Virginie Bodier - Sophrologue et Accompagnante

25/07/2025

>. . De Caunes

Le 18 juillet 2025, dans un entretien poignant avec le magazine Voici, Antoine de Caunes, l'un des visages les plus familiers du paysage médiatique français, a brisé les tabous autour de la vieillesse et de la fin de vie. À 71 ans, l’acteur et animateur, toujours aussi lucide et imperturbable, se livre avec une sincérité rare, surtout lorsqu’il aborde le décès de son ami et complice Thierry Ardisson. La perte de celui qui était une figure incontournable de la télévision a fait naître chez de Caunes une réflexion profonde, presque intime, sur sa propre mort, la façon dont il aimerait la vivre et comment il en parlera à ses enfants.

Antoine de Caunes n’a jamais été du genre à cacher ses pensées ou à feindre l’ignorance face aux questions existentielles. À travers cet entretien, il évoque sans détour les consignes qu’il a données à ses proches, et en particulier à ses enfants, pour la fin de sa vie. Pour lui, il est essentiel que cette étape, inévitable mais toujours délicate, soit abordée avec sérénité, sans drame ni superflu. "La mort fait partie de la vie", confie-t-il. "Je veux qu’ils sachent ce que je veux et ce que je ne veux pas. Il faut que tout soit clair, pour qu’il n’y ait aucune ambiguïté quand viendra le moment."

Ce discours franc et détaché, loin de toute mélancolie, reflète son approche de la vieillesse : un moment où il faut accepter de lâcher prise et de se préparer. Pas question de se laisser envahir par la peur de l'inconnu ou de l’imprévu. Pour lui, tout comme pour son ami Thierry, la fin de vie ne doit pas être une source de souffrance ou de conflit familial, mais un passage qu’on aborde avec dignité, et, si possible, avec humour.

À travers son magazine *Vieux*, qu’il a lancé pour parler sans fard de la vieillesse, de Caunes ouvre une porte aux discussions souvent évitées. C’est un défi qu’il relève avec la même légèreté et profondeur qu’il a toujours eues sur les plateaux de télévision. "Vieillir, ce n’est pas une maladie, c’est juste un autre état", précise-t-il, comme un appel à la reconnaissance de cette étape souvent négligée, voire stigmatisée, dans notre société.

Ce témoignage sincère et sans fard fait écho à une vérité plus large : la vieillesse est une étape que beaucoup d’entre nous préfèrent ignorer, redoutant la fin plutôt que d’en discuter ouvertement. De Caunes, avec sa verve unique, en fait un sujet de réflexion, d’acceptation, et de transmission, prouvant que la fin de vie peut être abordée avec autant de franchise que n’importe quel autre moment de l’existence.

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16/05/2025

Pause....⏸️

05/05/2025

✨ Mieux gérer votre stress avec la sophrologie ! ✨

Vous sentez-vous parfois submergé(e) par le stress du quotidien ? Besoin de souffler, de lâcher prise et de retrouver un équilibre intérieur ?💆‍♀️

Rejoignez moi pour une séance collective de sophrologie, un moment de détente et de recentrage pour :
✅ Apprendre ce qu'est le stress
✅ Voir des techniques simples et efficaces pour mieux gérer votre stress
✅ Retrouver calme et sérénité

📅 Date : samedi 24 mai 2025
📍 Lieu : Espace Santé la Gondoire, GOUVERNES
🕒 Horaire : 11h00 - 12h30
💰 Tarif : 20€ par personne

✨ Une parenthèse bien-être à s’accorder sans modération ! ✨

🗒 Réservez votre place dès maintenant : Inscription avant le 21/05 au 06.24.78.06.84 (sms possible). Les places sont limitées, alors ne tardez pas !

Taguez un ami qui pourrait en avoir besoin ! 💙

Je reste disponible pour toute question ou information supplémentaire.
-------------
Virginie BODIER - Sophrologue & Accompagnante 🥀,
En savoir plus & rdv : vbodier-sopho.fr et https://liberlo.com/profil/virginie-bodier/

14/04/2025

✨️ Retrouvez calme et équilibre face aux épreuves de la vie ! ✨️

🥀 Vous traversez...
Une maladie, un deuil, une séparation ?
Une période d'examens, les défis du vieillissement ?

💭 Vous ressentez...
Du stress, de l'anxiété, des troubles du sommeil ?
Des difficultés à gérer vos émotions ?

🌿 La Sophrologie peut vous aider ! 🌿

🤲 Je vous accompagne pour retrouver sérénité et bien-être,
au travers de séances individuelles ou en groupe, adaptées à vos besoins.

❓ Comment ça se passe ?
Lors des séances, nous explorons des techniques simples et efficaces pour :
✨ Se relaxer
✨ Apaiser ses émotions
✨ Gérer le stress et améliorer le sommeil
✨ Renforcer la confiance en soi
✨ Développer une meilleure écoute de son corps

… et bien plus, en fonction de vos besoins !

