Corina Nutrition

21/02/2026

17/02/2026

⭐ Merci du fond du cœur ⭐

Recevoir un nouvel avis 5 étoiles, c’est bien plus qu’une note… (Vous pouvez retrouver celui-ci sur Google).

C’est la confirmation que l’accompagnement que je propose a du sens 💚

Merci à mes clientes pour leur confiance, leur engagement et leur sincérité.
Vous voir avancer, retrouver de l’énergie, de la sérénité et du plaisir dans votre alimentation est ma plus belle récompense 🌿

👉 Si vous hésitez encore à vous faire accompagner, ces témoignages parlent mieux que moi.

✨ Et si tu lis ces lignes, souviens-toi d’une chose :
tu es bien plus puissante que tu ne l’imagines.
Toi aussi, tu mérites de te sentir bien dans ton corps, en équilibre, apaisée et alignée avec toi-même.

Je serais ravie de vous accompagner à votre tour ✨
💌 Lien en bio pour un entretien découverte gratuit.
👉 Abonne-toi pour ne rien manquer
et continuer à avancer, pas à pas, sur le chemin du bien-être 🌱

10/02/2026

🌱 Journée mondiale des légumineuses – 10 février 🌱

Saviez-vous que les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots, fèves…) sont de véritables alliées pour votre santé et notre planète ?

💚 Pour votre santé :
• Riches en protéines végétales et fibres, elles favorisent la satiété et aident à réguler la glycémie.
• Source de minéraux et vitamines essentiels pour l’énergie et le bien-être.
• Idéales pour soutenir un équilibre alimentaire sans excès de viande.

🌍 Pour la planète :
• Leur culture nécessite moins d’eau et moins de ressources que les protéines animales.
• Elles enrichissent naturellement les sols, contribuant à une agriculture plus durable.

✨ Petit défi pour vous : intégrer une portion de légumineuses par jour cette semaine ! Une simple salade de pois chiches, un dhal de lentilles ou des haricots dans vos plats peuvent faire une grande différence.

💡 Astuce pleine santé : pensez aux légumineuses en conserve ou cuites maison pour gagner du temps et varier les saveurs.

Qui est prêt(e) à relever le défi et à faire du bien à son corps et à la planète ? 🌱💚

07/02/2026

Grignotage émotionnel : 5 astuces pour reprendre le contrôle

04/02/2026

Les IG bas, c’est quoi exactement ?

On parle souvent d’IG bas… mais concrètement, qu’est-ce que ça veut dire ?

👉 IG signifie Index Glycémique.
Il mesure la capacité d'un aliment contenant des glucides à élever la glycémie (taux de sucre dans le sang) après avoir été consommé.

🔹 Un IG élevé → le sucre monte vite, puis redescend brutalement
➡️ coups de fatigue, fringales, stockage des graisses

🔹 Un IG bas → le sucre monte lentement et reste stable
➡️ énergie durable, meilleure satiété, équilibre métabolique

🍽️ Adopter une alimentation à IG bas, ce n’est pas supprimer le sucre ni se priver.
C’est apprendre à faire les bons choix, à associer les aliments intelligemment et à respecter son corps.

🌿 Les bénéfices ?
• Moins de fringales
• Plus d’énergie au quotidien
• Une aide précieuse pour la perte de poids
• Un meilleur équilibre glycémique

💡 L’objectif : manger avec plaisir, sans régime, tout en prenant soin de sa santé.

👉 Tu aimerais comprendre comment appliquer les IG bas simplement dans ton quotidien ?
Je t’accompagne pas à pas 💬
📩 RDV découverte gratuit en lien dans la bio

Si ça t’intéresse, tu peux télécharger ma fiche pratique pour connaitre 5 stratégies pour gérer tes envies de sucre… et sans frustration ! => en lien dans ma bio.

31/01/2026

✨ Après une journée chargée, tu rentres épuisé·e… les enfants débordent d’énergie… et la tentation est là :
la petite pizza, un clic sur une appli de livraison, un plat réchauffé en vitesse… 🍕📲

Ces solutions rapides installent doucement des habitudes alimentaires… qui suivront les enfants toute leur vie. Et ça, aucun parent n’en veut. 💔

Mais il existe une autre voie : simple, accessible… et pleine de sens. 💡
✅ Préparer ensemble
✅ Planifier la semaine
✅ Choisir les fruits et légumes au marché
✅ Cuisiner les bases du menu le dimanche après-midi

Ces moments partagés sont bien plus que des repas : c’est une éducation, une transmission, un vrai cadeau que tu offres à tes enfants. 💖

Oui, ça demande un peu d’organisation… mais ça change tout. 🌱

💌 Envie de découvrir comment créer ces moments simples et nourrissants avec vos enfants ?

Prenez rendez-vous pour un entretien gratuit et construisons ensemble votre plan familial sur-mesure !

23/01/2026

☀️ Vitamine D : l’alliée précieuse de l’hiver ❄️

En hiver, notre exposition au soleil diminue…
Et avec elle, notre capacité à produire naturellement de la vitamine D, pourtant essentielle à notre équilibre.

🌿 Pourquoi la vitamine D est-elle si importante ?

Elle joue un rôle clé dans :
• le soutien du système immunitaire 🛡️
• la santé des os et des muscles
• la vitalité, l’énergie et même le moral
• la prévention de certaines inflammations

🍽️ Où trouver la vitamine D dans l’alimentation ?

Même si l’alimentation ne suffit pas toujours à couvrir les besoins, certains aliments peuvent y contribuer :
• poissons gras : sardines, maquereaux, harengs, saumon
• jaune d’œuf
• certains fromages et produits laitiers

❄️ Des besoins accrus en hiver

Entre le manque de soleil, la fatigue saisonnière et le stress, beaucoup de personnes présentent une carence ou une insuffisance en vitamine D.

Une alimentation équilibrée, une exposition à la lumière dès que possible… et parfois une supplémentation adaptée peuvent faire toute la différence.

🌱 Prendre soin de sa vitamine D, c’est soutenir son corps en douceur, surtout pendant la saison froide.

✨ Et si cet hiver était l’occasion d’écouter davantage les besoins de votre organisme ?

👉 Besoin d’un accompagnement personnalisé pour ajuster votre alimentation et soutenir votre vitalité ?

Je vous propose un entretien découverte gratuit 💬

21/01/2026

🌿 Atelier au Cube - Découverte du kéfir de fruits 🌿
📅 Vendredi 18 avril
🕕 18h15 - 19h45
📍 Le Cube, Montalivet

Nous sommes ravis d’accueillir Corinne Ravereaud pour un atelier autour du kéfir de fruits : ses bienfaits, sa préparation, et des recettes simples à refaire chez soi !

Ancienne coworkeuse du Cube, Corinne a changé de cap pour devenir Conseillère en Nutrition Pleine Santé. Elle revient aujourd’hui partager son savoir avec bienveillance et passion 💛

🔎 À qui s’adresse cet atelier ?
À tous ceux qui veulent comprendre leur alimentation, retrouver de la vitalité, mieux gérer leur consommation de sucre ou simplement découvrir des boissons naturelles et fermentées.

🥗 Au programme :
Découverte du kéfir de fruits, explication de ses bienfaits, démonstration pratique et échanges conviviaux. Vous repartirez avec des recettes et des astuces faciles à intégrer à votre quotidien !

💬 "Je te guide vers un mode de vie équilibré, où plaisir et santé vont de pair !" — Corinne Ravereaud

📌 L’atelier est déjà réservé sur le calendrier du Cube. Pensez à vous inscrire !