Koalou - Une meilleure santé émotionnelle pour les enfants

19/12/2025

💭 “Je n’arrête pas de penser.”

“Et si je faisais mal ?”
“Et s’il arrivait quelque chose à mon bébé ?”

Une nouvelle étude scientifique s’est penchée sur un phénomène très fréquent après un accouchement : les ruminations mentales.

🔬 Les chercheurs montrent que, chez certaines femmes, le cerveau reste bloqué en mode alerte, avec des pensées répétitives, envahissantes, difficiles à stopper.

👉 Ces ruminations ne sont pas un trait de personnalité.
👉 Ce ne sont pas des “idées négatives”.
👉 Ce sont des mécanismes cognitifs identifiables, fortement liés à la dépression du post-partum.

🧠 L’étude met en évidence que :
• plus les ruminations sont présentes,
• plus le risque de dépression post-partum augmente,
• plus le quotidien devient épuisant émotionnellement.

💡 La bonne nouvelle ?
Les recherches montrent que les ruminations peuvent être réduites grâce à des outils ciblés issus des thérapies cognitives et comportementales (TCC).

Voici 3 actions simples à tester dès aujourd’hui 👇

1️⃣ Nommer le mécanisme
→ “Je suis en train de ruminer” (et non “je suis incapable”).
Mettre un mot sur le processus aide déjà le cerveau à s’en détacher.

2️⃣ Sortir de la boucle mentale par le corps
→ respiration lente
→ ancrage sensoriel (pieds au sol, contact, température)
Le corps est souvent la porte d’entrée la plus rapide vers l’apaisement.

3️⃣ Contenir les pensées plutôt que lutter contre elles
→ se donner un “temps de pensées” limité
→ puis revenir volontairement à l’instant présent

🌿 Chez KOALOU, ces mécanismes sont au cœur de nos programmes :
aider les femmes à comprendre ce qui se passe dans leur tête,
pour ne plus rester seules face à ces pensées envahissantes.

👉 Si ces mots résonnent, vous n’êtes pas seule. Et surtout : ce que vous vivez peut s’apaiser.

05/12/2025

📱 “Est-ce que donner un smartphone trop tôt peut vraiment impacter la santé de mon enfant ?”

Une nouvelle étude majeure publiée le 1er décembre 2025 dans Pediatrics apporte des réponses importantes — et des données solides.

Sur 10 588 enfants de 12 ans, les chercheurs ont analysé l’impact du smartphone sur :
• la dépression
• le sommeil
• le poids
• le bien-être général

Voici ce qu’ils ont trouvé 👇

1️⃣ À 12 ans, posséder un smartphone augmente le risque de :
• dépression (+31 %)
• obésité (+40 %)
• manque de sommeil (+62 %)
(par rapport à ceux qui n’en ont pas)

2️⃣ Plus l’enfant reçoit son smartphone tôt, plus les risques augmentent.

3️⃣ À 13 ans, ceux qui reçoivent un smartphone pour la première fois ont :
• +57 % de risque de troubles émotionnels
• +50 % de risque de manque de sommeil

👉 Et ce même en tenant compte du niveau initial de santé mentale de l’enfant.

💡 Alors… on fait quoi ?
Pas de panique : ces résultats ne disent pas que “le smartphone détruit tout”.
Ils montrent que le cerveau adolescent est particulièrement vulnérable — et que les parents ont un rôle clé pour protéger leur enfant.

Voici 3 actions simples, validées par les recherches en psychologie :

1. Repousser l’âge du premier smartphone
→ L’étude montre que chaque année gagnée réduit les risques.

2. Protéger le sommeil dès maintenant
→ Pas de smartphone dans la chambre
→ Mode avion 1h avant le coucher
→ Remplacer les écrans du soir par des routines rassurantes

3. Guider l’usage, pas l’interdire
→ Fixer ensemble des règles
→ Parler des contenus, des émotions, des relations
→ Faire des points réguliers (“comment tu te sens avec ton téléphone ?”)

Chez KOALOU, notre mission est d’aider les parents à naviguer dans ce monde complexe : anxiété, crises, sommeil, phobie scolaire…

Avec des outils concrets.
Avec des programmes construits par des médecins et psychologues.
Avec vous, pas contre vous.

🌿 Protéger la santé émotionnelle de nos enfants commence aussi par comprendre leur environnement.

28/11/2025

25/11/2025

⚠️ “Faut-il préparer ses enfants à la guerre ?”

La question peut sembler extrême, mais elle revient aujourd’hui dans le débat : le chef d’état-major français estime que la France doit être « prête à un choc » avec la Russie d’ici 3 à 4 ans.

Pour nous, chez KOALOU, cette inquiétude n’est pas hors sujet : elle touche directement à la sécurité émotionnelle des enfants.

