03/03/2024
Les allergies sont déclenchées par une réaction excessive du système immunitaire de l'organisme à des substances en soi inoffensives. La réaction allergique peut se manifester de façon très variée. …
Selon la substance en cause, elle peut aussi être liée à certaines saisons.
Si vous êtes atteints de rhinite saisonnière ou chronique ou encore d’asthme, il sera important d’évaluer les statuts en zinc et vitamine D et de renforcer votre immunité dès lors et votre microbiote.
La prise de glutathion ou de Nac est aussi importante de par ses vertus puissantes detoxifiantes cellulaires et fluidifiantes . La bromelaïne exercera ses propriétés également fluidifiantes et anti inflammatoires.
La consommation de fruits et légumes de qualité et de saison pour l’apport d’anti oxydants et la mise de côté d’aliments transformés et hybridés comme certaines céréales et la prise de conscience de certaines allergies croisées avec certains pollens et graminées est de bon ton.
Le staphylocoque doré impliqué dans certaines rhinites chroniques peut altérer les cellule Treg régulatrices et la consommation de bioflavonoides ainsi qu’un assainissement de l’intestin et une application nasale d’argentyn 23 sera souvent très efficace. Les vitamines D et A seront impérativement évaluées leur action sur la différenciation des cellules T régulatrices .
Attention aux levures et moisissures de l’alimentation fortement impliquées également !
Hista’ Bloc formule anti histaminique naturelle que je viens de créer, est à conseiller dès à présent pour soulager des symptômes liés aux allergies environnementales et saisonnières.
En voici quelques composants :
Appartenant à la famille des polyphénols et plus précisément au groupe des flavonoïdes, la quercétine est connue pour ses effets bénéfiques sur l’organisme. C’est un puissant anti oxydant, anti inflammatoire et antihistaminique naturel.
Son action antihistaminique vient de sa teneur en flavonoïdes qui est très souvent associée à la vitamine C qui est dans cette synergie.
On en retrouve naturellement dans bons nombres d’aliments (oignons, pommes, ail, brocolis, baies rouges) ou sous forme de complément alimentaire.
Les feuilles d’ortie ou urtica dioïca sont une véritable bombe de nutriments !
Originaire d’Eurasie, l’ortie s’est répandue dans toutes les régions tempérées du monde. On la rencontre plus en Europe du Nord qu’en Europe du Sud, en Afrique du nord, en Asie et en Amérique du Nord et du Sud où elle est largement distribuée.
La plante entière est employée pour ses vertus diurétiques, anti hypertensives, antidiabétiques, dépuratives, hémostatiques, anti asthéniques, anti anémiques, antispasmodiques, antirhumatismales et comme remède dans les maux de tête et les coups de froid . L’ortie est également utilisée pour traiter les affections spléniques, rénales et dermiques. D’autres utilisations traditionnelles, contre la tuberculose et les lithiases biliaires et rénales, ont été aussi décrites dans la littérature. Les principaux flavonoïdes de l’ortie sont la quercétine, le kaempférol et la rutine.
Pour toutes ces raisons, elle peut parfois ne pas être supportée mais ici dans la formule, seule les feuilles ont été utilisées.
Riche en vitamines A, D, K et E, elle est gorgée de minéraux tels le calcium, fer, magnésium, zinc , potassium et phosphore , mais aussi en cobalt, molybdène et riche en acides gras et …très riche en protéines !
Tout dépend de l’endroit où elle est ramassée.
La chlorophylle qu’elle contient allège le foie, chouchoute les muqueuses digestives et oxygène les globules rouges.
Elle est anti anémique par excellence.
Elle diminue l’incidence du stress chronique, le système nerveux est plus stable en la consommant.
Elle favorise l’élimination des déchets métaboliques en association avec le pissenlit et le romarin.
Elle est anti inflammatoire et peut être accompagnée d’autres plantes en synergie.
Elle CALME les allergies respiratoires et saisonnières.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8894011/
L’ortie en agissant contre le récepteur de l’histamine et en inhibant la tryptase responsable de l’activation des mastocytes, elle empêche la libération d’un grand nombre de médiateurs pro-inflammatoires qui déclenchent les symptômes allergiques. De plus, elle inhibe la formation de prostaglandines qui interviennent dans la dilatation des vaisseaux sanguins.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8669525/
Elle se verrouille sur les récepteurs histaminiques avec un effet plus long et plus important que les médicaments et on la combine avec le plantain, le cassis etc
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19140159/
Les feuilles du plantain ont des vertus anti allergiques et antihistaminiques qui inhibent la dégranulation de l’histamine par les mastocytes.
Il contient des iridoïdes qui lui confèrent une activité anti-inflammatoire.
