TWAMEVA-yoga La Garde

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Bien-être et Mouvement : HATHA YOGA, YOGA VINYASA, YOGA NIDRA, YOGA ADAPTÉ (inspiré du yogatherapie, spé osteo articulaire) YOGA PRE et POST NATAL, YOGA ENFANTS, Danse NIA, EFT à LA GARDE, PERINATALITE

25/05/2026

🌿 Samedi 20 juin • 11h30–12h30

Et si votre tapis devenait votre meilleur allié cet été ?
Vous avez déjà pratiqué… ou pas depuis longtemps.
Vous sentez que votre corps a besoin de bouger… mais sans forcer.
Vous aimeriez continuer entre deux cours, ou pendant les vacances, chez vous, tranquillement… mais vous ne savez pas quoi faire.
👉 Cet atelier est fait pour vous.
Pendant 1h, je vous transmets une routine simple, fluide et accessible, que vous pourrez refaire seule à la maison tout l’été, sans vous poser de questions.

Mais on commence par l’essentiel:

✨ Un temps pour créer l’espace d’une nouvelle habitude :
poser votre intention, clarifier quand, comment, et dans quelles conditions vous pratiquerez chez vous.
Puis la pratique :
✔ délier le dos
✔ relancer l’énergie
✔ apaiser les tensions
✔ respirer vraiment
✔ mémoriser un enchaînement clair, rassurant, facile à refaire
📘 Vous repartez avec un workbook pour vous guider dans cette mise en place et garder votre fil conducteur tout l’été.
Pas de chorégraphie à retenir.
Pas de posture impossible.
Pas besoin 6 en main” + un plan pour la faire vivre chez vous.
💶 15€ (12€ pour les adhérents Twameva)
📅 Samedi 20 juin • 11h30–12h30
📍 En salle, au calme, sur tapis

Les places sont limitées pour pouvoir vous guider individuellement.

19/04/2026

Les 7 cycles d’un cours de Nia… ce n’est pas un hasard. C’est une expérience.
Derrière la musique, les pas, l’énergie du groupe, il y a une vraie architecture.
Un fil invisible qui vous guide du début à la fin, presque sans que vous vous en rendiez compte.
Chaque cycle a une intention.
Chaque étape prépare la suivante.
Et votre corps, lui, comprend très bien ce chemin.
On arrive parfois un peu dispersé.
On repart rassemblé.
On arrive dans le mental.
On repart dans les sensations.
On arrive fatigué.
On repart vivant.
Ces 7 cycles, je les aime profondément parce qu’ils respectent le rythme naturel du corps :
réveiller, mobiliser, explorer, libérer, intégrer, apaiser, savourer.
Vous ne suivez pas juste une chorégraphie.
Vous traversez un voyage.
Et souvent, sans l’avoir vu venir, quelque chose s’est dénoué, allégé, réaligné.
C’est toute la magie (et la précision) de la danse Nia.
Envie de le vivre dans votre corps ?
Je vous retrouve à La Valette-du-Var le lundi à 19h et le samedi à 10h30 pour venir essayer un cours.

Les 7 cycles d’un cours de Nia… ce n’est pas un hasard. C’est une expérience.Derrière la musique, les pas, l’énergie du ...
18/04/2026

Les 7 cycles d’un cours de Nia… ce n’est pas un hasard. C’est une expérience.
Derrière la musique, les pas, l’énergie du groupe, il y a une vraie architecture.
Un fil invisible qui vous guide du début à la fin, presque sans que vous vous en rendiez compte.
Chaque cycle a une intention.
Chaque étape prépare la suivante.
Et votre corps, lui, comprend très bien ce chemin.
On arrive parfois un peu dispersé.
On repart rassemblé.
On arrive dans le mental.
On repart dans les sensations.
On arrive fatigué.
On repart vivant.
Ces 7 cycles, je les aime profondément parce qu’ils respectent le rythme naturel du corps :
réveiller, mobiliser, explorer, libérer, intégrer, apaiser, savourer.
Vous ne suivez pas juste une chorégraphie.
Vous traversez un voyage.
Et souvent, sans l’avoir vu venir, quelque chose s’est dénoué, allégé, réaligné.
C’est toute la magie (et la précision) de la danse Nia.
Envie de le vivre dans votre corps ?
Je vous retrouve à La Valette-du-Var le lundi à 19h et le samedi à 10h30 pour venir essayer un cours.

