Bérénice Berre, naturopathe, réflexologue

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Bérénice Berre, naturopathe, réflexologue

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Naturopathe, réflexologue
A votre rythme et en fonction de vous, j'établis un programme personnalisé pour vous accompagner avec bienveillance sur le chemin de votre mieux-être physique, mental et émotionnel :)

31/07/2025

J'avais envie de vous parler un peu de "summer body" et toutes ces injonctions à avoir un certain type de corps l'été. J'avais envie d'aller plus loin et de voir ce qui se cache derrière tout ça et surtout comment on peut lutter contre ces injonctions. Je vous parle bien sûr de la minceur, des régimes pour avoir un corps correspondant à un standard beauté sur la plage, comment on vit toute cette pression autour de nos corps, comment faire pour se sentir bien dans son corps. Et j'ai aussi choisi de vous parler de bronzage, car à mon sens c'est aussi une injonction énorme sur les standards beauté de l'été ! Et pourtant bronzer est dangereux pour la santé 🤷🏻‍♀️

Je vous explique donc pourquoi et comment se protéger des dangers du soleil, et en quoi il est dangereux de s'exposer et de bronzer. Et si là aussi on changeait nos standards de beauté 🤔

Entre santé mentale et santé physique, si on mettait l'accent sur notre santé plutôt que sur des normes imposées par les industriels ? 🙏🏻

Et vous ? Qu'en pensez-vous ? Dites moi en commentaires si vous êtes impacté.e.s par ces injonctions et comment vous les vivez 🫶🏻

22/07/2025

Petit retour sur ma journée du 14 juillet, entre passage du tour de France à Murol et rencontre avec le géant endormi juste à côté. Une belle journée bien remplie qui m'a donné un avant goût de vacances 😂

Pour info, Le sommeil du géant est la très jolie œuvre de Cyrille André qui prend part à l'édition 2025 d' Vous pouvez découvrir cette magnifique sculpture au cœur du parc du Prélong à Murol

01/07/2025

Hello, j'espère que vous arrivez à survivre avec cette chaleur ! Pensez à vous hydrater 😉 De mon côté, je continue à vous partager des infos naturo, et aujourd'hui on va faire un petit focus sur les bienfaits du framboisier 💚

Peut-être que certaines d'entre vous connaissent pour ces vertus sur le bien-être féminin... Je vous laisse le soin de découvrir à travers ce post, quelle est cette plante, d'où vient-elle, quelles sont ces indications thérapeutiques, ces contre-indications et comment l'utiliser 🌱

C'est une plante incroyable que j'ai déjà testée en infusion et en gemmothérapie (bourgeons). Si vous souhaitez l'utiliser, pensez à demander conseil avant de l'utiliser les yeux bandés ✨

20/06/2025

Cette semaine c'était la semaine pour la qualité de vie et les conditions de travail (QVCT). Et pour marquer le coup, j'ai pu proposer des massages Amma Assis aux salariés d'une entreprise qui prend déjà bien soin de son personnel 🙏🏻

Parce qu'avoir une équipe motivée et en bonne santé, c'est essentiel à la performance et l'énergie de votre entreprise, pensez à proposer régulièrement à vos employés de quoi libérer les tensions, faire retomber la pression, apaiser le stress... 🧘🏻‍♀️

De nombreuses possibilités s'offrent à vous : massages, sophrologie, relaxation, yoga, ateliers bien-être, ateliers gestion des émotions, sonothérapie... 💆🏻‍♀️

Aujourd'hui, nombreux sont celles et ceux qui ont fait au moins un burn-out. Et quasiment tout le monde connaît au moins une personne proche ayant fait un burn-out. Cette pathologie professionnelle liée à un surmenage pourrait pourtant très souvent être évitée. Prévenir le burn-out est un enjeu important pour n'importe quelle entreprise 💯

Alors ? Qu'attendez-vous pour offrir une réelle motivation à votre équipe et ainsi booster votre productivité ? 🚀

10/06/2025

Aujourd'hui je vous fais un petit focus sur l'acné hormonale. Une problématique qui touche de nombreuses femmes avec plus ou moins d'intensité. Entre petits boutons au moment des règles et acné inflammatoire sévère pour certain.e.s, je vous explique quelles sont les causes principales et comment y remédier ✨

