Kinesport Prévention

29/03/2026

"Et au pire quoi ?"

Cette phrase ... Elle invite à oser et à accepter de se planter...
Je crois que je ne me suis jamais autant répété cette phrase que ces derniers jours.

Parce que mardi,
je me suis retrouvé dans une situation que je n’aurais jamais imaginée il y a quelques années...

Un tournage professionnel.
Devant une caméra.
À devoir parler.
À devoir être à la hauteur.

Aux côtés de Grégoire Gibault ,, kiné le plus suivi de France, pour LPG Systems.

Et pourtant…

il y a quelques années,
j’étais incapable de faire ça.

Prendre la parole me stressait.
M’exposer me mettait mal à l’aise.
J’avais toujours cette petite voix :

“Tu n’es pas légitime.”
"Ton physique va faire tâche à l'écran."
“Tu n’es pas assez bon.”
“Ce n’est pas pour toi.”

Alors je restais dans l’ombre.
Là où c’est confortable.
Là où on ne risque rien.

Et puis un jour,
on a décidé avec flo de se lancer quand même grâce à cette phrase sortie de la bouche de Geoffrey relayée par Greg. Alors ...

Pas prêts.
Pas bons.
Pas confiants.

Mais on l’a fait. On s'est lancé !

Et mardi…

Je me suis vu parler.
Partager.
Assumer.

Pas parfaitement.
Mais vraiment.

Et à ce moment-là, j’ai compris quelque chose.

Ce n’est pas la confiance qui fait passer à l’action.

C’est l’action… qui construit la confiance.

Alors oui, j’avais une pression de fou !
Je me suis répété la scène des dizaines de fois dans ma tête en déposant le petit à la nounou le matin.
Oui, c’était inconfortable.

Mais en réalité,
ça ne m’a pas arrêté.

Et ça,
ça vaut tout !

Merci à Grégoire, et pour cette expérience.
Et surtout… pour m’avoir permis de voir le chemin parcouru !

Merci à , , .feat.rehab, , d'avoir été les incroyables partenaires de ce "au pire quoi"

Peut-être que toi aussi,
tu attends d’être prêt.

Mais si j’ai appris un truc…

👉 c’est qu’on ne l’est jamais vraiment...

Alors… et au pire quoi ? ❤❤

20/03/2026

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE

On l’a enregistré il y a quelques semaines.
Et très honnêtement… c’est un sujet qu’on sous-estime tous.

👉 Les douleurs à vélo.

Genou.
Dos.
Périnée.
Nuque.

On a tous connu ça, de près ou de loin.

Et pourtant, pendant longtemps, on a cherché les mauvaises solutions :
❌ changer de selle
❌ changer de chaussures
❌ changer de vélo

Alors que souvent…
👉 le problème est ailleurs.
👉 La position.

C’est exactement pour ça qu’on a fait cet épisode.

Avec Thomas Ubelmann et Antoine Dumont, kinés spécialisés en bike fitting, on a pris le temps de tout décortiquer :
✔️ ce qu’est vraiment un bike fitting
✔️ pourquoi la position peut créer ou enlever une douleur
✔️ les erreurs qu’on voit tous les jours
✔️ les différences entre route, gravel et triathlon
✔️ comment adapter sa position à son corps

💡 Un épisode simple, concret, utile.

Pour tous ceux qui veulent juste… rouler sans douleur.

🎧 Le podcast est dispo ici :
👉 https://smartlink.ausha.co/ksp-le-podcast-sante-sport-prevention/position-velo-parfaite-bike-fitting-blessures-et-performance-expliques-par-des-kines⁠

👉 Dis-moi en commentaire :

Tu as déjà eu des douleurs à vélo ?
Ou déjà testé un bike fitting ?

🔁 Et si tu connais quelqu’un qui galère sur le vélo… partage-lui 😉


Running France

Dans cet épisode de KSP – Le Podcast, Florian reçoit Thomas Ubelmann et Antoine Dumont, deux kinésithérapeutes spécialisés en bike fitting, pour explorer en profondeur un sujet central dans la pratique du cyclisme : la position sur le vélo et son impact sur les douleurs, la performance et l...

