Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/349205062433060/

Bien dans tes Baskets avec Anto

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Bien dans tes Baskets avec Anto

Je vous accompagne pour la rééducation, l'entretien ou l'amélioration votre forme physique, et pour rebooster votre bien être émotionnel. Mes outils ?

le coaching sportif, la sophrologie / relaxation, des techniques de massage manuel et ... de l'écoute 😉

07/08/2025

J'entends et je vois beaucoup de choses fausses sur la "perte de gras ciblée" donc je partage ! 😉

03/07/2025

[ 📣 Actus sport / santé chez Anto ]

1. Top départ des Cours d'été ☀️ - encore quelques places dispo 😎

2. Personal training pour des séances tournées intégralement vers vos objectifs.

Chacun son objectif, chacun ses options pour :

✅️ s'entrenir
✅️ prendre sa santé en main
✅️ perdre du poids / s'affiner
✅️ se préparer sportivement pour la rentrée

Les cours d'été sont aussi l'occasion de tester mes cours à la séance avant la rentrée, si jamais !

WhatsApp / tel -> 0660778152

Venez transpirer dans la bonne humeur ! 😁

☝️Pour ceux qui ne me connaissent pas encore je vous laisse checker ma page et mes avis Google :

Bien dans tes Baskets avec Anto

https://g.co/kgs/wACn2jS

Tchuss ✌️

10/06/2025

[ Coaching Mental ] : Je parle souvent des "petits pas" avec des objectifs atteignables sur un espace-temps restreint. C'est très important de sortir de l'état passif (dans lequel on subit les événements) et de se mettre en action. L'article de brut ci-joint évoque le sujet en des termes très similaires. Cela corrobore ma vision, donc je partage 😊

08/06/2025

💬 [ Coaching Santé ] - Ma philosophie

Je propose en personal training l'accompagnement et l'aide à la rééducation pour les personnes :

➡️ qui sortent de blessure, de maladie, d'opération (biomécaniques: prothèses, etc.)
➡️ qui ont des douleurs récurrentes (musculaires, tendineuses ou articulaires)

Cet accompagnement se déroule en complément ou à la suite du passage chez le kinésithérapeute.

☝️ Je pars d'un principe simple :

⏳️ Le temps que vous accordez à la rééducation de votre corps est un véritable facteur clé dans la vitesse et la qualité de votre rétablissement.

Très souvent, il est constaté que peu, voire aucun travail n'est effectué à la maison en parallèle ou à la suite des rdv avec les professionnels de santé ce qui ne maximise pas le processus de récupération du corps.

Mon rôle est d'intervenir dans ce cadre sur une durée limitée pour accélérer ce processus. Je prends le temps de vous faire travailler tout en vous expliquant mes choix d'exercices et les bienfaits attendus sur votre corps (avec les explications anatomiques)

Le but est de vous rendre rapidement autonome et investi dans le processus de mieux être. Mes explications vous permettent de comprendre ce que vous faites et donc de saisir l'intérêt de pratiquer l'exercice (même s'il est rébarbatif 😇)

Mon but n'est pas de garder les personnes longtemps: je donne tout ce qu'il faut pour qu'en quelques séances chacun ait les informations nécessaires à sa rééducation.

J'offre :

✅️ la possibilité de filmer mes propositions d'exercices pour intégrer les consignes, postures et mouvements (pour pouvoir les reproduire chez soi)
✅️ ma disponibilité pour vous suivre dans le temps, même si nous n'avons plus de séance programmée.

Je suis à votre disposition pour toute information complémentaire.

☎️ 0660778152

Au plaisir de vous accompagner ! 😊💪

14/05/2025

⁉️ La notion d'effort, de sortir de sa zone de confort, on en parle ?! 😏🧐

J'ai choisi d'illustrer cette réflexion par une photo qui j'espère vous parlera.

Je plante le décors :

⛰️ Trail du Grand Ballon, kilomètre 23 sur 25 (1300 D+), après avoir courru en montagne sous une pluie battante (générant inconfort, froid, terrain glissant, boueux, etc), avec une visibilité réduite par la brume sur de nombreux passages (plus de repères visuels, hyperconcentration pour trouver et suivre le balisage)

🏃 Moi : visage émacié, fatigué, mais très concentré, dynamique malgré l'intensité de l'effort qu'il a fallu fournir.

Certains de mes amis, de mes connaissances, de mes clients vont me dire : "mais pourquoi tu fais ça, pourquoi tu t'infliges ça ?!" 😅🤯🙈

Et voici ma réponse :

❌️ Oui cette photo ne donne pas envie.
❌️ Oui, le contexte, l'effort à fournir, la difficulté rencontrée peuvent faire peur.
❌️ Non, je ne retire aucune gloire de cette course (pas de podium, ni de récompense rutilante)

En revanche :

- J'ai appris à connaître mon corps, ses possibilités, ses limites, ses "conditions d'utilisation"

- J'ai été chercher des ressources physiques et mentales en augmentant de manière mesurée et progressive les distances, le temps et la difficulté des courses.

