Lambd-A

22/06/2025

10/10/2022

Bonne séance en fondamental et en fractionné. Bonnes sensations et une bonne chute du rythme cardiaque sur les temps de récup active! Happy!!!

22/08/2021

L'avenir est sombre. Multiplication des agressions de toutes sortes et des meurtres, prévision d'un conflit de haute intensité. Travailler sa condition physique et sa défense ne fera pas tout mais augmentera les chances de s'en tirer.
Faites le bon choix en vous rendant dans un club.

22/08/2021

Dur de monter en bpm 48h après la première injection...

21/07/2021

No pain No gain

09/08/2020

Dimanche Healthy !

08/08/2020

😡😡😡
Bonjour à tous,
Retour avec un coup de gu**le suite à une pub pour des menus minceur à la semaine. Ces sites, et certains nutritionnistes et diététiciens, continuent à parler de l'IMC en 2020!!!! Ça me gave, mais ça me gave!!!!

On sait tres bien qu'un mec d'1m75 endomorphe pratiquant le bodybuilding va avoir un IMC supérieur à la moyenne sans dépasser le taux de masse grasse de sa tranche d'âge. Mais pourquoi continuent-ils donc cette voie ??
Ben pour gagner toujours plus de pognon sans trop se casser la tête. Vous vous rendez compte si à chaque fois faut prendre en compte les résultats de mesure des plis cutanés, ben on divise par deux le nombre de rendez vous pour ceux oeuvrant en cabinet et il faut recruter des personnes supplémentaires pour les sites. Donc pour être précis envers la patientèle ou la clientèle (qui déboursent de jolies sommes), il faut bo**er plus et gagner moins. Et ça, beaucoup ne sont pas prêt à s'y mettre même pour gagner en efficacité et en crédibilité...

Au delà de ça, des gens qui se trouvent obèses (confortés dans cette idée par leur IMC) mais qui ne le sont pas vont être tentés par ces régimes qui, du fait de leur inefficacité car trop généraliste, vont encore plus enfoncer les gens dans leur mal-être. Et quand on voit le nombre de dépression amenant à des boulimies, anorexies et pires, je trouve dégueulasse que l'IMC soit encore aussi commun.

Alors amis sportifs, si vous avez des objectifs en perte de poids, prenez le temps de calculer votre taux de masse grasse et pas votre imc. Vous trouverez des pinces à plis cutanés sur la plupart des sites dédiés aux compléments alimentaires. Pour les conseils de prises des plis, des sites séries détails correctement les angles de prises, etc. Et pour calculer simplement, utilisez l'application body fat calculator sur laquelle vous avez juste à pointer votre âge, poids, taille et résultats de chaque mesure pour avoir un résultat, les références de comparaison et un diagramme de suivi.

Pour maintenir son corps en forme longtemps, on ne peut pas faire preuve d'approximation. Notre corps est une mécanique de précision et il faut donc être précis dans son entretien.

Sportivement,

L'équipe Lambd-a

04/08/2020

27/04/2020

Hey!!!

Qui dit confinement dit pas de partenaire donc sac de frappe.
Mais comment remplacer au mieux le manque d'opposition (car un sac ne vaudra jamais un sparring-partner)?

C'est simple, en marquant les zones de frappe sur votre sac. Pour cela, utilisez de l'adhésif de réparation de bâche (celui avec de la toile type duck) et repérez chaque zone de frappe en utilisant vos propres proportions physiques. La zone tête, la zone corps, la zone cuisse et la zone bas de jambe (pour les balayages 😁).

Si comme chez nous vous êtes deux utilisateurs prenez deux couleurs différentes.

Voilà une façon de rendre plus efficace le travail sans partenaire.

Bonne séance!