19/03/2026

🧠 L’âge t’apprend le dosage

Aujourd’hui j’ai 35 ans,
aujourd’hui je vois bien que ce n’est plus comme avant,
L’âge m’a appris le dosage...

Avant, je pouvais enchaîner les entraînements de bad, de run tous les jours.
Sans réfléchir. Sans calculer.
Le corps suivait, sans râler, sans couiner, point.

Aujourd’hui… c’est différent.

Le temps de récupération est plus long.
Les sensations sont différentes.
Et surtout… la vie a changé.

A 20 ans, j’étais “juste” sportif.
Aujourd’hui, je suis papa 👶
Kiné, et maître de stage
On a développé un cabinet
On l'a agrandi x 2
On a lancé insta,
Youtube
Les articles en ligne
Les podcasts
Et notre goal 2026, l'app by KSP 🚀

Et dans tout ça…
il faut continuer à faire du sport pour le plaisir et surtout pour se sentir vivant,

Alors une question revient sans cesse :
👉 Comment tout faire sans se cramer ?

La réponse est simple.
Mais pas facile à appliquer...

👉 Il faut doser.

Doser ses entraînements.
Doser sa récupération.
Doser son énergie, son planning,
Doser ses ambitions… même si c’est dur à accepter.

Parce que sinon ? 👉 La corde casse.

Et ça, je l’ai appris aussi.

Une petite alerte au tendon d’Achille.
Rien de méchant au départ.
On connaît, on gère, on adapte…

Mais pas assez.

Un peu trop d’intensité un soir à l'entrainement,
Un peu trop d’envie.
Un peu pas assez de recul.

💥 Et le corps te rappelle à l’ordre, bim la corde casse...

Aujourd’hui, j’ai compris quelque chose d’essentiel.

La vie, ce n’est pas une course.
C’est une gestion.

Une gestion permanente entre :

✔️ vie pro
✔️ vie perso
✔️ vie de couple
✔️ vie de papa
✔️ vie sociale
✔️ et envie de performer

On ne peut pas être à 100% partout.
C’est impossible, sinon on explose

Alors il faut faire des choix,

Et surtout 👉 être aligné avec soi-même.

Ce que j’essaie de transmettre aujourd’hui, autant à mes patients qu’à moi-même est que :
👉 Ce n’est pas le plus fort qui dure.
👉 Ce n’est pas le plus motivé non plus.

C’est celui qui sait s’adapter.
Alors si tu es dans une période où tu veux tout gérer, tout faire, tout réussir…

Rappelle-toi juste ça :

🧠 La performance, ce n’est pas d’en faire toujours plus.
C’est de savoir en faire assez… pour durer ❤

15/03/2026

📚 On passe parfois des heures à apprendre
des choses qui ne nous serviront presque jamais.

Mais on oublie souvent
ce qui change vraiment la pratique.

🦴 Préférences directionnelles du rachis MDT
💪 SAT / SRT/Coiffe pour l’épaule
🦵 Augmenter le tonus du moyen fessier dans un syndrome fémoro-patellaire
🧠 Activer le transverse dans certaines lombalgies ou sacralgies hypermobiles
🔄 Moduler une rotation interne de hanche pour influencer une lombalgie

Bref… ce qui aide vraiment les patients au quotidien.

🤝 On est nombreux à avoir vécu ça.

💬 Et vous ?
C’est quoi le truc le plus inutile
qu’on vous a demandé d’apprendre ?

08/03/2026

On dit souvent que les femmes font moins de sport que les hommes...

Mais la vraie question est peut-être ailleurs :

- Est-ce qu’on leur laisse vraiment la place pour en faire ?

- Est ce que leur accès au sport est il au même niveau que celui des hommes ?

- Et pour nos sportives de haut niveau, sont-elles autant accompagnées ?

Quand on regarde les chiffres, la réalité est frappante :

➡️ moins de visibilité dans les médias
➡️ plus d’abandon (×2) du sport à l’adolescence
➡️ plus de charge mentale au quotidien
➡️ moins de temps pour soi

Et pourtant, le sport est bien plus qu’une activité...

