Quel est le site Web ?

http://bettymasurenaturopathe.fr/

Betty Masure Naturopathe, Vertou (2025)

29/03/2025

🥱 Tu te sens souvent fatiguée, ballonnée ou en manque d'énergie ?
Et si ton assiette manquait… de VIE ?! 😱

💡 Ton corps a besoin d'une alimentation vivante et variée pour fonctionner à 100 % !

Mais aujourd'hui, globalement, on mange trop d'aliments morts : ultra-transformés, pauvres en nutriments et bourrés d'additifs 🏭.

Résultat ? Fatigue, digestion compliquée, déséquilibre hormonal…

🚀 LES 3 BIENFAITS D'UNE ALIMENTATION VIVANTE :

✅ Énergie naturelle 💥 : des vitamines et minéraux biodisponibles (fruits & légumes crus, germinations)

✅ Intestin en bonne santé 🦠 : des fibres et probiotiques pour un microbiote heureux (ferments, légumes lactofermentés)

✅ Hormones osseuses 🔥 : des nutriments essentiels pour réguler ton cycle et ton humeur

🥦 Les aliments à mettre + souvent dans ton assiette :

🌱 Aliments crus et colorés (fruits, légumes, herbes fraîches)

🌾 Graines germées (fenugrec, alfalfa, trèfle)

🫙 Aliments fermentés (kéfir, miso, choucroute)

👉 Tag une amie qui doit voir ça ! 🌿✨
💬 et dis-moi en commentaire si tu manges ces aliments vivants.

28/03/2025

🖖🏼Rejoignez l'Académie des Essenti'Elles 💗pour équilibrer vos hormones et retrouver une peau éclatante !

🌿 Vous luttez contre des problèmes hormonaux comme l'acné ou des cycles irréguliers ? Des douleurs de règles ? Des cycles irréguliers ?

Et si vous repreniez le pouvoir sur votre corps ? 💖

✨ Dans l'Académie des Essenti'Elles , nous explorons chaque mois des solutions naturelles et concrètes pour équilibrer vos hormones, booster votre énergie et améliorer votre peau, selon différentes étapes à suivre !

🎓 Ce que vous trouverez dans l'Académie :
✔️ Des conseils et protocoles divers pour améliorer votre bien-être hormonal
✔️ Des explications sur le cycle menstruel, sur les principes naturopathiques pour une meilleure compréhension
✔️ Une communauté bienveillante pour avancer ensemble

🚀 Les portes réouvrent bientôt ! Inscrivez-vous sur la liste d'attente pour ne pas manquer la prochaine session à un prix privilégié.

👉 https://www.bettynaturopathie-formation.com/academie-des-essentielles

💬 Qui aimerait une approche naturelle pour réguler ses hormones ? Dites-moi en commentaire !
➡️ Et surtout, partagez à une amie qui pourrait être intéressée par l'académie.

26/03/2025

🚨 Tu manges "sain" mais ton assiette est peut-être bo***ée de perturbateurs endocriniens… 😱

💡 Fatigue, cycles irréguliers, acné hormonale, SPM ?
Et si ton alimentation était en train de dérégler tes hormones sans que tu le saches ?! 😨

⚠️LES 3 GRANDS COUPABLES DANS TON ASSIETTE :

❌ Les pesticides → Fruits & légumes non bio 🍏

❌ Les plastiques → Boîtes alimentaires, eau en bouteille 🚰

❌ Les additifs alimentaires → Conservateurs, colorants 🏭

🔥COMMENT DÉTOXIFIER TON ASSIETTE ?

✅Privilégie le bio pour les aliments les plus contaminés (pommes, bananes, fraises, poivrons…)

✅ Évite le plastique : utilisez du verre ou de l'inox pour conserver vos aliments

✅ Scrute les étiquettes : fuis les E102, E171, et autres additifs suspects !

💬Tag une amie qui doit voir ça ! 🚀

24/03/2025

🚨Tu crois manger équilibré ? 🤯 Et si je te disais que 80 % des femmes font cette erreur qui ruine leurs hormones ?!

