100 dépendances

18/10/2024

La plupart des gens ne veulent même pas connaître la vérité car elle leur fait peur, et ils préfèrent le confort de leurs illusions.
Pourquoi?
Parce que la vérité exige une parfaite responsabilité pour ses propres perceptions et mensonges, et certaines personnes ne sont pas prêtes pour cela.
À mesure que vous gagnez en maturité, vous grandissez en sagesse, en sensibilisation et aptitude à faire face à vos illusions et en les acceptant. C’est comme si vous étiez dans le jeu vidéo Pac-Man, et que vous grandissiez en consommant vos illusions et en les transformant en amour et en sagesse. Cela se produit dans tous les domaines de la vie, et vous ne voudriez pas que cela s’arrête un jour.
La vie est une progression infinie, et vous n’en aurez jamais fini.

Demartini, Dr John F.. L’Expérience de la métamorphose: Un manuel pour découvrir ma mission de vie | Un manuel de motivation spirituelle | Un livre qui me donne de la motivation

15/10/2024

"Etre bien adapté à une société malade ne reflète pas une bonne santé mentale"

10/10/2024

Et si la gestion de tes émotions était la clé pour améliorer ta santé mentale ?

Les émotions traversent ta journée et peuvent parfois occuper tout ton esprit, te distrayant de ce qui est vraiment important et impactant ta capacité à penser clairement, à prendre des décisions et à agir de manière constructive. Cependant, avec les bons outils, tu peux te libérer de ces états émotionnels et retrouver un équilibre rapidement.

Chaque émotion que tu ressens est liée à une perception incomplète de ta réalité. Une perception incomplète est une vision partielle de la réalité, influencée par tes émotions et croyances. Elle se focalise sur les aspects négatifs, t’empêchant de voir l'ensemble de la situation. Revenir à une perception complète te permet de retrouver calme et clarté. Voici comment certaines émotions se manifestent, avec des exemples de situations rencontrées en coaching :

Peur : La perception que le futur apportera plus de douleur que de plaisir, plus de conflit que de paix. Par exemple, j’ai accompagné une cliente qui se préparait pour un marathon, mais qui était paralysée par la peur d’échouer. Ensemble, nous avons découvert que cette peur n'était pas un obstacle mais un indicateur de l'importance de son objectif et de la signification que cela avait pour elle.

Culpabilité : L'impression d'avoir créé plus de souffrance que de bonheur pour les autres dans le passé. Une personne que j'ai accompagnée se sentait coupable d’avoir négligé sa famille à cause de son travail. Elle voyait ses erreurs, mais nous avons travaillé sur la reconnaissance de ses efforts et son intention positive derrière cette période.

Honte : Sentiment d'avoir causé plus de douleur que de plaisir pour toi-même. Une mère que j’ai accompagnée se sentait honteuse de ne pas s'occuper suffisamment de ses enfants après le travail. Cette frustration, elle la calmait en mangeant du sucre. Nous avons travaillé ensemble pour comprendre cette réaction et trouver des alternatives plus saines pour gérer sa fatigue et ses émotions.

Tristesse : Perte d’une personne ou d’un objet qui représentait pour toi plus de plaisir que de douleur. J’ai accompagné quelqu’un qui avait perdu un être cher et se sentait piégé dans une profonde tristesse, focalisé sur le vide laissé par cette personne. En l’aidant à réintégrer les moments positifs partagés avec cette personne, elle a pu retrouver une certaine paix.

Colère : Sentiment de perte avec la recherche d’un coupable à cette situation, que ce soit toi-même, les autres ou la vie. J’ai travaillé avec une personne qui était en colère contre un collègue perçu comme fainéant. En explorant la situation, elle a réalisé que cette colère venait du fait qu’elle s’imposait de tout faire elle-même, se sentant indispensable au point de négliger son propre bien-être.

