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👨‍💻l +de 5000 coachées
📈l On t’aide à te libérer de ton alimentation émotionnelle / de tes troubles alimentaires 🥰

26/09/2025

Quand tu sens une crise arriver, ton cerveau est en mode pilotage automatique : il cherche un “shoot” rapide de dopamine pour calmer une émotion désagréable.

Je te montre 5 choses que tu peux faire quand tu sens une crise arriver ✅

21/09/2025

🍕 “Ce que je pense des cheat meals”
Et pourquoi un repas qui te fait plaisir ne devrait pas s’appeler tricher.

💭 Tu n’as pas besoin de “tricher” pour être en forme.
Tu as besoin de réapprendre à écouter ton corps et tes envies, sans culpabilité.

Tu veux sortir du cycle restriction → craquage → culpabilité ?

Commente MÉTHODE et reçois gratuitement les bases de notre protocole de reconnexion émotionnelle.

11/09/2025

💌 Si tu pouvais parler à ton ancien toi… qu’est-ce que tu lui dirais ? Moi, je sais exactement ce que j’aurais aimé entendre.

💬 Toi aussi, tu veux apprendre à te reconnecter à toi-même ? Écris MÉTHODE en commentaire et je t’envoie les bases de notre protocole.

10/09/2025

🚫 Parfois, ce ne sont pas les régimes qui sabotent tes efforts… mais tes proches, avec leurs phrases “bienveillantes”.

Travailler avec nous c’est aussi savoir identifier ces remarques et apprendre à poser ses limites

05/09/2025

✨ Certaines phrases paraissent “normales”.
 On les répète sans y penser, comme des compliments, des taquineries ou des conseils…
 Mais en réalité, elles peuvent laisser des traces profondes et nourrir des troubles du comportement alimentaire.

👉 Ce carrousel n’est pas là pour culpabiliser, mais pour prendre conscience. Parce que les mots ont un poids, eux aussi.

💬 Et toi, quelles phrases autour du corps ou de la nourriture t’ont marqué·e ? Raconte-les en commentaire ⬇️

27/08/2025

🔥 Tu veux arrêter les crises alimentaires ?
Une des clés dans le processus de guérison, c’est d’apprendre à repérer tes déclencheurs.

Un contexte, une émotion, une pensée répétitive… Tes compulsions ne viennent jamais de nulle part. Tant que tu ne les identifies pas, tu restes piégé·e dans le cycle : restriction → compulsion → culpabilité.

💬 Tu veux aller plus loin ? Commente “METHODE” et je t’envoie gratuitement les bases de notre protocole pour te libérer des compulsions alimentaires.

11/04/2023

On rappelle qu’il est important de boire suffisamment, pour ta santé, tes performances et pour atteindre tes objectifs physiques. 2L d’eau minimum (hors entraînement) sont recommandés !

Si tu as du mal à boire, favorise les aliments riches en eau.

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