💡 Une assiette "équilibrée" ne se résume PAS à des légumes et du riz complet !
👉 Si tu te sens fatiguée, ballonnée ou que ton cycle est chaotique… il est temps de revoir ton assiette !

⚖️ LES 3 CLÉS D'UNE ASSIETTE HORMONO-ÉQUILIBRÉE :
🥩 Des protéines pour stabilisateur ta glycémie (œufs, poisson, viande, tofu)
🥑 De bons gras pour nourrir tes hormones (huile d'olive, avocat, noix)
🥦 Des fibres pour ton intestin & ton foie (légumes colorés, graines, légumineuses)

⛔ L'erreur à éviter ? Trop de glucides seuls (pâtes, pains, céréales) sans assez de protéines et de bons gras → pics de sucre, fringales, fatigue & déséquilibre hormonal ! 🚨

👇 Teste cette assiette demain et dis-moi en commentaire comment tu te sens !

💬 Partage à une amie qui doit voir ça ! 💖
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22/03/2025

🤒Alors vous avez des règles douloureuses ou un cycle irrégulier ? Voici ce que personne ne vous dit sur les Oméga-3 !

😖 Douleurs de règles ? SPM intense ? Cycles irréguliers ? Ce que vous mettez dans votre assiette peut tout changer !

🔥 L'inflammation est une des causes cachées des déséquilibres hormonaux. Et devinez quoi ? L'alimentation moderne est trop riche en Oméga-6 (pro-inflammatoires) et pauvre en Oméga-3 (anti-inflammatoires) ! Résultat : votre corps souffre en silence. 😪

✅ Ce que vous devez faire pour apaiser vos hormones :
🥑 Ajoutez + d’Oméga-3 : Saumon sauvage, sardines, graines de lin & chia, huile de colza ou de noix
🚫 Réduisez les Oméga-6 en excès : Huiles raffinées (tournesol, soja), aliments ultra-transformés
💡 Boostez votre équilibre avec du magnésium et des antioxydants (noix, légumes verts, curcuma)

👉 Vous souhaitez plus d'infos sur l’alimentation hormonale ? Commentez "OMÉGA3" 🔥

💬 Marquez une amie qui doit voir ça ! 🩸✨
hop hop hop on partage et on enregistre !!

19/03/2025

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞𝐬 𝐫è𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐫𝐫é𝐠𝐮𝐥𝐢è𝐫𝐞𝐬, 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐜𝐧é 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐨𝐮 𝐝𝐮 𝐒𝐏𝐌 ? ?

🔥Ce que vous mangez peut être responsable ! Si-si !!

❌ Stop aux aliments qui déséquilibrent tes hormones :
- les mauvaises graisses (saturées: fritures, chips, beurre...)
- les aliments trop sucrés 🍰🎂
- trop de viande rouge 🍖
- l'alcool 🍹🍸🍷🥂
- les sucres raffinés 🍬🍭

Ces aliments vous donnent de l'inflammation 🔥, et par conséquent des douleurs 🤒

✅ Et privilégiez ceux qui les régulent :
- les sucres complets
- le sarrasin
- les protéines de qualité 🫘🍗
- les bonnes graisses 🥥 🥑
- les légumes verts 🥦🫛🥬🥒

💬 Besoin de plus d'informations ? Commente "OUI" !
Partagez avec une copine qui souffre tous les mois.

17/03/2025

💁🏼‍♀️Beaucoup de femmes pensent que leurs règles sont "normales", alors qu’en réalité, la 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗲 ou des 𝗰𝘆𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗿𝗿é𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 peuvent cacher 🫣 un trouble hormonal.

❌ "Avoir mal pendant ses règles, c'est NORMAL !"

✅ Faux ! Des 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 invalidantes, un 𝐒𝐏𝐌 extrême, une 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 excessive ?
Ce ne sont pas de simples "caprices" !

Alors ? D'après vous, comment rééquilibrer votre cycle de façon naturelle ?

