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Marine Ammar, Thérapeute Psycho-corporelle

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France
Montpellier
Marine Ammar, Thérapeute Psycho-corporelle

Je t'accompagne à libérer tes traumas par le corps pour enfin te sentir confiante et alignée. Une thérapie par le corps grâce au massage et au yoga.

15/01/2026

Accorde-moi 60 secondes.
Pas pour réfléchir. 🤯
Pour ressentir. 🙌

Pose tes pieds bien à plat dans le sol.
Inspire profondément…
Expire comme tu veux.

Sans t’en rendre compte, tu viens de changer d’état.
Pas dans ta tête.
Dans ton corps.

Je suis thérapeute psycho-corporelle.
Et c’est exactement par là que commence mon travail : par le corps.
Pour faire simple : je suis la psy de ton corps.

J’accompagne les femmes qui portent trop : les entrepreneuses, les mamans, les dirigeantes.
Celles qui n’arrivent plus à ralentir.
Celles qui dorment mais se réveillent épuisées.
Celles qui se sentent submergées par le stress , la to Do list et la charge mentale.

Par le massage, l’acupression, la respiration et le yoga,
j’aide le corps à relâcher ce que la tête ne sait plus gérer,
à déposer ce qui pèse…
pour retrouver plus de légèreté et de clarté.

Parce qu’une vie alignée ne commence pas par en faire plus,
mais par faire mieux, en s’écoutant.

Alors, dis-moi : est-ce que tu te reconnais ? # #

09/01/2026

Beaucoup de femmes essaient de comprendre leurs émotions c'est bien mais... ça peut etre un piège !!
> Je t'explique pourquoi et quoi faire avant de comprendre.

Si tu veux en savoir plus sur le lien entre tes emotions et tes douleurs, télécharge ton ebook offert (lien dans ma bio).

👋 Je suis Marine, thérapeute psycho-corporelle spécialisée dans la libération émotionnelle.

30/05/2025

La fatigue ou l’épuisement, qu’il soit physique, mental (burn-out) ou émotionnel (le trop-plein) est l’un des maux les plus évoqués lors de nos séances alors je me renseigne toujours sur le sujet. Du coup quand je suis tombée sur l’épisode « Pourquoi sommes-nous tant fatigués ? » - de mon podcast préféré Emotions de - évidemment j’ai écouté DI-RECT !

Je m’attendais à entendre parler d’hormones, de rythme circadien, de sommeil profond... Tout se que je vous partage déjà mais là pas du tout… j’ai pris un claque … ou plutôt une brillante critique de notre société capitaliste.
(Non, c’est pas un podcast de complotistes, promis 🙃)

Je te partage ce que j’en retiens :

Ralentir, dormir est devenu un moment de non productivité donc un c’est "mal perçu" dans notre société capitaliste.
Tout comme on crame notre planète, on crame nos corps - tout deux perçus comme des ressources nécessaires à la production de notre économie.

Le corps n'est donc plus perçu comme un allié à écouter mais un outil à exploiter.
Pourtant ralentir, se reposer, dormir n'est pas un luxe mais une nécessité vitale. On croit, à tord, qu'il faut mériter son repos, finir ça To Do List pour kiffer, qu'on doit "faire" pour avoir le droit de "ne rien faire". Ralentir, se reposer, dormir,… c’est reprendre possession de nos corps et de nos rythmes.

A ce stade, a fatigue n'est plus individuelle, elle devient un symptôme collectif illustrant un (notre) système qui pousse au "toujours plus », à performer, à optimiser et qui exige trop.

Le ralentissement, c’est pas une faiblesse.
C’est une réponse intelligente à un monde qui va trop vite, tout le temps.

Choisir de ralentir, c’est déjà résister.
S’autoriser une sieste, c’est se respecter
Pratiquer le Yin, c’est un désobéissance douce
L’enseigner, le partager devient un acte politique.

Je vous souhaite à tous.tes de vous autoriser à ralentir.
Inspire les autres en commentaire en nous disant de quelle manière tu vas le faire.

Et sinon on peut toujours se retrouver sur le tapis au :
- le mardi à 18h30
- le vendredi à 18h30
(Profite des dernières dates avant mon départ début aout)

📸 au

04/04/2025

Tu as déjà ressenti ce vide intérieur, ce sentiment d’être perdue, de ne pas arriver à faire de choix, de ne pas savoir ce qui est bon pour toi ?

C’est probablement que tu es coupée de ton corps.
Car lorsqu’on ne l’écoute pas, il finit par crier : fatigue chronique, tensions, blocages émotionnels…

Mais si tu prends le temps de te reconnecter à lui, tout change. Je te le promets.

