Echalote de lumière

11/09/2022

🤔Prana Vashya c’est quoi ?

Le Prana vashya est une pratique traditionnelle de yoga développée par Vinay Kumar à Mysore, en Inde. Cette pratique se concentre sur la maîtrise du Prana, du souffle, de l’énergie vitale, au sein d’une pratique posturale.🌬✨

Une série fixe (comme l’ashtanga) de 62 postures dans un enchaînement précis, 836 respirations en 90 minutes et la spécificité de travailler certaines postures en rétention d’air.🧘🏽‍♀️

Une pratique qui permet de cultiver force, souplesse et calme, qui nous connecte en profondeur à notre système nerveux pour apprendre à gérer les different états émotionnels et physiques au sein de la pratique.🙏🏼

La pratique du yoga en série permet d’établir une plateforme d’exploration de soi, un genre de jauge à laquelle on revient pour s’étudier au sein d’un cadre établi. Une chorégraphie que l’on finit par connaître par cœur et qui permet de plonger plus profondément en soi pour travailler plus loin l’état de yoga.😌

J’enseigne la série 1 de Prana Vashya le lundi 19:45 à Veyrier-du-Lac avec au studio .annecy. 📆

Le cours est « tout niveaux » et des variations seront proposées pour les postures avancées. Le niveau d’implication sur le tapis est cependant avancé car le Prana Vashya demande de la curiosité, de l’engagement et une certaine discipline si l’on souhaite progresser dans la série de postures. 😌💪🏽🤩

N’hésitez pas à venir découvrir les bienfaits de cette pratique de yoga !

Rdv lundi sur le tapis 😘

Naomi

Pic 📷

04/09/2022

Lundi rdv à Veyrier-du-lac au studio pour un cours de Vinyasa à 18:30 suivi d’un cours de Prana Vashya à 19:45 !

Nous sommes en joie de vous retrouver dès demain (lundi) pour un cours de vinyasa flow avec Naomi à 18:30, au programme ce soir : les fondations via l’exploration des salutations (salutation au soleil de 3 différents systèmes de yoga + salutation à la lune)...
Suivit d’un deuxième cours à 19h45 de Prana vashya, lors de ce cours découvrez ce Qu est le Prana vashya et les 7 principes de cette pratique (respiration, mouvement, synchronisation, gravité, extrémités, points de vision et attitude)...

Pour vous inscrire cliquez dans le lien dans la bio > cours Annecy

Profitez d’un cours offert pour les personnes n’ayant jamais tester un cours avec nous en utilisant le code : PortesOuvertesOhana lors de votre paiement.

Nous avons hâte de vous retrouver !!!

📸
de.lumiere

25/08/2022

Aller chercher un peu plus loin… ✨

Je relance le programme de suivi 3 mois de yoga individualisé de début septembre à fin novembre 🥳🥳🥳

Après 2 superbes éditions, je cherche une troisième équipe de yogis, débutants, intermédiaires ou avancés, qui désirent explorer à mes côtés leur corps, leur esprit et pourquoi pas leur âme et le monde qui les entoure à travers les outils que nous offrent le Yoga : asanas, méditation, pranayamas et philosophie. 🧘🏽‍♀️🙏🏼✨

S'engager c'est s'autoriser une discipline, savoir qu'on ira dérouler son tapis même quand l'envie nous manque. C'est souvent lors de ces pratiques là que les plus belles choses se débloquent, qu'elles soient physiques (postures) ou mentales (blocages émotionnels).😌👍🏼🧠

C'est avec l'engagement qu'on parvient à adopter une attitude de petit chercheur (dédicace ) et à s'éclater dans l'étude de soi via les outils du Yoga... 🤩

Au programme 🗓 :

💜3 mois d’accès au cours en ligne et/ou en présentiel (Annecy, Saint-Jorioz et Veyrier-du-lac)

💜1 rdv individuel avant de commencer pour se connaître et fixer ensemble des objectifs perso, comprendre votre pratique, votre corps, votre mobilité, vos blessures + 1 rdv perso à la fin pour voir où vous en êtes et parler de la suite de votre pratique en autonomie!