Voici quelques pistes pour les parents qui se posent la question :

1️⃣ Parlez avec authenticité, mais sans dramatiser

Reconnaître les peurs : “Oui, c’est une possibilité qui existe, je ne la fais pas disparaître.”

Employer des mots adaptés à l’âge : expliquer ce qu’est un conflit sans générer une peur panique.

2️⃣ Donnez des repères de sécurité

Créez des “routines de confort” : moments d’échange, rituels rassurants.

Enseignez aussi des gestes très concrets : ce qu’on fait si on est inquiet, comment on peut se sentir plus en sécurité émotionnellement.

3️⃣ Encouragez la résilience

Utilisez les outils de régulation émotionnelle (respiration, verbalisation des peurs, “co-régulation” entre parent/enfant) — des mécanismes que KOALOU enseigne via des approches validées.

Aidez l’enfant à développer sa confiance : “Nous faisons tout pour être prêts, mais notre priorité c’est que tu te sentes en sécurité.”

💡 Conclusion : ce n’est pas une question de provoquer la peur, mais de préparer le mental. Une préparation émotionnelle peut être une des plus grandes ressources qu’un enfant aura, quelle que soit la situation.

🧭 Chez KOALOU, nous croyons que la sécurité psychique des enfants passe aussi par la parole, la présence et des outils concrets.

Pour découvrir nos programmes:
https://koalou.com/zencool
https://koalou.com/zensplit

21/11/2025

🧨 Le soir, votre enfant s’effondre, crie, pleure, s’accroche à vous…

Et pourtant, la maîtresse vous dit : “Il a été adorable toute la journée !”

Ce n’est pas contradictoire.

👉 Votre enfant vit ce qu’on appelle la décharge émotionnelle du soir.

🔬 Selon les recherches en psychologie du développement, un enfant peut “tenir” toute la journée…
🧠 en gérant sa fatigue,
👥 ses interactions sociales,
📝 sa concentration,
😣 ses frustrations.

Une fois en sécurité, chez vous, la pression retombe.
Le corps vide ce qu’il a accumulé.

Ce n’est pas de la provocation.
C’est un mécanisme normal de régulation émotionnelle.

Voici 3 outils issus des TCC pour l’aider 👇

🌿 1️⃣ Accueillir l’émotion sans la corriger.
→ “Tu as tenu toute la journée, tu dois être épuisé.”

💛 2️⃣ Offrir un sas de décompression.
→ 10 minutes sans demande : câlin, lumière douce, respiration ensemble.

🌬 3️⃣ Co-réguler.
→ Votre calme aide son système nerveux à se calmer.
→ 3 respirations lentes suffisent à réduire la tension.

À force de répétition, l’enfant apprend progressivement à :
✔ repérer ce qu’il ressent,
✔ en parler,
✔ se réguler seul.

Chez KOALOU, on accompagne les familles dans ces moments du quotidien qui façonnent la sécurité émotionnelle des enfants.

18/11/2025

😢 “Il pleure tous les matins avant l’école.”

🧠 “Il dit qu’il a mal au ventre.”

💔 “Il me supplie de ne pas le laisser.”

Ces situations, beaucoup de parents les connaissent.
Elles peuvent cacher une angoisse de séparation ou une phobie scolaire — des difficultés émotionnelles fréquentes, mais souvent mal comprises.

Chez KOALOU, nos médecins et psychologues utilisent les thérapies cognitives et comportementales (TCC) pour aider les familles à :

🌿 1️⃣ Identifier ce que vit l’enfant.
→ Derrière la peur, il y a souvent une anticipation : “et si ça se passait mal ?”

💬 2️⃣ Nommer les émotions sans les juger.
→ “Je vois que tu as peur d’aller à l’école.” (plutôt que “ce n’est rien, tu exagères”).

💛 3️⃣ Créer des petits pas d’exposition.
→ L’enfant apprend que la peur diminue quand il avance, même un peu.

Les TCC montrent qu’un enfant qui apprend à comprendre et réguler ses émotions devient plus autonome, sécure et résilient.

Chez KOALOU, nous croyons qu’il n’est jamais trop tôt pour apprendre à calmer son esprit.

11/11/2025

🤍 Derrière chaque vêtement de maternité, il y a une histoire.
Celle d’une femme qui apprend à se faire confiance, à respirer, à accueillir.

C’est cette même philosophie que nous partageons avec C&A, notre partenaire. 🌿

Ensemble, nous avons voulu que chaque maman puisse accéder à un accompagnement émotionnel concret, dès la grossesse.

Grâce aux babybox C&A, le programme ZenBirth est désormais à portée de main :
🎁 des outils issus de la recherche,
🌬 des exercices de respiration,
💛 et des clés pour vivre une maternité plus douce.

Parce que la mode peut rimer avec bienveillance,
et qu’une maternité apaisée commence par se sentir bien, dans son corps et dans sa tête.

07/11/2025

🧠 Tu as déjà eu cette impression d’avoir 10 onglets ouverts dans ta tête… et aucun qui se ferme ?

