July Linchan - Psychopraticienne Gestalt-Thérapie

06/03/2025

Tu ressens un manque de profondeur et de connexion dans tes relations ?
Malgré l'ultra-connectivité, beaucoup d'entre nous se sentent seuls et incompris. Ce vide intérieur peut être épuisant…
Et si la clé résidait dans l'authenticité de nos échanges ? La Gestalt-thérapie peut t'aider à oser prendre ta place et créer des liens plus vrais et nourrissants.

👉 Découvre comment dans mon nouvel article complet : Manque de profondeur et de connexion : oses des relations plus authentiques ! https://julylinchan.fr/manque-profondeur-connexion/

04/03/2025

💬 "July, parfois je me demande, entre moi et les autres personnes que tu accompagnes, comment tu fais pour arriver à couper avec nous ?"

Une personne que j'accompagne, qui se sent fatiguée de ressentir autant d'émotions, un jour m'a posée cette question lorsque je venais de lui dire : "J'ai pensé à toi cette semaine et à ce que tu m'as dit."

Ce sont ces moments de relation qui parfois peuvent paraître anodins mais qui peuvent aussi en dire très long sur ce qui peut se passer entre nous.

En fonction de la où nous en sommes dans la construction du lien thérapeutique, de la confiance qui se crée entre nous, cette question pourrait signifier tant de choses.

> S'inquiète-t-elle que je sois toujours disponible pour elle quand elle est là ici et maintenant avec moi ?
> S'inquiète-t-elle pour moi et pour ma régulation émotionnelle ?
> Que projette-elle de ce qu'elle imagine pouvoir ou non faire si elle était à ma place ?
> Ou dans quelle mesure cela peut parler aussi de son propre rapport au monde et le lien qu'elle entretient dans ses différents espaces de vie ?

Il y a milles façons de ressentir pour choisir comment j'interviens derrière une question qui paraît de premier abord si anodine. Et qui pourtant ne l'est pas.

Est-ce que je choisis d'induire ma réponse en fonction de ce que je souhaite travailler avec elle ?
Est-ce que je lui demande en quoi la réponse que je pourrais lui apporter est important pour elle ? Pour m'assurer de comprendre ce qui compte pour elle derrière cette question.

Peu importe mon intervention, la réponse que je vais lui apporter à cet instant précis va prendre sa source dans le coeur de mon authenticité, dans l'intérêt que je lui porte, dans l'importance que je lui donne, et dans la manière dont je vais lui nommer les choses.
Pour ensuite, lui demander tout simplement, ce que ça lui fait de m'entendre lui répondre cela et en faire quelque chose qui compte avec elle.

La relation, elle se crée à deux, à chaque instant, pas à pas, nous explorerons ce qui se vit pour elle dans le lien que nous tissons ensemble.

03/03/2025

Bonjour à vous toustes,

Je tiens à préciser que je vais peu à peu désinvestir Facebook et Instagram.

Si la raison ne te paraît pas évidente, c'est du fait de la politique d'instagram et Facebook, concernant le fait qu'il n'y aurait pas de limitation dans la manière de considérer l'autre : la femme, les personnes LGBQTIA+ etc.

Même si Insta et FB France ne sont pas encore concernés, je reste néanmoins mal à l'aise de continuer à contribuer sur des plateformes où je sens de plus en plus mes valeurs humaines s'amoindrir.

Ce serait paradoxal pour moi de maintenir cette posture de psychopraticienne humaniste et de continuer à contribuer dans ces espaces-là.

Je ne supprime pas mes comptes, mais peu à peu, je n'interviendrais plus ici au nom de ma profession. Je choisis de lâcher plus de 3 ans de travail, d'énergie, de publications, de présences silencieuses ou non de ta part... Pour recommencer ailleurs, sur LinkedIn.

J'ai toujours envie de te partage, mes réflexions, mes idées pour te permettre de faire du lien avec tes expériences. Et si mon travail te parle, si je t'apporte des choses par mes partages, tu peux venir me suivre sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/july-linchan/

En attendant, la programmation de mes publications se termineront prochainement... et puis je ferai silence ici.

J'espère te retrouver de l'autre côté.
Bien chaleureusement,

July LINCHAN

💬 "Ils me disent souvent : ‘Je n’ai jamais osé parler de ça à personne.’" 🔸 Parce que parfois, les mots restent bloqués, pris dans le corps, la gorge, l’histoire. 🔸 Ici, quelque chose se dénoue : par la parole, le lien, l’écoute du corps. 🔸 Un espace où tu peux...

25/02/2025

"Je serai guéri·e quand je n'aurai plus peur."
"Je serai guéri·e quand je n’aurai plus honte."
"Je serai guéri·e quand je ne culpabiliserai plus."

🔹Et si tu n’avais pas à attendre ? Guérir, ce n’est pas ne plus souffrir…

🔹Tu crois que la guérison, c’est ne plus jamais ressentir de douleur émotionnelle ? Que si tu ressens encore de la tristesse, de la colère ou du doute, c’est que tu n’as « pas assez avancé » ?

🔹 En réalité, guérir ne signifie pas arrêter de ressentir. C’est apprendre à traverser ces émotions autrement, sans s’y noyer. C’est savoir que la douleur peut exister sans te définir, sans te submerger.

🔹 Imagine pouvoir accueillir tes émotions avec plus de douceur, sans te juger. Sentir que même quand une tempête arrive, tu sais comment te recentrer, comment prendre soin de toi.
En Gestalt, l’objectif n’est pas de « réparer » mais d’élargir notre palette de réponses aux situations que l’on rencontre. On ne devient pas inatteignable ou insensible, au contraire on devient plus vivant·e, plus en lien avec soi-même et avec le monde.

