Anne PIOZ, Psychopraticienne et podcasteuse

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Anne PIOZ, Psychopraticienne et podcasteuse

Psychopraticienne certifiée spécialisée dans les troubles alimentaires (adolescents et adultes)

17/12/2024

Dans l’épisode 122 du podcast « La pleine conscience du pouvoir » sorti ce matin,, je suis ravie de recevoir Caroline, qui était venue nous apporter son témoignage dans l’épisode 32 du podcast.

Il y a quelques semaines, Caroline a sorti sur sa chaîne Youtube une vidéo un peu “bilan” dans laquelle elle a partagé plusieurs analyses faites suite aux échanges avec ses nombreux invités, et j’ai eu envie que nous creusions un peu plus certains sujets.

Par exemple :

* Personne n’est fondamentalement en paix avec son alimentation et en particulier avec son poids.�

* L'injonction du manger sain, et même dans des situations économiques difficiles.�

* Sans être dans un TCA, on peut avoir des préoccupations voisines des personnes qui en souffrent�

* Beaucoup de gens se régulent tout seul mais justifient ça par des concepts de la diet culture.�

* La cacophonie alimentaire fait que même en s’écoutant, on peut ressentir de la culpabilité de faire ce qu’on fait, ou ce qu’on ne fait pas.

Je vous laisse découvrir notre échange à battons rompus et nous serions ravies Caroline et moi de lire vos avis sur ces sujets ☺️

Devrions-nous toutes et tous nous interroger sur notre relation avec l’alimentation ??

L’épisode 122 vous attend sur votre plateforme d’écoute préférée, ou comme toujours : en suivant le lien juste en dessous !

https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/122-troubles-alimentaires-toutes-et-tous-concerne-es

09/12/2024

Voici quelques extraits du témoignage de Julien que vous pouvez retrouver dans l’épisode 121 du podcast « La pleine conscience du pouvoir ».
Même si aujourd’hui Julien va mieux, il se bat encore contre l’anorexie mentale et la bigorexie.
Ce dernier trouble est moins connu mais semble pourtant de plus en plus présent. Il s’agit d’une addiction à la pratique sportive : la course à pieds pour Julien.
Même si le sport est « bon pour la santé », la dépendance à l’activité physique peut avoir de lourdes conséquences, tant psychiques que physiques (entre autres des fractures ou des blessures résistantes puisque les personnes touchées ont beaucoup de mal à stopper voir ralentir leur pratique).
Vous pouvez retrouver le témoignage complet de Julien sur votre plateforme d’écoute habituelle, en cherchant « La pleine conscience du pouvoir », ou en suivant le lien juste en dessous.
Nous vous souhaitons une bonne écoute !
https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/121-anorexie-et-addiction-au-sport-le-temoignage-de-julien

06/12/2024

Cette « lune de miel » du trouble alimentaire qui s’installe, Julien la décrit très bien dans son témoignage sorti cette semaine sur le podcast « La pleine conscience du pouvoir ».

« Lune de miel » car les débuts de la restriction alimentaire et de la reprise du sport semblent n’apporter que du positif : Le poids qui baisse, l’impression d’avoir plus d’énergie malgré les privations, un sentiment de fierté, voir de supériorité « moi j’y arrive ! ».
Une perception de soi-même valorisée. Par soi et souvent, très souvent par les autres.
Avec des réflexions positives vis-à-vis de cette perte de poids et de cette ténacité à continuer la course à pieds.

Et puis, petit à petit, insidieusement, le piège se referme sur Julien.

Il décrit très bien la suite : l’obsession, la coupure de vie sociale, l’humeur qui déchante, l’impossibilité de sortir d’une rigidité qui prend de plus en plus de place et trouve de nombreux prétextes pour se légitimer.

Jusqu’au moment où Julien prend conscience que quelque chose ne va pas.

Il lui faudra encore du temps avant de demander de l’aide, et de débuter un processus pour en sortir.
Long et difficile, mais il voit le bout du tunnel !

Je vous laisse découvrir l’ensemble de notre conversation et de son témoignage dans l’épisode 121 du podcast « La pleine conscience du pouvoir » qui vous attend sur votre plate-forme d’écoute habituelle, ou en suivant le lien juste en dessous.

Nous vous souhaitons une bonne écoute !

https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/121-anorexie-et-addiction-au-sport-le-temoignage-de-julien

03/12/2024

Dans l’épisode 121 du podcast « la pleine conscience du pouvoir » sorti ce matin, vous allez entendre un nouveau témoignage : celui de Julien.

C’est le dernier témoignage de cette année 2024, année encore très riche pour le podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! J’en profite pour remercier toutes les personnes qui y ont participé, venant apporter par leur partage d’expérience, une nouvelle pierre à cet humble édifice ☺️

Julien a vu les TCA prendre de plus en plus de place, et petit à petit, le couper de sa vie sociale et de lui-même.

