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Materfiam｜Sport adapté à la maternité, Vichy (2025)

30/09/2025

🗓 𝐶𝑎𝑙𝑒𝑛𝑑𝑟𝑖𝑒𝑟 𝑑' 𝑂𝐶𝑇𝑂𝐵𝑅𝐸 - 𝐴𝑡𝑒𝑙𝑖𝑒𝑟𝑠 𝑀𝑎𝑡𝑒𝑟𝑛𝑖𝑡é 🤱✨

📍𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐥𝐢𝐞𝐮 : Hermès et Déméter
6 rue Carnot, 03300 Cusset ; un espace dédié aux médecines holistiques et alternatives 🌱

🌻𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
🚶‍♀️Groupes de marche GRATUITS pour femmes enceintes et en post-partum.
🧎‍♀️Séances collectives de sport adapté chez "Hermes et Demeters" pendant la grossesse et le post-partum.
🧍‍♀️Séances individuelles à domicile pendant la grossesse et le post-partum.

👋Je suis Manon, enseignante en activités physiques adaptées, spécialisée auprès des femmes enceintes et en post-partum, et avant tout : maman.

Voici mon expérience : j'ai accouché à la maison de mon tout premier bébé en 4H30 ! Durant ma grossesse, je pratiquais des assouplissements ciblés et en post-partum, des exercices de renforcement musculaire du dos plus que nécessaire pour réduire les douleurs.

J'adapte mes séances en fonction de tes besoins, de ta demande et de la fatigue du jour J; alors je t'écoute, de quoi aurais-tu besoin ? (Respiration profonde, renforcement musculaire du dos, assouplissement du bassin,..)🤎

https://www.materfiam.fr/

́physiqueadaptée

23/09/2025

Bonjour les mamans !

Qui d'autre galère à trouver LE bon endroit pour allaiter quand on sort ? 🙋‍♀️

Moi j'ai craqué et je me suis mise à coudre des écharpes d'allaitement en gaze de coton. Maintenant je peux allaiter n'importe où - terrasse de café, courses, même chez ma belle-mère sans stress !

La gaze de coton c'est magique : super douce pour bébé, respirante quand il fait chaud, et juste ce qu'il faut d'intimité. Plus besoin de jouer à cache-cache ou de se réfugier aux toilettes !

Et franchement, c'est joli aussi. On peut rester élégante en allaitant.

Si ça vous tente, j'en ai quelques-unes de prêtes dans différents coloris. N'hésitez pas à me faire signe 🌼

https://www.materfiam.fr/echarpe-allaitement

́bé ́

05/09/2025

🎊 La boutique en ligne est OUVERTE !

Je suis tellement heureuse de pouvoir enfin vous proposer mes écharpes d’allaitement cousues à la main 🤎

✨ Elles vous offrent :
- Un allaitement où que vous soyez, avec confort, discrétion et élégance.
- Un format compact : elles se rangent facilement et ne prennent pas de place.
- Une double utilité : écharpe “snood” ou petite couverture pour bébé.

Chaque mois, une mini-vente sera disponible sur mon site, avec de nouveaux motifs en série limitée.

Une chose est sûre : elles seront toujours confectionnées en gaze de coton, ce tissu naturel, léger, doux et respirant qui ne gêne en rien la respiration de bébé🌿

🫧 Chaque écharpe est lavée à la potasse de cendre maison, une lessive respectueuse de la peau sensible des bébés :
👉 Aucun produit chimique ni odeur artificielle, pour que votre bébé se réfère uniquement à la vôtre.

💡 Comment l’utiliser ?
- Sur une épaule, façon “écharpe de miss” : bébé se glisse par le dessus pour téter.
- Sur les deux épaules : bébé se glisse par le dessous.
Utilisable dès le 1er mois de votre bébé (une fois l’allaitement bien en place) et jusqu’à ses 2 ans.

⚠️ Petite précision : il s’agit seulement d’une écharpe pour allaiter en toute discrétion, pas d’une écharpe de portage 🙏🏻

✨ Dimensions : 1m70 x 50 cm.
Taille unique, pensée pour convenir à un très grand nombre de mamans et de bébés

https://www.materfiam.fr/

́ ̀re ́charpe

03/09/2025

🤰✨ MATERFIAM - Ateliers de Septembre ✨🤱

Mesdames, le mois de septembre s'annonce riche en bien-être et partage ! Je vous propose plusieurs rendez-vous dédiés aux femmes enceintes et en post-partum sur Vichy et ses alentours.

🌟 POURQUOI LE SPORT ADAPTÉ PENDANT LA GROSSESSE ET LE POST-PARTUM ?

