Marie Calvino - Psychopraticienne - Créatrice de la méthode MRI

28/07/2025

25/07/2025

"Oui, oui, oui" dit toujours Becky dans le dessin animé "Petit pied" !
C'est un petit dinosaure qui s'émerveille et s'enthousiasme d'un rien.
Et moi, c'est pareil !

Alors, je vous préviens, passez votre chemin si vous n'êtes pas prêt à m'entendre m'extasier 10 fois d'affilée (oui, oui, oui, sans exagérer 10 fois d'affilée), sur un plat délicieux que je viens de goûter, une musique qui m'aura transportée, l'histoire d'un homme qui aura aidé son prochain, un papillon qui sera passé sous mon nez, etc...

Il y a tellement de choses toutes simples qui se déroulent tous les jours sous nos yeux et me procurent tant d'émerveillement...

Et savez-vous de quoi vous avez besoin pour la développer ?

De votre sensibilité ! Oui, ce sont tous vos sens vos alliés ! L'ouïe, l'odorat, le toucher, la vue, le goût vous permettent de ressentir profondément ce qui se passe autour de vous et de vous y relier.

Apprenez à jouer avec vos sens et vivre les petites choses du quotidien en ouvrant toute votre sensibilité. Vous verrez vos expériences en seront décuplées et qui sait, peut-être que vous aussi, vous vous mettrez à vous extasier 10 fois d'affilée sur quelque chose qui vous aura émerveillé !

En attendant, laissez-moi vous répéter combien le fait de m'émerveiller éclaire toutes mes journées🤩.
Vive la sensibilité !

16/07/2025

Quand tout d'un coup, tu t'aperçois qu'il y a un nouveau colocataire chez toi, il est fondamental de bien l'accueillir pour que la cohabitation puisse être harmonieuse.

C'est pareil pour ton monde intérieur !😋
Quand soudain tu prends conscience que tu as un Paul la tour de contrôle, une Aimée la dévouée, un Mathieu l'anxieux, une Dorothée l'organisée, etc... qui habite ta maison, organise une jolie fête pour les célébrer, vous présenter.

Sois cet hôte agréable, bienveillant, qui avec curiosité, prend le temps de découvrir son nouvel habitant. Tu verras, ça donne le ton pour toute votre relation...

Car, cet habitant il n'est pas là juste de passage, il habite ta maison à durée indéterminée. Tu seras amené à le côtoyer, plus ou moins souvent, selon les expériences et les situations que tu vis. Que tu le veuilles ou non, il fait partie de ta vie.😉

Et même si, de prime abord, tu ne l'aurais peut-être pas choisi, lui ; tu verras, ce colocataire en connait parfois bien plus que toi sur toi !
Alors, même si le jour où tu le découvres, tu aurais davantage tendance à vouloir le diriger gentiment vers la porte, parce qu'il occupe un peu trop ton salon, souviens-toi : il détient des clés sur toi que personne d'autre n'a !
Comme chacune de tes facettes, il fait partie de toi.

Et tu sais quoi? Plus tu veilleras à lui faire un bel accueil, moins tu le verras occuper tout l'espace dans ton salon !
Quand nos parts sont accueillies et entendues, elles n'ont plus besoin de crier toujours si fort et sont ravies d'avancer avec toi main dans la main !🥰

11/07/2025

"Hé ho, Marie, t'es où?!"🧐
Vous ne pouvez pas imaginer combien de fois j'ai pu entendre cette phrase, surtout quand j'étais petite...

Et bien, je suis dans ma bulle !
Pour quelques instants et parfois un peu plus longtemps, j'ai besoin de me "retirer", de "m'extraire" de mon environnement.

Trop de bruits, trop de stimulations, trop d'émotions ou bien même trop de réflexion créée par une situation, et j'ai un besoin vital de rentrer dans mon monde intérieur.
C'est ma manière à moi de retrouver ma tranquillité, de me poser, d'analyser ; de me réguler et me préserver.

Mon système nerveux parfois sature est ma bulle devient alors mon meilleur allié !

Elle est aussi cet espace où je me laisse absorber par mes idées, mon imagination, où ma créativité se trouve boostée, c'est là que je suis le plus inspirée !