Se mettant à courir après une période moins sportive pendant laquelle il avait pris un peu de poids, c’était après les différents confinements que nous avons vécus en 2020, Julien a vu son poids descendre, et les pensées de l’anorexie s’installer, insidieusement.

Son témoignage est précieux non seulement parce que les partages d’hommes sont rares, mais aussi parce que nous nous apercevons que les TCA et les préoccupations pour l’image corporelle n’appartiennent pas à un genre mais à l’ensemble des humains qui vivent dans une société centrée sur l’apparence et la minceur.

Aujourd’hui, Julien va mieux, il nous décrit les étapes de l’installation du trouble puis de la prise de conscience que quelque chose ne va pas, avant l’étape de prendre la décision de s’en sortir.

Je vous laisse découvrir le témoignage touchant de Julien sur votre plateforme d’écoute préférée, ou directement en suivant le lien juste en dessous.

Nous vous souhaitons Julien et moi une bonne écoute !

https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/121-anorexie-et-addiction-au-sport-le-temoignage-de-julien

22/11/2024

Dans l’épisode 120 du podcast « La pleine conscience du pouvoir » sorti cette semaine, j’explore avec vous les 3 pistes principales à observer si vous souffrez de compulsions.

L’une d’elles concerne la restriction physiologique, c’est-à-dire le fait de ne pas manger suffisamment par rapport aux besoins de votre corps.

Souvent, quand j’évoque cette piste, vous me dites que c’est certain que vous mangez assez, vu toutes les « crises » que vous faites.

Sauf que, c’est le serpent qui se mord la queue.

Ne pas manger assez en dehors des crises, va faire que vous allez faire des crises.
Vous allez alors moins manger pendant les repas/collations, en partie parce que vous n’aurez pas faim, mais aussi parce que vous aurez des pensées qui vous conduiront à vous restreindre.

Un cercle vicieux.

❓La question est donc : mangez-vous suffisamment en dehors des crises ?

Cela vaut souvent la peine de faire le point avec un.e http://xn--ditticien-c4ab.ne/ nutritionniste formé.e aux troubles alimentaires pour regarder cela de plus près, ou si c’est difficile pour vous, de remettre de vrais repas, même si les compulsions se poursuivent, tout en travaillant sur les 2 autres pistes que je vous propose dans l’épisode 120.

Ce nouvel épisode vous attend en suivant le lien juste en dessous, ou sur votre plateforme d’écoute préférée !

https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/120-compulsions-alimentaires-3-pistes-pour-en-sortir

19/11/2024

Dans l’épisode 120 du podcast sorti ce matin, je vous propose d’explorer, comme nous le ferions lors d’une séance ensemble, les 3 pistes principales à prendre en compte si vous souffrez de compulsions.

Ce sont des explications que je partage souvent et je me suis dis que vous les proposer dans un épisode de « La pleine conscience du pouvoir » pourrait être utile bien plus largement qu’auprès des seules personnes que j’accompagne.

Ces 3 pistes sont :

📌 La restriction physiologique (vous ne mangez pas à la hauteur des besoins de votre corps, et ça arrive bien plus souvent que ce que vous pouvez croire !
)
📌 La restriction cognitive (pensées, croyances à propos de l’alimentation et de l’image corporelle)

📌 La sphère émotionnelle (le fameux "je mange mes émotions")

Pour en savoir plus, l’épisode 120 de « La pleine conscience du pouvoir » vous attend sur votre plateforme d’écoute habituelle (Spotify, Apple Podcast, Deezer, etc…) ou en suivant le lien juste en dessous !

Je vous souhaite une bonne écoute et serais heureuse de lire vos retours sur cet épisode !

https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/120-compulsions-alimentaires-3-pistes-pour-en-sortir

11/11/2024

Quelques extraits du témoignage de Charlotte dans l’épisode 119 du podcast « La pleine conscience du pouvoir ».
Un témoignage, encore une fois, très inspirant.
L’avez-vous déjà entendu ?
Nous avons hâte Charlotte et moi d’avoir vos retours sur son témoignage.
L’épisode 119 vous attend en suivant le lien juste en dessous, ou bien sûr sur votre plateforme d’écoute préférée ☺️
Merci pour votre soutien à la vie du podcast en le partageant autour de vous, en nous laissant des avis et des notes 5 🌟, et par vos donc mensuels ou ponctuels via notre page Tipeee dont vous trouverez le lien lui aussi en dessous 🙏🏻
https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/119-sortir-de-l-anorexie-apres-10-annees-le-temoignage-de-charlotte
https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/

08/11/2024

Dans l’épisode 119 du podcast « La pleine conscience du pouvoir sorti cette semaine, Charlotte témoigne des 10 années qu’elle a vécues sous le joug de l’anorexie mentale.

Elle décrit les différentes étapes qui l’ont conduite à basculer, mais aussi, celles qui l’ont faite aller vers une guérison déjà bien entamée.
Et en particulier, ce moment où elle a vécu, non pas un fameux déclic, mais bel et bien une prise de conscience qui lui a permis de commencer à devenir actrice de son processus de soin.