Par ailleurs, ses feuilles sont également composées de mucilages, de flavonoïdes, dont la lutéoléine et l’apigénine, mais également de coumarines, de tanins, de minéraux (calcium, fer, magnésium, potassium, sélénium) et de vitamines (A, B, C, K).
Son efficacité pour soigner les troubles ORL couplée à ses propriétés antiallergiques en fait un remède de premier choix pour les allergies respiratoires, comme le rhume des foins.
Anti-inflammatoire, expectorant et spasmolytique, ses propriétés sont complémentaires et soulagent les personnes souffrant d’asthme.
L’huile de perilla : des preuves nouvelles au travers d’études scientifiques menées au Japon viennent conforter l’utilisation traditionnelle de la Périlla comme antiallergique, aussi bien l’huile que la plante entière. Des études effectuées à partir de 1977 ont déjà montré qu’elle induisait une réduction de production d’histamine et d’IgE. Cette observation confirme également, une fois de plus, l’hypothèse qu’en augmentant les apports d’oméga 3, (avec l’huile des graines) on diminue la sévérité de l’hypersensibilité allergique. On peut également constater l’amélioration de ce phénomène à travers un régime alimentaire si l’on baisse de manière drastique la part des oméga 6, et en augmentant la part des oméga 3.
Les feuilles de cassis ont une action anti-inflammatoire, antiallergique et elles sont souvent comparées à de la cortisone naturelle. On parle même d’effet cortison-like.
Le MSM est un composé organique du souffre , un minéral parmi les plus importants dans notre corps !
Il soulage les symptômes d'un large éventail d'allergies , y compris les allergies alimentaires, les allergies de contact, les allergies respiratoires et autres. La caractéristique antiallergique la plus importante est sa capacité à se lier aux muqueuses et à créer un blocage naturel entre le corps de l'hôte et les allergènes. En outre, le MSM soulage également les allergies grâce à ses qualités bien connues de détoxification et d'élimination des radicaux libres, ainsi qu'à l'amélioration de la perméabilité des cellules.
Plusieurs auteurs ont également noté que le minéral fonctionne tout aussi bien qu'un bloqueur d'histamine comme alternative aux antihistaminiques habituels, mais sans les effets secondaires qui y sont observés.
La vitamine C est un antihistaminique naturel. C'est un cofacteur de la diamine oxydase avec le cuivre et la B6 présents dans cette formule et également de l'alcool déshydrogénase, c'est la dernière enzyme qui aide à la dégradation de l'histamine, donc chaque fois que vous ressentez des symptômes, la prise de 1 500 mg de vitamine C peut aider à calmer les symptômes. Les meilleures formes à utiliser seraient les liposomales, car elles contiennent également de la phosphatidylcholine qui aide à soutenir les membranes cellulaires. Vous pouvez également prendre une phosphatidylcholine distincte avec de la vitamine C, car elle contribue également à la régulation de l'histamine dans le corps.
La vitamine C aiderait à soulager le nez bouché, aiderait à prévenir les symptômes d’allergies et d’histamine, aiderait au processus digestif et autres processus de méthylation et réduirait le stress oxydatif.
Le magnésium doit impérativement être apporté pour ses propriétés anti inflammatoires et parce qu’il est nécessaire pour produire la DAO, ne l’oublions pas au vu des nombreuses carences et on visera u minimum 300 à 400 mg par jour.
C'est dans l'albumen de l'oeuf de caille que l'on trouve l'ovomucoïde, ce puissant inhibiteur de la trypsine humaine, si importante dans la réaction allergique. De plus, on trouve également en importante quantité des ovoinhibiteurs dans l'oeuf de caille, qui possèdent une puissante activité envers l'élastase qui intervient dans de nombreuses pathologies chez l'homme, en particulier dans l'emphysème pulmonaire et le psoriasis. Des recherches sur plus de douze sortes de volatiles différents ont démontré que c'est dans le blanc d'oeuf de caille que l'on trouve le plus fort taux d'ovomucoïde et d'ovoinhibiteurs.
La bromelaine : les études montrent son action anti-inflammatoire particulièrement utile pour réduire l'inflammation et l'oedème ressentis au cours des réactions allergiques, notamment sur le plan respiratoire.
Enfin, la vitamine D contribue au maintien de l’intégrité de la peau.
De cette manière, une faible concentration sanguine de vitamine D pourrait modifier la perméabilité de la peau et favoriser le passage des allergènes jusqu’aux muqueuses, augmentant ainsi le risque de sensibilisation et le développement d’une allergie .
La vitamine D peut également affecter le microbiote de l’intestin.
Une déficience en vitamine D induit la production de peptides antimicrobiens, ce qui provoque un débalancement de la flore intestinale, de la muqueuse de l’intestin et, indirectement, du système immunitaire ( balance TH1/TH2).