Bienvenue dans la charge mentale parentale.

Tu penses à tout — couches, rendez-vous, repas, lessive, travail — mais tu n’as plus de place pour toi.

Ce n’est pas un manque d’organisation.
C’est ton cerveau qui reste en mode survie, sans jamais repasser en mode récupération.

🔬 Les TCC montrent que la surcharge mentale est entretenue par trois mécanismes :
1️⃣ La sur-responsabilisation : “si je ne le fais pas, personne ne le fera.”
2️⃣ Le perfectionnisme : “il faut que tout soit parfait.”
3️⃣ L’anticipation anxieuse : “et si ça se passait mal ?”

🌿 Pour soulager ton mental, commence par ces 3 micro-actions :

🕯 1. Nommer sans juger.
Dire “je suis épuisée” ne veut pas dire “je suis faible”.

📋 2. Externaliser.
Écris, liste, planifie. Ce que ton cerveau dépose sur le papier, il n’a plus à porter.

💛 3. Simplifier.
Une tâche terminée vaut mieux qu’une journée parfaite.

C’est exactement ce qu’on t’apprend dans ZenBirth :
comprendre ton cerveau pour alléger ton quotidien.

04/11/2025

🌿 “Détends-toi.”

Facile à dire… quand ton cœur s’emballe, que ton corps est en vigilance permanente et que tout semble te submerger.

La vérité, c’est que le calme n’est pas un état, c’est une compétence.
Et bonne nouvelle : elle s’apprend.

🔬 Les recherches montrent que la respiration lente, la réévaluation cognitive et la connexion sensorielle sont les 3 leviers les plus puissants pour activer ton système nerveux parasympathique — celui du calme et de la récupération.

Voici 3 outils issus des TCC et de la cohérence cardiaque que tu peux tester dès aujourd’hui 👇

1️⃣ Respire en carré : inspire 4 sec – retiens 4 sec – expire 4 sec – retiens 4 sec.
→ En 2 minutes, ton rythme cardiaque se synchronise et ton cerveau reçoit le signal “tout va bien”.

2️⃣ Change ton dialogue intérieur : quand tu sens la panique monter, dis-toi “mon corps réagit, pas moi.”
→ Tu te désidentifies de la peur, et tu reprends le contrôle.

3️⃣ Reconnecte-toi au réel : regarde 5 objets, touche 4 textures, écoute 3 sons, sens 2 odeurs, goûte 1 chose.
→ Cet exercice sensoriel ramène ton cerveau dans le présent.

🌸 Ce sont les bases de ZenBirth : apprendre à écouter ton corps pour ne plus te laisser submerger.

Parce qu’être calme, ce n’est pas ne rien ressentir.
C’est savoir revenir à soi. 🤍

03/11/2025

La période post-partum peut bouleverser. Pour les jeunes parents, parler, comprendre et trouver du soutien est essentiel !
ZenBirth, notre nouveau programme, a été pensé avec des professionnels pour accompagner chaque étape, 24h/24.
Rejoins-nous et brisons le tabou ensemble : koalou.com/zenbirth
Aime, partage, et laisse ton témoignage ci-dessous.

27/10/2025

🌸 Lancement officiel de ZenBirth — le programme qui unit science et maternité.

Chez KOALOU, nous avons une conviction :
le bien-être émotionnel des femmes enceintes et des jeunes mamans doit être accompagné avec la même rigueur que leur santé physique.

ZenBirth est un programme digital fondé sur :

- les thérapies cognitives et comportementales (TCC),

- la cohérence cardiaque,

la psychologie périnatale.

Son objectif : aider les femmes à retrouver confiance, calme et sécurité intérieure.

Un projet porté par une équipe pluridisciplinaire, validé scientifiquement et conçu avec bienveillance. 🌿

➡️ zenbirth.koalou.fr

24/10/2025

🌿 On parle souvent du lien mère-enfant après la naissance…

Mais ce lien commence bien avant.

Dès la grossesse, votre bébé ressent vos battements de cœur, vos émotions, vos rythmes.

🔬 Les recherches en neurosciences affectives montrent que :
– le fœtus perçoit les variations hormonales du stress ou de la détente,
– il réagit à la voix de sa mère dès la 26ᵉ semaine,
– et il s’apaise lorsqu’elle respire plus lentement.

Ce lien précoce s’appelle l’attachement prénatal.

Il ne s’agit pas d’être toujours calme —
mais de revenir à soi quand on s’éparpille,
d’apprendre à respirer, à écouter ce qui se passe à l’intérieur.

💞 Parce qu’à chaque respiration apaisée,
c’est un message de sécurité que vous envoyez à votre bébé.

C’est ça, une maternité apaisée.
Et c’est ce que ZenBirth vous apprend, pas à pas. 🌸
https://koalou.com/zenbirth