Christine Klein Thérapie brève modèle Palo Alto & Sophrologie

12/03/2026

✨ Vos avis et témoignages ✨

Disons le clairement: ce n'est pas moi qui suis extraordinaire (j'aimerais bien 😊) mais le modèle de Palo Alto.

Une approche pragmatique et profondément humaine, qui propose souvent des actions surprenantes, à 180° de ce que l’on aurait imaginé faire.🔄
Et c’est souvent là que le changement peut se mettre en mouvement rapidement, et que de nouvelles réponses apparaissent, donnant cette impression d'extraordinaire, de presque magique 🪄

Merci pour votre confiance. 🙏

✨ Parfois, faire quelque chose de radicalement différent ouvre la voie à un vrai soulagement.

27/02/2026

🌅 En coulisses...
Avant de commencer mes consultations, j’ai mon petit rituel…
Remplir ma tasse fétiche et me poser. Juste quelques minutes ou davantage, pour m’ancrer et laisser derrière moi ce qui pourrait me parasiter. 🧘‍♀️

Parce que vous méritez une présence pleine et entière.

Parce que c’est un métier exigeant, profondément humain, qui demande de l’énergie, de la finesse et de l’implication.

Alors je prends ce temps, parfois plusieurs fois dans la journée, pour recharger mes batteries et me recentrer.

⏲️ Quelques minutes qui font toute la différence pour moi… et pour vous.

26/02/2026

🎁 Le Mémento des émotions🎁
C'est GRATUIT ! ☺️

Les émotions sont universelles. Peur, tristesse, colère, honte, culpabilité…
Mieux les comprendre, c’est mieux se comprendre.
Et souvent, mieux comprendre les autres aussi.

Pour chacune de ces émotions, le Mémento vous aide à
✔️ Les identifier
✔️ Les comprendre
✔️ Agir avec efficacité

📥 Téléchargement gratuit ici : www.christine-klein.fr/memento-emotions

Si cela peut être utile à quelqu’un autour de vous, n’hésitez pas à partager 💛

Téléchargez gratuitement le mémento des émotions pour obtenir des repères simples et utiles pour mieux identifier, repérer, comprendre, agir et mieux vivre vos émotions au quotidien

25/02/2026

💛 Les mamans… je vous aime et vous admire. Vous me touchez tellement...

Je vois vos nuits blanches, vos inquiétudes silencieuses, vos colères sourdes et votre charge mentale sans fin...

Je vois aussi votre courage immense, votre force et l'amour infini pour vos enfants.

Je vous vois ! Et j'avais furieusement envie de vous le dire 🥰

Et si, pour une fois, c’était vous qu’on soutenait ? Si c'est trop dur, ne restez pas seule.

📍Consultations en présentiel et en visio
🔗 www.christine-klein.fr

NB: Je n’oublie pas les papas, bien sûr. Ils sont souvent précieux, engagés, aimants eux aussi. Mais dans mon cabinet, ce sont le plus souvent les mamans qui demandent de l’aide.

24/02/2026

💬 Les émotions ne sont pas des faiblesses comme je l’ai longtemps cru… à mes dépens.
Elles sont des messagères.

Colère, tristesse, peur, culpabilité, honte… elles sont si désagréables voire douloureuses à ressentir que l’on aimerait parfois (souvent) qu’elles disparaissent.
Alors on essaie de les faire taire, de les contrôler, les éviter ou de s’en distraire… Parfois de toutes nos forces….

Mais c’est une bataille perdue d’avance, à plus ou moins longue échéance.

J’ai créé un mémento des émotions pour proposer des repères simples et concrets pour ces 5 émotions désagréables :
✔ Le type de contexte où elles surviennent
✔ Les sensations corporelles
✔ Le message sous jacent
✔ L’objectif
✔ Les questions à se poser

Un support clair, accessible à tous, à garder sous la main au quotidien.

