Anima et Soma

Studio de Yoga à Aucamville

Cours collectifs, privés, au studio, en ligne, chez vous.

Offres entreprises
Cours de yoga dans vos locaux, animation pendant vos team building, et organisation de séminaires.

29/10/2024

Un local entièrement équipé à louer pour vos cours, classes, formations liées au bien-être et à l'activité physique. Le studio Anima et Soma a ouvert ses portes à Aucamville 82, dans un cadre unique en pleine campagne, belle énergies garanties!
Un parking est à votre disposition, un espace pour dispenser votre activité, avec un vestiaires, une salle d'eau / WC séparés. Boissons chaudes à disposition, un écran interactif si vous le souhaitez, et des tables/chaises (wifi également).
Cet espace est utilisé comme un studio de yoga quelques heures par semaine, il reste vacant la majorité du temps, avec des accessoires à disposition au besoin.
Ecris-moi si tu veux échanger sur ce projet de location du studio, à l'heure, la demi-journée, ou la journée complète.

Lisa Di Marco - Fondatrice d'Anima et Soma

https://animaetsoma.webflow.io/

12/10/2024

❌ Être allongé(e) sur le dos ce n’est pas confortable❌

Vous l’avez déjà remarqué ?

On vient casser une croyance populaire peut être, mais il est vrai que ce n’est pas forcément confortable à cause de la cambrure en bas du dos, ou toute autre morphologie spécifique. Cela peut être carrément douloureux d’ailleurs, en particulier si vous êtes enceinte. 🤰

Pour pallier à cet inconfort, il faut venir gommer le petit creux qui se forme en bas du dos, et il y a plusieurs solutions pour ça:
- vous pouvez placer un accessoire comme un bolster ou un coussin sous les genoux
- relever les genoux en pliant les jambes (en plaçant le bassin et en tirant la queue du chat 🐈 vidéo précédente).
- etc.

Une vidéo à venir pour une dernière solution à vous proposer si vous êtes deux 💯

Vous utilisez quelle technique vous ?

10/10/2024

☕️ ☕️Coffee meeting entre entrepreneurs 🍵🍵

🌙☀️Ce matin Anima et Soma a accueilli 7 entrepreneur(e)s du coin, pour un petit déjeuner, afin que l’on puisse se rencontrer, faire connaissance et en apprendre davantage sur nos activités respectives.

J’ai allumé le brasero 🔥pour la première fois devant le studio, et ça a donné un effet que je trouve whaouuu 💥💥

Dites moi ce que vous en pensez en commentaire ?
Et sachez qu’il est possible de louer le studio pour vos formations, événements, et qu’un hébergement est disponible sur place 🌈🌈

09/10/2024

Bonjour à toutes et à tous,

Une évolution de planning à vous partager au studio de Yoga Anima et Soma, puisque dès la semaine prochaine ce sera le début des cours collectifs en ligne via Zoom. Ils auront lieu tous les mardi à 12h30, d'une durée d'une heure. Ce sera un cours de corps sculpté: Un cours collectif de Yoga dynamique en ligne, inspiré du Yoga et du Pilates, conçu pour se tonifier, se renforcer et s'étirer. Dans ce cours, on vise à fortifier l'ensemble de votre corps, avec des exercices ciblés pour les abdominaux, et le périnée. Pour regagner en tonicité, en souplesse, et enfin avoir une taille dessinée et un ventre plus plat.

Les réservations se font sur le site internet:

https://backoffice.bsport.io/m/Anima%20et%20Soma/2518/calendar/?tabSelected=0&date=2024-10-16

Ecrivez-moi si vous avez des questions, et écrivez en commentaire si vous voulez voir d'autres cours, à d'autres horaires/jours au planning. L'agenda est amené à évoluer en fonction de vous :)

Très belle journée,

Lisa Di Marco - Fondatrice d'Anima et Soma

18/09/2024

Le studio de Yoga Anima et Soma a ouvert ses portes à Aucamville 82. Une offre de lancement vous offre -10% sur les carnets et abonnements jusqu’au vendredi 20 septembre, profitez-en! Vous êtes accueillis par des chevaux dès votre arrivée, et pratiquez face à notre charmante nature, belles énergies garanties! Il y a près de 10 cours hebdomadaire au studio, il y en a forcément un pour vous! Venez nous rencontrer :)

15/09/2024

Présentation des cours MAMAs 🤰

Chères MAMAS (futures mamans et mamans), nous vous accueillons dans des cours qui vous sont dédiés, même si vous n’avez jamais fait de Yoga auparavant vous êtes les bienvenues.

Le cours de yoga Pré-natal se déroule le mardi matin à 10h00 au studio 📔

Le yoga pré natal vient vous donner les outils pour soulager vos maux de grossesse (sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, et les troubles du sommeil), mais vise aussi à prendre soin de votre santé mentale souvent mise à rude épreuve durant cette période.  Ces cours sont articulés autour d’exercices respiratoires, d’étirements et de travail du périnée pour vous aider à mieux vivre votre grossesse et à bien préparer votre accouchement (pour mieux récupérer après).

