Claire, Pôle bien être & laser Vic le Comte

23/05/2026

Voir la marche comme un moment d’apaisement plutôt que comme de l’exercice permet d’apprécier chaque instant à l’extérieur ♥️

❤️

18/05/2026

On connaît tous ce moment : une fin de journée stressante, un coup de fatigue, ou simplement une habitude bien ancrée... et voilà que le paquet de gâteaux y passe.
Les pulsions sont difficiles à contrôler et ce n’est pas une question de volonté!

La fatigue, le stress, l’ennui, les régimes à répétition et la relation à la nourriture... qu’elle qu’en soit la raison, il est possible de se réconcilier avec son corps, en lui donnant un petit coup de pouce naturellement.

L'auriculo-réflexologie au laser, combinée à de simples petits ajustements , permettent de réécouter les sensations de son corps et de réguler ces envies de manière douce et efficace.

En prenant la personne dans sa globalité, on agit sur les différents leviers pour venir rééquilibrer le tout, et pas que l’alimentation ou l’exercice physique...

Votre oreille est une véritable cartographie de votre corps. En stimulant des points précis, connectés directement à votre système nerveux, l'auriculo-réflexologie permet :

- d’apaiser le système nerveux (bye bye le grignotage de stress/d'ennui !).
- de stabiliser l'appétit et de retrouver la sensation de satiété,
- de retrouver une sensation de bien-être sans avoir besoin de réconfort sucré.

Une méthode 100 % naturelle, indolore et adaptée à votre rythme pour retrouver une relation sereine avec l'alimentation.

Infos & Rendez-vous sur le site du pôle bien-être Vic le Comte.

10/05/2026

Les petites balades du we, et la chance de vivre dans une si belle région ♥️

07/05/2026

Parce que parfois quelques tout petits ajustement peuvent modifier les choses !

29/04/2026

Chiropracteur, Maxime Ameil nous rejoins au pôle bien être de Vic le Comte les lundis et les jeudis. Vous pouvez dès à présent prendre RDV avec lui via doctolib.

27/04/2026

15/04/2026

09/04/2026

Quand même la praticienne est assortie aux meubles et à la végétation alentours.

Team vert 💚

03/04/2026

La marche, même lente et sur peu de temps n’est pas qu’ un simple exercice physique.
C’est un véritable bouton "reset" pour notre système nerveux.

Lorsqu’on se sent anxieux ou coincé dans nos pensées, faire quelques pas, en plus de nous changer les idées va permettre d’activer certaines zones.

Le mouvement alterné gauche - droite, va avoir un effet EMDR naturel. Cette stimulation bilatérale aide notre cerveau à "digérer" les émotions.
La marche stimule la rétine, et ce flux visuel calme instantanément notre centre de la peur en envoyant au cerveau le signal "on bouge, on n'est pas figé face au danger, donc tout va bien."

Et enfin, la marche stimule le nerf vague, le grand patron de la relaxation. Il ralentit notre rythme cardiaque et fait passer notre corps du mode survie au mode récupération.
Pour maximiser l'effet, laissez votre téléphone dans la poche, l'œil doit pouvoir balayer l'horizon pour activer ce fameux calme.

Essayez dans la mesure du possible de marcher dans la nature ou à défaut, un endroit calme.

Une étude récente a montré que marcher dans la nature réduit la "rumination" de manière significative par rapport à une marche en milieu urbain ou bruyant, en désactivant une zone spécifique du cortex préfrontal.


Du coup, vous prévoyez une balade ce WE?

31/03/2026

Et si la clé du sommeil se trouvait dans l’alimentation ?
On fait le point sur deux super-fruits alliés de nos nuits sur lesquels on aurait pas forcément parié !

🍌La Banane : Le relaxant musculaire naturel

Riche en magnésium et en potassium, elle aide les muscles à se détendre après une longue journée. Elle contient aussi du tryptophane, un acide aminé que le corps transforme en sérotonine (l’hormone du bonheur) puis en mélatonine (l’hormone du sommeil) !
Contrairement aux sucres raffinés, la banane offre un mélange de trois sucres naturels (glucose, fructose et saccharose) couplés à des fibres, elle aide à stabiliser la glycémie, évitant ainsi les fringales de fin de soirée qui poussent au grignotage.
Riche en vitamine B6, elle participe à la fabrication des neurotransmetteurs. Une consommation régulière aide à maintenir un bon niveau de vigilance mentale tout en favorisant la détente.

🥝Le Kiwi : La pépite méconnue

Plusieurs études montrent que manger deux kiwis avant de dormir permettrait de s'endormir plus vite et de dormir plus profondément.
Pourquoi ?
Grâce à sa haute concentration en sérotonine et en antioxydants qui régulent les cycles de sommeil.
Une étude de l'Université de Taipei a montré que consommer deux kiwis une heure avant le coucher permettrait de s'endormir 42 % plus rapidement et d'augmenter la durée totale du sommeil de 15 %.

Consommés deux heures avant le coucher et accompagnés d’une tisane de camomille, les effets sur le sommeil devraient se ressentir au bout de quelques semaines, et ce de façon totalement naturelle! 🌙

25/03/2026

5 signes que votre corps a besoin d'une pause (et pas d'un régime!).

Écoutez-vous votre corps ou est-ce que vous essayez seulement de le contrôler ?

Parfois, on pense qu'il faut redoubler d'efforts, manger moins ou s'entraîner plus dur... alors que notre corps nous envoie des signaux d'alerte...

Ignorer ces signes, c'est ralentir sa progression.

Voici 5 signes qui ne trompent pas :

- Le grignotage de fin de journée : ce n'est pas un manque de volonté, c'est souvent une fatigue émotionnelle ou un manque de nutriments.

- Le réveil difficile : même après 8h de sommeil, vous vous sentez "brumeux(se)".

- La digestion capricieuse : ballonnements et inconforts sont les premiers signes d'un système nerveux sous tension.

- L'irritabilité : un rien vous agace ? Votre jauge d'énergie est vide.

- La stagnation : Malgré vos efforts, rien ne bouge. Votre corps fait de la résistance car il est en mode "alerte".

Le bien-être n'est pas un luxe et encore moins une punition, c'est une réconciliation.

Notre corps est notre allié le plus précieux, il faut donc apprendre à transformer ces signaux pour avancer sereinement.