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Hélène Hacquin Naturopathe

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France
Vergèze
Hélène Hacquin Naturopathe

Naturopathe, infirmière
J’accompagne les femmes avec bienveillance à chaque étape de leur vie, en particulier lors de la pré péri et ménopause.

Des solutions naturelles pour mieux vivre les troubles féminins, gérer le stress et accueillir les émotions.

23/01/2026

💛 Endométriose, adénomyose… et accompagnement global 💛

Depuis plus d’un an, j’accueille de plus en plus de femmes atteintes d’endométriose, et je ressens le besoin de poser ces mots aujourd’hui.

Je suis moi-même concernée par l’adénomyose.
Je sais ce que vivent ces femmes : la douleur, la fatigue, l’incompréhension parfois, le sentiment d’être seule face à des symptômes qui impactent profondément le quotidien.

C’est aussi pour cela que je fais partie de l’association Endozen, une association locale engagée dans le soutien des personnes atteintes d’endométriose.
J’y suis présente à la fois en tant que patiente et en tant que professionnelle, et j’ai suivi une formation spécifique par Endozen afin de mieux orienter, informer et accompagner les femmes concernées.

🙏 Plusieurs sages-femmes me font aujourd’hui confiance et recommandent mon accompagnement à leurs patientes, dans une approche complémentaire à la médecine conventionnelle.

🌿 La naturopathie n’est pas un traitement de substitution, mais un soin de support précieux, qui peut aider à mieux vivre la maladie et à retrouver une qualité de vie plus stable.

Mon approche repose avant tout sur un accompagnement global et personnalisé, avec un travail sur :
• l’hygiène de vie,
• une alimentation anti-inflammatoire,
• une activité physique adaptée,
• le sommeil,
• et surtout la gestion du stress et des émotions, si souvent au cœur des déséquilibres.

J’utilise, toujours avec douceur et discernement, des outils naturels :
✨ nutrition et micronutrition
✨ plantes et gemmothérapie
✨ huiles essentielles
✨ fleurs de Bach
✨ hydrologie
✨ techniques respiratoires
✨ massages et soins de réflexologie

🧡 Le tout dans une écoute profonde, une grande bienveillance, et le respect du parcours médical de chacune.

Si tu es concernée, ou si tu accompagnes une femme atteinte d’endométriose, sache que tu n’es pas seule.
Il existe des soutiens, des ressources, et des chemins pour mieux vivre avec la maladie.

Je reste disponible pour échanger, informer et accompagner 🌸

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🌿 Hélène Hacquin – Infirmière & naturopathe
J’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie,
de l’adolescence à la ménopause,
avec une attention particulière portée à cette période de transition.

21/01/2026

Ménopause et sommeil : pourquoi les nuits changent ?

À la péri-ménopause et à la ménopause, les troubles du sommeil sont très fréquents.
Réveils nocturnes, sommeil plus léger, fatigue au réveil…

Les fluctuations hormonales, notamment la baisse de la progestérone et les variations des œstrogènes, impactent directement le système nerveux et les rythmes nocturnes.

La bonne nouvelle, c’est que le sommeil peut être soutenu avec des gestes simples et doux :

• instaurer une routine du soir rassurante (dîner léger au moins 2 h avant le coucher, heure de coucher régulière, pas d’écran au minimum 1 h avant de dormir),
• apaiser le système nerveux par la respiration, associée si besoin à l’olfaction d’huile essentielle de lavande,
• s’appuyer sur certaines plantes comme la mélisse, la passiflore, le tilleul ou l’aubépine (de façon personnalisée).

Le sommeil n’est pas perdu à la ménopause.
Il évolue, et il peut être accompagné avec écoute et bienveillance.

Avez-vous remarqué des changements dans votre sommeil ces derniers temps ?
N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire.

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🌿 Hélène Hacquin – Infirmière & naturopathe
J’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie,
de l’adolescence à la ménopause, avec une attention particulière
portée à cette période de transition.

