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Yogilife

Yoga pour tous à Villenave d'Ornon (33) : yoga doux, vinyasa, yin yoga, yoga thérapeutique, yoga

02/08/2025

L’équilibre intérieur est la balance entre 2 énergies : celle des bienfaits de l’existence et celle des tracas rencontrés. Un point de rencontre entre mouvement et immobilité, entre effort et le lâcher prise.

Mon équilibre émotionnel ? : quand tout est chahuté, quand tout va trop vite … je me recentre, et je joue avec mon équilibre physique.

Dans ma pratique de yoga, la posture et la respiration sont mes outils. Mais d’autres outils existent.

Quels sont vos méthodes pour vous recentrer ?

26/07/2025

Et si la vraie récréation permettait de mieux se recréer ?

Pas une pause superficielle, mais une halte profonde, un moment pour respirer, régénérer, inspirer.

Tu peux t’arrêter ; c’est là que tu peux recommencer à créer autrement.

L'autre jour, Francoise, que j'accompagne pour son burn out me disait :
" même à 55 ans, il faut sans cesse apprendre à ne pas tomber, et si la fatigue se fait trop souvent ressentir, à s'octroyer des récréations. C’est d’ailleurs étrange que ce mot « récréation » ne soit employé qu’avec des enfants, dans le cadre de l’école. Et pour nous adultes, ce mot devrait toujours avoir autant d’importance, car nous évoluons par « paliers ». Trouver d'autres activités, d'autres sources de plaisir, d'autres priorités, tout cela était en moi, mais je ne le réalisais pas car je ne prenais pas le temps de cette pause"

Ca vous parle ?
N'hésitez pas à partager votre vécu!

Et si vous voulez prendre 5 min pour respirer, et faire votre pause, là, maintenant, commentez PAUSE et recevez 2 respirations guidées pour démarrer votre récréation!

14/07/2025

Didier : Cela fait 6 ans que je viens. Je cherchais une activité au moment où j'ai démarré ma retraite !
Avant, j’avais mal au dos et des lumbagos très fréquemment. Depuis que j’ai commencé le yoga avec Emmanuelle, je n’ai plus mal au dos et je me sens mieux dans mon corps.
Par ailleurs, sourd de naissance, j’ai subi une opération et j'étais très stressé, le souffle court et très nerveux. J’ai appris à respirer, je me sens beaucoup plus calme et aujourd’hui je sais gérer les pics de nervosité.

Didier participe aux séances de yogathérapie particulièrement adaptées aux seniors ou aux pratiquants qui se remettent d’une blessure, qui souffrent d’une douleur chronique.
Si comme Didier vous avez envie de pratiquer avec moi, en présentiel à Villenave d’Ornon ou en visio, réservez votre séance d’essai via le lien en bio!

́moignages

10/07/2025

Ferme les yeux un instant… et écoute.

Quand le mental s’agite,
quand le corps reste en tension,
il suffit parfois… d’un souffle pour tout rétablir.
Voici 3 respirations douces… pour apaiser ton système nerveux
et glisser plus facilement vers le sommeil.

08/07/2025

"Se reconstruire après un burn out… un souffle à la fois"

Après l’effondrement, il y a ce moment flottant.
On ne veut plus du “comme avant”. Mais on ne sait pas encore “comment”.
Ce vide, je l’ai connu.
Et petit à petit, j’ai trouvé des points d’ancrage.
Des ressources douces, puissantes, qui m’ont permis de me relever — autrement.

- Le yoga pour revenir au corps, au mouvement, sans forcer.
- La respiration pour apaiser, pour reprendre les rênes de mon sommeil
- L’hypnose pour libérer, comprendre, transformer.

Chaque souffle m’a rapproché de moi.
Pas à pas, j’ai réinventé ma manière d’être.
Pas en recollant les morceaux… mais en créant une nouvelle version, plus libre, plus vivante.

🌱 Tu es dans cette phase de reconstruction ?
Prends le temps. Honore ce que tu traverses. Et surtout… n’oublie pas de respirer.

👉 Dis-moi en commentaire :
Quel outil, quelle pratique t’aide à avancer ?

03/07/2025

"Quand tout s’écroule — et si c’était un commencement ?"

Il y a des moments où l’on tient. Où l’on continue, par habitude, par pression, par peur de lâcher.
Et puis un jour, le corps dit stop. Il ne murmure plus : il hurle.

Je me souviens de ce jour comme d’une cassure, d'un effondrement silencieux, invisible aux yeux du monde, mais si violent à l’intérieur.
Assise dans ma voiture, vidée. Plus capable de rien. Juste cette pensée : “Je ne peux plus.”
À ce moment-là, j’ai touché le fond… mais c’est aussi là que j’ai commencé à me retrouver, à retirer le masque.
À écouter ce qui voulait émerger mais surtout à faire un choix : me choisir.

🌱 Parfois, l’effondrement n’est pas une fin.
C’est une ouverture. Une bascule. Un appel à renaître.

Et si tu en as vécu un… raconte-le. Ta parole peut être une lumière pour quelqu’un.

02/07/2025

Avant le burn out, il y a des signes.
Discrets, mais persistants : fatigue chronique, perte de motivation, charge mentale qui déborde…
Je les ai ignorés... bien trop longtemps.
Jusqu’à envisager l’accident pour avoir le droit de m’arrêter.