Il est important de comprendre que ce n’est pas un moment qui se décide ou qui dépend d’une quelconque motivation à guérir.
C’est bien sûr bien plus complexe que cela, comme une concordance entre l’état interne de la personne concernée par le trouble, les évènements de sa vie, les relations à son entourage, et sans doute d’autres éléments personnels.

Cette prise de conscience, ce « devenir actrice » de son processus, a permis à Charlotte de mettre en oeuvre une volonté farouche de sortir de l’emprise de l’anorexie mentale, un pas après l’autre, en gardant bravement le cap.

Je vous laisse découvrir l’ensemble du témoignage de Charlotte sur votre plateforme d’écoute préférée, ou en suivant le lien vers le podcast juste en dessous.

Nous vous souhaitons une bonne écoute !

https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/119-sortir-de-l-anorexie-apres-10-annees-le-temoignage-de-charlotte

05/11/2024

Un nouveau témoignage vous attend dans l’épisode 119 du podcast « La pleine conscience du pouvoir » sorti ce matin, celui de Charlotte.

A 28 ans, Charlotte a vécu une grande partie de sa vie, plus de 10 ans, en la mauvaise compagnie de l’anorexie mentale.

Elle nous partage ce qui a fait le lit de ce trouble des conduites alimentaires qui s’est déclaré au début de son année de seconde, et qui s’était construit petit à petit, dès sa petite enfance.

Depuis sa dernière hospitalisation qui date de presque 3 ans, Charlotte va beaucoup mieux, elle nous explique les éléments qui lui ont permis d’entamer une démarche de soins plus active et consciente, en particulier après un échange assez secouant avec sa psychiatre.

Je ne vous en dis pas plus et vous laisse découvrir le témoignage de Charlotte que vous trouverez sur votre plateforme d’écoute préférée ou en suivant le lien juste en dessous ☺️

Nous vous souhaitons une bonne écoute et serions ravies de lire vos retours !

https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/119-sortir-de-l-anorexie-apres-10-annees-le-temoignage-de-charlotte

25/10/2024

Dans l’épisode 118 du podcast « La pleine conscience du pouvoir » sorti cette semaine, nous échangeons avec Lisa du podcast et du compte Instagram « Mon gros podcast », sur les paradoxes de l’obésité.

Beaucoup de prises de conscience peuvent être issues de cet épisode.
L’une d’elle concerne le sujet de « l’amour de soi ».
Lisa comme moi ne parlons pas de la relation au corps (et même à soi) dans ces termes.

S’aimer et aimer son corps dans une société extrêmement grossophobe est un défi à partir du moment où il ne rentre pas dans les cases prévues par les critères de la culture de la minceur, de la jeunesse et de la santé.

Cet « amour de soi » peut également devenir une nouvelle injonction : il faudrait absolument aimer son corps, aimer son image, quelle qu’elle soit. Ce serait le but ultime à atteindre, et si ce n’est pas le cas, c’est que nous ne faisons pas bien ou pas entièrement ce qu’il faut.

Un positionnement aidant et centré sur l’auto bienveillance pourrait être, comme le dit Lisa, de respecter notre corps, et plus largement, de nous respecter nous-même.
Le respect peut entraîner le « prendre soin ».
Cela me semble correspondre à une réconciliation avec soi bien plus puissante, réellement centrée sur soi et plus sur l’image que l’on souhaite donner aux autres.

Qu’en pensez-vous ?

L’intégralité de nos échanges et à retrouver sur votre plateforme d’écoute préférée, ou en suivant le lien juste en dessous !

Nous vous souhaitons Lisa et moi une bonne écoute 🤩

https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/118-le-paradoxe-de-l-obesite-entretien-avec-lisa-de-mon-gros-podcast

22/10/2024

Dans l’épisode 118 du podcast sorti ce matin, je suis très heureuse de recevoir Lisa, créatrice du podcast “Mon gros podcast”.

Nous échangeons ensemble sur le sujet de de l'obésité et de ses paradoxes.

Et pour commencer, de ce terme même d’obésité, et du problème qu’il représente.

L’obésité serait une maladie ?
L’obésité serait une épidémie ?
Quels traitements pour l’obésité ?

C'était passionnant d'entendre le point de vue de Lisa, personne concernée et militante sur ce sujet.

Cet entretien a continué de m’aider à déconstruire certaines croyances, et j’espère qu’il en sera de même pour vous, d’autant plus dans cette période très prolixe en articles de tous genres sur le sujet d’un fameux nouveau médicament.
Je sais combien ces effets d’annonce peuvent chambouler certain.es de vous.

Je vous laisse découvrir notre échange avec Lisa sur votre plateforme d’écoute préférée, ou en suivant le lien juste en dessous !
Nous avons hâte d’avoir vos retours après l’écoute de l’épisode 🤩

https://smartlink.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/118-le-paradoxe-de-l-obesite-entretien-avec-lisa-de-mon-gros-podcast

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