Sophrologue - Valérie Audoire-Reich

Sophrologue - Valérie Audoire-Reich Nous faisons d'abord nos habitudes, ensuite elles nous font. Shantideva

Debout, assises ou allongées... la Relaxation Dynamique se savoure aussi dans la nature 🥰
19/06/2025

Debout, assises ou allongées... la Relaxation Dynamique se savoure aussi dans la nature 🥰

Le nature et nos souffles se sont retrouvés en toute intimité hier soir. 🥰
10/06/2025

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Nos Arbres... nos ancrages 🌳🌲🌴
06/05/2025

Nos Arbres... nos ancrages 🌳🌲🌴

Le sens du toucher, peut-être encore plus que les autres, nous sépare ou nous unit... de jolies émotions partagées.
22/02/2025

Le sens du toucher, peut-être encore plus que les autres, nous sépare ou nous unit... de jolies émotions partagées.

On aime les soirées sophro-coocooning en hiver à Vineuil saint Firmin. 😶‍🌫️🌡
23/01/2025

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Auiourd'hui, séance sophro-enfants à la bibliothèque de VSF: ressentir notre souffle, jouer avec notre respiration, libé...
26/10/2024

Auiourd'hui, séance sophro-enfants à la bibliothèque de VSF: ressentir notre souffle, jouer avec notre respiration, libérer notre corps d'une émotion désagréable.

Superbe énergie de groupe pour la Relaxation Dynamique à Vineuil saint Firmin lundi soir 😊
30/09/2024

Superbe énergie de groupe pour la Relaxation Dynamique à Vineuil saint Firmin lundi soir 😊

23/08/2024

Bientôt la rentrée 🤗 et la période du forum des associations.
Venez nous rencontrer le dimanche 8 septembre à vineuil saint firmin pour découvrir nos activités 🤗

Nouveauté cette année 👍
L'éveil danse enfants de 5 à 7 ans.

Sophro apéro... nos sens en éveil !!
28/06/2024

Sophro apéro... nos sens en éveil !!

Nos respirations s'unissent aux rythmes lents des mouvements de nos ballons.
19/06/2024

Nos respirations s'unissent aux rythmes lents des mouvements de nos ballons.

Faire raisonner les bols tibétains avant de ressentir nos propres résonances vocales
28/05/2024

Faire raisonner les bols tibétains avant de ressentir nos propres résonances vocales

Merci Les ateliers de Marie Desruelles pour ce joyeux moment de "L'écureuil libérateur"
31/01/2024

Merci Les ateliers de Marie Desruelles pour ce joyeux moment de "L'écureuil libérateur"

Petit exercice de sophro à faire tous les matins, midi et soir

🌼Les griffes du petit écureuil 🌼

Je fais avec mes pieds tak, tak, tak ( droite, gauche, les deux en même temps)
Je m'ancre bien dans le sol comme si j avais de profondes racines sous mes pieds....

Je ferme les yeux... et je prends conscience de mon corps dans sa verticalité...je me sens comme un arbre bien enraciné dans le sol...
La tête haute vers le ciel ...

Puis tu imagines un vent léger doux et chaud ou froid si tu préfères c est toi qui vois...

Ce vent fait le tour de tout ton corps en commençant par la tête...
Puis te carresse les épaules, ...les bras...,le dos ....le ventre...tes jambes jusqu au bout de tes pieds.
Et tu te sens léger, relaxé par ce vent bien agréable

Peut être as tu rencontré dans ton corps , des tensions, des choses désagréables dans ta tête ou une émotion pas sympa du tout que tu vis en cette période. ...

Alors voilà ce que je te propose.

Regardes bien ce petit écureuil roux adorable nous allons faire 3 fois comme lui

Prends une grande inspiration , mets tes mains en griffes au niveau de ta poitrine
Puis souffles en poussant tes griffes vers l avant comme le petit écureuil roux

Fais le encore deux fois...

Tu as fini?

Et maintenant comment es tu à l intérieur de toi?

Tu peux si tu le souhaites souffler doucement et longuement plusieurs fois pour installer en toi à chaque souffle un peu plus de joie dans ton corps..

Te voilà prêt(e) pour bien redémarrer une nouvelle activité

Passes un doux we.

Toute ma tendresse

Marie Desruelles. 🙏💕

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Vineuil-Saint-Firmin

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Présentation

Nouvellement installée près de Senlis, je propose des séances individuelles ou de groupes en fonction de vos besoins; en établissements scolaires et de santé, en entreprises, à domicile ou en cabinet. La sophrologie est une démarche d’accompagnement bienveillante et profonde qui permet à chaque âge de la vie d’activer ses précieuses ressources physiques et psychiques: dépasser des difficultés ponctuelles, gérer le stress, les émotions envahissantes, dynamiser son énergie, réussir de nouveaux projets, améliorer sa santé. Par des exercices doux et naturels qui sollicitent ensemble le corps et l’esprit, les idées sombres s’éloignent et une confiance profonde en soi et en la vie grandit en nous, pour notre plus grande satisfaction.