🧘‍♀️ Des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien

Dans un cadre bienveillant et sécurisant 🧡

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✨ Et si vous vous accordiez ce temps rien que pour vous ?

Je suis là pour vous accompagner, avec écoute et bienveillance, à votre rythme.

📞 N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus : 06.24.78.06.84
📅 Ou prenez rendez-vous directement sur Liberlo :
https://liberlo.com/profil/virginie-bodier


Modifié · 2 j

05/04/2025

✨ Mieux gérer votre stress avec la sophrologie ! ✨

Vous sentez-vous parfois submergé(e) par le stress du quotidien ? Besoin de souffler, de lâcher prise et de retrouver un équilibre intérieur ?💆‍♀️

Rejoignez moi pour une séance collective de sophrologie, un moment de détente et de recentrage pour :
✅ Apaiser l’esprit et relâcher les tensions
✅ Apprendre des techniques simples et efficaces
✅ Retrouver calme et sérénité

📅 Date : samedi 26 avril 2025
📍 Lieu : Espace Santé la Gondoire, GOUVERNES
🕒 Horaire : 14h30 - 16h00
💰 Tarif : 20€ par personne

✨ Une parenthèse bien-être à s’accorder sans modération ! ✨

🗒 Réservez votre place dès maintenant : Inscription avant le 23/04 au 06.24.78.06.84 (sms possible). Les places sont limitées, alors ne tardez pas !

Taguez un ami qui pourrait en avoir besoin ! 💙

Je reste disponible pour toute question ou information supplémentaire.
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Virginie BODIER - Sophrologue & Accompagnante 🥀,
En savoir plus & rdv : vbodier-sopho.fr et https://liberlo.com/profil/virginie-bodier/

04/04/2025

🙇🏻‍♀️ La Sophrologie pour lutter contre le stress.

3 - ✨ Le Sophro-Déplacement du Négatif : une technique simple pour libérer stress et tensions !

🦋 Quand ? En cas de stress, fatigue ou émotions négatives.
🦋 Pourquoi ? Pour détendre le corps et l’esprit, évacuer les tensions et retrouver de l’énergie.
🦋 Comment ?
1️⃣ Assis(e), dos droit, pieds au sol, yeux fermés.
2️⃣ Concentrez-vous sur votre respiration et localisez les tensions.
3️⃣ Inspirez profondément, contractez légèrement tout le corps.
4️⃣ Expirez fortement en relâchant toutes les tensions.

🌬️ Astuce : Visualisez les tensions qui s’éloignent à chaque souffle !

À tester dès maintenant pour un bien-être immédiat ! ✨

✨ Avez-vous déjà essayé cette technique ? Partagez vos impressions en commentaire !

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Je suis Virginie BODIER, Sophrologue sur le secteur de Lagny-sur-Marne, Saint-Thibault-des-Vignes, Marne-la-Vallée.

Mon cabinet est situé à Gouvernes (77).

Je propose des accompagnements en séances individuelles mais également en séances collectives.

➡️ Plus d’infos & rendez-vous : vbodier-sophro.fr et https://liberlo.com/profil/virginie-bodier/

21/03/2025

La Sophrologie pour lutter contre le stress.

2ème exercice : technique flash - le pompage des épaules.

🦋 Quand l’utiliser ? Si vous ressentez des tensions physiques importantes (notamment dans les épaules et la nuque). En cas de fatigue ou de stress lié à une posture statique prolongée.

🦋 Quel est le but ? Pour décharger les tensions accumulées, notamment dans les épaules, les trapèzes, le haut du dos.

🦋 Comment pratiquer ?
- Debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, dos droit, tête dans l’axe, épaules relâchées, genoux déverrouillés
- Inspirer, retenir l'air, poings serrés, effectuer des mouvements de haut en bas avec les épaules, tout en gardant les bras relâchés le long du corps
- Expulser l'air en ouvrant les mains et relâcher les épaules

Possible de visualiser l’évacuation des tensions au moment de l’expiration : jeter ses tensions hors de soi par les mains qui s’ouvrent.

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Je suis Virginie BODIER, Sophrologue sur le secteur de Lagny-sur-Marne, Saint-Thibault-des-Vignes, Marne-la-Vallée.

Mon cabinet est situé à Gouvernes (77).

Je propose des accompagnements en séances individuelles mais également en séances collectives.