C’est de la santé.
C’est de la confiance en soi.
C’est de la liberté.
C'est du bien-être.
C'est de l'émancipation.

Chez nous, avec ma femme, on a fait un choix simple.

Quand l’un va courir,
l’autre s’occupe de notre enfant.

Quand l’un s’entraîne,
l’autre prend le relais pour les tâches

Quand l'un part en compétition
l’autre assure à la maison

Parce que le sport n’est pas important que pour l’un de nous.

Il est important pour nous deux.

Et parfois, soutenir le sport féminin ne commence pas dans les stades…

Mais simplement dans l’organisation du quotidien...

Chez Kiné Sport Prévention on s'engage fermement pour soutenir le sport au féminin ! On debunk les idées reçues, on partages les bonnes pratiques, on prend en compte les spécificités physiologiques de la femme dans nos prises en charge pour que chaque fille, chaque femme puisse décrocher ses rêves !

Si ces chiffres t’ont touché ou fait réfléchir,
partage ce post pour faire bouger les lignes !

́galitéfemmehomme

28/02/2026

Post un peu différent cette semaine ! Petit conseil lecture !

Si vous avez l’impression de courir après le temps…

Si vous vous sentez débordé(e), prisonnier(e) de votre agenda…

Si vous rêvez de plus de liberté et d’autonomie dans votre quotidien…

Je vous recommande vivement la lecture de Votre temps est infini de Fabien olicard

📖 L’idée centrale du livre :

Le temps n’est pas le problème.

Nous avons tous 24h. La vraie question, c’est : comment utilisons-nous notre attention et notre énergie ?

💡 Ce que j’aime particulièrement dans ce livre, c’est qu’il ne parle pas de productivité toxique.

Il parle de liberté choisie, d’autonomie, et de conscience ❤️

Reprendre la main sur son temps, c’est reprendre la main sur sa vie 😀

25/02/2026

🚨 Je vais être direct.

Il reste 30 places pour la bêta de KSP – L’App.

👉 +150 kinés sont déjà dedans.
👉 Les retours sont encourageants, exigeants, précieux.
👉 L’outil évolue chaque semaine grâce aux testeurs.

KSP – L’App, ce n’est pas “une app”.

C’est une nouvelle façon de :

📋 Structurer nos bilans
🧠 Valoriser notre raisonnement clinique
💎 Monter la valeur perçue de notre pratique
⏱️ Gagner du temps sans perdre en qualité

Ceux qui entrent maintenant influencent la version finale.

Les autres découvriront le produit…dans quelques mois !

👉 https://kinesport-prevention.com/beta/

Écris BETA si tu veux faire partie des 30 derniers 🚀
fr

15/02/2026

🚀 On ne lance pas juste une app !

On lance un mouvement.
Le bilan kiné mérite mieux.
Plus structuré.
Plus lisible.
Plus valorisant.
Alors on a décidé de le reconstruire.

Aujourd’hui, on ouvre officiellement la bêta de KSP – L’App ⚡️

Une application pensée pour :

🧠 Structurer votre raisonnement clinique
📊 Organiser les tests avec logique conditionnelle
📩 Envoyer des pré-anamnèses avant la séance
🎓 Intégrer naturellement l’éducation thérapeutique
📄 Générer des comptes rendus clairs et impactants
🎯 Vous aider à décider, plus vite et mieux

Mais voilà le plus important 👇

On ne veut pas des “utilisateurs”.

On veut des co-constructeurs.

Des kinés qui veulent :

💥 Challenger l’outil
💡 Proposer des idées
🛠 Participer aux évolutions
🚀 Faire progresser la profession

La bêta, ce n’est pas tester dans son coin.

C’est entrer dans l’aventure.
C’est construire ensemble le bilan kiné de demain.
Si tu veux en faire partie,

👉 commente simplement BETA.

On te contacte en privé.
Le futur ne se subit pas.
Il se construit 💪