Un cheminement vers une alignée ✨
C’est sentir ses émotions sans en avoir peur, exprimer ses besoins, faire des choix guidés par la joie et non plus par la peur.
Et tout cela devient possible quand tu réapprends à écouter ton corps.

💙 Dis-moi en commentaire : tu te sens plutôt coupée ou connectée à ton corps aujourd’hui ?

PS : pour en savoir plus tu peux aussi télécharger mon ebook OFFERT (lien dans la bio)

28/03/2025

✨ Et si on arrêtait d’être si dure avec soi-même ? ✨

Pendant des années, j'ai eu (j'ai encore) cette voix qui me dit que je ne suis pas assez...
Pas assez parfaite.
Pas assez à la hauteur.
Pas assez patiente.
Pas assez compétente.
Pas assez forte.

Et puis j'ai accompagné des femmes et j'ai découvert qu'à certaine leur voix leur disait qu'elles étaient trop.
Trop émotive.
Trop exigeante.
Trop sensible.
Trop douce.
Trop distante.
Trop intense.

Alors j'ai besoin de te dire que :
Cette voix-là, ce n’est pas toi.

C'est la représentation que te parents avaient de toi.
C’est un écho du passé. Des attentes, des regards, des injonctions que tu as absorbés sans même t’en rendre compte.

Et si aujourd’hui, tu choisissais un autre dialogue intérieur ? 🥰

✨️ Et si aujourd’hui, tu te parlais comme à une amie ?
✨️ Et si aujourd’hui, tu décidais que ce que tu es, là, maintenant et que tu fais de ton mieux. C’est déjà suffisant ?
✨️ Et si aujourd’hui, tu t’autorisais à respirer, à lâcher, à être ?

Considères que tu n’as rien à prouver.
Tu as juste à être.

Et si tu ressens que c’est difficile toute seule, je suis là. À travers mes soins, mes cercles, mes espaces de libération, je t’accompagne sur ce chemin de réconciliation avec toi-même.

Je serai curieuse de savoir de quelle team tu fais partie "trop" ou "pas assez" ! Et quelle est cette phrase que tu aimerais entendre plus souvent ?

19/03/2025

✨ Prends-tu soin de ton hygiène émotionnelle ? ✨

On nous apprend à nous brosser les dents tous les jours. 🦷 À laver notre corps, à soigner une plaie, à désinfecter une coupure. 🤔 Mais qui nous a appris à prendre soin de nos émotions et encore de nos blessures émotionnelles ?

Toutes ces fois où l’on ressase une phrase blessante, encore des années après… Où on ravale nos larmes pour rester forte, paraitre infaillible… où l’on se dit « ca va passer » et qu’on met sous le tapis nos émotions…

C’est comme si on laissait une plaie à vif, sans jamais la cauteriser. Avec le temps, elle s’infecte. Elle s’incruste dans nos pensées, nos réactions et notre corps.

💡 Et si on faisait de l’hygiène émotionnelle une habitude, comme l’hygiène corporelle après tout ?!

Du coup, j’ai envie de te partager (quelques unes) des choses que je fais quotidiennement pour prendre soin de mes émotions :
💫 Chaque matin, j’appelle les énergies dont j’ai besoin pour ma journée.
💦 Chaque soir sous la do**he, je demande à l’énergie de l’eau d’emporter ce qui n’a plus sa place en moi. Après des journées intenses, ça fait un bien fou !!
🎭 Je m’autorise à ressentir pleinement mes émotions, même les plus inconfortables. Parfois même pour « aller au bout de mon émotion » et éviter qu’elle me revienne en pleine figure je vais la chercher davantage. Exemple : je sens que je suis triste mais j’ai du mal à m’autoriser à l’être, je me mets une musique triste et invite cette émotion.
📖 J’écris énor-mé-ment, parce que poser des mots, c’est déjà libérer une partie de ce qui (me) pèse.
🗣 Je verbalise ce que je ressens et j'exprime mes besoins. Parce que personne ne lit dans mes pensées et est en mesure de deviner ce qui se passe à l’intérieur de moi. Il faut juste soigner la forme.
🧘‍♀️ J’organise mon temps pour laisser à mon corps l’espace de libérer ce qu’il retient : cercle de femmes, Yin Yoga, mouvements matinau, moment de « rien », activités créatives, boxe,…

N’oublie pas nos émotions sont comme des vagues : elles ont besoin de circuler librement, pas d’être bloquées. 🌊 Alors enregistre ce post pour te promettre de débuter ton hygiène émotionnelle !

Marine 🪷

24/12/2024

Je suis off jusqu’au 14 janvier 🏖
Mais je t’ai laissé des ressources pour continuer de cheminer (pendant tes vacances aussi, fin j’imagine🤭).