Partagez votre réponse dans les commentaires💬,

La suite aux prochains posts, alors 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 pour découvrir mes meilleures astuces et conseils
et partagez avec une amie qui a des règles douloureuses !

14/03/2025

🙅🏼‍♀️𝗠𝗮𝗿𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗰𝗻é à 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 â𝗴𝗲 ?
𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 é𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲 ?

🎁Profitez de 🅼🅾🅽 🅲🅰🅳🅴🅰🆄 pour commencer à travailler sur votre acné en 5 étapes.

Commentez 𝗔𝗖𝗡𝗘 en commentaire et retrouvez l'accès pour obtenir votre guide directement dans vos messages.
Sinon, retrouvez le lien dans ma bio dans l'onglet ressources.

N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez 💗.

Et dans mes ressources (lien de ma bio), retrouvez mon programme complet 💻sur les soins de la peau pour peaux acnéiques. Ainsi que mon livre 📕 pour retrouver les causes possibles de votre acné avec les solutions à mettre en place.

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12/03/2025

⁉️𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗱é𝗷à 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝘂𝗲 ? "𝗠𝗮𝗶𝘀 𝘁'𝗮𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗼𝘂𝘁𝗼𝗻𝘀 ? à 𝘁𝗼𝗻 â𝗴𝗲? "

🙍🏼‍♀️L'impact de l'acné va bien au-delà d'une simple affection cutanée touchant l'adolescent...
L'acné laisse des empreintes aussi psychologiques que physiques dans notre vie.
Au-delà des cicatrices quelle nous inflige, elle laisse également un regard -des autres, mais aussi sur nous-même- pas toujours simple à appréhender.

L'acné est l'une des premières causes de consultation chez un dermatologue 🩺🧑🏼‍⚕️et mérite bien qu'on s'y intéresse pour de vrai.

📖 Vous pourrez retrouver dans ma bio mon livre "𝓖𝓾é𝓻𝓲𝓻 𝓭𝓮 𝓵'𝓪𝓬𝓷é, 𝓵𝓮 𝓻𝓮𝓰𝓪𝓻𝓭 𝓭'𝓾𝓷𝓮 𝓷𝓪𝓽𝓾𝓻𝓸𝓹𝓪𝓽𝓱𝓮" qui fais le point sur tous les facteurs de l'acné chez la femme adulte notamment les causes hormonales, digestives, très bien explorées avec les solutions à mettre en place;

Remettons ici les stéréotypes associés à l'acné afin d'engager une meilleure compréhension de cette condition cutanée...

Qu'en pensez-vous? avez-vous déjà entendu ces idées ? Dites-moi tout en commentaire. ⬇️

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10/03/2025

𝗔𝗰𝗻é 𝗲𝘁 𝗰é𝗿é𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗮𝗳𝗳𝗶𝗻é𝗲𝘀 : 𝗺𝗮𝘂𝘃𝗮𝗶𝘀 𝗱𝘂𝗼 ! 💔

Vous luttez contre l'acné et vous vous demandez si votre alimentation pourrait être en cause ? 🤔 Les céréales raffinées pourraient bien être les coupables !

Pourquoi sont-elles à éviter ? 🙅‍♀️

- IG élevé : Elles font grimper votre glycémie en flèche1....
- Insuline & IGF-1 : Ce pic de sucre provoque une production excessive d'insuline, qui stimule l'IGF-1. Cette hormone épaissit la peau et augmente la production de sébum3....
- Pores bouchés & inflammation : L'excès de sébum bouche les pores, favorisant l'acné et l'inflammation4.
- Microbiote en berne : Elles nourrissent les mauvaises bactéries dans vos intestins, perturbant l'équilibre hormonal et favorisant l'acné digestive et hormonale5....

Quelles céréales choisir pour une peau au top ? ✨

- Céréales complètes : Avoine, quinoa, sarrasin.... Elles stabilisent la glycémie.
- Farines semi-complètes ou complètes.
- Pain au levain.
- Légumineuses et légumes verts : Pour diminuer l'impact glycémique de vos repas....