📥 Téléchargement gratuit
→ www.christine-klein.fr/memento-emotions

Si les émotions prennent trop de place ou deviennent source de souffrance, un accompagnement personnalisé peut aussi être envisagé en cabinet ou en visio.
✨ Je suis Christine Klein, thérapeute systémique selon le modèle de Palo Alto, spécialisée dans l’accompagnement des enfants, des adolescents, des parents et des familles.

17/02/2026

💬 Les petites phrases qui aident 💬

Plus on veut chasser une pensée... plus elle est présente.
C’est comme essayer de ne pas penser à un éléphant rose 🐘🩷 … et le voir apparaître aussitôt.

En séance, je vois si souvent cette lutte intérieure :
👉 « Je veux arrêter d’y penser. »
👉 « Il faut que ça sorte de ma tête. »
👉 « C'est horrible comme pensées, il faut que ça s'arrête. »

Et si le problème n’était pas la pensée… mais plutôt la bataille que vous menez contre elle ?

Paradoxalement - et de manière tout à fait contre intuitive - accepter qu’une pensée soit là, sans chercher à l’effacer, mais au contraire en lui laissant une vraie place, c’est souvent le premier pas pour qu’elle perde de sa force.

⛑️ Mais parfois nos pensées nous font tellement honte, nous paraissent si affreuses ou douloureuses qu'un accompagnement devient nécessaire.

Merci à pour la découverte de cette citation 😊


# SantéMentale

13/02/2026

Les prochains modules spécifiques de L Institut de Formation des Sophrologues Professionnels-IFSP LYON

06/02/2026

👉 On prend nos ados pour des idiots.
Et après, on s’étonne qu’ils ne nous parlent pas… 🤐
(pardon pour l’introduction un peu provoc 🫣…)

Au cabinet, ils me disent souvent :
"T’es pas comme les autres adultes, tu nous écoutes vraiment, tu comprends."
😇 (oui, petite fierté)

La non-normativité du modèle de Palo Alto permet ça :
👉 rencontrer les personnes là où elles en sont,
👉 entendre leur point de vue, même quand il dérange.
(Et oui, c’est plus simple pour une psy que pour un parent 😉)

Nos ados comprennent et savent beaucoup plus qu’on ne le croit.
Ils ont surtout besoin :
🗣️ qu’on leur explique
🤝 qu’on leur fasse confiance

Mais à force de vouloir les protéger — parce qu’on les aime infiniment, parce qu’on a peur — on les fragilise.

Parce qu’eux aussi ont peur :
➡️ de nous inquiéter, de nous faire souffrir
➡️ de ne pas être entendus
➡️ qu’on intervienne contre leur avis

Résultat ?
➡️ Ils affrontent seuls le harcèlement, par peur que convoquer les harceleurs ne les rende encore plus inventifs.
➡️ Ils gèrent seuls les réseaux, et se taisent quand quelque chose dérape, de peur d’en être privés.

🧠 Éduquer, ce n’est pas contrôler.
C’est expliquer. Écouter. Ajuster.
Faire confiance… même quand c’est difficile dans ce monde de brutes.
C’est leur donner des clés, pas des murs. 🔑🧱

Parce qu’un ado qu’on respecte :
👉 parle plus
👉 demande de l’aide
👉 se protège mieux

Et ça… ça change tout. ✨

💬 Et vous, sur quel sujet trouvez-vous qu’on sous-estime le plus les ados ?

(Post écrit avec un vrai coup de gu**le, après la consultation d’une collégienne victime de harcèlement dont le souhait d’anonymat n’a pas été respecté — avec des conséquences lourdes.
Dans un contexte où, en parallèle, on interdit les réseaux aux moins de 15 ans : une solution simpliste face à un problème complexe…)

04/02/2026

Avant la séance, il y a ce temps invisible à vos yeux.

Celui où je me prépare.
Celui où je me replonge dans chaque dossier, dans chaque histoire.

