VSA, Vivre Sans Alcool, Villefranche sur Saône, Belleville en Beaujolais

18/05/2026

Chaque chemin commence quelque part.

17/05/2026

09/05/2026

07/05/2026

Comment savoir si tu as un problème avec l’alcool ?

Ce n’est pas toujours “boire tous les jours”.
Ce n’est pas toujours “finir par terre”.
Ce n’est pas toujours visible.

Parfois, le problème commence quand :

Tu bois pour calmer ton stress.
Tu te dis souvent “j’arrête demain”.
Tu caches ta consommation.
Tu culpabilises après avoir bu.
Tu n’arrives pas à t’arrêter après un verre.
Tu bois seul.
Tu perds le contrôle.
Tu sens que l’alcool prend trop de place.

Le vrai signal, ce n’est pas la quantité.
C’est la place que l’alcool prend dans ta vie.

Si tu te reconnais, tu n’es pas faible.
Tu as peut-être besoin d’aide, d’écoute, de soutien.

📲 TROP C’EST TROP est une application gratuite pour t’aider à réduire ou arrêter l’alcool.

Découvre toutes nos actions ici :

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Rena la mascotte sobriété

Adrien Buellet

06/05/2026

Le repérage du TDAH reste encore t**dif chez les personnes concernées par les addictions, alors même que les liens entre ces troubles sont bien établis. Pour mieux outiller les professionnel·les face à ces situations complexes, la délégation interministérielle à la stratégie nationale pou...

22/04/2026

Du nouveau sur le site avec une page dédiée aux centres d’aide et de soins du secteur.

https://vivresansalcool.fr/partenaires/

Les structures d'accueil et d'aide – Vivre Sans Alcool.

16/04/2026

Un enfant observe.

Tu n'as jamais vraiment décidé d'associer l'alcool au plaisir.
Ça s'est installé bien avant ton premier verre.

L'enfant voit les adultes trinquer aux fêtes,
déboucher une bouteille pour se détendre,
lever leur verre pour célébrer.

Aucun mot n'est prononcé mais quelque chose s'ancre en lui :
- un adulte consomme de l'alcool.
- boire, c'est marquer les moments qui comptent.

Un apprentissage social qui s'inscrit dans le cerveau avant même l'adolescence.
Un cerveau qui enregistre sans filtre, sans recul, sans qu'on lui ait demandé son avis.

L'alcool devient banal, normal, attendu.
Un terreau qui peut fragiliser le rapport à l'alcool des années plus t**d.

Des équations apprises en silence :
Alcool = Bonheur
Alcool = Détente
Alcool = Fête

Ces équations peuvent être réécrites.

Parler d'alcool à ses enfants ne dramatise rien, l'apprentissage se fera de toute façon.
La seule vraie question : est-ce qu'il se fera dans le silence ou dans la parole ?

12/04/2026

Tu bois pour te soulager.
Mais l’alcool ne calme pas vraiment l’anxiété.
Souvent, il la déplace : il l’apaise sur le moment, puis la relance après.

Sur l’instant, l’alcool peut donner une sensation de détente.
C’est précisément pour ça qu’il séduit autant quand on est stressé,
tendu,
à fleur de peau.

Mais derrière ce soulagement rapide, il y a souvent un effet rebond.

Quand l’alcool retombe, le cerveau et le corps ne reviennent pas simplement à la normale.
Le sommeil est souvent moins réparateur. Le réveil plus fragile.
Chez beaucoup de personnes, le lendemain s’accompagne de tension, d’irritabilité, de ruminations, ou d’une anxiété plus marquée.

C’est ce que beaucoup appellent l'hangxiety :
pas seulement une gu**le de bois,
mais une anxiété bien réelle qui s’invite après avoir bu.

Le problème, c’est que ce mécanisme passe souvent inaperçu.
On retient le soulagement du soir.
On fait moins facilement le lien avec le malaise du lendemain.

Alors non, l’alcool n’explique pas toute l’anxiété.
Mais le lien entre alcool et anxiété est trop clair pour continuer à le minimiser.

Boire pour gérer son stress peut donc devenir un piège :
on cherche l’apaisement et on entretient parfois exactement l’inverse quelques heures plus t**d.

Ce n’est pas une question de morale.
Ce n’est pas une invitation à culpabiliser.
C’est une invitation à regarder le mécanisme en face :
𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗯𝘂, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗮𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗵𝗮𝘀𝗮𝗿𝗱.