14/01/2026

✨ Et si le foie jouait un rôle clé dans tes symptômes hormonaux ?

Bouffées de chaleur, irritabilité, migraines…
On pense rarement au foie, et pourtant il joue un rôle essentiel
dans la régulation des hormones, notamment des œstrogènes.

Lorsque le foie est surchargé ou fatigué,
certaines hormones peuvent circuler plus longtemps,
ce qui peut accentuer certains symptômes.

🌿 Soutenir son foie, ce n’est pas faire une détox extrême,
mais lui offrir de meilleures conditions pour fonctionner :
alimentation adaptée, hydratation, digestion respectée,
gestion du stress, parfois des plantes ciblées.

✨ Prendre soin de son foie,
c’est aussi soutenir son équilibre hormonal.

👉 As-tu déjà remarqué un lien entre tes symptômes
et ta digestion, ta fatigue ou tes migraines ?

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🌿 Hélène Hacquin – Infirmière & naturopathe
J’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie,
de l’adolescence à la ménopause, avec une attention particulière portée à cette période de transition.

09/01/2026

✨ Et si ce que tu ressens avait une explication hormonale ?

On parle souvent de la périménopause à travers
les bouffées de chaleur ou les cycles irréguliers.
Mais il existe d’autres symptômes, beaucoup moins connus,
qui laissent de nombreuses femmes démunies… voire inquiètes.

🌿 Pendant la périménopause, tu peux aussi ressentir :
• des acouphènes ou une sensation d’oreilles bouchées,
• des palpitations, parfois sans raison apparente,
• des démangeaisons de la peau ou des muqueuses,
• une anxiété nouvelle, envahissante, difficile à expliquer,
• des douleurs articulaires ou musculaires inhabituelles.

👉 Non, tu n’es pas en train de “perdre pied”.
👉 Non, ce n’est pas uniquement le stress.

Ces signes peuvent être liés aux fluctuations hormonales,
à l’impact des œstrogènes et de la progestérone sur
le système nerveux, l’inflammation et la régulation du corps.

✨ Le problème ?
On n’en parle presque jamais.
Alors beaucoup de femmes doutent, s’inquiètent… et se taisent.

🌸 Mettre des mots sur ce que tu vis,
c’est déjà une première étape pour te rassurer
et envisager un accompagnement adapté.

👉 As-tu déjà ressenti un ou plusieurs de ces symptômes ?
Dis-le-moi en commentaire 💬
Tu n’es pas seule.

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🌿 Hélène Hacquin – Infirmière & naturopathe
J’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie,
de l’adolescence à la ménopause, avec une attention particulière
portée à cette période de transition.

08/01/2026

✨ Un choix de cœur, pas un renoncement ✨

J’avais envie de vous partager quelque chose d’important.

J’ai récemment repris mon travail d’infirmière, à temps partiel.
Le matin, je suis infirmière.
L’après-midi, je vous retrouve dans mon cabinet de naturopathie.

Ce choix, je l’ai mûrement réfléchi.
L’entrepreneuriat est une aventure magnifique, mais aussi parfois insécurisante. Et aujourd’hui, j’ai besoin de cette double activité pour me sentir sereine, alignée, stable.

Ce n’est pas un échec.
Bien au contraire.

C’est une façon de prendre soin de moi, pour continuer à prendre soin des autres avec justesse, présence et authenticité.
C’est honorer qui je suis profondément : une soignante, sous toutes ses formes.

Ces deux métiers se nourrissent l’un l’autre.
La rigueur et l’ancrage du soin infirmier.
L’écoute, la globalité et la prévention de la naturopathie.

Je suis fière de ce chemin, même s’il ne correspond pas toujours aux modèles “idéaux” que l’on projette sur l’entrepreneuriat.
Parce que la vraie réussite, c’est de se sentir à sa place.

Merci d’être là, de me suivre, de me faire confiance 🌿

💬 Et vous, avez-vous déjà fait un choix qui ne ressemblait pas à un recul, mais à une vraie avancée intérieure ?

