30/12/2025
RITUEL DE FIN D’ANNÉE 🤎
Pour la femme qui veut perdre du poids sans jamais le reprendre
Avant de planifier ton alimentation, ton sport ou ton “objectif corps”, prends quelques minutes pour faire ce bilan.
1️⃣ Fais une (vraie) pause
« Qu’est-ce que mon corps m’a appris cette année ? »
« Qu’est-ce que je n’arrive plus à ignorer quand je mange ? »
2️⃣ Reconnais ce qui t’a épuisée
Ne normalisons plus la fatigue permanente.
Pose-toi cette question :
« Où est-ce que j’ai demandé à mon corps de tenir… alors que j’étais déjà à bout ? »
Le surpoids n’est pas toujours un excès.
Parfois, c’est une protection ou un symptôme.
3️⃣ Observe ton parcours avec honnêteté
À quels moments tu replonges ?
Stress ? Solitude ? Pression ? Contrôle ?
Le problème n’est pas que ça se répète.
Le problème, c’est de ne pas comprendre le pourquoi.
4️⃣ Lâche l’illusion de la perfection
Si les régimes “parfaits” fonctionnaient,
tu ne serais pas ici à chercher autre chose.
5️⃣ Choisis UN changement possible
Exemples :
« Je vais arrêter de me punir après un écart en mangeant que de la salade. »
« Je vais manger assise, sans écran, au moins une fois par jour. »
« Je vais demander de l’aide au lieu de recommencer seule. »
6️⃣ Pratique la gratitude
On ne nie pas la douleur, on reconnaît ta résistance.
« Qu’est-ce qui m’a tenue debout cette année, même quand c’était dur ? »
Ton corps faisait partie de cette liste.
7️⃣ Pense identité, pas poids
La vraie question n’est pas :
« Combien de kilos je veux perdre ? »
Mais : « Quelle relation je veux avoir avec la nourriture et mon corps l’an prochain ? »
Quelque chose se prépare début janvier pour t’aider à sortir vraiment du yoyo.
Reste ici 🤎