Pour en savoir plus : vbodier-sophro.fr
Pour un rdv: https://liberlo.com/profil/virginie-bodier/

16/03/2025

Mon deuil n’appartient qu’à moi....
Certains jours, je guéris. D’autres, je me brise à nouveau… Parce que le deuil n’est ni une ligne droite ni une échelle que l’on gravit jusqu’à atteindre un sommet où tout irait mieux. Cela ne fonctionne pas ainsi.
Le deuil est une spirale, une force qui m’emporte sans prévenir, m’entraînant entre la douceur des souvenirs et l’acidité brutale de l’absence.
Parfois, je crois avancer, respirer plus librement, rire sans culpabilité. Je me lève avec cette sensation que la vie continue et que, d’une manière ou d’une autre, je continue avec elle. Mais il suffit d’un détail, d’une chanson, d’un parfum, d’une phrase que tu as dite un jour… et soudain, je vacille.
Je m’effondre comme si le temps n’avait pas passé, comme si la blessure se rouvrait avec la même intensité que le premier jour. Et là, dans l’obscurité silencieuse de la nuit, quand le monde dort mais que moi, je veille, quand l’absence devient plus vaste que la pièce elle-même, je comprends que cette douleur m’appartient.
Il n’existe ni cartes, ni raccourcis, ni formules universelles. Chacun porte sa perte avec le poids exact de son amour.
On me dit que le temps guérit tout… Mais la vérité, c’est que le temps ne guérit pas. Le temps enseigne. Il apprend à marcher avec l’absence, à respirer malgré la douleur, à se souvenir sans suffoquer. Il ne s’agit pas d’oublier, mais d’intégrer, de transformer la blessure en quelque chose qui brûle moins, quelque chose qui, malgré la morsure, permette d’avancer.
Il n’y a pas de règles dans le deuil. Certains jours, je peux parler de toi sans vaciller, et d’autres, prononcer ton nom suffit à me briser. Et c’est ainsi. Parce que c’est mon deuil, et que je le vis à ma manière. Car seuls ceux qui ont aimé profondément peuvent comprendre l’immensité de ce vide.
Mais je sais aussi que je ne suis pas figé dans l’obscurité. Je sais qu’une lumière brille quelque part, même faible, même lointaine. Car si le deuil m’a appris une chose, c’est que l’absence fait mal, mais qu’elle n’efface pas l’amour. Et c’est cet amour, celui qui vit encore en moi, qui me pousse à continuer.
Aujourd’hui, je ne sais pas si je suis en train de guérir ou de me briser à nouveau. Mais je suis là. J’avance, porté par cette spirale, me reconstruisant entre nostalgies et souvenirs.
Parce que la vie ne s’arrête pas.
Et même si cela me fait souffrir, moi non plus, je ne m’arrêterai pas.

Fernando D. Sandi

14/03/2025

🥀Espace de parole : parler de la mort et du deuil en toute simplicité !

La mort fait partie de la vie, mais en parler reste souvent difficile. Le deuil est un chemin singulier, parfois solitaire, souvent bouleversant.

Pour ceux qui ressentent le besoin d’en parler, d’être écoutés sans jugement, je vous propose un espace de parole dans un cadre bienveillant et sécurisant.

📅 Quand ? vendredi 28 mars 2025
🕰️ Horaire : 18h00 à 20h00
📍 Lieu : Espace Santé la Gondoire - Espace Blanchets - 1, rue la Fontaine - 77400 GOUVERNES
🎫 Participation : 10 € par personne
👥 Groupe restreint de 5 participants

Un moment pour partager, déposer, ou simplement écouter… dans le respect et la douceur.

🚨Inscription obligatoire (avant le 25 mars) au 06.24.78.06.84 (sms possible).

Je suis bien entendu à votre disposition pour toute question ou de mande d'information complémentaire avant votre inscription.

💬 Avez-vous déjà ressenti le besoin de parler de la mort ou de votre deuil, mais sans savoir où vous adresser ?

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Je suis Virginie BODIER, Sophrologue & Accompagnante, spécialisée notamment dans l'accompagnement de la fin de vie et du deuil.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter ou visiter mon site internet : vbodier-sophro.fr

14/03/2025

En mars 2025, l’Institut Curie appelle à la générosité du public et à la mobilisation partout en France pour soutenir la recherche et l'innovation médicale menées par ses médecins et ses chercheurs.

12/03/2025

✨ « Vous ne pouvez pas toujours contrôler ce qui se passe à l’extérieur, mais vous pouvez toujours contrôler ce qui se passe à l’intérieur. » – Wayne Dyer ✨

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Je suis Virginie BODIER, Sophrologue certifiée par l'académie de Sophrologie de Paris.

Je me suis spécialisée dans l'accompagnement des situations de maladies, vieillissement, fin de vie et deuil, mais également la gestion des émotions, du stress et la prévention du burn-out.

J'accompagne également d'autres problématiques, afin de vous aider dans la mobilisation de vos ressources internes pour un mieux être au quotidien !

Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez consulter mon site internet : vbodier-sophro.fr

Pour prendre un RDV pour une séance individuelle, c'est sur : https://liberlo.com/profil/virginie-bodier/