02/01/2026

✨ La ménopause n’est pas un moment… c’est un chemin.
Un chemin que chaque femme traverse différemment, mais jamais seule.
Et comprendre ces étapes, c’est déjà retrouver de la sérénité. 🌿

🌱 1. Les premiers signes (vers 35-40 ans)
Le cycle commence doucement à changer.
La progestérone fluctue, l’ovulation devient parfois capricieuse.
Tu peux ressentir :
• un SPM plus marqué,
• une sensibilité émotionnelle plus forte,
• de la fatigue, des migraines,
• des cycles irréguliers.

Ce n’est pas “dans ta tête” : ton corps ajuste son rythme.

🔥 2. La périménopause précoce (40-44 ans)
Les œstrogènes jouent au yo-yo : trop hauts, trop bas, jamais vraiment stables.
Le sommeil devient plus fragile, l’irritabilité s’invite sans prévenir, la charge mentale semble doubler.
Ton système nerveux travaille intensément.
Tu fais de ton mieux — et c’est déjà beaucoup.

🌙 3. La périménopause avancée (45-52 ans)
Les œstrogènes diminuent réellement.
Et parfois, le corps le fait sentir :
• sueurs nocturnes,
• sécheresse,
• douleurs articulaires,
• prise de poids plus rapide,
• peau ou digestion qui changent.

Beaucoup de femmes se sentent “différentes”.
Mais tu n’es pas dysfonctionnelle : tu es en transition.

💫 4. La ménopause confirmée (après 12 mois sans règles)
Les hormones se stabilisent… mais à un niveau plus bas.
C’est une étape qui demande du soutien, pas de résignation :
alimentation adaptée, sommeil respecté, mouvement doux, gestion du stress, plantes ciblées…

C’est aussi un moment pour te recentrer sur toi, ton énergie, ton équilibre.

✨ Nous passons presque la moitié de notre vie dans l’une de ces phases.
Les comprendre, c’est reprendre du pouvoir.
Être accompagnée, c’est avancer plus sereinement.

Et c’est précisément ce que je souhaite offrir à travers mes consultations et les ateliers que je lancerai dès janvier :
un espace pour comprendre son corps, apaiser les symptômes et traverser cette période avec douceur. 🌿💛

👉 Et toi, dis-moi en commentaire dans quelle phase tu te situes ?
Je serai ravie d’échanger avec toi.

31/12/2025

✨ Rituel post-fêtes – Un temps pour soi ✨

Les fêtes sont souvent un moment de partage et de plaisir,
mais elles peuvent aussi laisser place à de la fatigue,
une digestion plus lourde, une peau plus sensible ou un sentiment de trop-plein.

Après cette période intense, le corps a surtout besoin de douceur et d’écoute.

🌿 Le 10 janvier, avec Julie,
nous vous proposons un atelier bien-être
pour accompagner naturellement les émonctoires
et prendre soin du corps et de la peau, en toute bienveillance.

Un moment pour comprendre, se recentrer
et prendre soin de soi, simplement.

📅 Samedi 10 janvier à 14h30 au Salon de Julie à Codognan
📩 Infos et inscriptions en message privé, en commentaire ou encore
☎ 06.19.08.06.97
📧 naturopathe.helenehacquin@gmail.com

Au plaisir de partager ce temps avec vous ✨

29/12/2025

🧡 Il y a des messages qui touchent profondément.

Recevoir ce type de retour me rappelle pourquoi j’ai choisi d’accompagner les femmes dans leur cheminement, avec écoute, douceur et engagement.

🙏 Merci à Valérie pour ses mots, et merci à toutes celles qui m’ont fait confiance tout au long de cette année.

Vos retours me motivent chaque jour à continuer à vous accompagner avec présence et professionnalisme 🌿

25/12/2025

🎄✨ Très Joyeux Noël à toutes ✨🎄

En cette belle journée, je tenais à vous envoyer un message rempli de douceur, de chaleur et de gratitude.
Que cette période soit pour vous un moment de paix, de partage et de lumière, entourée des personnes qui comptent… ou tout simplement en prenant soin de vous, à votre rythme.

