charge mentale qui peut épuiser à long terme
- prioriser leur réalisation, cela clarifie les pensées ainsi plus reposées
- utiliser des outils de gestion du temps : agenda…
- fixer des objectifs réalistes pour anticiper la démobilisation
- éliminer les actes superflues
- déléguer sans culpabiliser
- lâcher prise sur le perfectionnisme et conserver votre estime personnelle

 RENFORCER SA CONCENTRATION

Des exercices de sophrologie permettent en lâchant les tensions, se calmant, se recentrant puis en activant cette potentialité d’optimiser son efficacité tout en étant détendu.

JE VOUS SOUHAITE
UNE RENTRÉE
DYNAMIQUE
ET
LÉGÈRE.

L-RELIANCE
Laurence LARGETEAU
33170 GRADIGNAN
https://l-reliance.fr
l-reliance@mailo.com
07 48 13 51 07

02/09/2024

JE VOUS SOUHAITE
UNE BONNE RENTRÉE
ACTIVE ET SEREINE !

20/07/2024

UN CORPS ET UN ESPRIT PLUS LÉGER
POUR PROFITER DE L’ÉTÉ
Un temps pour VOUS avec des conseils pratiques SIMPLES.

L’année a défilé et vous vous sentez peut être fatigué(e)s, préoccupé(e)s, tendu(e)s…
Besoin de vous ressourcer pleinement ?
Oui mais comment ?

C’est partie pour mon 4ième conseil pour vous préparer et vivre plus sereinement votre été :

ACTIVER VOS 5 SENS en posant votre attention sur chacun d’eux pendant quelques instants alors que vous contemplez un paysage, écouter le son de la mer, savourer l’odeur des fleurs, ressentez le soleil sur votre peau… Cela permet d’accroître la présence positive à soi, au monde qui vous entoure.
Les 5 sens, porte d’entrée à nos sensations et perceptions, sont très souvent utilisés lors des visualisations positives.

Bel été à vous !
Chaleureusement.
Laurence LARGETEAU
https://l-reliance.fr

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Telephone

+33748135107

Website

https://l-reliance.fr/

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