21/09/2024
L’automne en Médecine Traditionnelle Chinoise : LE POUMON
Selon le calendrier luni-solaire chinois, nous avons fait au début du mois d’août notre grande entrée dans l’automne : Saison de transition marquant la fin de la chaleur et la période des récoltes. L’automne s’installe peu à peu et laisse place aux chaudes couleurs qui viennent habiller la nature. Nous sommes spectateurs des beaux jours qui s’éloignent et du froid qui approche lentement.
L’automne marque la fin de l’été, des beaux jours et des vacances, c’est pourquoi nous voyons chaque année s’installer une vague de nostalgie, voire un petit coup de déprime chez certains. La tristesse se manifeste dans les mouvements de la nature : les feuilles fanent, la pluie tombe… C’est d’ailleurs une émotion « Métal » que la MTC associe à la saison ! Pour vaincre le coup de mou qui menace en automne, la médecine chinoise recommande de prendre soin de son Poumon. En effet, la tristesse est une émotion Yin découlant du Poumon qui (bien qu’elle soit naturelle et parfois tout à fait libératrice) peut, lorsqu’elle est vécue de manière trop intense, devenir pathogène et épuiser son Qi (son énergie vitale).
Ainsi, renforcer l’énergie du Poumon devrait être une priorité lorsque l’automne pointe le bout de son nez, d’abord pour protéger notre organisme, mais aussi pour préserver notre bien-être mental.
Parce qu’elle est sous l’influence du Métal en MTC, en automne règne une nouvelle énergie qui impose un besoin d’organisation, de contrôle et d’ordre. Il est conseillé de laisser de côté le dynamisme de l’été et de se concentrer sur le lâcher prise, autrement dit de ralentir le rythme afin d'éviter les frustrations menant à l’apparition de rhumes, de problèmes respiratoires ou encore de constipation par exemple. Bien se reposer et prendre le temps de s’adapter aux changements automnaux est essentiel pour vivre au mieux cette saison riche en transitions.
Par ailleurs, c’est la période idéale pour débuter les cures détox : drainez les toxines et impuretés cumulées en été, nettoyez vos reins et préparez votre organisme à l’alimentation plus riche et plus consistante qu’il recevra en hiver. Et puisque le blanc est la couleur de la saison, inutile de dire au revoir à votre garde-robe d’été : c’est le moment de porter vos plus beaux vêtements blancs !
Et puisque le blanc est la couleur associée à l'automne la diététique chinoise nous invite tout particulièrement à sélectionner les légumes de couleur blanche tels que le chou, le céleri, le navet ou l'oignon par exemple.
La MTC insiste sur le fait de fortifier Le Poumon : humidifier la sècheresse et nourrir le Yin. Pour adapter notre corps à ce changement énergétique, il est suggéré de consommer des laitages, favoriser la cuisson à l'eau, consommer des soupes et consommer légumes et fruits frais.
Il est aussi conseillé de privilégier les nuits de sommeil complètes, de s'habiller chaudement et d'opter pour une cure de vitamines.
Vous êtes prêts à affronter cette nouvelle saison !!!
