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Maëva 🌸 - Infirmière diplômée & Coach en Nutrition certifiée🥑
✨Transformez votre bien-être par la nutrition santé !
📌Coaching dispo dès le 1er juillet
🔗Allez faire un tour sur le site : https://mynutrifive.fr/

15/03/2026

🍗 Poulet façon teriyaki – recette express en moins de 20 min ! ⏱️

Envie d’un repas rapide, gourmand et équilibré

Cette recette de poulet teriyaki maison est parfaite pour un repas simple et plein de saveurs 🥢

Un plat complet avec protéines, légumes et féculents, idéal pour un repas du quotidien sans passer des heures en cuisine.

💡 Astuce : prépare la sauce pendant la cuisson du riz et de légumes pour gagner du temps !

🥕 Ingrédients (pour 4 personnes)
• 400-450 g de filet de poulet
• 2 carottes
• 2 oignons
• 1 chou chinois ou 2/3 poireaux
• 2 càs de sésame ou huile d'olive
• Sel / poivre
• 1 pincées de graines de sésame ou noix de cajou par assiettes (topping)

Sauce teriyaki maison :
• 100 ml de sauce soja sucrée
• 4 càs de sucre en poudre (pour un côté plus caramélisé)
• 2 gousses d’ail
• 2 càc de gingembre
• 2 càc de piment de cayenne
• 2 càc de cumin
• 4 càc d’huile de sésame
• 200 ml d’eau + 2 càs de maïzena

💬 Tu veux plus d’idées de repas rapides et équilibrés pour le quotidien ? Dis-le-moi en commentaire !

💚 Et si tu veux apprendre à manger équilibré sans frustration, je t’accompagne avec ma méthode :
équilibre – gourmandise – sérénité alimentaire

📍 Premier rendez-vous découverte gratuit
🔗 Lien dans ma bio

11/03/2026

Et si manger équilibré devenait enfin simple au quotidien ?
Tu veux manger équilibré sans te prendre la tête à chercher quoi cuisiner tous les jours ?

J’ai créé ce livre comme un véritable outil clé en main 👇

✔️ 4 semaines de menus complets
✔️ Toutes les recettes détaillées
✔️ Les listes de courses pour la semaine
✔️ Des repas simples, gourmands et équilibrés

L’objectif : t’aider à retrouver l’équilibre alimentaire sans frustration, que ce soit pour perdre quelques kilos, te remettre sur de bonnes bases ou simplement mieux manger au quotidien.

🎁 -20% avec le code SUMMERECETTES jusqu’au 31 mars 2026.

Le lien est dans la bio.



08/03/2026

🍪 Cookies ultra moelleux

Aujourd’hui… pas de recette healthy 😅
Juste du plaisir, de la gourmandise, du beurre et du sucre.

Parce que oui, se faire plaisir fait aussi partie de l’équilibre alimentaire.

La clé d’une alimentation durable, ce n’est pas la restriction permanente, mais l’équilibre entre nutrition et gourmandise.

Et parfois… un bon cookie moelleux qui sort du four, c’est exactement ce qu’il faut 🤤

✨ Recette (10 à 12 cookies)
• 250 g de farine
• 125 g de vergeoise (ou sucre roux)
• 125 g de beurre mou
• 1 œuf
• 1 gousse de vanille (ou poudre de vanille)
• 1 sachet de levure
• 1 pincée de sel
• 140 g de chocolat

👉 Astuce texture ultra moelleuse :
Ne surtout pas écraser les boules de pâte avant la cuisson.
🔥 Cuisson : 14 minutes à 190°C
Des cookies épais, fondants et ultra moelleux 🍫

👇 Et toi, tu es plutôt team cookies moelleux ou cookies croquants ?

💬 Et c’est quoi ta gourmandise plaisir à toi ? 😋



✨ Alimentation anti-inflammatoire : tout en simplicité !On entend souvent parler d’alimentation anti-inflammatoire comme...
04/03/2026

✨ Alimentation anti-inflammatoire : tout en simplicité !