Bien souvent, l'acné n'est pas juste une pathologie dermato qui se voit, elle a un impact important sur la confiance en soi et l'image de soi des personnes qui en souffrent. Et comme beaucoup de maladies de peau, elle est liée à d'autres problématiques : troubles digestifs, déséquilibres hormonaux... C'est là que la naturopathie a son rôle à jouer, en venant chercher la cause de l'acné et en travaillant sur les différentes sphères physiques et émotionnelles qui la provoquent 💚

L'alimentation et l'hygiène de vie sont des piliers importants pour lutter contre l'acné et améliorer l'aspect de la peau. À cela peuvent s'ajouter la micronutrition, la phytothérapie, l'aromathérapie, les outils de gestion du stress et des émotions... Un suivi complet et personnalisé peut faire toute la différence, alors n'hésitez pas à vous faire aider. On a parfois l'impression d'avoir tout essayé, mais c'est uniquement le découragement qui parle. En réalité, on n'a juste pas encore trouvé LA bonne solution. Je ne vous promets pas de miracle, mais si vous êtes prêt.e à faire des changements concernant votre hygiène de vie, votre alimentation, votre gestion du stress et des émotions, et vous faire accompagner pour atteindre vos objectifs, alors vous pourriez être agréablement surpris 😉

03/06/2025

Hier c'était la journée mondiale contre les TCA (troubles des conduites alimentaires). L'occasion de rappeler que cela concerne environ un million de personnes aujourd'hui en France et que plus de la moitié d'entre elles ne sont pas diagnostiquées et donc pas soignées 😢

Anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie... Toutes ces maladies ont en commun une volonté de contrôle excessive de son alimentation, de son poids et de son apparence, mais également une dysmorphophobie (image erronée de son propre corps). Les médias sont bien souvent un facteur déclenchant en posant l'injonction d'avoir un corps mince pour être respecté par la société. Une tendance qui avait pourtant l'air d'avoir pris du recul avec la visibilité de femmes qui montrent leurs corps en assumant leurs rondeurs, leurs cicatrices, leurs poils, en prônant le fait que ce sont ces "imperfections" qui les rendent belles. Une tendance qui a un temps donné un peu d'espoir à certain.e.s, mais qui malheureusement aujourd'hui est rattrapée par d'autres tendances bien plus dangereuses. Entre cyber-harcèlement à base de grossophobie et insultes concernant les corps des femmes, influenceur.se.s vouant un culte aux corps minces, musclés mais secs, ou pire la tendance skinnytok vantant l'extrême maigreur, la prévention contre les TCA est plus que jamais nécessaire et d'actualité 🙏🏻

Si vous même ou un de vos proches pense être concerné, il est important de vous faire aider car la guérison est longue et nécessite un accompagnement pluridisciplinaire (médecin, psy, nutritionniste ou http://xn--ditticien-c4ab.ne/ à minima). Un accompagnement en naturo peut également vous être utile pour des conseils en hygiène de vie, phytothérapie, aromathérapie et des outils de gestion du stress et des émotions (pour prendre rdv, lien en bio) 💜

28/05/2025

Aujourd'hui c'est la journée mondiale de l'hygiène menstruelle, une journée pour briser un peu le tabou des règles et parler notamment de la précarité menstruelle 🩸

Aujourd'hui en France c'est entre 1 femme sur 5 et 1 femme sur 3 qui est confrontée à la précarité menstruelle selon les âges, les jeunes sont les plus touchées. Concrètement ça veut dire que de très nombreuses femmes n'ont pas les moyens d'avoir des protections hygiéniques pour leurs règles et doivent se débrouiller sans. Les conséquences sont à la fois physiques (démangeaisons, infections, choc toxique...), psychologiques (confiance en soi, honte...) et sociale (absence au travail ou à l'école) 😢