💙 Le tout nouveau ebook « Comment les émotions s’enregistrent dans le corps ? » un guide pour identifier la source de tes douleurs.
Dans celui-ci je simplifie ce que la science a prouvé concernant le lien entre nos émotions, nos douleurs et nos corps.
>> Idéal pour les trajets en train 😉

💙 Des playlists de Yin Yoga pour pratiquer sur les mêmes sonorités qui te bercent lorsqu’on est ensemble (en attendant le mardi 14 janvier à 18h30 au ).
>> Idéal pour se détendre et digérer les (repas de) fêtes.

💙 S’autoriser à prendre soin de soi en réservant dès à présent ton rendez-vous.
>> Idéal pour amorcer l’année avec une vraie reconnexion à soi.

》》Tous les liens sont dans la storie à la Une « Agenda »

Prends soin de toi,
Marine.

20/11/2024

🎁 Cette année, ce n’est pas seulement le Père Noël qui vous gâte... moi aussi !

Parce qu’encourager (et incarner) la sororité est essentiel pour moi.
Parce que je m'engage - à mon échelle - à créer un nouvel égrégore où les femmes peuvent se soutenir, s’offrir de la douceur et un véritable espace d’écoute.
Parce que, pendant mes soins, vous êtes nombreuses à me confier que vous êtes toujours celle qui prend soin des autres, celle qui répond à leurs besoins.
Parce que vous êtes celle qui lâche tout pour être présente pour les autres : pour elles, pour eux.
Mais quand vous avez besoin d’aide, vous n’osez pas demander... Par peur de déranger, peur d’être jugée « infaillible » , ou même de vous sentir rejetée 😔

Alors cette fois, c’est votre tour de recevoir !!
Parce que vous êtes toujours celle qui donne, j’ai envie que vous puissiez recevoir… sans même avoir à le demander.
Je tiens à vous dire que je vous vois : vous êtes des femmes exceptionnelles 🙌

Mon cadeau sorore pour vous :
Pour tout achat d’un bon cadeau destiné à une amie, une sœur, une mère ou une femme chère à votre cœur, vous recevez 50 € de bon d’achat rien que pour vous. 💌
>> Lien dans la bio

📣 Partagez ce cadeau sonore en taguant les femmes extraordinaires qui méritent de donner et de recevoir ✨

Avec amour,
Marine 🩵

A noter - tous les détails :
•⁠ ⁠Tous les soins individuels sont concernés : Massage émotionnel & Soin rituel
•⁠ ⁠Les bons cadeaux doivent être achetés avant le 22 décembre
•⁠ ⁠Votre bon d’achat de 50 € est valable 1 an sur les soins individuels et même les cercles de femmes.

📷 à l'événement bien-être privé de la docteure

29/08/2024

Revenir parmi vous en douceur après les vacances.

Des semaines qui permettront de se souvenir de l'essentiel : profitez de chaque instant est le plus beau cadeau qu'on puisse s'offrir.

La résilience comme meilleur alliée et nos émotions comme boussole authentique pour savoir où est notre place.

Ce post est ton signe pour savourer chaque seconde, d'autant plus pendant cette rentrée où tu peux confondre tes vraies priorités.

Marine ♡

1 et 2) le Sist'earth de sous le regard de Laura .photo
3) L'accident dans les cevennes
4) La côte d'Azur, berceau de mon enfance
5) Bebedou à la ferme
6) somewhere en randonnée

15/06/2024

Dans nos troubillons émotionnels, c’est difficile de toujours comprendre ce qui se joue vraiment : nos besoins, nos sentiments derrière ce qu’on ressent.

Pourtant, chaque émotion que nous ressentons est une indication précieuse de nos besoins profonds.

Avant de l’analyser avec ta tête, prends le temps de ressentir dans ton corps. Voici quelques exemples : ton coeur qui bat plus vite, tes mains qui deviennent moites, ta gorge qui se sert, une envie très pressante d’aller aux toilettes, …
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💧 La tristesse n'est pas juste un sentiment passager. Elle exprime souvent le besoin profond de soutien, de sécurité et de réconfort.

🔥 La colère ne surgit pas par hasard. Elle peut révéler un manque de reconnaissance, le besoin ardent de considération et de respect.

😨 La peur ne doit pas être ignorée. Elle révèle notre besoin fondamental de confiance, de stabilité et de sécurité.

🌟 La joie, quant à elle, est bien plus qu'un simple éclat de bonheur. Elle témoigne de notre besoin de partager, de complicité et de rire avec ceux qui nous entourent.

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