On entend souvent parler d’alimentation anti-inflammatoire comme si c’était un mode alimentaire compliqué ou réservé à certains régimes.

En réalité… cela ressemble beaucoup à une alimentation équilibrée classique.

👉 Une alimentation riche en :
• fruits et légumes
• bonnes graisses (huile d’olive, noix, avocat…)
• poissons gras
• céréales complètes
• épices et herbes aromatiques

Et plus pauvre en :
• produits ultra-transformés
• sucres raffinés
• excès de sel et d’alcool

💡 Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de révolutionner votre assiette.

En suivant simplement les recommandations de santé publique, votre alimentation va déjà naturellement dans le sens d’une approche anti-inflammatoire.
✔ Moins d’inflammation
✔ Une meilleure digestion
✔ Plus d’énergie
✔ Une meilleure récupération

L’objectif n’est pas la perfection, mais l’équilibre au quotidien.

🌿 L’anti-inflammatoire, c’est avant tout revenir aux bases d’une alimentation simple, variée et peu transformée.


🌴 OBJECTIF SUMMER BODY 🌴L’été se prépare maintenant.Pas en juin. Pas à la dernière minute.En mars, on lance ta transform...
01/03/2026

🌴 OBJECTIF SUMMER BODY 🌴

L’été se prépare maintenant.
Pas en juin. Pas à la dernière minute.

En mars, on lance ta transformation :
✨ en douceur
✨ sans frustration
✨ avec gourmandise

Que tu choisisses le Pack 1 mois pour démarrer
ou le Programme 3 mois pour une vraie transformation durable…
L’objectif est le même :

👉 Te sentir sereine et confiante en maillot cet été.

Ici, pas de régime extrême.
Pas d’interdit.
On construit un équilibre que tu peux garder sur le long terme 💛

🎁 Offres exclusives valables du 1er au 30 mars
💳 Paiement possible en 3 fois sans frais
📆 Rendez-vous découverte offert, sans engagement
✨En présentiel sur Ussel (19200) ou en distanciel

Dans 3 mois, tu peux soit te dire :
“J’aurais dû commencer…”
Ou être fière du chemin parcouru ✨

👉 Réserve ton rendez-vous (lien en bio)
📩 Ou envoie-moi “SUMMER” en message privé

Les places sont limitées 🌞

01/02/2026

⏱ Repas express – prêt en moins de 20 minutes !

Quand tu veux bien manger sans passer des heures en cuisine 👌

Au menu : saumon fondant, brocolis croquants et une sauce citron ultra fraîche à base de fromage blanc 🍋

✔️ Riche en oméga-3
✔️ Plein de fibres et de micronutriments
✔️ Naturellement anti-inflammatoire
✔️ Léger, rassasiant et ultra gourmand

La preuve qu’on peut allier santé, plaisir et rapidité, même les jours chargés ✨

👉 Si tu veux d’autres recettes express alliant équilibre et gourmandise, mon livre en est rempli !
📖 Lien dispo en description

27/01/2026

Avec My Nutri'Five , nous avons choisi de combiner soins en institut et soins à la maison afin d’optimiser et surtout pérenniser les résultats.

Parce que la vraie réussite passe par la continuité des soins à la maison.

👉 C’est pourquoi nous vous proposons cette nouvelle offre :
pour tout programme de stretching cellulaire acheté, un pack de crèmes minceur est offert.

🎯 Objectif : une perte de centimètres plus efficace et durable, pour des résultats visibles… et qui durent !

Pour les senteurs:
🌿 Crème Corps Raffermissante (effet frais)
👉 Senteur fraîche, verte, très tonique (concombre, menthe, lierre)

🌿 Crème Corps Anti-cellulite:
👉 Senteur plus chaude, végétale, légèrement boisée (marronnier, centella asiatica, lierre, bouleau)

25/01/2026

Gros pancake moelleux 🥞😊

La Chandeleur approche… et clairement, on ne va pas se priver 😍🥞

Version saine, équilibrée et ultra gourmande ✨

Pour d’autres idées de recettes healthy avec menus + listes de courses, retrouve mon livre et les formats Ebook sur mon site internet ! Lien dans ma bio 😊

Et toi, tu es plutôt team confiture 🍓 ou team chocolat 🍫 ? 😍


🍫🥞 Pâte à tartiner maison = plaisir avant tout !Ici, pas une recette “allégée” ni une version light à tout prix 👉 c’est ...
14/01/2026

🍫🥞 Pâte à tartiner maison = plaisir avant tout !