🔸 Envie d’aller plus loin ? Télécharge mon guide offert dans ma bio et découvre les 7 défis à dépasser pour prendre ta juste place dans tes expériences relationnelles.
=> https://subscribepage.io/7-defis-a-depasser

20/02/2025

💭 Et si prendre soin de ta santé mentale était la clé de relations plus épanouies ?

Quand tu t’écoutes, que tu respectes tes limites et que tu apprends à apaiser ton mental, tes relations deviennent plus fluides, plus sincères, plus alignées.

Mais si tu ignores tes émotions, que tu t’oublies ou que tu refoules ce que tu ressens… Les tensions, l’isolement et l’épuisement émotionnel prennent souvent le dessus.

Bonne nouvelle : si tu vis des difficultés relationnelles, des difficultés au contact de l'autre, sache que commencer à prendre soin de toi, c’est aussi pouvoir prendre soin de tes relations.

📖 Dans mon dernier article, je te donne des clés pour comprendre pourquoi il est important de cultiver ton bien-être mental pour tisser des liens plus harmonieux et vivre des relations plus profondes et plus épanouissantes.

🔗 À lire sur le blog (lien en bio)

Tag des personnes autour de toi qui auraient besoin de plus prendre soin d'elles.

́rapieholistique
́mentale ́motions

14/02/2025

En ce jour de la Saint-Valentin, on parle d'amour un peu partout...

Je voulais, avec mon coeur connecté aux client·es que j'accompagne actuellement (et dans le futur proche), connecté à mon propre psy-gestalt et à ma superviseure... et qui tou·tes à leur manière me font ressentir l'amour et le lien.

L'amour avec un peu de poésie...
Aimer en thérapie Gestalt...

Voilà ce qui vibre en moi en ce jour.

❤️

13/02/2025

T’as pas un problème d’hypersensibilité. T’as un problème de relation avec toi-même.

Beaucoup passent leur vie à cacher ou contrôler leurs émotions, persuadé·es qu’elles sont trop intenses. En réalité, c’est leur manière de les accueillir qui pose problème.

Et si tu choisissais d'arrêter de lutter contre ce que tu ressens, et que tu apprenais à t’écouter autrement ? Te reconnecter à toi peut tout changer.

C’est exactement une partie de ce que nous faisons ensemble en séance de Gestalt-thérapie.
Réserve la tienne sur ce lien : https://www.psychologue.net/cabinets/july-linchan

06/02/2025

Découvre comment les expériences relationnelles avec une mère d'abus et un père démissionnaire peut impacter profondément ta vie d'adulte.

Clique sur ce lien pour le découvrir : https://julylinchan.fr/mere-dabus-pere-demissionnaires/

04/02/2025

Si un jour tu franchis la porte de mon cabinet.
Tu pourras y trouver ce bol Kintsugi que j'ai créé dernièrement dans un atelier proposé par la sophrologue .

Le kintsugi est l'art de la résilience.
En réparant cette vaisselle et en la sublimant d'or j'ai posé l'intention d'apporter plus de sérénité et de joie dans les blessures de ma vie et de celles des client.e.s que j'accompagne.

Prendre chaque part de soi effractées et la réintégrer dans le corps et l'humain qui nous constitue dans toutes nos dimensions.

Aller en gestalt thérapie, c'est l'art du lien dans le contact et la relation avec notre thérapeute.
C'est comment à travers ce que nous ressentons de désagréable ou de douloureux nous trouvons comment mettre de l'or dessus,pour retrouver en soi cette paix et cette liberté d'être juste beau d'être un humain sur son chemin...

Avec nos failles, avec nos fêlures et avec ce que nous parvenons à sublimer... Nous apprenons à être ce bol. Juste dans la beauté d'être pleinement qui on est.

Ce bol Kintsugi veut me rappeler chaque jour mon intention pour chaque être que je croise dans mon cabinet.

July

23/01/2025

Et si la honte était une invitation à te reconnecter à toi-même ?

Dans mon nouvel article, je t'explique comment transformer ce sentiment lourd en une force de réparation et d'authenticité.

Clique sur le lien dans ma bio pour découvrir comment accueillir ta honte et en faire un chemin vers plus de paix intérieure.

https://julylinchan.fr/reconsiderer-honte-toxique/

03/01/2025

Il y a beaucoup de choses que j'aimerai te souhaiter. Et en réalité, je ne te le souhaite pas seulement en début d'année. Au fond de moi, ce sont des pas que je t'espère pouvoir faire peu à peu sur ton chemin et j'accompagne en séance de thérapie Gestalt.

Je t'ai listé 7 pas que je t'invite à faire pour chaque jour de 2025 et te laisse déterminer celui qui te semble le plus important pour toi actuellement.

Peu importe où tu en es sur ton chemin, n'oublie pas que le plus important, c'est de te réjouir chaque jour de devenir qui tu es au fond de toi. Et de le faire tout en arrêtant d'être un vrai tyran pour toi-même.

Alors dis-moi, parmi tous ces pas, lequel tu veux faire pour aller vers ce qui est bon pour toi ?
✍ Note le(s) numéro(s) qui résonnent pour toi et partage-les si tu veux un reflet de ma part.

Je suis July Linchan, psychopraticienne gestaltiste. Je suis touchée par les histoires de celleux qui se sentent en difficultés relationnelles et affectives. Mon rôle est de t'accompagner à renouer avec ta sécurité intérieure, à retrouver ta juste place et à oser exprimer ta singularité pour tendre vers une vie et des relations plus épanouissantes avec la Gestalt-Thérapie.