Sophro Zen Blandine- Sophrologue caycédienne

28/08/2025

Avez-vous déjà entendu parler des 5 Tibétains ? Ces postures ancestrales sont bien plus qu’un simple exercice : elles peuvent revitaliser votre corps et apaiser votre esprit. Explorez ce rituel ancestral pour retrouver énergie et sérénité ! En savoir plus : https://wix.to/tUYikS1

Les 5 Tibétains : le rituel ancestral pour retrouver énergie, légèreté et sérénitéIntroductionVous avez tout essayé pour retrouver légèreté et vitalité : régimes, sport intensif, méditation… mais rien ne tient sur la durée ? Peut-être que votre corps n’a pas besoin de plus d’e...

23/07/2025

Ce mantra tu le lis, tu le relis, tu te l'approprie et tu respires🌬️

Apprends à faire le tri de tes pensées, de tes actions et ne garde que ce qui te met en joie, ce qui t'apaise, ce qui t'harmonise profondément.
Tu peux vivre des moments difficiles mais avoir de superbes arc en ciel au milieu de la grisaille.🌈
Tu peux faire des choses que tu aimes moins, mais ne garder que ce qui t'as vraiment plu et épanouie.

🤜Je te propose une activité facile en été pour t'aider à instaurer du positif dès la rentrée.💼
Le soir au moment d'aller te coucher, tu notes dans un coin de ta tête ou sur un joli carnet 📔ce que tu as aimé dans ta journée:
🌞une rencontre sympa,
🏊une activité que tu as faite et aimé,
🌄un paysage magnifique, apaisant...
Tu t'endors avec ce sentiment profond de Positif ancré en toi durant toute ta nuit.
Effet anti déprime garantie dès le reveil☺️
Et tu l'installes comme une habitude que tu garderas en septembre.

Ça va t'aider à:
👉 ne pas compenser sur la nourriture
👉A avoir un esprit plus positif
👉A poser ton stress qui te génère des kilos superflus.

Tu vas essayer ?

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Je suis Blandine et j'accompagne les femmes qui ont tout tenté pour perdre leurs kilos émotionnels à s'en libérer en 3 mois 🎯 grâce à mon accompagnement holistique sur mesure.
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20/07/2025

🌞Routine Estivale si tu cherches à te libérer de tes kilos émotionnels.🌞
Tu vas essayer ?

09/07/2025

🥁🥁Voici l'affiche du prochain événement Octobre Rose à Saint Didier de Formans. 🥁🥁

Venez nombreux, entre amis, famille, enfants pour vous faire du bien et participer à une belle cause.

Tout le programme détaillé arrive prochainement. 🔜
Et si vous avez envie de nous aider en tant que bénévole, n'hésitez pas à vous manifester, nous saurons vous accueillir 😊😎
Bel été à tous🏖️ et à très bientôt💝

L'équipe d'Octobre en Formans

18/06/2025

Alors ? Tu penses toujours ne pas être "stressée"?

🚩 Impacts du stress sur ton corps et ton esprit :

Des troubles du sommeil qui te laissent épuisé(e) et sans énergie.😴

Une baisse du système immunitaire, augmentant ton risque d’attraper des maladies.😪

Des tensions musculaires, des migraines, ou des douleurs chroniques. 💉

Des problèmes digestifs et des troubles hormonaux.🌿

Une anxiété grandissante, voire des épisodes dépressifs.😥

Des difficultés de concentration, des oublis, une perte de motivation.🧠

Un risque accru de maladies cardiovasculaires.❤️

Une alimentation doudou, incontrôlable, parfois comme un refuge. 🍲🥡

🧠 Le stress n’épargne rien, et s’il n’est pas géré, il peut prendre le contrôle de ta vie, affectant ta santé physique et mentale.

🗝️ La clé ?
Apprendre à identifier, à gérer et à réduire ton stress, avant qu’il ne devienne une problématique majeure.

Prends soin de toi, ton corps et ton esprit te remercieront. 💙

💗💗

Je suis Blandine et j'accompagne les femmes qui ont tout tenté pour se libérer de leurs kilos émotionnels, je vous aide à retrouver confiance et un poids d'équilibre, grâce à mon accompagnement sur mesure. 💝

💗💗

05/06/2025

Le jeûne intermittent est une tendance qui prend de l'ampleur. Découvrez ses bienfaits et comment il peut alléger votre corps. Lisez mon nouvel article ici : https://wix.to/bY15Aof

Phénomène en vogue mais quels sont ses bienfaits?Le Jeûne intermittent une clé douce pour alléger le corps et l’esprit.Et si ne pas manger tout le temps était en réalité un cadeau pour votre corps ? Dans un monde où tout va vite, où on grignote pour calmer le stress ou les émotions, le ...

04/06/2025

Tu ne te sens pas tout à fait au juste poids,
tu es en colère de ne pas arriver à te débarrasser de ce poids que tu considère comme en trop.
La vie est courte et les chemins bien sinueux, relativise,
prends du recul,
accepte toi,
aime toi,
honore toi,
et envisage que tes kilos viennent peut être de tes émotions....

30/05/2025

Belle Fête des Voisins!

28/05/2025

Tu savais que c'est la journée du hamburger aujourd'hui!...
Alors moi ce n'est pas du tout mon truc, mais je te propose ici une recette de pain burger maison sans gluten pour limiter la casse...et les kilos...
et je te conseille de choisir des patates douce pour faire tes frites maison. Si tu as un air fryer la recette est ultra simple:
tu coupes tes patates douce en frites
tu assaisonnes de paprika, curcuma et un peu d'huile et hop au air fryer 20 min environ.
Pour 4 pains,
250g de farine sans gluten
10cl de lait (végétal si possible)
8cl d'eau tiède
10g de levure sans gluten
1c soupe de sucre brun
1cc de sel
1 oeuf
40g de beurre ou d'huile d'olive
1c Soupe de Psyllium si tu le souhaites
graines de sésame

Le psyllium? Kesako?
Le psyllium est une fibre alimentaire, il apporte l'équilibre intestinal à ceux qui l'ont perdu, a des effets bénéfiques sur le mauvais cholestérol, la glycémie. Il a des effets remarquables sur la gestion du poids et le contrôle de l'appétit.
A découvrir

27/05/2025

Pourquoi venir en séance hebdomadaire?
Pour la répétition vivancielle!
Découvrir les gestes, les intégrés, les répétés pour pouvoir les faire en conscience et dévoiler une autre part de nous même.
La Sophrologie, ce n'est pas de la relaxation, c'est beaucoup plus que ça!