30/03/2026

Terreur Graphique, raconte sans filtre son addiction à l’alcool dans sa bande-dessinée "L'Addiction s'il vous plaît !" : 500 jours de sobriété, une rechute, puis des consultations en CSAPA comme bouée de sauvetage.

🗣️ Pour l’auteur : "L'alcool en France, c'est la norme."

✏️ Aujourd'hui sobre depuis octobre 2024, il raconte son combat avec dérision, humour et lucidité.

En savoir plus, découvrez son témoignage complet 👉 https://www.addictaide.fr/lalcool-est-comme-un-vieux-copain-a-qui-on-ne-parle-plus-un-auteur-de-bd-raconte-son-combat-contre-lalcool/

25/03/2026

Il y a souvent un moment très précis où l’envie arrive.

Souvent le soir.
Quand tout s’arrête enfin.

Et là viennent les pensées :
- « 𝘗𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 𝘫𝘦 𝘯’𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘢̀ 𝘳𝘦́𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳 ? »
- « 𝘗𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 𝘫𝘦 𝘯’𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘢̀ 𝘮’𝘢𝘳𝘳𝘦̂𝘵𝘦𝘳 ? »

Alors il y a des promesses.
Ça tient, puis ça lâche.
Et après : culpabilité.

Puis un jour, une autre question apparaît :
👉 « 𝙌𝙪’𝙚𝙨𝙩-𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙡’𝙖𝙡𝙘𝙤𝙤𝙡 𝙫𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙘𝙖𝙡𝙢𝙚𝙧 𝙘𝙝𝙚𝙯 𝙢𝙤𝙞, 𝙖̀ 𝙘𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩-𝙡𝙖̀ ? »

Et quelque chose change.

Ce n’est presque jamais l’alcool qui est recherché.

C’est souffler.
Faire taire le mental.
Tenir jusqu’au coucher.
Se sentir moins seul quand la journée retombe.

Le cerveau retient ce qui soulage vite.
Et à force, ça devient automatique.

Comprendre ne donne pas raison à l’alcool.
Ça redonne des alternatives.

Alors la vraie question devient :
👉 « 𝙎𝙞 𝙡’𝙖𝙡𝙘𝙤𝙤𝙡 𝙣’𝙚𝙭𝙞𝙨𝙩𝙖𝙞𝙩 𝙥𝙖𝙨… 𝙦𝙪’𝙚𝙨𝙩-𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙨𝙚𝙧𝙖𝙞𝙩 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙡𝙚 𝙢𝙖𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙖𝙣𝙩 ? »

Et toi,
à quel moment précis l’envie arrive ?

24/03/2026

🔶 C’est l’un des plus grands malentendus du rétablissement.

𝗥𝗲𝗰𝗵𝘂𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹 : 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗲́𝗰𝗵𝗲𝗰.

Beaucoup de personnes pensent :
👉 « 𝘚𝘪 𝘫𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘶𝘵𝘦, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘤𝘢𝘱𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘥’𝘢𝘳𝘳𝘦̂𝘵𝘦𝘳. »
👉 « 𝘚𝘪 𝘫𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘶𝘵𝘦, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘯𝘶𝘭.𝘭𝘦, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘧𝘢𝘪𝘣𝘭𝘦. »

En réalité, la rechute est fréquente lorsqu’on tente de changer une habitude profondément ancrée comme la consommation d’alcool.

Le parcours ressemble souvent à ceci :
• période de sobriété
• rechute
• nouvelle tentative
• plus de compréhension
• de meilleurs outils
• plus de soutien

Avec le temps :
✔️ les rechutes deviennent plus courtes
✔️ les périodes sobres deviennent plus longues

C’est cela, le vrai progrès.

La vraie question n’est donc pas :
« 𝘈𝘪-𝘫𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘶𝘵𝘦́ ? »
Mais plutôt :
➡ Combien de temps suis-je resté dans la rechute ?
➡ Combien de temps entre deux rechutes ?

Après une rechute, ce qui compte vraiment, c’est ce que l’on fait ensuite :
✅ demander de l’aide
✅ comprendre ce qui s’est passé
✅ se réengager rapidement

Le rétablissement ne repose pas sur la perfection.
Il se construit petit pas après petit pas.

💬 Si ce message peut aider quelqu’un autour de vous, n’hésitez pas à le partager.
Parler de la rechute sans honte aide à avancer.