Finalement, il a été démontré que la vitamine D participait, d’une part, à la production de plusieurs cellules immunitaires impliquées dans l’allergie alimentaire (p. ex. cytokines, macrophages) et, d’autre part, à l’équilibre de la réponse immunitaire.
Vous l’avez compris , elle est INDISPENSABLE et on vise des valeurs sanguines au min à 70 ng/ml !
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827421/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369152/
Mes conseils :
o Veillez à limiter le stress au maximum
o Mastiquez bien
o Veillez à bien bouger, à viser un poids santé
car la prise de poids installe le syndrome métabolique et la production de leptine, l’installation de masse grasse au niveau de l’abdomen et l’inflammation de bas grade qui vont promouvoir la montée d’histamine.
o Veillez à mettre de côté le temps nécessaire ( et certainement pas sur du long terme) les aliments riches en histamine susceptibles de vous faire réagir ( liste disponibles sur le net). J’ai des grilles menus pour mes « actients ».
o Le lieu de vie peut être un problème s’il y a des moisissures par exemple.
o Le chocolat fait partie des aliments problématiques car c’est la fermentation des fèves de cacao qui pose problème.
https://www.mastzellaktivierung.info/.../31_FoodList_FR...
Il est capital de travailler sur le microbiote et les déséquilibres relatés car cela n’a pas de sens de suivre ces évictions sur le long cours.
Favorisez donc les aliments frais et évitez ceux qui sont trop mûrs ou abimés, et préservez vos restes dans des récipients sous vide.
Évitez évidemment les plats industriels et les préparations en conserves et le test universel et ancestral du pouls est juste parfait.
Le principe du test est basé sur la constatation du fait qu’en dehors d’une émotion forte ou d’un effort, le pouls de l'être humain, avec quand même une certain "champ de variation" (voir plus bas), demeure relativement stable mais que, dès lors où, que ce soit par intolérance ou allergie, il absorbe un aliment qui ne lui convient pas, alors son pouls accélère.
70 % des cellules immunitaires se trouvent sous la muqueuse de l’intestin.
Notre microbiote réagit de façon saine en tolérant les aliments en temps normal .
Ce processus actif est sous le contrôle des cellules immunitaires T régulatrices.
Notre intestin a plus de 100 000 milliards de bactéries, incluant des milliers d’espèces différentes , des levures et des virus.
De nombreuses recherches montrent que ces germes influencent notre santé de multiples façons. La diminution de la biodiversité de la flore intestinale prédispose les gens à souffrir d’allergie, probablement par affaiblissement des défenses immunitaires protectrices
les études médicales ont montré que lors d’allergies alimentaires, il existait conjointement une dysbiose intestinale (perturbation de l’équilibre de la flore). Cette perturbation du microbiote est antérieur à l’apparition des allergies, arrivant souvent très dans la vie de l’enfant .
Favoriser un accouchement par voie basse, allaiter dans la mesure du possible, administrer des doses optimales de vit D et donner le moins possible d’antibiotiques et un maximum d’aliments de saison, sains, non transformés et également lacto- fermentés est du bon sens et plus que conseillé.
Permea vital est la formule que je conseille dès 2à 3 ans à raison d’une cuillère à café par jour dans de l’eau et 10 à 15 gr pour un adulte .
Une analyse du microbiote intestinal ARN ( selles) que je demande et/ metabolites urinaires DMI, et un test génetique Fut 2 est aussi une façon de mieux individualiser encore ( labo Lims)
Fiocchi A « Probiotics, Prebiotics & Food allergy Prevention : a clinical Data in Children » J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2016 Jul ;63
Posologie Hista ‘Bloc : 1 gélule 2 à 3 X par jour 🌱
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitant, ainsi qu’aux personnes souffrant d’insuffisance rénale ou cardiaque.
On associe au Magnesium et à la vitamine D3 en dosage OPTIMUM et on peut aussi aller vers la DAO végétale pour les allergies alimentaires , ou diminuer les taux d’histamine au cours d’un repas qui en contiendrait trop ( exemple fruits de mer, vin blanc, parmesan et chocolat mousse à la fin ). Le permea vital pour une prise en charge du microbiote très complète et le renfort des muqueuses est la synergie idéale car n’oublions pas que allergie= entrée du non soi dans le soi si les muqueuses ne sont pas bien imperméables !
DAO végetale de chez Copmed ( code remise VIPBEABE832)
Je ne conseille jamais la DAO de provenance animale car je n’ai aucune transparence au sujet de la qualité et provenance, donc uniquement la végétale qui est relativement bien tolérée et efficace.
- Argentyn spray nasal energetica natura ( code remise 0279146)
- Allergoforce
Glutathion liposomal ( puissant détoxifiant et régulateur de notre immunité) et permea vital de Biform sante ou permea regul gélules , voire permea regul fort si déficience en Fut-2 de Copmed.
Take care,
Godisiabois Catherine micro nutritionniste naturopathe