💜du contenu vidéo, pdf ou audio à lire, écouter, faire et refaire à la maison

💜1 petite communauté bienveillante avec qui partager ses avancées et ses questionnements

Ensemble on fixe un objectif physique et un objectif mental, on apprend à (re)connaître son corps, on remet du mouvement, on fait circuler l’énergie, on calme son esprit et on discute avec son âme. 🚀✨

Alors who’s in ?😍

Petit prix en ligne de 150€ les 3 mois, 200€ en présentiel. Plus d’infos en mp, mail ou tel 😘

Merci aux 16 pratiquants qui ont déjà vécu ce suivi 3 mois de votre confiance 🙏🏼♥️

On se retrouve sur le tapis avec discipline,
On s'écoute avec bienveillance,
On pratique avec patience.✨

Naomi
0608833956
naomi.marienneau@gmail.com

Pic 📷

                     

23/08/2022

🙋🏻‍♀️CARTE DE VISITE🙋🏻‍♀️

Coucou 👋🏼

Voilà ce que vous pouvez retrouver via .de.lumiere ✨🧘🏽‍♀️🐾

🧘🏽‍♀️J’enseigne le yoga et la méditation à Annecy, Veyrier-du-Lac et Saint-Jorioz en cours collectif et privés à domicile ou en entreprise.

🐾 Je propose des consultations à domicile ou à distance de communication animale

Retrouvez les infos sur mon site internet !

N’hésitez pas à m’appeler si vous avez envie d’échanger et de poser des questions sur mes pratiques et enseignements 😌😘

L’info en + ? Je relance le suivi 3 mois de yoga de début septembre à fin novembre !

Un suivi individualisé avec

🧘🏽‍♀️1 cours par semaine en présentiel et/ou en zoom
🧘🏽‍♀️2 rdv perso pour comprendre votre pratique, en savoir plus sur votre mobilité, fixer ensemble vos objectifs
🧘🏽‍♀️3 mois d’exploration du corps et de l’esprit pour vous rendre plus autonomes dans votre pratique de yoga avec du contenu audio, vidéo et pdf pour aller plus loin

Mp pour plus d’infos 😘

19/08/2022

Cours de Yoga à Annecy et Saint-Jorioz, cours collectifs, cours privés, en entreprise ou pour vos évènements. Prana Vashya Yoga, Vinyasa Yoga, Pranayamas, méditation, philosophie du yoga. Cours de yoga adaptés aux débutants, intermédiaires et avancés. Studio de yoga en ligne bientôt dispon...

19/08/2022

🧘🏽‍♀️PLANNING YOGA🧘🏽‍♀️

Coucou 👋🏼 Les rdv dès septembre :

LUNDI 18H30 - 19H45
Vinyasa avec Ohana Yoga school Annecy] WELLNESS STUDIO ANNECY] Veyrier-du-Lac

LUNDI 19h45-21h15 Prana Vashya avec Ohana Yoga school Annecy] WELLNESS STUDIO ANNECY] Veyrier-du-Lac

MARDI 18h15-19h30 Yoga doux @ Studio Pilates Saint-Jorioz

MARDI 19h45-21h15 Vinyasa avenue de la Mandallaz

MERCREDI 18h - 19h Yoga doux axé méditation et pranayamas @ Espace Danse Daleas Annecy

MERCREDI 19h30 - 21h Yoga en ligne sur zoom

VENDREDI 18h - 19h30 Vinyasa @ Pureform Saint-Jorioz

📆 Réservations sur https://echalotedelumiere.as.me/schedule.php ou au 0608833956

🚀😍Pour bien démarrer l’année je relance un suivi 3 mois de yoga de septembre à fin novembre. 150€ en ligne et 200€ en presentiel, suivi personnalisé, contenu vidéo et pdf en plus de l’accès aux cours. N’hésitez pas à m’appeler pour en discuter !

