Herfloressence

11/08/2025

11/08/2025

📅 Au programme cette semaine :
🏀 Deux temps forts à ne pas manquer :
• Le tournoi de basket-ball
• La fête du lac avec : 🏐 tournoi de beach-volley, 🗺️ chasse au trésor et 🏄‍♂️ défi paddle

☀️ Venez nombreux pour continuer à profiter de nos activités d’été !
📸 Le programme détaillé est en photo ci-dessous.

11/08/2025

11/08/2025

☀️L’été, sous l’influence de la luminosité, peut perturber notre sommeil. L’être humain est sensible à la lumière car l’alternance lumière – obscurité est notre principal synchroniseur de notre rythme circadien.

Grâce à l’œil qui est en quelque sorte l’organe « qui connait l’heure » : la lumière du jour bloque une hormone qui s’appelle la mélatonine, responsable de notre sommeil, et l’absence de lumière la libère.

La lumière stimule l’éveil et l’absence de lumière stimule le sommeil.

L’hiver est donc plus propice aux nuits plus longues !

En période estivale la chaleur peut également perturber le sommeil. Normalement, la température corporelle baisse en fin de journée. L’endormissement coïncide avec une baisse de la température corporelle le soir, toujours sous l’influence de notre horloge biologique qui gouverne notre rythme veille-sommeil.

La baisse de température du corps est donc un catalyseur de la somnolence qui conduit au sommeil car elle permet une dissipation de l’énergie. La température du corps va continuer à baisser jusqu’à atteindre un point bas à 36 degrés vers 3-4h du matin.

🌸🌺COMMENT AMÉLIORER VOTRE SOMMEIL EN PÉRIODE ESTIVALE ?

✅Adoptez une bonne hygiène de vie avec activité sportive dans la journée, de profiter de moments de calme et de relaxation.

✅S’exposer le matin le plus tôt possible à la lumière. Et si possible garder son rythme circadien en évitant les grasses matinées et coucher trop tardif.

✅Aérez la chambre durant la nuit, faire des courants d’air, éviter que la chaleur rentre dans la journée en fermant les volets, dormir découvert et se rafraîchir (vaporisation).

✅Buvez beaucoup d’eau pendant la journée pour garder votre corps hydraté et frais pendant votre sommeil.

✅Par temps chaud : prenez une do**he tiède juste avant d’aller vous coucher. Trempez également vos pieds dans de l’eau froide pendant 10 minutes avant de vous coucher. La chaleur diminue plus rapidement par les extrémités.

✅Supprimez tous les appareils qui rejettent de la chaleur dans l’atmosphère de votre chambre.

Toutes les infos sur nos formations ici 👉 www.institut-hildegardien.com

09/08/2025

08/08/2025

Les 5 piliers d'Hildegarde de Bingen, adaptés à notre époque moderne tout en restant fidèle à sa vision holistique :

🌿 1. L’alimentation :
Selon Hildegarde : « Que ton aliment soit ton remède. » Elle préconisait une alimentation simple, naturelle, basée notamment sur l’épeautre non hybridé, les légumes, les fruits, les épices, et peu de viande.

✅Revisité aujourd’hui :
→ Privilégier une alimentation saine
Produits bio et locaux
Réduction des produits transformés et du sucre
Aliments vivants (fermentés)

🧘‍♀️ 2. Le mouvement et l’équilibre du corps
Selon Hildegarde : Le travail physique modéré est essentiel. Elle encourageait la marche dans la nature, le jardinage, le lien au vivant.

✅Revisité aujourd’hui :
→ Bouger en pleine conscience pour harmoniser le corps et l’esprit.
Marche en pleine nature (forêt, mer, montagne)
Activité physique douce mais régulière

💛 3. L’hygiène émotionnelle
Selon Hildegarde : Elle insistait sur la gestion des émotions, l’importance de la joie. La tristesse, la colère, l’envie sont à éliminer pour rester en harmonie.