Et si, pendant quelques instants, tu t’autorisais à ne rien faire?Rien optimiser. Rien rentabiliser.Aucune case à cocher...
15/04/2026

Et si, pendant quelques instants, tu t’autorisais à ne rien faire?

Rien optimiser. Rien rentabiliser.
Aucune case à cocher une case sur une liste qui ne finit jamais.

Juste être là.

Face à la mer.
Face au ciel.
Face au vide qui, en réalité, n’en est pas un.

On a appris à remplir chaque minute. À faire. À produire. À prouver.
Alors que parfois, le plus grand luxe, c’est de ne rien fabriquer du tout.

Laisser les pensées passer comme les vagues.
Laisser le corps redevenir lourd, vivant, présent.
Laisser le souffle faire son travail sans qu’on le dirige.

Ces instants-là ne sont pas du temps perdu.
Ce sont des espaces où le système nerveux se dépose.
Où l’on redevient quelqu’un, pas seulement une fonction.

S’ouvrir à la possibilité de ne pas être productif…
c’est peut-être la chose la plus profondément réparatrice qu’on puisse s’offrir.

Et si tu essayais, là, maintenant — juste le temps de regarder cette photo ?

14/04/2026

Moi, Virginie — pourquoi je vous enseigne le yoga
Je pourrais vous parler d’alignements, de respiration, de mobilité, de détente.
Mais la vérité est plus simple… et plus intime.
Quand je vous donne cours, je rentre chez moi différente.
Il se passe quelque chose dans cette salle que je ne trouve nulle part ailleurs.
Un espace où tout ralentit. Où les épaules redescendent. Où les visages se décrispent. Où chacun redevient… présent.
Et ça, ça me nourrit profondément.
Voir quelqu’un arriver tendu, fatigué, le regard un peu éteint…
et repartir plus grand, plus doux, plus vivant — c’est un privilège immense.
Vous ne venez pas « consommer un cours ».
Vous venez avec votre journée, vos charges, vos émotions, vos douleurs parfois.
Et ensemble, on transforme tout ça en mouvement, en souffle, en conscience.
Ce que ça m’apporte ?
Ça me rappelle chaque semaine pourquoi j’aime l’humain.
Ça m’ancre.
Ça me recentre.
Ça me rend meilleure.
En vous guidant vers votre corps, je reviens au mien.
En vous invitant à respirer, je respire vraiment.
En vous proposant de ralentir, je m’autorise à ralentir aussi.
C’est un échange silencieux mais puissant.
Je ne suis pas seulement « prof ».
Je suis témoin de vos progrès, de vos déclics, de vos petits pas, de vos grandes victoires invisibles.
Et ça me touche bien plus que vous ne l’imaginez.
Alors oui, je vous enseigne le yoga.
Mais en réalité… vous m’apprenez tout autant.

"Eka pada adho mukha svanasana" Changer d’appui, changer de point de vue.En Chien tête en bas, le monde se renverse déj...
11/04/2026

"Eka pada adho mukha svanasana" Changer d’appui, changer de point de vue.
En Chien tête en bas, le monde se renverse déjà un peu.
En Chien à trois pattes, il se renverse encore plus.
Une jambe quitte le sol.
Les repères bougent.
La tête passe sous le cœur.
Et soudain… la perspective change.
Cette posture est une semi-inversion.
Elle invite à voir autrement.
À penser autrement.
À sentir autrement.
Parce que parfois, ce n’est pas notre équilibre qu’il faut retrouver.
C’est notre regard qu’il faut déplacer.
Quand tout semble lourd, confus, trop plein…
changer de point de vue peut tout alléger.
On ne change pas la situation.
On change l’angle.
Et ça, ça change déjà beaucoup.
Respirer.
S’ancrer.
Regarder le monde… à l’envers. 🌿