🪻Les bénéfices pendant la grossesse :

-Améliore la circulation sanguine et réduit les jambes lourdes
-Renforce le périnée et prépare le corps à l'accouchement
-Diminue les douleurs dorsales et maintient une bonne posture
-Favorise un meilleur sommeil et réduit le stress
-Aide à contrôler la prise de poids
-Booste l'énergie et améliore l'humeur

🪻Les bénéfices en post-partum :

-Facilite la rééducation du périnée et des abdominaux
-Aide à retrouver sa forme progressivement et en douceur
-Renforce la sangle abdominale et corrige les déséquilibres posturaux
-Lutte contre la dépression post-partum grâce aux endorphines
-Améliore la confiance en soi et l'estime corporelle
-Offre un moment pour soi, essentiel au bien-être mental

📅 AU PROGRAMME :

🚶‍♀️ GROUPES DE MARCHE (Femmes enceintes & post-partum)

-Mercredi 10 à 11h
-Mercredi 17 à 11h
💬 Partage d'anecdotes de grossesse et secrets d'accouchement entre mamans
🆓 GRATUIT
📍 RDV Place de l'Église Saint-Hilaire, 03200 Abrest.

💆‍♀️ SÉANCES INDIVIDUELLES (Femmes enceintes & post-partum)

-Programme de sport adapté qui évolue selon votre mois de grossesse
-Programme de sport adapté à votre forme en post-partum
💰 À partir de 27€
🏠 Je viens chez vous !

🤸‍♀️ SÉANCES COLLECTIVES - Renforcement musculaire du dos et des jambes

Pour femmes en post-partum :
-Vendredi 5 à 11h
-Vendredi 19 à 11h

Pour femmes enceintes :
-Vendredi 12 à 11h
-Vendredi 26 à 11h
💰 12€ la séance
📍 Kiosque du parc des Bourins, 03200 Vichy

🏃‍♀️ SPORT ADAPTÉ : Des séances spécialement conçues pour vous accompagner dans cette période unique de votre vie !

📞 RÉSERVATION OBLIGATOIRE : 07 50 86 04 32

Prenez soin de vous, vous le méritez ! 💕

https://www.materfiam.fr/

́ ́ ́ ́naturelle ̀re

01/09/2025

Je vous partage un petit récit personnel... L'histoire de mon accouchement à domicile ! ❤️

Plus précisément, je vous explique les raisons qui m'ont poussée à choisir de donner naissance à mon bébé chez nous, loin des couloirs froids des hôpitaux.

En résumé :
🪻Pour préserver au mieux la santé de mon enfant 👶
🪻Pour garder le contrôle total sur mon accouchement 💪
🪻Pour mon bien-être et mon confort absolu 🏡

En savoir plus sur cette expérience magique et intime ? Lisez la suite ci-dessous 👇
https://www.materfiam.fr/post/pourquoi-j-ai-voulu-accoucher-%C3%A0-la-maison-mon-t%C3%A9moignage-personne

(Et vous, qu'en pensez-vous ? Partagez vos histoires en commentaires !) ❤️

́

28/07/2025

🌿 Calendrier des ateliers SPORT ADAPTÉ – Août 2025 🌿
Pour futures mamans & jeunes mamans 🤍

Comme chaque mois, je vous propose des séances collectives de sport adapté, pensées pour :
🤰 les femmes enceintes (renforcement musculaire des membres inférieurs & assouplissement du bassin)
🤱 les femmes en post-partum (renforcement musculaire des membres inférieurs & assouplissement)

🗓️ Séances collectives :
• Grossesse : Vendredi 8 août à 9h
• Post-partum : Vendredi 1er août à 9h
📍 Kiosque du parc des Bourins – 03200 Vichy.
✨ À prévoir : tapis de gym + gourde d’eau fraîche.

🌞 Séances individuelles :
Que ce soit durant la grossesse ou le post-partum, je m'adapte à vos besoins, vos envies et vos mois de grossesse directement chez vous avec un programme évolutif.

🚶‍♀️ Groupes de marche GRATUITS :
• Mercredi 6 août à 18h30
• Samedi 16 août à 9h
📍Place de l'église Saint-Hilaire - 03200 Abrest.

Venez seule ou accompagnées de vos bébés 🐣🤎

Réservation indispensable : 07 50 86 04 32

https://www.materfiam.fr/

́ ́douce ́

21/07/2025

Pourquoi pratiquer du sport adapté pendant la grossesse et le post-partum ? 🌸

👶 Pendant la grossesse :
-Soulage les douleurs de dos
-Assouplit le bassin
-Limite la fonte musculaire
-Réduit les risques de diabète gestationnel, d'hypertension…
-Diminue les risques de césarienne et les urgences à l’accouchement

🤱 Après l’accouchement (post-partum) :
-Diminue les risques de dépression post-partum
-Limite les incontinences urinaires
-Permet de prendre du temps pour soi, de se reconnecter à son corps