Excitation : Perception d’avoir gagné quelque chose qui te procure plus de plaisir que de douleur. J’ai accompagné une cliente qui venait de recevoir une demande en mariage. Elle était submergée d’excitation, à tel point qu’elle négligeait certains aspects importants de la préparation de sa nouvelle vie. Nous avons travaillé à équilibrer cette émotion pour qu’elle puisse prendre des décisions sereines et réfléchies concernant son avenir.

La qualité de ta vie repose sur un des piliers essentiels, qui est ta santé mentale. Une santé mentale efficiente dépend de la vitesse à laquelle tu es capable de revenir à un état de calme, de réflexion et d’équilibre après avoir traversé des émotions difficiles. À chaque émotion, prends un moment pour décoder ce qu’elle te dit et revenir à l’essentiel.

L'image ci-dessous représente la thermographie des émotions pour illustrer comment elles impactent ton corps.

25/09/2024

La sagesse antique veut que si vous ne passez pas ou n’allumez pas un autre flambeau, vous ne recevrez pas une plus grande lumière.
Tout ce que vous aimeriez maîtriser, transmettez le comme un flambeau. Si vous aidez les autres à réaliser ce qu’ils aimeraient réaliser dans leur vie, vous serez plus à même de réaliser ce que vous aimeriez.
Si vous aimeriez être enseignant, alors enseignez.
Si vous aimeriez être acteur, jouez et aidez les autres à apprendre à jouer.
Si vous aimeriez être écrivain, asseyez-vous, commencez à écrire et aidez les autres à faire de même.
Quel que soit ce que vous aimeriez être, faire ou avoir, engagez-vous à servir les autres avec vos compétences, et vous attirerez les personnes qui correspondent à votre niche et vous aideront à vous développer.

Demartini, Dr John F.. L’Expérience de la métamorphose: Un manuel pour découvrir ma mission de vie | Un manuel de motivation spirituelle

06/09/2024

Mes clients ont réussi leurs examens de pair-aidance en santé mentale

05/09/2024

Non, tu n'es pas dysfonctionnel.
Non, tu n'es pas f***e.
Non, tu n'es pas un problème.
À travers ce post, je te redonne le pouvoir de décider comment tu veux vivre tes relations.

Ce que tu perçois comme des "problèmes" dans tes relations n'est en réalité qu'un reflet de ce qui se passe à l'intérieur de toi.

Voici comment ça fonctionne : l'univers, à travers la loi de l'homéostasie, cherche toujours à nous ramener à l'équilibre.
Ce que tu juges chez l'autre sont des reflets de tes propres parts d'ombre.
Ces parties de toi que tu refuses de voir, celles qui sont pleines de honte, de culpabilité, de doute, de peur, d'impuissance.
En bref, ces parts refoulées que tu n'as pas encore appris à aimer.

Je t'explique cela comme je l'expliquerais à ma fille de 9 ans : imagine que chaque jugement que tu portes sur toi-même ou sur les autres est comme une lampe torche.
L'autre personne est l'objet sur lequel cette lampe est dirigée.
La lumière de tes jugements éclaire cet objet et crée une ombre.
Cette ombre, c'est toi.
C'est la partie de toi que tu n'as pas encore acceptée, que tu gardes dans l'obscurité.
Quand tu vois l'ombre, tu vois tes propres insécurités, tes peurs, et tes aspects refoulés.
Et c’est là que commence le travail d’intégration et d’acceptation de soi.

Quand je débute mes coachings en relations de couple, familiales ou professionnelles, je demande toujours à mes clients : Qu'est-ce que tu détestes chez toi et chez les autres ?
Parce que ces jugements sont des indicateurs puissants de ce que tu as besoin de guérir et d’accepter en toi.
Ils nous montrent où nous avons encore du travail à faire.

Comme je le répète souvent à mes clientes : le but de ta relation n'est pas de te rendre heureuse ou de te valider.
Elles sont là pour t'apprendre à t'aimer inconditionnellement, à embrasser chaque facette de toi-même, même celles que tu critiques le plus.
Parce que quand tu juges quelqu'un d'autre, tu mets en lumière un aspect de toi que tu n'as pas encore appris à accepter.

