16/04/2020
Cette vidéo que je vous propose aujourd'hui est composée d'exercices qui visent à corriger les méfaits de la position assise prolongée dans laquelle nous passons beaucoup de temps en cette période de confinement. Etre assis(e) trop longtemps et certainement pas dans une position ergonomique occasionne des troubles musculo-squelettiques néfastes pour le correcte alignement de la posture et préjudiciable à la longue pour la santé comme par exemple et pour ne citer que les plus courants, affaissement de l'axe vertébral, compression des vertèbres, modifications des lordoses lombaire et cervicale, rotation antérieure des épaules qui entraîne très souvent une attitude cyphotique dorsal et la fermeture de la cage thoracique, diminution de la capacité respiratoire due à la compression du diaphragme sans parler des problèmes veineux, carpien, visuel... )
Pour compenser tout cela cette vidéo est composée de mobilisations articulaires douces, d'étirements de la région postérieure du corps (ischion jambiers et dos) d'exercices d'ouverture de la cage thoracique et étirements des bras , poignets et doigts. Elle s'adresse aux personnes qui passent de longues heures en devant l'ordinateur, devant un écran ou un patient. Elle tient en compte le niveau de souplesse de chaque personne.