Et le petit plus qui fait toute la différence ?
Lors des séances collectives, on se retrouve entre mamans, on échange, on rigole, on partage ce qu’on vit… et ça, c’est précieux 💬✨

https://www.materfiam.fr/

́ ́ ́douce

10/07/2025

🌸 Mater Fiam à Vichy | Sport adapté à la maternité 🌸

Ateliers & séances collectives pour femmes enceintes, jeunes mamans et en post-partum
Cet été, rejoignez-nous dans les parcs de Vichy pour bouger en douceur et prendre soin de vous 🌿

🧘‍♀️ Séances collectives – 12€
Deux types d’ateliers au choix :
✨ Renforcement du dos & assouplissement du bassin
✨ Respiration & visualisation créatrice
📍 Lieu : Parc des Bourins ou 30 avenue Victoria, 03200 Vichy (selon l’atelier)

🚶‍♀️ Groupes de marche GRATUITS
Balades sur la voie verte d’Abrest ponctuées de partages, anecdotes et secrets autour de la grossesse.
👶 Ouvert aux femmes enceintes et en post-partum – bébés bienvenus !
📍 Rendez-vous : Place de l’église Saint-Hilaire, 03200 Abrest

Merci de me confirmer votre présence par message au 07 50 86 04 32.
À très vite pour un moment de bien-être, de mouvement et de partage 💞

https://www.materfiam.fr/

́ ́ ́ ́bé

05/07/2025

🎙️ Bienvenue dans ce podcast maternité !

Je m'appelle Manon, j'ai 24 ans, je suis enseignante en activités physiques adaptées — et toute jeune maman suite à un accouchement à domicile !

Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet essentiel et de plus en plus mis en avant : L'ALLAITEMENT.

Je partage avec vous mes connaissances, mon expérience et mes réflexions autour de ce pilier de la santé infantile. Nous explorerons ensemble :

🪻Les bienfaits de l’allaitement pour le bébé,

🪻Ses effets positifs pour la maman,

🪻Les inconforts fréquents et comment y remédier pour favoriser un allaitement long et serein,

🪻Les limites du lait infantile en poudre, souvent présenté comme une solution miracle,

🪻Et enfin, nous déconstruirons le célèbre mythe du "lait maternel pas assez nourrissant".

✨ Que vous soyez future maman, jeune parent ou simplement curieux, cet épisode vous offrira des clés pour mieux comprendre et accompagner l’allaitement, en toute bienveillance.

Ecouter le podcast en ENTIER 👇 https://open.spotify.com/episode/6Uh28zMYgFQJsLk3SRurTY?si=8a2391adaf384656

🙋🏻‍♀️Retrouvez moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/materfiam/

24/06/2025

Je souhaite partager avec vous une vidéo de présentation (un peu longue, certes) dans laquelle je me dévoile : qui je suis, un bout de mon parcours, et surtout comment mon activité est profondément liée à mes convictions personnelles.

Mettre en lumière mon métier me tient particulièrement à cœur, car je suis convaincue qu’il ne génère que des effets positifs (et aucun effet secondaire !).
La santé est un pilier fondamental de notre vie, et chacun devrait en devenir acteur, que ce soit à travers l’alimentation, le mouvement… ou les deux !

📢 Je publie régulièrement les dates et horaires des ateliers que j’organise à Vichy, alors.. femmes enceintes et femmes en post-partum : Restez connectées pour ne rien manquer !

👇🏼Au Programme :

🔸Qui suis-je ?
🔸Qu'est-ce que l'Activité Physique Adaptée ?
🔸Qu'est-ce que l'Activité Physique Adaptée m'apporte au quotidien ?
🔸Les services que je propose !
🔸Qu'est-ce que j'aime dans la maternité ?

https://www.materfiam.fr/

́sereine ́ ́physiqueadaptée ́physique ́s ́ ́naturelle ́bienêtre

22/06/2025

🌿 Calendrier des Ateliers d'Activités Physiques Adaptées – JUILLET à Vichy 🌿
Pour femmes enceintes et jeunes mamans (post-partum)

🤰 Vous attendez un bébé et souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour un accouchement serein ?
👶 Vous venez d'accoucher et avez envie de reprendre en douceur une activité physique tout en rencontrant d'autres mamans ?

Les séances d'Activités Physiques Adaptées (APA) sont faites pour vous !
Encadrées, bienveillantes et adaptées à chaque étape, elles vous permettent de bouger en toute sécurité.

👉 Au programme :
• Séances collectives en intérieur ou dans les parcs de Vichy
• Groupes de marche gratuits sur la voie verte
• Séances individuelles à domicile, selon vos besoins

📅 Découvrez ci-dessous toutes les dates des ateliers du mois de juillet.

📞 Pensez à réserver votre place au 07 50 86 04 32
Les places sont limitées !

https://www.materfiam.fr/

́bienêtre ́ ́naturelle ́s ́physiqueadaptée ́ ́sereine ́bé ́ancecollective

Materfiam｜Sport adapté à la maternité

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10/07/2025

05/07/2025

24/06/2025

22/06/2025

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