Tu n'as pas de problème.
Tu as simplement l'opportunité de mieux te connaître, d'intégrer tes parts d'ombre, et de vivre dans ton soi authentique.
Quand tu commences à te voir sous cet angle, tu réalises que chaque relation, chaque défi est une chance de grandir, de t'aimer davantage, et d'attirer des relations qui reflètent cet amour inconditionnel.

J'espère que ce post résonnera en toi.
J'attend ton retour dans les commentaires❤

03/09/2024

Chaque être humain avec lequel vous aurez une relation sera, selon le moment, gentil et méchant, encourageant et contrariant, agréable et douloureux, attirant et repoussant.
Le but d’une relation n’est pas le bonheur, c’est une combinaison de bonheur et de tristesse, qui constitue l’épanouissement.
Si nous recherchons le bonheur, nous ne recherchons que la moitié de l’épanouissement; et si nous recherchons la tristesse, nous recherchons l’autre moitié.
Lorsque nous recherchons l’épanouissement, nous apprécions les deux facettes.
N’y a-t-il pas des moments dans votre relation où vous êtes heureux et des moments où vous êtes triste?
Si vous pensez que quelque chose ne va pas dans votre relation parce que vous êtes triste la moitié du temps, vous ne comprenez pas la situation dans son ensemble, car c’est ainsi qu’elle est conçue.
La tristesse signifie simplement que l’on vous met à l’épreuve et que vous voyez les parties de vous-même que vous n’avez pas encore aimées.

Demartini, Dr John F.. L’Expérience de la métamorphose: Un manuel pour découvrir ma mission de vie | Un manuel de motivation spirituelle | Un livre qui me donne de la motivation (French Edition) (p. 137). Édition du Kindle.

31/08/2024

La dépendante affective :

❤️‍🩹Ne s'aime pas
❤️‍🩹Est passionnée
❤️‍🩹N'exprime pas ses besoins
❤️‍🩹Adopte le rôle de la victime
❤️‍🩹Existe à travers son partenaire
❤️‍🩹A peur de vivre l'abandon et le rejet
❤️‍🩹A des attentes irréalistes envers l'autre
❤️‍🩹Fait du chantage affective à ses proches
❤️‍🩹Vit des ruptures amoureuses a répétition
❤️‍🩹Est soucieuse de l'opinion des autres envers elle
❤️‍🩹A des relations qui finissent par devenir toxiques

Si tu t’es reconnu(e) dans les situations que j’ai décrites, il est possible que tu aies un profil de dépendance affective qui t’apporte son lot de souffrances au quotidien.
Mais rassure toi, il existe un chemin vers plus de clarté et de sérénité dans ta vie de couple.

🎯Si tu es prêt(e) à en savoir plus sur toi-même, à comprendre ta dynamique de couple et à éclairer ta relation, je t’invite chaleureusement à réserver un créneau et à me rejoindre dans mon espace "Clarté".

Ensemble, nous explorerons comment avancer vers des relations plus saines et épanouissantes.

Clarté : la solution pour vos problématiques d'addiction (compulsions alimentaires, dépendance affective...) ou tout sujet envahissant votre mental .Ce que je vous propose :🔦1h30 d'échange de coaching avec moi🔦Un sentiment de légèreté à la fin de notre discussion🔦Un plan d'action co...

28/08/2024

Je ne m'y retrouve plus dans tous ces trucs de développement personnel.
Le développement personnel à pris la place de la médecine colle de plus en plus d'étiquettes sur le front des gens et laissent toutes ces personnes avec des termes génériques qui n'ont aucun sens et qui surtout ne les font pas avancer.
"L'auto sabotage" : le nouveau terme à la mode.
"J'ai l'impression de m'autosaboter et nianianiania" 😤
Et si tu changeais ton regard sur ton "auto sabotage" et tu voyais cela comme une part de toi qui fout la m***e, crée du chaos à court terme mais qui cherche à réparer le système à long terme.