Revisité aujourd’hui :
→ Accueillir ses émotions comme des messages.
Pratique de la gratitude, de l’introspection
Accompagnement avec un professionnel si besoin

🌸 4. Les plantes
Selon Hildegarde : Elle utilisait plus de 500 plantes dans ses préparations (galanga, fenouil, pyrèthre d'Afrique…)

✅Revisité aujourd’hui :
→ Revenir à une phytologie intuitive, intégrative et pratique à transporter.
Tisanes, baumes, boissons aux plantes, comprimés ou gélules de plantes, huiles...

🕊️ 5. Le repos, le rythme et le silence
Selon Hildegarde : Le respect des rythmes naturels (veille/sommeil, saisons) et le silence intérieur étaient essentiels pour rester en bonne santé.

✅Revisité aujourd’hui :
→ Retrouver des temps de repos profond et de reconnexion.
Sommeil de qualité
Déconnexion numérique régulière
Ralentir, contempler, savourer
→ Le silence devient un espace sacré de régénération.

✨ En résumé :
La santé selon Hildegarde de Bingen aujourd’hui, c’est une santé globale, consciente, qui remet l’humain en lien avec la nature, le rythme, et le cœur.

07/08/2025

Ce soir, c’est COMPLET !!! 🤩
Merci à vous, cher public, pour votre présence si nombreuse🙏 Nos bénévoles ont hâte de vous accueillir ❤️

Bonne nouvelle : il reste encore quelques places pour vendredi et samedi… mais ne tardez pas, elles partent très vite !

Réservez vos places dès maintenant :
🌐 www.bonrepos.bzh
📞 02 96 24 85 28
📍 Sur place : 10h–12h30 / 14h–18h + à 22h les soirs de spectacle

07/08/2025

Au plaisir de vous retrouver à l'Abbaye de Bon-Repos le 22 août !!!

06/08/2025

Fière d’y être 😊

❓Saviez-vous que 𝗹'𝗢𝗠𝗡𝗘𝗦, Organisation du Métier de Naturopathe Educateur de Santé, oeuvre 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝟭𝟵𝟴𝟭 pour garantir la 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 et le 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗺𝗲 de ses naturopathes adhérents ?

Les garanties du naturopathe OMNES sont :

✔️ une 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲̀𝘁𝗲 validée dans l'un des cursus agréé par l'OMNES
✔️ des compétences régulièrement actualisées pour une pratique naturopathique qui allie 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲́𝗲𝘀 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀
✔️ un 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲́𝘁𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲 au travers de la Charte de l'OMNES
✔️ une pratique professionnelle déclarée et assurée

Faites passer l'info ! Pour trouver un.e naturopathe qualifié.e proche de vous, 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲𝘇 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗻𝘂𝗮𝗶𝗿𝗲 :
👉 www.omnes.fr/annuaire

06/08/2025

Journée – Les plantes bio-indicatrices 🌿
📍 Plounéour-Ménez
📅 Samedi 6 septembre 2025
🕘 9h – 17h

Et si les “mauvaises herbes” n’étaient pas si mauvaises que ça ? 🤔
Souvent arrachées ou ignorées, ces plantes qui poussent spontanément autour de nous sont en réalité des messagères de la nature. Elles nous parlent de l’état du sol, de l’évolution d’un terrain, et jouent un rôle précis dans leur environnement 🌱

👉 Lors de cette journée de formation, vous apprendrez à :
🔍 Observer et reconnaître les plantes spontanées
🌍 Comprendre leur lien avec la qualité du sol
🌿 Explorer leurs propriétés médicinales et leur rôle dans les écosystèmes

💡 Une approche passionnante pour voir les plantes autrement, et mieux comprendre la relation entre sol, plante et santé.

📣 Ouvert à tous, curieux de nature, jardiniers, étudiants en herboristerie !

Inscription : 👇
🔗 https://www.ebh.bzh/ebh-formations/journees-formation/preparer-sa-peau-avant-lete/
www.ebh.bzh
coordination.ebh@gmail.com
02.98.78.96.91
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