Shiatsu et Nutrition

04/03/2026

À la ménopause, pourquoi le stress semble plus intense… et le poids plus difficile à stabiliser ?

Ménopause, stress, prise de poids : comprenez pourquoi tout semble plus difficile et comment retrouver équilibre et énergie à Vertou près de Nantes.

03/03/2026

Vous mangez pareil.
Vous bougez pareil.
Et pourtant… vous prenez du poids.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est votre métabolisme qui change à la ménopause.

Moins d’œstrogènes.
Plus de stockage.
Plus de sensibilité au stress.

Et les régimes ?
Ils ralentissent encore plus votre corps.

On ne maigrit plus comme à 30 ans.
On maigrit en comprenant son nouveau fonctionnement.

C’est exactement ce que je propose dans mon accompagnement spécial ménopause :

🌿 Shiatsu
🌿 Naturopathie
🌿 Relance métabolique intelligente
🌿 Travail en profondeur

Si vous voulez sortir du cercle frustration / stagnation…

💬 Commentez ACCOMPAGNEMENT
ou envoyez-moi un message privé.

Et si vous voulez déjà comprendre ce qui se passe dans votre corps,

👉 téléchargez dès maintenant mon ebook “Guide de la Ménopause”.

Votre corps n’est pas contre vous.
Il a juste besoin d’être compris. ✨

27/02/2026

Vous mangez “comme avant”…
et pourtant vous prenez du poids ?

Vous faites attention…
et rien ne bouge ?

👉 Ce n’est pas un manque de discipline.
C’est un changement hormonal et métabolique profond.

À la ménopause, le corps fonctionne autrement.
Moins d’œstrogènes.
Moins de masse musculaire.
Plus de stockage.
Plus de sensibilité au stress.

Et les régimes ?
Ils ralentissent encore plus votre métabolisme.

La perte de poids après la ménopause est multifactorielle :

- hormones
- stress
- sommeil
- inflammation
- fonctionnement du foie

C’est pour cela que j’ai créé un accompagnement complet spécial ménopause :

👉 Avec des séances de Shiatsu pour rééquilibrer votre énergie et apaiser votre système nerveux

👉 Des séances de Naturopathie pour relancer le métabolisme intelligemment sans régime ni restrictions

Une Approche globale pour travailler EN PROFONDEUR
Sur les causes qui sont multifactorielles

On ne lutte pas contre le corps.
On apprend à le comprendre.

Si vous voulez retrouver votre énergie, votre silhouette et surtout vous reconnaître dans le miroir…

💬 Écrivez “Ménopause ” en commentaire
ou envoyez-moi un message privé.

La ménopause n’est pas une fatalité.
C’est une transition.
Et elle peut être vécue autrement.

www.geraldinedobigies.fr

18/02/2026

Le stress fait partie de la vie.

Mais lorsqu’il s’installe durablement, il peut devenir un véritable épuisement du corps et du système nerveux.

Fatigue persistante, troubles du sommeil, surcharge mentale ? Découvrez les symptômes du stress chronique et comment en sortir naturellement à Vertou.

05/02/2026

Tu te sens souvent épuisé(e), tendu(e), comme si ton corps n’arrivait plus à récupérer ?

Le stress chronique ne se vit pas seulement dans la tête.
Il s’installe dans le corps, le système nerveux, l’énergie.

C’est pour accompagner ces états que j’ai créé
l’accompagnement gestion du stress

Une approche globale, basée sur la naturopathie et le shiatsu, pour t’aider à :

• apaiser le stress chronique
• relâcher les tensions
• mieux dormir
• retrouver plus de calme et d’énergie

✨ Pas de solution miracle.
✨ Pas de pression.
✨ Un accompagnement progressif, à ton rythme.

👉 Découvre l’accompagnement via le lien en bio
📍 Vertou
📩 Me contacter en message privé

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03/12/2025

🎁 Et si, cette année, vous offriez un vrai moment pour soi ?
Les cartes cadeaux Shiatsu sont disponibles pour Noël !

Offrez :
✨ Une profonde détente
✨ Un recentrage énergétique
✨ Une parenthèse rien qu’à soi
✨ Un cadeau qui a du sens

Envoi rapide par e-mail.
Parfait pour ceux qui ont déjà tout… sauf du temps pour eux 💛

🎄 Glissez un moment de bien-être sous le sapin :
👉 achat : lien en bio ou sur www.geraldinedobigies.fr

11/11/2025

🌿 Renforcez naturellement votre système immunitaire 🌿

Et si vous aidiez votre corps à se défendre de l’intérieur ?