Noël peut être magique, mais aussi parfois émouvant, intense ou fatiguant. Alors, quelle que soit la façon dont vous vivez cette journée, souvenez-vous de ceci :
💛 vous avez le droit au repos, au plaisir, à la douceur et à la bienveillance envers vous-même.

Merci du fond du cœur pour votre confiance, vos partages, vos histoires de vie, vos messages et vos retours.
Accompagner les femmes, tout au long de leurs étapes de vie, est un privilège immense.
Je vous en suis profondément reconnaissante. 🌸

Je vous souhaite un Noël rempli de lumière, de chaleur, de rires, de tendresse… et de présence à soi.
Prenez soin de vous. 🤍✨

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Je suis Hélène Hacquin, naturopathe (infirmière) et j'accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie (adolescence, grossesse, maternité, ménopause) et de leurs maux. Je me suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes de plus de 40 ans et la ménopause 🌸🧡

22/12/2025

La semaine de Noël arrive… et pour beaucoup de femmes en pré-ménopause ou ménopause, la fatigue explose.
Pas juste un petit coup de mou, mais une fatigue profonde, nerveuse, émotionnelle.

👉 Et ce n’est pas un hasard.
👉 Et ce n’est pas « dans la tête ».
👉 Et vous n’êtes pas seule.

Voici pourquoi cette période vous bouscule autant, et comment la naturopathie peut vous apporter du soutien.

🌙 1. Les variations hormonales amplifient tout

En pré-/ménopause, les fluctuations d’œstrogènes et de progestérone perturbent :
• la gestion du stress
• l’énergie
• l’humeur
• la qualité du sommeil
• la tolérance émotionnelle
Tout devient plus intense… y compris les fêtes.

🍭 2. Sucre + alcool = montagnes russes énergétiques

Entre les repas plus riches, l’alcool, les chocolats et le sucre, le corps vit des pics glycémiques qui :
→ épuisent l’énergie,
→ favorisent l’irritabilité,
→ déclenchent parfois des bouffées de chaleur.

Ce cocktail fatigue énormément un système déjà sensible.

😴 3. Le sommeil est plus fragile

Les couchers tardifs, la lumière bleue, le bruit, les rituels chamboulés…
Et quand le sommeil est déjà perturbé par les fluctuations hormonales, le moindre décalage se ressent fortement.

🤯 4. La charge mentale des fêtes pèse double

Cadeaux, repas, organisation, interactions sociales…
En période de ménopause, le cerveau est plus sensible au stress.
Résultat : surcharge mentale, rumination, fatigue émotionnelle.

🌡️ 5. Le système nerveux est plus réactif

Le cortisol (hormone du stress) augmente plus vite et redescend plus lentement.
On se fatigue donc plus rapidement et plus profondément.

🌿 Comment la naturopathie peut aider ?

En tant qu'infirmière et naturopathe, je travaille toujours sur 4 piliers :

🥗 Alimentation apaisante

• réduire les pics de sucre
• favoriser les aliments réconfortants mais équilibrés
• soutenir le foie (malmené pendant les fêtes)

🚶‍♀️ Activité douce

Marcher, s'étirer, respirer… tout ce qui libère tension & cortisol.

😴 Sommeil

Petites routines simples pour favoriser un sommeil plus récupérateur.

🧘‍♀️ Gestion des émotions

• plantes apaisantes (mélisse, camomille, tilleul)
• bourgeons (figuier, tilleul)
• huiles essentielles (lavande, marjolaine à coquille)
• fleurs de Bach personnalisées selon votre vécu

Et surtout : de l’écoute, du soutien et aucun jugement.

💛 Rappel important

Le naturel est un magnifique soutien, mais il ne remplace jamais un avis médical.
Chaque plante doit être adaptée à votre terrain.

✨ Si cette période vous épuise… c’est normal.

Votre corps traverse un immense changement.
Vous méritez d’être soutenue, pas de tout gérer seule.