Alors, maintenant vous saurez, si d'aventure, vous me voyez rêvasser, le nez en l'air et l'air absent, ne me demandez plus où je suis : Je suis dans ma bulle en train de me ressourcer !🥰

Vous devriez essayer !😉

09/07/2025

"Marie, comment je saurais que je suis sorti(e) de ce schéma, que je suis libéré(e) de cette blessure?"
C'est une question que l'on me pose souvent !

Et bien, figurez-vous que c'est vraiment simple de le savoir ! Il suffit d'observer si vous êtes encore REACTIF ou pas...🙃

Confrontez-vous aux situations qui auparavant déclenchaient vos schémas ou appuyaient sur votre blessure et observez : est-ce que ça vous touche toujours autant ? est-ce que vous entrez en réaction comme avant ?
Ou bien, êtes-vous en capacité de les vivre plus sereinement ? D'agir de manière différente et nouvelle ? De mobiliser vos ressources autrement, d'avoir de nouveaux comportements ?

C'est un peu comme une plaie en fait...Tant qu'elle n'est pas cicatrisée, si vous la touchez vous allez tout de suite réagir, ça va vous faire mal !😨
Quand elle est guérie, elle laisse place à une cicatrice et devient de moins en moins sensible, tout simplement...

Quand elle est moins réactive, c'est qu'une nouvelle peau s'est créée😍, une nouvelle manière de fonctionner.
Le mode "survie" s'en est allé!🥳

07/07/2025

Ce qui m'amène la paix, c'est de garder sans cesse le coeur ouvert à toutes les parts de moi. Je n'ai jamais fini de découvrir mon monde intérieur !
Une multitude de mes facettes se dévoilent au fur et à mesure des expériences.. Certaines me plaisent et c'est facile pour moi de les voir et de les accueillir alors que d'autres m'agacent ou se cachent. Pourtant elles font toutes partie de moi et tant que je ne le accueille pas, je suis en guerre avec moi...

04/07/2025

Parler de la canicule l'été, ah ça, en ce moment, on sait faire !!! 😬
Mais prendre le temps de se tourner vers SA météo à soi ??? Qui fait ça ?

Se poser, ressentir ce qui se passe en soi, clarifier ce qui nous traverse, ce que les situations du quotidien nous font vivre, réveillent en nous... Quand allons-nous apprendre à faire ça tous les jours de manière naturelle ?

💫 Comme une simple routine dans son hygiène de vie ! 💫

Allez, posez-vous 2 minutes et faites l'expérience avec moi , : 😜

1/ Repérez quand vous avez un petit moment tranquille devant vous (une pause, un trajet en voiture, etc..)

2/ Repensez à ce que vous venez de vivre dans la demie journée qui a précédé : à quelles situations avez-vous été confronté ? que s'est-il passé ?

3/ Pour chacune de ces situations, ressentez ce que cela a suscité comme sensations dans votre corps : contraction, relâchement, gêne dans la gorge, tension du dos, etc...

4/ Nommez comment vous vous êtes senti : quel est l'impact émotionnel sur vous : peur, contrariété, satisfaction, joie, peine, etc...

5/ Identifiez si ces situations vous ont fait vivre quelque chose d'agréable ou d'inconfortable et nommez ce que ça vous a permis de vivre ou ce que vous auriez aimé vivre (besoins).

Exemples :

🏵️ J'ai passé 2 heures ce matin à travailler avec un collègue sur un de mes projets.
Après ces deux heures, je me sens un peu vidée dans mon corps, il n'y a plus beaucoup de jus.
Sur le moment, je me suis sentie un peu tendue, stressée par l'enjeu et les attentes que j'avais envers mon collègue et maintenant je suis plutôt satisfaite du travail fourni.
Je me sens satisfaite et soulagée parce qu'on a été efficace et on a pu prendre de l'avance sur la suite.