Hâte de vous retrouver sur les tapis ✨❤️🙏🏼

Bel été,

Naomi

Credits 📷

Cours de Yoga à Annecy et Saint-Jorioz, cours collectifs, cours privés, en entreprise ou pour vos évènements. Prana Vashya Yoga, Vinyasa Yoga, Pranayamas, méditation, philosophie du yoga. Cours de yoga adaptés aux débutants, intermédiaires et avancés. Studio de yoga en ligne bientôt dispon...

23/03/2022

Mes cours collectifs et privés de yoga sont accessibles à tous les niveaux, de débutant à avancé, chacun vient piocher ce dont il a besoin. 😌

Quand on débute il y a teeeeellement d’infos, tellement de points où concentrer son attention que l’esprit est incapable de retenir toutes les informations. 🤯

Plus on avance dans sa pratique, plus les choses deviennent naturelles, le rythme de la respiration s’aligne sans réfléchir aux mouvements, l’attention se porte vers l’intérieur. ✨

Lorsqu’on se libère des distractions extérieures et des jeux du mental qui nous poussent à fuir l’exploration intérieure, alors on peut selon moi commencer à parler de pratiquants « avancés ».
L’élève devient plus autonome dans sa pratique, et vient chercher des consignes de plus en plus fines, pour les appliquer à ses sensations internes. L’important n’est plus le rendu de la posture mais bien ce qui se passe à l’intérieur du corps et de l’esprit.🙏🏼

Alors oui, la souplesse, la force, la mobilité sont des caractéristiques physiques nécessaires à la pratique des asanas. 🤸🏽

Mais pour reprendre l’enseignement de Yoga for freedom - Léa Kral] il y a 3 qualités pour être un « bon élève » : le corps physique, oui, mais aussi la capacité de mémorisation, du corps et de l’esprit, et une bonne connaissance et maîtrise de son système nerveux.🧠🕵🏻

Vaste programme…! 😍🔥

N’hésitez pas à me solliciter si vous souhaitez mettre en place un terrain d’exploration via la pratique du yoga avec moi, en privé ou collectif. 😘🌞

18/03/2022

J’ai découvert le Yoga en plein Covid en septembre 2020, et surtout en plein vide, après avoir dû abandonner un projet qui me tenait beaucoup à cœur.

Je me suis formée pendant 1 an et demi (500 heures) auprès de Léa Kral, enseignante de Prana Vashya. J’ai exploré les différents outils du yoga : Asanas, Pranayamas, méditation et philosophie. Je continue de suivre son enseignement et je travaille avec elle dans le cadre d’un mémoire de recherche sur… le Vide !

Je finirai également en 2022 une formation auprès de Sharleen Gonnet en Vinyasa Yoga à Annecy (200 heures certifiées Yoga Alliance).

J’enseigne aujourd’hui un mix entre la pratique du Prana Vashya, et la pratique du Vinyasa en flow. Je me concentre sur la maîtrise parfaite du souffle et la synchronisation du souffle lors des enchaînements de postures.

C'est une pratique qui cultive la force, l'équilibre et la flexibilité, tout en calmant l'esprit et en cultivant la patience, l'endurance et la paix intérieure. Je pioche dans le Prana Vashya l'intelligence de l’ordre des postures, la rigueur des alignements ainsi que la maîtrise du souffle afin d’atteindre un état de méditation en mouvement.

Le Vinyasa me permet de proposer des flows plus créatifs, plus libres, plus accessibles, plus courts, plus doux aussi, mais bien sûr toujours axés sur la synchronisation du souffle. Méditations, chants de mantras et pranayamas viennent rythmer nos séances en fonction des envies et des besoins de chacun.e.s.

Hâte de vous retrouver sur les tapis et de partage un bout de chemin avec vous :)

Cours d'essai à 10€, n'hésitez pas à vous inscrire sur mon site (pas de paiement) ou à me contacter au 0608833956 !

Belle journée,

14/03/2022

Bonjour à toutes et tous !

Voici le planning des cours collectifs de Yoga à Annecy, Saint-Jorioz et en ligne :)
Inscriptions directement sur https://echalotedelumiere.as.me/schedule.php
Cours d'essai à 10€

Plus d'infos sur mon site ou par tel au 0608833956.

Belle journée,

Naomi