Autre chiffre édifiant, 1 français.e sur 2 pense que les règles sont un sujet tabou ! Rappelons quand même que c'est juste naturel, que ce n'est pas sale, et que c'est aussi un élément essentiel à la vie humaine, car sans règles, pas de cycles menstruels et donc pas d'ovulation... Et si pas d'ovulation pas de bébé et donc pas de vie... Les règles c'est pas juste le sang, c'est le résultat d'un cycle où l'ovulation n'a pas abouti à une fécondation et le corps se remet à zéro en éliminant les cellules de l'endomètre pour repartir sur un nouveau cycle et une nouvelle possibilité de fécondation 🤷🏻‍♀️

Dans ce post je vous apporte quelques éclaircissements sur l'hygiène et la précarité menstruelle, les solutions existantes pour lutter contre cette précarité et les principales protections périodiques que l'on peut choisir, ainsi que les règles d'hygiène importantes 🙏🏻

26/05/2025

✨️ JEU CONCOURS SPÉCIAL BIEN-ETRE ✨️
et vous propose un concours incroyable à Clermont-Ferrand !

✨️3 lots = 3 gagnant.e.s✨️

⚘️1 - Une séance de réflexologie avec

2 - Un cours de Pilates en visio avec

3- Un cours d'auto-massage avec ⚘️

✨️Pour participer ✨️

1- Vous abonnez à et

2- Commenter en mentionnant le lot pour lequel vous participez

3- Partager en story en nous mentionnant

Fin du concours le dimanche 15 juin à 00h

Ps: à nos clientes vous disposez d'une offre de -10% à utiliser lorsque vous venez de notre part 🫶🏼 c'est cadeau

22/05/2025

Parce que les hormones et les phases du cycle menstruel ont un impact plus ou moins important selon les femmes sur nos performances, je vous propose dans ce post de découvrir comment adapter sa pratique selon les périodes du cycle 🏃🏻‍♀️

13/05/2025

C'était la première en extérieur de la saison, et le début d'une longue série, en espérant avoir une météo plus clémente que celle de l'an dernier ☀️

Grimper en extérieur c'est tellement chouette, plus engageant qu'en salle, mais ça permet d'être en communion avec la nature, d'avoir souvent une superbe vue au sommet, de respirer l'air frais, d'entendre les oiseaux, de sentir les caresses du soleil et du vent sur sa peau... 🧗🏻‍♀️

Et vous, quelle est votre activité outdoor favorite ?

09/05/2025

Connaissez-vous l'Achillée millefeuille ? 🌱

Vous avez certainement déjà croisé lors de promenades cette plante très odorante sans savoir qu'elle possède de nombreuses vertus. Je vous invite donc à le découvrir à travers ce poste. Qui est-elle ? Quelle est son histoire ? Quelles sont ses propriétés et indications ? Mais aussi quelles sont les précautions à prendre et les contre-indications ? Et comment la consomme-t-on ? 🍵

Pour ma part, je l'ai déjà testée en infusion avec d'autres plantes pour les règles douloureuses, mais je l'utiliserai avec parcimonie et précautions car j'ai une sensibilité aux astéracées, sans quoi je profiterai peut-être davantage de ses différentes vertus. Et oui, toujours bien vérifier les précautions et contre-indications, et n'hésitez pas à demander conseil car l'usage de plantes n'est pas anodin 😉

06/05/2025

Parce que l'Auvergne c'est aussi ça 😍

Le weekend dernier j'ai profité du jour férié pour faire le pont et comme le beau temps était au rdv, j'ai fait le plein d'activités en plein air : course à pieds, escalade et rando🚶🏻‍♀️

Et comme ça faisait longtemps que j'avais pas fait de rando, que j'avais pas non plus la journée puisque j'étais allée courir le matin, j'ai choisi un parcours de 1h30 2h à 40 minutes de Clermont, et je suis allée découvrir le fameux Colorado auvergnat avec les cheminées des fées et la vallée des Saints. Voilà, on a quand même ces merveilles à côté de chez nous et je n'y étais encore jamais allée ! Une balade plutôt tranquille et facilement accessible que je vous recommande si vous avez l'occasion de passer dans le coin 😉

Et vous, quelles sont vos dernières découvertes en Auvergne ?

Address

3 Rue Des Salins

63000

Opening Hours

Tuesday	08:00 - 19:00
Wednesday	08:00 - 19:00
Friday	08:00 - 16:00

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Website

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