Chez Twameva, le cours de Pilates du mercredi soir, animé par notre dynamique Laetitia est un rendez-vous convivial et b...
22/01/2026

Chez Twameva, le cours de Pilates du mercredi soir, animé par notre dynamique Laetitia est un rendez-vous convivial et bienveillant, dédié à la conscience du corps et au renforcement profond.
Grâce au travail du souffle, de la respiration et de l’écoute des sensations, chaque séance permet d’engager les muscles avec précision et justesse.
On y développe force, stabilité et fluidité, dans un mouvement maîtrisé, vivant et énergisant.
Un moment pour se recentrer, se tonifier et repartir aligné·e, fort·e et pleinement présent·e à son corps.

✨ Tous les mercredis à 19h30
✨Centre de Danse Telluzzi - Les Espaluns - 10 rue Berthelot - 83130 LA GARDE
✨Inscriptions : 06.63.63.43.49 ou en ligne via le lien en bio.

Le Pilates du mercredi soir, c’est un moment pour soi, où l’on prend le temps de se reconnecter à son corps.À travers le...
20/01/2026

Le Pilates du mercredi soir, c’est un moment pour soi, où l’on prend le temps de se reconnecter à son corps.

À travers le souffle, la respiration consciente et l’écoute fine des sensations, je vous guide vers un engagement profond des muscles, en particulier les muscles stabilisateurs. On travaille en douceur mais avec intensité : la force est là, ancrée, précise, toujours respectueuse du corps.

Chaque séance mêle fluidité, concentration et puissance, pour gagner en tonicité, en mobilité et en présence corporelle. On sort du cours plus aligné·e, plus fort·e, plus ancré·e… et surtout avec une belle énergie.

Un Pilates vivant, dynamique, exigeant juste ce qu’il faut — pour se faire du bien en profondeur, dans le plaisir et le partage.

✨C'est où? ↪ Centre de danse Telluzzi (salle du bas) - Les Espaluns - 10 rue Berthelot - 83160 LA VALETTE-DU VAR
✨Comment je réserve?! ☎ J'appelle Virginie au 06.63.63.43.49 ou je réserve en ligne via le lien en bio.

Le Pilates du mercredi soir, c’est un moment pour soi. À travers le souffle, la respiration consciente et l’écoute fine ...
18/01/2026

Le Pilates du mercredi soir, c’est un moment pour soi. À travers le souffle, la respiration consciente et l’écoute fine des sensations, Laetitia vous guide vers un engagement profond des muscles, en particulier les muscles stabilisateurs. On travaille en douceur mais avec intensité : la force est là, ancrée, précise, toujours respectueuse du corps.

Chaque séance mêle fluidité, concentration et puissance, pour gagner en tonicité, en mobilité et en présence corporelle. On sort du cours plus aligné·e, plus fort·e, plus ancré·e… et surtout avec une belle énergie.

❗Le Pilates chez Twameva, c'est tous les mercredis à 19h30.
Où? ↪↪ Centre de danse Telluzzi, aux Espaluns - 10 rue Berthelot - 83160 LA VALETTE-DU-VAR
Comment on s'inscrit? ☎ On appelle Virginie au 06.63.63.43.49 ou on s'inscrit en ligne directement sur le lien en bio.

Nouveau à , : dès le 1er décembre cours de Pilates tous les mercredis à 19h30 avec Laetitia Sawrun .Idéal pour rester ...
27/11/2025

Nouveau à , : dès le 1er décembre cours de Pilates tous les mercredis à 19h30 avec Laetitia Sawrun .
Idéal pour rester tonique juste avant les fêtes !!
Inscriptions en ligne ou par téléphone au 06.63.63.43.49

Adresse

La Valette-du-Var

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 20:30
Mardi 09:00 - 21:00
Mercredi 09:00 - 19:30
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 17:30
Samedi 09:00 - 17:00

Téléphone

+33663634349

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