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Je suis Hélène Hacquin, naturopathe (infirmière) et j'accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie (adolescence, grossesse, maternité, ménopause) et de leurs maux. Je me suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes de plus de 40 ans et la ménopause 🌸🧡
Pour réserver :
📞 06 19 08 06 97
📧 naturopathe.helenehacquin@gmail.com

19/12/2025

La période des fêtes peut être magique… mais elle peut aussi être un vrai défi pour les femmes en pré- ou péri-ménopause.
Entre les repas riches, le sucre, l’alcool, le stress familial et le manque de repos, certains symptômes peuvent s’intensifier.

Voici pourquoi… et comment vous soutenir naturellement :

🔥 1. Les bouffées de chaleur peuvent augmenter
L’alcool, le sucre et les repas copieux stimulent les pics glycémiques → ce qui peut déclencher davantage de bouffées.

✓ Astuce douce : alterner eau et boissons festives, privilégier une alimentation à index glycémique plus bas entre les repas.

😴 2. Le sommeil peut devenir plus fragile
Les excitants, le coucher tardif et la charge mentale perturbent déjà un sommeil hormonalement sensible.

✓ Astuce : infusion de mélisse ou tilleul + respiration 4-6 avant de se coucher.

😌 3. Le stress familial intensifie parfois l’irritabilité
En période de fluctuations hormonales, le système nerveux est plus réactif.

✓ Astuce : pause de 2 minutes, respiration lente, marcher un peu après le repas.

💛 4. Le corps peut avoir besoin de plus de récupération
La ménopause est une transition profonde : écouter son rythme est un acte de santé.

✓ Astuce : prévoir un vrai jour “off” dans la semaine pour se reposer.

✨ Vous avez le droit de profiter… et le droit de prendre soin de vous à votre rythme.
Les fêtes ne doivent pas être une épreuve : elles peuvent devenir une parenthèse douce, juste en ajustant quelques gestes simples.

👉Qu’est-ce qui est le plus difficile pour vous pendant les fêtes — sommeil, stress, digestion… ?

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Je suis Hélène Hacquin, naturopathe (infirmière) et j'accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie (adolescence, grossesse, maternité, ménopause) et de leurs maux. Je me suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes de plus de 40 ans et la ménopause 🌸🧡
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16/12/2025

La période des fêtes arrive… et avec elle les repas riches, les émotions, le rythme qui s’accélère et parfois une petite voix intérieure qui culpabilise.

En naturopathie, je rappelle toujours ceci :
👉 le plaisir fait partie de l’hygiène de vie.
Les fêtes sont un moment de lien, de joie, de partage. Pas une période où l’on se prive ou où l’on “compense”.

Voici quelques pistes pour vivre les fêtes en douceur, sans excès… mais sans frustration :

🌿 1. Manger en conscience
Se servir doucement, savourer, écouter la satiété. Quand le plaisir est présent, on mange naturellement moins.

🌿 2. Soutenir sa digestion
Tisane romarin–menthe, ou fenouil le soir : simple et efficace pour aider le foie et le ventre.

🌿 3. Bouger un peu chaque jour
Une marche de 10 minutes après un repas fait déjà une grande différence.

🌿 4. Respirer pour apaiser la charge mentale
La période est intense : prendre 3 respirations profondes avant chaque repas calme le système nerveux.

🌿 5. Et surtout… profiter.
La santé, c’est aussi l’émotion, le lien, les rires, les souvenirs créés ensemble.

Cette année, faites le choix d’une hygiène de vie douce, pas parfaite.
Votre corps vous remercie déjà. 💛

👉 Et vous, quels petits rituels vous aident à vivre les fêtes en douceur ?

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Je suis Hélène Hacquin, naturopathe (infirmière) et j'accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie (adolescence, grossesse, maternité, ménopause) et de leurs maux. Je me suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes de plus de 40 ans et la ménopause 🌸🧡
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Adresse

Vergèze
30310

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 17:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33619080697

Site Web

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