29/01/2026
Tu n’arrives pas à te mettre en route ? Teste le body doubling 🫂
C’est simple : tu fais une tâche en présence de quelqu’un (dans la pièce, en visio, parfois même dans un lieu où d’autres travaillent). Cette présence sert d’ancrage et peut aider à démarrer et à rester sur la tâche.
Tu choisis une micro-tâche très claire. Tu bloques 20 minutes par ex. Tu démarres pendant que l’autre est là. Vous choisissez vos règles, soutien ou juste présence.
Tu pratiques avec un·e ami·e, collègue ou tu fais appel à des plateformes en ligne comme focusmate ou discord par ex.
Le body-doubling, tu connaissais ?
Pour aller plus loin, je lance mes groupes de parole et d’échange TDAH et autisme, pour les personnes concernées et les parents.
Des espaces collectifs, de parole, d'echanges, de soin, de ressources, d'entraide, de sécurité, d'amour et d'empathie.
Et de lutte aussi hein 😅
On partage du réel, on teste du concret, je vous présenterai d’autres outils, on s'entraide .
Parce qu'on en a besoin ❤️.
Écris-moi “GROUPE” en commentaire pour être tenu·e au courant.
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🏵️ Je suis Marjorie, accompagnante spécialisée en Autisme & TDAH, pair-aidante & personne concernée.
J'accompagne de facon systémique et engagée les familles, les adultes et les pros en psychoéducation, psychopédagogie et thérapeutique.
Accompagnement autisme . Accompagnement tdah . Psychopédagogie. Santé mentale. Thérapie systémique. Psychoéducation. Pair-aidance. Audhd. Tsa. militantisme. enfantisme. non violence éducative. parentalité non-violente. adultisme. féminisme.