Le saviez-vous ? Les céréales complètes, riches en fibres, ralentissent l'absorption des glucides et contribuent à maintenir une glycémie stable.

Envie d'en savoir plus et d'agir pour votre peau ? 💖

Téléchargez mon e-book gratuit avec les 5 étapes clés pour soigner votre acné ! Commentez ACNE dans les commentaires pour le recevoir.

Et dites-moi en commentaire également quelles sont vos alternatives préférées aux céréales raffinées ! 👇
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08/03/2025

𝓓𝓮𝓼 𝓼𝓲𝓰𝓷𝓮𝓼 𝓸𝓾 𝓼𝓾𝓼𝓹𝓲𝓬𝓲𝓸𝓷 𝓭’𝓱𝔂𝓹𝓸𝓽𝓱𝔂𝓻𝓸ï𝓭𝓲𝓮 ?

🌿Envisagez des suppléments naturels comme de l’ashwagandha et de la vitamine D,

🐟 un apport d’iode dans votre alimentation: algues, poisson, fruits de mer, œufs… Sans oublier le fer, ou le sélénium (en mangeant 2-3 noix du brésil /jour 🥜)

🧘🏼‍♀️Gérez votre stress grâce à la méditation, au yoga et à la respiration profonde 🌬️.

🔎Réduisez votre exposition aux toxines environnementales 🧴, perturbateurs endocriniens.

Bonne nouvelle, 🎓un naturopathe spécialiste des hormones peut vous accompagner pour identifier les causes de l'hypothyroïdie et mettre en place des stratégies naturelles.

📆 N'attendez plus, prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé.

🦋L'hypothyroïdie peut être un obstacle à la fertilité, mais des solutions naturelles existent.

La prise en charge peut prendre du temps, soyez patiente et persévérante.🕰️

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̈die

05/03/2025

-vrai ou faux ?
𝗟'𝗵𝘆𝗽𝗼𝘁𝗵𝘆𝗿𝗼ï𝗱𝗶𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗮𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝘁é 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 ⇒ Vrai

- 𝗗𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗳𝗮ç𝗼𝗻 𝗹'𝗵𝘆𝗽𝗼𝘁𝗵𝘆𝗿𝗼ï𝗱𝗶𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗮𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝘁é? ⇒ perturbation du cycle menstruel, déséquilibres hormonaux, impact sur la qualité des ovules, risque accru de fausse couche…

- 𝗟'𝗵𝘆𝗽𝗼𝘁𝗵𝘆𝗿𝗼ï𝗱𝗶𝗲 𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝘁 𝗹𝗼𝗿𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗵𝘆𝗿𝗼ï𝗱𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘀𝘀𝗲𝘇 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝘀 ? ⇒ Thyroxine (T4) et triiodothyronine (T3)

- 𝗤𝘂𝗲𝗹𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝘀 𝗮𝘂 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗵𝘆𝗿𝗼ï𝗱𝗲 ⇒ Iode, sélénium, tyrosine

- 𝗤𝘂𝗲𝗹𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗳𝗮𝘂𝘁-𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗶𝗹é𝗴𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲𝗻 𝗶𝗼𝗱𝗲 ? ⇒ algues marines (kombu, wakamé), fruits de mer, poissons, œufs

- 𝗩𝗿𝗮𝗶 𝗼𝘂 𝗳𝗮𝘂𝘅 ?𝗨𝗻 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗲 𝘀𝗽é𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗵𝘆𝗿𝗼ï𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 à 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘀-𝗷𝗮𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗵𝘆𝗽𝗼𝘁𝗵𝘆𝗿𝗼ï𝗱𝗶𝗲 ⇒ Vrai

- 𝗡𝗼𝗺𝗺𝗲𝘇 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗾𝘂'𝘂𝗻 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗺é𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗵𝘆𝗿𝗼ï𝗱𝗲 ⇒ Alimentation adaptée, suppléments naturels, gestion du stress, équilibre hormonal, réduction de la toxicité environnementale

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