Camille Sophro - Sophrologue

20/08/2025

J’entends beaucoup de personnes me dire qu’elles n’arrivent pas à faire de sieste : elles ne parviennent pas à dormir, à avoir un sommeil profond et réparateur pendant la sieste, ou pensent que somnoler n’est pas faire une sieste, etc. Une sieste ne doit pas aller jusqu’au sommeil profond, bien au contraire ! Sinon, vous allez être « dans le pâté » et aurez du mal à continuer votre journée. La sieste parfaite est celle où l’on somnole, où l’on rêve. On reste à ce niveau-là pour récupérer psychiquement et émotionnellement, afin de reprendre le cours de sa journée en ayant fait une vraie pause mentale et une petite pause physique, un dosage de juste ce qu’il faut. Dépasser les 30 minutes de sieste, et vous risquez de tomber dans le sommeil profond, car un cycle de sommeil dure 90 minutes. C'est les vacances pour certains, et une période plus calme au boulot pour d'autres, alors qu'attendez-vous pour tester ? 😊

13/08/2025

Vous avez tout essayé : médicaments, traitements naturels, tisanes, hypnose, méditation, mais vous n’arrivez toujours pas à trouver le sommeil. Pensez à la sophrologie ! Cette méthode douce allie des exercices corporels pour vous détendre et des exercices mentaux pour changer vos habitudes de pensée, transformer votre stress et vos émotions désagréables en un sentiment de calme et d’apaisement. Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à m’envoyer un message privé ou à participer à mon programme sommeil que je vais mettre en ligne pour la rentrée !

06/08/2025

30/07/2025

Parce que c'est au moment où nous souhaitons nous coucher que, souvent, les pensées désagréables apparaissent et tournent dans notre tête en nous empêchant de trouver le sommeil. Je vous propose ici des petites informations scientifiques mais également un conseil ! Bonne lecture ;)

23/07/2025

On me demande souvent en quoi consiste la sophrologie. Cette pratique est à la fois complémentaire d’autres approches, comme l’hypnose ou la méditation, mais elle reste différente. Chaque pratique ne convient pas à tout le monde et il est vrai que, lorsqu’on a besoin d’un accompagnement, on ne sait pas toujours vers qui se tourner. J’espère qu’avec ces quelques informations, cela vous aidera à vous orienter et n'hésitez pas à me contacter pour me poser vos questions ! J'y répondrai avec plaisir. À bientôt !

Camille Sophro 🌸

16/07/2025

𝐃𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 !! 🌟🥰
Bonjour à tous ! Cela fait longtemps que je n’ai pas posté sur les réseaux depuis l’annonce de ma grossesse. Je suis bien occupée, comme souvent, et j’ai préféré me concentrer sur mes projets pro et perso, les personnes que j’accompagne encore en cabinet et en visio ainsi que, bien sûr, continuer de vous proposer des relaxations sur YouTube !

Ma grossesse se passe très bien, et nous sommes très heureux, mon compagnon et moi, d’accueillir bientôt notre enfant dans nos vies ! Ce n’est parfois pas facile quand c’est un premier enfant, car l’on passe par des phases de doute, de questionnements, de stress pour l’avenir. D’autant plus quand on est à son compte ! Je souhaite assurer une vie confortable à ma famille et le lancement à temps plein de mon activité de sophrologue n’est pas de tout repos, et mes souhaits ne sont pas encore totalement atteints... 😔
La sophrologie m’aide beaucoup. Elle me permet de retrouver du calme, du recul, et d’accepter plus rapidement que si je n’avais rien. Mon compagnon, mes amis et ma famille m’aident également beaucoup. C’est important de savoir s’entourer des bonnes personnes pour se sentir mieux quand on en a besoin. 😊

Je pars en congé maternité fin juillet et reprendrai mi-novembre. D’ici là, je ne compte pas disparaître. Je vais programmer à l’avance les relaxations sur la chaîne afin de continuer à vous apporter de nouveaux contenus.

Je suis fière également de vous annoncer que j’ai terminé mon 🌙 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 🌙 !!
Il sera bientôt mis en ligne mais je souhaite d’abord le faire tester.

Dans ce programme, vous pourrez retrouver :

🌿 Un e-book complet sur le sommeil de plus de 50 pages
🌿 Mes conseils que je donne à mes clients en séance
🌿 De nombreuses solutions pour réussir à mieux dormir
🌿 4 séances complètes de sophrologie, comme si vous étiez accompagné en cabinet ou en visio, pour découvrir cette belle pratique mais surtout améliorer votre sommeil.
🌿 4 audios de relaxations réalisées en séance à réécouter quand vous le souhaitez
🌿 Des bonus que vous découvrirez

J’ai hâte de vous retrouver pour de nombreuses annonces ! 🥰

À très bientôt,

Camille Sophro

12/05/2025

Je ne fais pas de publicité payante et la créatrice de ces tisanes n’est pas au courant que j’en parle. Elle sera donc sûrement surprise de découvrir que je vante les mérites de ses produits ! Je trouve important de partager d’autres solutions pour favoriser le sommeil. Il n’y a pas que la sophrologie, l’hypnose ou la méditation.
Je recommande ces tisanes car je les utilise moi-même : elles sentent très bon, sont bio, délicieuses et efficaces !
Vous retrouverez toutes ces informations sur son compte Instagram : .good
Vous y trouverez également son site Internet : www.faeriegood.com
Personnellement, je commande la tisane « Rest Abundant » pour le sommeil ! 😴

Discover organic, hand-made herbal teas, story-infused blends, and enchanted accessories. Handcrafted with ancient botanicals, small-batch magic, and cozy rituals.

17/04/2025

Il est courant de se réveiller brièvement entre les cycles de sommeil, lors de la phase intermédiaire. Ces éveils, souvent de quelques secondes à quelques minutes sont généralement sans conséquence. Cependant, des réveils fréquents ou prolongés ( de 30 min par exemple) peuvent indiquer des troubles du sommeil. Si vous avez des problématiques de sommeil n'hésitez pas à me contacter !

17/04/2025

𝐋𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ? Est-il normal de se réveiller la nuit ? Oui ! il est courant de se réveiller brièvement entre les cycles de sommeil, lors de la phase intermédiaire. Ces éveils, souvent de quelques secondes à quelques minutes sont généralement sans conséquence. Cependant, des réveils fréquents ou prolongés ( de 30 min par exemple) peuvent indiquer des troubles du sommeil. Si vous avez des problématiques de sommeil n'hésitez pas à me contacter !

13/04/2025

Nouvelle vidéo de relaxation de sophrologie pour lâcher prise avant de vous endormir ! 🌸

Bonjour à tous ! 🌸Je vous propose pour cette vidéo une relaxation guidée en sophrologie pour lâcher prise : libérez votre esprit afin d'améliorer votre somm...

10/04/2025

𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐨 𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐨𝐬 ! 🌟🌿
Je ne change pas mon format de vidéos : Ce sont toujours des relaxations guidées en sophrologie mais je change la présentation de mes miniatures.
Je me questionne si vous allez aimez où non ce changement ! 😊

Dites moi dans les commentaires si ça vous plait, ou mettez un pouce levé ou baissé ! Je mettrai un sondage aussi Lundi prochain, après la publication de la vidéo, pour que vous votiez, mais vous pouvez déjà me donner votre avis !

Merci pour vos réponses et à bientôt ! 🌸

09/04/2025