Le cours de Yoga Post-natal prend place le mercredi matin à 10h00 au studio 📔

Des séances de yoga spécialement conçues pour votre postpartum, où vos bébés sont naturellement les bienvenus. Cette pratique est un moment de détente et de remise en forme douce et progressive.   Les cours peuvent être suivis dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale (et abdominale), y compris en cas de césarienne. Vous pouvez aussi venir à ces cours des années après votre accouchement 😊

Ces cours sont aussi des moments de rencontres et d’échanges avec d’autres femmes qui vivent les mêmes choses que vous ✨✨
Les inscriptions sont ouvertes en ligne, venez nous rencontrer au studio, ou même essayer un cours.

12/09/2024

Présentation du cours de yoga sur chaise ou thérapeutique 🧘🏻‍♀️🪑

Une pratique qui s’adapte parfaitement aux personnes avec des contraintes physiques et qui ont des difficultés à s’asseoir ou s’allonger au sol (seniors, pathologies diverses, blessures).

Dans le cadre d’une pratique douce, nous venons travailler les postures de base du quotidien. Ces séances visent à mettre en place de bonnes pratiques pour lutter contre les douleurs spécifiques et favoriser le maintien de l’autonomie.

Les cours collectifs de yoga sur chaise ont lieu le vendredi matin à 10h00 au studio 🪑🧘🏻‍♀️
Nous mettons cette méthode en place aussi facilement à votre domicile si vous le souhaitez, écrivez nous pour mettre en mettre des cours privés sur mesure chez vous 🏠

Parlez en autour de vous, ne restons pas passif face à la perte d’autonomie, des outils existent pour favoriser le mouvement et retrouver de simples petits bonheurs quotidien, comme lacer ses chaussures, porter ses petits enfants, ou même s’habiller de manière autonome ✨✨

Remerciements spéciaux à ma belle-mère, Josette qui s’est prêté à l’exercice de mannequin, et à pour son talent de photographe 📸

08/09/2024

Présentation du cours Corps Sculpté 👀

Le cours corps sculpté est adapté à tous les niveaux, et c’est un cours collectif de Yoga dynamique, inspiré du Yoga et du Pilates, conçu pour se tonifier, se renforcer et s’étirer.

Dans ce cours, on vise à fortifier l’ensemble de votre corps, avec des exercices ciblés pour les abdominaux, et le périnée. On renforcera aussi les muscles profonds des jambes, bras, et dos, pour gagner en force au quotidien.

L’objectif de ce cours est de gagner ou regagner en tonicité, en souplesse, et enfin avoir un ventre plus plat par le renforcement des abdominaux profond qui joue un rôle de gaine. 💪🏻💪🏻

Il y aura deux cours « Corps sculpté » par semaine, le mercredi à 17h30, et le vendredi à 12h30. Les réservations en ligne sont déjà ouvertes, foncez sur notre site internet pour vous inscrire vous aussi 😁

Qui veut renforcer ses abdominaux ?✨✨

06/09/2024

Présentation du cours Hatha Flow 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Le cours Hatha Flow 1 est adapté aux débutants, et tous les niveaux, pour voir ou revoir ses gammes 🎶🎶
Le premier cours aura lieu mardi prochain à 18h45 😁 Le planning est déjà en ligne, réservez dès maintenant votre tapis sur notre site internet.

Ces pratiques sont des fusions entre le Hatha Yoga traditionnel, plus lent et postural et le Vinyasa plutôt dynamique, où le mouvement est synchronisé avec la respiration.
Ces cours sont ouverts à tous les niveaux, et visent à gagner en amplitude, force et souplesse. Dans mon enseignement, nous allons répéter les séquences, afin de conscientiser ce qui se passe dans votre corps, en connexion avec votre esprit, lorsque vous bougez en respirant.

Nous porterons une attention particulière aux alignements dans ce cours, à adapter les postures au besoin, et à solliciter les bons groupes musculaires pour retirer un maximum de bénéfices.

Il existe aussi un cours de Hatha Flow 2, réservé aux niveaux intermédiaires.
Les pratiques sont plus intenses, et des postures plus complexes sont abordées. Il est préférable d’être déjà à l’aise dans le cours de Hatha Flow 1 pour pouvoir prendre du plaisir dans ces pratiques. 🔥🔥

Nous abordons ici des postures sur les mains, d’inversions et de backbend (cambrure), qui nécessitent d’avoir déjà conscience des mouvements de notre corps.

Targuez un/une ami(e) avec qui vous voulez venir essayer le Hatha Flow 🚀🚀

Adresse

Verdun-sur-Garonne
82600

Téléphone

+33745250089

Site Web

https://www.animaetsoma.fr/

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