💆‍♀️ Le Shiatsu agit en profondeur sur les méridiens énergétiques pour rétablir l’équilibre du corps, libérer les tensions et stimuler la vitalité.
Lorsque l’énergie circule librement, votre organisme retrouve sa capacité naturelle à se protéger.

🌱 La Naturopathie complète ce travail en vous donnant les clés pour renforcer vos défenses au quotidien :
🥦 une alimentation vivante et variée,
😴 un sommeil de qualité,
🧘‍♀️ une meilleure gestion du stress,
🦠 et surtout, un microbiote intestinal équilibré — véritable centre de commande de votre immunité !

Saviez-vous que 70 % de votre système immunitaire se situe dans votre intestin ?
En prenant soin de votre microbiote, vous prenez soin de votre santé globale 🌸

✨ Associer Shiatsu et Naturopathie, c’est offrir à votre corps un accompagnement complet : physique, émotionnel et énergétique.

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📅 Envie de renforcer vos défenses avant l’hiver ?
Prenez rendez-vous dès maintenant pour une séance personnalisée ou un bilan complet 🌿

📍Vertou - Nantes - visio
📲 Réservation par message privé ou via le lien en bio

05/11/2025

🧠💚 Santé mentale & microbiote intestinal : un lien essentiel à ne pas négliger 💚🧠

Depuis quelques années, la recherche met en lumière ce qu’on appelle l’axe intestin-cerveau : une communication constante entre notre système digestif et notre système nerveux.
Ce lien explique pourquoi un déséquilibre du microbiote intestinal peut influencer notre humeur, notre stress et même notre capacité à gérer nos émotions.

🌿 Quelques points clés à retenir :

🔸 Près de 90 % de la sérotonine, neurotransmetteur du bien-être, est produite au niveau intestinal.
🔸 Un microbiote appauvri (dysbiose) peut favoriser l’anxiété, la fatigue mentale ou la baisse de moral.
🔸 À l’inverse, un microbiote diversifié soutient l’équilibre émotionnel, la clarté mentale et une meilleure résistance au stress.

🌸 Soutenir l’axe intestin-cerveau naturellement :

✔️ Privilégier une alimentation riche en fibres, légumes, légumineuses et prébiotiques
✔️ Introduire des aliments fermentés (kéfir, miso, kimchi, kombucha…)
✔️ Réduire les sources de stress chronique
✔️ Soutenir le foie et la digestion avec des plantes adaptées (artichaut, romarin, mélisse…)
✔️ Favoriser un sommeil réparateur et une bonne hydratation

✨ Prendre soin de son microbiote, c’est aussi prendre soin de son mental.

28/10/2025

Tu as mal au dos ? 😣
Tensions, stress, posture…
Ton corps te parle 💬

Le Shiatsu aide à relâcher les tensions
et à rééquilibrer ton énergie 🌸

Un dos plus souple
un mental apaisé
et une sensation d’harmonie ✨

Offre à ton dos le bien-être qu’il mérite 💆‍♂️
📍 Shiatsu – détente & équilibre énergétique
Rdv lien en bio 🤩

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25/10/2025

🌿 Le Magnésium : votre allié anti-stress naturel !

Vous vous sentez tendu(e), nerveux(se) ou fatigué(e) ?
Et si votre corps manquait simplement de magnésium ? ✨

Le magnésium joue un rôle essentiel dans la gestion du stress, la relaxation musculaire et le sommeil réparateur.
Or, notre mode de vie moderne (alimentation raffinée, café, stress chronique…) épuise nos réserves plus vite qu’on ne le pense 😬

👉 Symptômes possibles d’une carence :
• Irritabilité ou anxiété
• Troubles du sommeil
• Fatigue persistante
• Crampes ou tensions musculaires

Bonne nouvelle 🌸 : la naturopathie peut vous aider à retrouver l’équilibre grâce à une approche globale et naturelle :
🪴 rééquilibrage alimentaire
💧 gestion du stress et du sommeil
🌞 soutien en micronutrition (dont le magnésium adapté à votre profil)

💚 Prenez soin de vous dès aujourd’hui — réservez votre séance de naturopathie pour un accompagnement personnalisé.

📅 Lien en bio / DM pour prendre rendez-vous

18/10/2025

✨Saviez vous que la digestion commence dans la bouche ?

✅ Bien mastiquer améliore ta digestion pour éviter lourdeur et ballonnements :

🧠💧 L’amylase salivaire sécrétée lors de la mastication est la première enzyme de la digestion qui commence son travail dès la première bouchée !

🤓 Avant même d’arriver dans ton estomac, ton repas est déjà partiellement digéré par l’amylase salivaire ! Ce qui évite plus t**d les fermentations digestives ..