Ici, pas une recette “allégée” ni une version light à tout prix 👉 c’est une recette plaisir, faite maison, pour se régaler 😍

La différence avec une pâte à tartiner industrielle ?
✔️ Des noisettes en grande quantité → donc des bonnes graisses naturellement présentes
✔️ Pas d’huile de palme ni de graisses ajoutées
✔️ Du sucre, oui, mais en quantité maîtrisée et sans additifs
✔️ Et surtout… on sait exactement ce qu’il y a dedans 👌

Faire maison, ce n’est pas pour manger “moins”, c’est surtout pour manger mieux, avec des ingrédients simples et bruts 💛

👉 Et si tu veux adapter la recette :
• tu peux réduire le sucre
• tu peux remplacer le sucre glace par du sirop d'agave ou sirop d'érable pour privilégier un sucrant naturel
• privilégier le chocolat noir plutôt que le chocolat au lait
→ pour une version un peu moins sucrée, tout en gardant le plaisir 😋

Parce que l’équilibre, ce n’est pas supprimer…
c’est savoir se faire plaisir intelligemment, sans culpabilité ✨

Team crêpes, pancakes ou tartines ? 😍👇

12/01/2026

Aujourd’hui, en moins de 1h, j’ai géré une situation sortie de nulle part… et pourtant :
👉 ma fille était à l’école à l’heure
👉 moi au boulot
👉 et tout a roulé (à peu près 😅)

Franchement… parfois on se rend même pas compte à quel point on est des super-héros du quotidien 🦸‍♀️✨

Dis-moi en commentaire : c’est quoi TON petit moment “Wonder Woman / Superman” de la journée ou de la semaine ? 💬👇

Et envoie cette vidéo à quelqu’un qui gère, qui fait de son mieux, et qui mérite qu’on lui dise :
“hé… tu déchires.” ❤️”

On est peut-être ordinaires… mais qu’est-ce qu’on est forts ensemble 💪✨

17/12/2025

🎄 Tartelettes chèvre, butternut & miel
Une idée d’entrée gourmande et festive, simple à préparer ✨

🧺 Pour 8 tartelettes ou 1 tarte :
• 1 pâte brisée (recette dispo sur ma page Instagram)
• 1 oignon
• 100 g d’allumettes de bacon
• Quelques noisettes concassées
• ½ butternut
• 3 c. à c. de miel
• 150 g de chèvre frais
• 3 c. à s. de fromage blanc 0 % (à adapter selon la texture souhaitée)
• Sel, poivre
• Huile d’olive

👩‍🍳 Préparation :
1️⃣ Précuire la pâte brisée à blanc.
2️⃣ Faire rôtir le butternut au four avec huile d’olive, sel et poivre.
3️⃣ Faire revenir l’oignon et le caraméliser avec un peu de miel.
4️⃣ Mélanger le chèvre frais, le fromage blanc, le miel, le sel et le poivre.
5️⃣ Monter la tarte :
👉 Base au chèvre ➡️ oignons caramélisés ➡️ bacon ➡️ butternut ➡️ filet de miel.
6️⃣ Enfourner 15–20 min à 180°C.
7️⃣ Parsemer de noisettes concassées à la sortie du four.

💡 À servir tiède pour une entrée de Noël gourmande et équilibrée.

💬 Dis-moi en commentaire le menu de ton repas de Noël 🎄✨
Entrée, plat, dessert… je veux tout savoir 😉



Adresse

Ussel
19200

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
20:00 - 21:30
Mardi 09:00 - 17:00
20:00 - 21:30
Jeudi 09:00 - 17:00
20:00 - 21:30
Vendredi 09:00 - 17:00
20:00 - 21:30

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