Je vois l'auto sabotage comme une tentative désespérée de réparer le système mais une tentative quand même.

Un peu d'amour et de compassion pour vous.

14/08/2024

Le deuil, le chagrin et le remords sont des formes d’amour non exprimé. Les gens pleurent non parce que quelqu’un est mort, mais parce qu’ils n’ont pas exprimé leur amour à temps.

12/07/2024

J'aime cette analogie du GPS guidé par nos symptômes. 📍
Car, comme j'aime le répéter, nos symptômes sont des messages à écouter et non des problèmes à supprimer.
Toutes les industries de notre société, qu'elles soient du divertissement, alimentaires ou médicales, proposent des solutions qui visent à éteindre nos symptômes.
Chaque fois que des symptômes se présentent, c'est pour t'alerter que tu n'es plus dans ton axe de rayonnement, dans ta mission de vie, dans ta raison d'être, dans tes priorités intrinsèques, dans ce qui fait sens pour toi, peu importe la définition ou les mots employés.

Je te donne des exemples de clients que j'accompagne ou que j'ai accompagnés :

Un jeune homme, dans sa relation de couple qui ne le nourrit plus et qui ne sait plus où il en est, se voit mettre un plâtre et retourne chez ses parents dans son cocon familial le temps de sa convalescence.
Le plâtre l'oblige à s'immobiliser et à prendre du temps pour redéfinir sa raison d'être et sa vision du couple.
En retournant chez ses parents, il retrouve la douceur de son papa, de sa maman et de sa fratrie. La douceur n'est plus centralisée et monopolisée par sa compagne, mais est diffusée par plusieurs personnes.

Une jeune femme qui se sent vide et remplie de pensées qui l'angoissent et la maintiennent dans une peur ressent ses symptômes quelques jours avant de partir en vacances. Sa relation de couple est en plein ballotage (je reste ou je reste pas)
Quand je lui demande ce qu'elle veut vivre pendant ses vacances avec son homme et ses enfants, elle répond : "me sentir remplie, aimée et rassurée". Ces symptômes la guident vers sa raison d'être.

Une jeune femme qui compulse sur des aliments sucrés et n'arrive pas à s'arrêter. Je lui demande : "De quoi as-tu besoin en ce moment ?" Elle me répond : "d'attention et de douceur". Dans une semaine , elle se retrouvera dans la maison de vacances avec sa belle-mère avec qui les relations sont tendues. Le sucre représente la douceur ; elle souhaiterait que les relations avec sa belle-mère s'adoucissent.

Un jeune homme qui consomme beaucoup de p***o en ce moment. Je lui demande sans tabou et sans jugement, en effet, que celui qui n'a jamais regardé de p***o me jette la première scène💦.
Il m'explique qu'en ce moment, il est stressé et se sent mort de l'intérieur, et est encolère contre lui. En faisant le point avec lui, je me rends compte qu'il ne veut pas aller dans la confrontation avec sa compagne sur un sujet très sensible qui pourrait faire s'écrouler leur relation. Il préfère libérer sa haine (tels étaient ses mots) en regardant du p***o. Je vois l'analogie se retrouver "dans de beaux draps : c'est souvent le lieu ou on regarde du p***o", un jeu de mots pour dire qu'on est dans une situation difficile et embarrassante.

Je conclurai avec ce passage du livre de Nicolas Proupain, Devenir ce que vous êtes : "Si tu ne fais pas aujourd'hui ce qu'il y a dans ta tête, demain tu l'auras dans le cul", disait Coluche. Notre temps de vie est limité, ne passons pas à côté de ce qui est essentiel.
Chaque fois que tu ressens des symptômes, demande toi si ce n'est pas une alerte pour te réaligner à ce qui est important pour toi.