
03/09/2025
Difficile de trouver le sommeil après les vacances, les fêtes, l’été, les nuits blanches ? Un sommeil de qualité n’est pas un luxe : il est la clé pour recharger vos batteries, garder votre esprit clair et booster votre système immunitaire.
1️⃣ Occupez-vous pendant la journée 💼 : Activités physiques et travail seront vos alliés pour mieux dormir la nuit. Évitez la sieste du midi même si elle est tentante !
2️⃣ Fixez des horaires réguliers ⏰ : Coucher et lever à la même heure chaque jour même le week-end !
3️⃣ Déconnectez des écrans 30 min avant le coucher📱: C’est dur mais c'est peut-être l'occasion idéale pour commencer ce livre qui prend la poussière dans votre tiroir depuis Noël …
4️⃣ Complétez 💊 : Si les premières nuits restent difficiles, un petit coup de pouce naturel peut vous aider. On vous conseille la cure complexe Sommeil de !
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* voir conditions et sous réserve de disponibilité en pharmacie