🏵️ Ce soir, c'était mon tour de récupérer les enfants à la garderie du soir et je n'ai pas réussi à partir à l'heure du travail. Je suis arrivée avec du re**rd à la garderie.
Clairement, tout mon corps était contracté, le bas du dos coincé, la poitrine serrée...
Je me suis sentie hyper tendue et stressée par l'idée de ne pas arriver à temps ; déçue de moi-même aussi, de ne pas avoir réussi à quitter la réunion avant.
J'aurais eu besoin de plus d'anticipation et d'affirmation de moi pour partir de la réunion et être sereine sur mon trajet ou bien j'aurais eu besoin d'aide et de solliciter mon conjoint pour prendre le relais ce soir exceptionnellement.

👉 Si après avoir lu tout ça, vous demandez encore en quoi cette météo vous est- utile, et bien pratiquez-la et observez ce que cela crée en vous ! 🤗
Observez ce que cela apporte et change au quotidien d'être en lien avec vous-même, d'être au contact de ce que vous vivez et comment vous le vivez...

La météo intérieure est un processus de connexion à soi et son monde intérieur, de clarification. Il permet d'amener de la conscience là où nous avons l'habitude de laisser stagner la confusion et le brouillard. 🥰

Il vous apprend à mieux vous comprendre et mieux vous connaître !

23/06/2025

Le point de départ de toute paix commence par soi et en soi...

20/06/2025

MON COUP DE GU**LE DU JOUR 😤 :
Arrêtez de penser que, seules les maladies physiques graves ou qui nous clouent au lit et nous rendent incapables de bouger, sont légitimes !

Est-ce que vous diriez à une personne qui a un cancer, " non mais c'est bon, tu vas t'en remettre tu ne vas quand même en faire tout un plat et t'arrêter de travailler...!"

Alors pourquoi tant de personnes osent encore dire des choses pareilles à des personnes qui craquent psychiquement et physiquement, comme dans le cas d'épuisement ou burn out, de troubles anxieux, dépression et autres..

C'est fou de constater que les seules raisons "valables", "légitimes" pour s'arrêter, ne pas être bien, sont encore pour beaucoup, celles qui concernent uniquement le corps physique.

"Ah tu as une grippe, bien sûr reste chez toi au chaud, repose-toi bien"
" Tu es en arrêt pour épuisement, non mais tu vas pas t'arrêter pour ça, c'est dans ta tête!"

Vous n'imaginez pas les dégâts supplémentaires que cela ajoute aux personnes qui le vivent. Quand l'entourage DENIGRE, MINIMISE, REJETTE, JUGE l'état dans lequel elles sont, c'est une double peine pour elles. Cela requiert encore plus de temps et d'énergie pour leur donner la force de s'écouter en dépit de ces avis contraires.

Toutes ces situations où l'origine de la mise à l'arrêt est émotionnelle, psychologique est tout aussi légitime que les autres.

Et c'est à nous de faire évoluer une société qui marche sur la tête ; notre société où il faudrait continuer à marcher même si on est en train de crever !
Ca n'a aucun sens !

Le "mal être" peut prendre mille et une forme et il est à chaque fois bien réel. Quelle que soit sa forme, il a besoin d'être VU, RECONNU, ENTENDU, ACCUEILLI et ACCOMPAGNE.

Nous avons chacun un rôle à jouer en ce sens pour rendre ce monde plus doux, plus attentif ; pour prendre soin de nous et briser ce culte de la performance et du "tenir coute que coute", faute de quoi nous serions "faibles"...

Croyez-moi, les personnes les plus fortes que je connaisse, ne sont pas celles qui entretiennent ce "coute que coute" et qui se voilent la face, mais bien celles qui ont plongé dans leur plus grande vulnérabilité et l'ont traversée !

16/06/2025

A l'intérieur de vous cohabitent une infinité de parts, un peu comme des enfants livrés à eux-mêmes... et ils attendent qu'un jour vous appreniez à vous tourner vers vous, vers eux....
Car alors, une famille peut prendre forme !
Et c'est la famille la plus importante... Celle qui est à la base de votre équilibre, à la source de votre sécurité intérieure. C'est la famille la plus solide qui existe !

C'est la seule sur laquelle vous pouvez agir, dont vous pouvez prendre soin et qui vous rendra la vie plus belle !
C'est la seule qui vous permettra de vous aimer vraiment, de guérir vos blessures et de grandir !

Alors, qu'attendez-vous pour aller la rencontrer ? VOUS rencontrer ?