Le travail commence là. 🌱
(Même en pantoufles 😂)

03/02/2026

🔎 Tous les enfants en difficulté relationnelle ne sont pas en situation de harcèlement. Et pourtant, leurs difficultés méritent d’être entendues, accompagnées.
D'autant plus qu'agir sur les difficultés peut-être une armure protectrice de l'escalade du harcèlement scolaire.

À la suite du webinaire sur le harcèlement scolaire proposé la semaine dernière, une réalité revient souvent dans ma pratique :
👉 des enfants qui ne sont pas « harcelés », mais qui se plaignent régulièrement qu’on les embête, qu’on dépasse leurs limites, qui ne savent souvent pas comment répondre efficacement. Et qui en souffrent....

Pour répondre à ces situations, j'ai crée l'an dernier les ateliers "Booste ta posture et ta répartie" que j'anime à mon cabinet de Villette d'Anthon (38) ou directement dans les écoles.

🌍 Suite à des demandes de familles géographiquement éloignées, j’ouvre désormais les ateliers enfants “Booste ta posture et ta répartie” en ligne 💻 .
Ce format a été pensé et adapté à la visio, , afin d’aider les enfants à :
➡️ mieux comprendre les enjeux relationnels à l’école
➡️ renforcer leur posture (corporelle et émotionnelle)
➡️ développer une répartie ajustée, sans agressivité
🎯 gagner en confiance dans leurs interactions

👧🧒 Ateliers en petits groupes de 6 enfants max
💪 Elèves de CM2
🧠 Approche concrète et sécurisante
🎲 Et ludique !
💻 En visio (Zoom)
📅 Démarrage prochain (25 février) – places limitées
📩 Informations et inscriptions : https://www.christine-klein.fr/ateliers-enfants-posture-repartie

28/01/2026

🛑 HARCÈLEMENT SCOLAIRE : et si on réfléchissait autrement ?

👉 Jeudi 29 janvier à 19h, j’anime un webinaire GRATUIT pour les parents
pour mieux comprendre, mieux repérer et mieux agir face au harcèlement scolaire.

🎯 Pendant ce webinaire, nous verrons ensemble :
✔️ comment fonctionne réellement le harcèlement
✔️ pourquoi certaines réactions d’adultes aggravent parfois la situation (sans le vouloir)
✔️ comment outiller votre enfant pour qu’il se fasse respecter
✔️ comment l’aider à apprendre à faire seul… mais pas sans vous

💬 Concret, accessible, sans culpabilisation, avec des pistes directement applicables à la maison.

👨‍👩‍👧‍👦 Parents d’enfants ou d’ados : ce webinaire est pour vous.
📅 Jeudi 29 janvier – 19h
🎟️ Gratuit – inscription obligatoire
🔗 Lien en bio

👉 N’hésitez pas à partager à un parent que cela pourrait aider 💛

prévention webinaireparents

16/10/2025

✨ Une citation pour mieux comprendre les prémisses de la thérapie brève selon le modèle de Palo Alto✨

Inspirée du constructivisme, on part d’une idée simple mais profondément libératrice :
👉 il n’existe pas une réalité “objective”, mais autant de réalités que de points de vue.
Chaque personne perçoit le monde à travers ses propres filtres, ses expériences, ses émotions, sa culture, son mood du moment....

👉 En thérapie brève, on ne cherche donc pas à “corriger” la réalité d’une personne,
mais bien, dans un premier temps, à comprendre sa vision du monde, celle qui la pousse à agir comme elle le fait, de manière totalement logique pour elle.

Puis d'explorer, avec précaution et douceur, d’autres manières possibles de voir, moins linéaires, plus intéractionnelles — mais seulement lorsque c'est la perception actuelle qui crée ou entretient la difficulté.

🪞Changer de regard, c’est ouvrir une porte vers d’autres possibles,
vers une manière plus souple, plus légère, plus vivable d’habiter sa réalité.