Mais ce jour-là, j’ai compris que ce n’est pas moi qui étais faible mais que c’était juste trop. Trop longtemps. Trop seule.

Revenir de là, c’est possible. Mais reconnaître les signaux, c’est déjà commencer à se sauver.

✨ Tu veux en savoir plus ? L’article complet est en ligne sur le blog (lien en bio).

21/06/2025

✨ C’est exactement pour ça que j’accompagne les femmes surinvesties et épuisées à se recentrer.
À travers la respiration, le mouvement, le yoga, l’hypnose…
Des outils puissants pour réapprendre à écouter son corps, poser des limites, retrouver du souffle et remettre du vivant dans l’équilibre.

💫 Ce matin-là, j’ai commencé par moi. Et c’est ça, le vrai changement.

19/06/2025

C'est peut etre enfoncer des portes ouvertes.
Oui, peut-être.

Mais c'est exactement comme l'alimentation : on sait tous ce qui est bon pour nous et que les sucres et la junk food ne sont pas recommandés. Et pourtant ... c'est si bon... mais après s'être laissé tenté, on culpabilise ! (et je sais de quoi je parle!!!)

J'ai l'impression que c'est pareil quand on parle de notre implication professionnelle.
Bien sûr que l'on sait que ralentir nous ferait du bien et que cela nous permettrait d'aller plus loin, plus haut. Et pourtant, la peur (d'être vue comme faible? d'être jugée?) et la culpabilité s'emparent de nous et nous empêchent finalement d'être aussi efficace que l'on pourrait l'être.

Alors quelle option choisissez vous ? Ralentir, souffler, et prendre le temps d'observer le chemin à parcourir avant de continuer en prenant soin d'éviter les obstacles ou y aller bille en tête et foncer dans le mur ?

Je suis passée par là, j'ai choisi la 2e option ... et elle est douloureuse... Mais heureusement, j'ai trouvé les outils qui m'ont aidé à rebondir sans cesser de m'investir dans une vie professionnelle active, intense... parce qu'on ne va pas se mentir ... J'adore ca!

Et vous ?

13/06/2025

Je sais ce que c’est. Vouloir tenir. Continuer. Gérer.
Faire comme si tout allait bien… alors que le corps crie déjà.

Moi aussi, j’ai ignoré les signaux. Je ne m’écoutais pas.
Je serrais les dents, je tirais sur la corde… jusqu’à l’user complètement.
Mais un jour, elle a craqué.

Ce n’était pas un caprice du corps.
C’était un appel à m'écouter, à me retrouver.

Aujourd’hui, j’accompagne les femmes actives qui ont envie de s'investir autant dans leur vie professionnelle que leur vie personnelle. Qui veulent être sur tous les fronts, et qui ne savent plus dire non. Et qui s’oublient en chemin.

Pour apprendre à écouter.
Pour ralentir sans culpabiliser.
Pour respirer avant qu’il ne soit trop t**d.

Et toi, as tu commencé à ressentir ces signaux et refuses tu de les écouter?
Ou es-tu passée par là et commences tu tout juste à t'en sortir ?

11/06/2025

✨ Tu veux tout bien faire, tout mener de front… mais à quel prix ?
⁠
⁠Toi qui te lèves tôt, couches t**d, avec la tête pleine de listes de choses à faire.
⁠Toi qui bosses fort, gères tout, donnes beaucoup — et t’oublies un peu.
⁠
💭 Tu te répètes :
“Je n’ai pas le choix.”
“Je ralentirai plus t**d.”
“Il faut que je tienne encore un peu.”
⁠
Mais ton corps, ton mental, ta fatigue, tes insomnies te disent déjà autre chose.
Ce sont des signaux faibles.
Et s’ils devenaient trop forts, que ferais-tu ?

🌿 Rassure-toi :
Il n’est pas question ici de tout lâcher, de tout changer.
Il s’agit d’apprendre à respirer au milieu de la tempête,
de poser des limites invisibles mais puissantes,
et de retrouver l’énergie d’une vie à ta mesure.

C’est ce que j’enseigne à mes clientes : ces femmes actives, investies, ambitieuses… et fatiguées.
À s’écouter sans culpabiliser.
À ralentir sans tout abandonner.
À se reconnecter à leur corps, à leur souffle, à leur rythme.

👉 Tu t’es reconnue dans l’une de ces phrases ?
Commente “JE ME RECONNAIS” ou écris-moi en message privé 🌱
Je t’expliquerai comment je peux t’accompagner.

06/06/2025

Enfant, quand tu étais épuisée, assommée par tes activités de la journée, par toutes les sollicitations, par le plaisir de découvrir le monde, que tu étais triste ou submergée par tes émotions, peut-être que tu prenais ton doudou, cet objet aux pouvoirs magiques qui te permettait de te reposer en toute sécurité.

Et aujourd’hui que tu es une femme forte engagée, dynamique, sur tous les fronts, entre un travail exigeant, une famille qui compte sur toi et des amis dont tu as envie de profiter.
Que fais-tu quand tu te sens épuisée dépassé? Prends-tu le temps de te replier quelques instants sur toi-même , de relâcher la pression et de recharger ton énergie?

Bien sûr que tu n’as plus besoin de doudou mais tu as toujours besoin de repos et de sas pour te recharger… alors, quel est ton rituel ?

(Cette petite chouette va rejoindre Margaux, fan de porc epic et des hiboux ! 🥰🦉)

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