Vic Thérapies

08/01/2026

07/01/2026

Test du burnout : questionnaire d'auto-évaluation de l'épuisement professionne, lélaboré par Marie PEZÉ...

05/01/2026

Le mythe du "Manque de cadre"
​"STOP aux idées reçues ! Votre enfant TND n'est PAS mal élevé.
​
"Le mythe numéro 1 qui fait tant souffrir les parents d'enfants TND : 'Il manque de cadre', 'C'est un enfant roi', 'Vous ne savez pas l'élever.' 💔
C'est FAUX !
Un enfant avec un TND ne choisit pas d'être impulsif, d'avoir du mal à se concentrer ou de réagir fortement aux changements. Son cerveau fonctionne différemment. Ce n'est ni de la mauvaise volonté de sa part, ni de votre faute en tant que parent.
Les méthodes d'éducation "classiques" ne sont souvent pas adaptées, car elles ne tiennent pas compte de ce câblage unique. Ce n'est pas vous qui échouez, c'est la méthode qui n'est pas la bonne pour lui.
On lâche la culpabilité aujourd'hui ? On est ensemble. 💪

05/01/2026

On reproche souvent aux adolescents d’« agir sans réfléchir ». Mais l’impulsivité à cet âge n’est ni un simple problème d’éducation, ni un fatalisme biologique. Hors trouble neurodéveloppemental, elle résulte d’une rencontre complexe entre un cerveau en pleine réorganisation, des transformations hormonales majeures, une histoire psychique qui se remanie, un environnement parfois instable.
Côté cerveau : un moteur puissant avec des freins encore fragiles. À l’adolescence, les circuits émotionnels (limbiques) deviennent très réactifs, alors que le cortex préfrontal — celui qui aide à planifier, inhiber, anticiper — mûrit plus tardivement. D’où : réactions rapides, attirance pour la nouveauté, difficulté à différer le plaisir, tendance à décider « dans l’instant ».
Côté hormones : à la puberté, les hormones sexuelles modifient la sensibilité des circuits cérébraux. La testostérone augmente l'agressivité, la compétitivité, la sensibilité à la récompense, la prise de risque. Œstrogènes et progestérone influencent la régulation émotionnelle, avec des fluctuations possibles d’irritabilité, d’hypersensibilité, parfois d’impulsivité.
Côté psychique : l’acte court-circuite la pensée. Nombre d’adolescents ont du mal à nommer et symboliser leurs émotions. Quand les émotions débordent, l’acte surgit pour calmer, évacuer, tester, appeler. L’impulsivité fonctionne alors comme une protection contre l’angoisse, une tentative de reprise de contrôle, parfois une adresse implicite à l’autre : « vois-moi, aide-moi à me contenir ».
Quand doit-on s’inquiéter ?
- passages à l’acte répétés (auto- ou hétéro-agressifs),
- conduites addictives, troubles alimentaires, mises en danger inconsidérées,
- anxiété, dépression, isolement, idées suicidaires.
L’impulsivité devient alors le symptôme d’une souffrance indicible, pas un simple trait de caractère.
Comment réagir, concrètement ? Se souvenir d’abord que tout adolescent est « épidermique » par nature : une part d’impulsivité fait partie du développement normal ; ce qui doit inquiéter, c’est la répétition, la souffrance, ou la mise en danger. En cas de tension aiguë, l’objectif n’est pas de prendre le dessus : c’est d’abord de faire redescendre l’intensité. En situation de conflit ouvert, ne jamais chercher l’affrontement « à chaud », éviter de crier et d’adopter une position de combat avec réduction de la distance interpersonnelle à moins d’un bras et demi, surtout dans un endroit dangereux (cuisine, balcon, chantier, etc.). S’asseoir et inviter l’ado à faire de même (on ne se bat pas assis), rester calme et s’exprimer doucement. Ne pas chercher à « faire parler » l'ado comme dans un interrogatoire. À froid, l’aider à mettre des mots sur ce qu’il/elle a ressenti (colère, injustice, jugement, etc.). D’une manière générale, donner un cadre clair et sécurisant : la limite contient, elle ne doit pas humilier.

15/12/2025

👉 Dans un conflit, la manière dont on se parle fait souvent plus de dégâts que le conflit lui-même.

🧠 Un couple ne se fragilise pas parce qu’il y a des désaccords. Il se fragilise quand on transforme chaque désaccord en menace, en procès ou en humiliation.

13/12/2025

11/12/2025

10/12/2025

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