- le chemin pour y arriver n'a à aucun moment été facile, la progression n'a pas été linéaire, les entrainements ont été rudes et néanmoins, j'y suis arrivé alors que 20 ans en arrière je sortais tout fringant des mes études et je me pensais incapable de telles choses.

- Grâce à cela :

✅️ j'ai augmenté mes capacités physiques
✅️ je me sens capable relever plein de nouveaux défis
✅️ j'ai renforcé ma confiance en moi et dans mes prochains pas
✅️ l'inconnu est désormais une source de curiosité et un espace de possibilités plutôt qu'un espace de peur et de limites.
✅️ mon quotidien est tellement plus facile, plus léger

⚠️ L'erreur que j'ai commis, plus jeune, était de me comparer aux autres : la seule chose que cela amène c'est de la frustration et une mauvaise estime de soi (quel que soit le domaine) et par ailleurs on ne connaît pas toujours le chemin parcouru par les autres pour en arriver à un certain point de developpement (sportif ou personnel).

J'ai appris, avec un peu plus de kilomètres au compteur (au sens propre comme au sens figuré 😅), à me concentrer sur moi même et mes propres ressentis ce qui contribue grandement à mon bien être et mon épanouissement.

Alors prêts à faire des efforts et à vous dépasser ? Moi j'ai fait mon choix, je vous laisse méditer sur la question 😇😁

25/03/2025

[ Run n' Fit ] - Planning d'Avril ☀️

Rejoignez le groupe ! Plus on est de fous plus on rit ! 🏃🏃‍♀️🏃🏻‍♂️

Contact : 06 60 77 81 52

08/03/2025

‼️Breaking News

[ Cross Training ] 🏋🤸‍♀️🏃‍♀️

J'ai 1 place de dispo pour le prochain trimestre (Avril à Juin) pour mon cours de cross training.

✅ les mardi de 18h30 à 19h45

🔵 Cours ouvert à tout le monde quelque soit le niveau sportif.

Premier à me confirmer son engagement ferme, premier à avoir la place ! 😊

Pour toute information complémentaire me contacter via WhatsApp 0660778152 😁

A très vite !!!

26/02/2025

💥 [ Course à Pied] 🏃🏃‍♀️

Suite au lancement de mon cours "Run & Fit" (Démarrage 12 mars - cf publi précédentes), j'ai pas mal de sollicitations diverses concernant la course à pied tout court.

😵‍💫 Ce domaine qui est en pleine explosion avec un nombre significatif de courses et trails proposés est l'objet de beaucoup de sources et explications sur les réseaux.

🧐 Pas facile de s'y retrouver quand on veut débuter et progresser dans ce domaine.

Je propose :

👉 Des programmes d'entraînement sur mesure (avec ou sans accompagnement)

👉 Accompagnement / Coaching vers un objectif précis avec suivi (mix entre coaching présentiels et accompagnement à distance)

👉 Accompagnement simple sur quelques séances pour trouver les clés de votre réussite et vous expliquer les notions de bases pour vous débrouiller en solo (types d'entraînement, frequence, repos, etc)

Si vous êtes intéressé, contactez moi 😉

Tel / WhatsApp : 0660778152

05/02/2025

💥 RUN n' FIT : Planning de mars ! 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

⁉️ C'est quoi ? Séance qui mixe du jogging à allure modérée avec des pauses renforcement musculaire (cours ouvert à tous)

⏱️ Durée du cours : +/- 1h15 (échauffement + étirements inclus)

🌎 Où : Habsheim et environs

📅 Quand ? Proposition d'un planning pour le mois d'après (réservations et inscriptions sur le groupe WhatsApp prévu à cet effet uniquement)

☝️Pour toute inscription ou renseignement complementaire merci de me contacter personnellement par tel ou via WhatsApp.

📞 0660778152

A très vite !!! 😁

20/01/2025

💥 RUN n' FIT arrive prochainement ! 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

⁉️ C'est quoi ? Séance qui mixe du jogging à allure modérée avec des pauses renforcement musculaire (cours ouvert à tous)

⏱️ Durée du cours : +/- 1h15 (échauffement + étirements inclus)

🌎 Où : Habsheim et environs

📅 Quand ? Proposition d'un planning (horaires en journée) pour le mois d'après (informations, réservations et inscriptions sur le groupe WhatsApp prévu à cet effet uniquement)

💥 Lancement des premières séances en Mars.

☝️Pour toute inscription ou renseignement complementaire merci de me contacter personnellement par tel ou via whatsapp 😊 (et oui!... je suis un peu rétro, j'aime bien le contact humain en direct...que voulez vous...😇)

📞 06 60 77 81 52

A très vite !!! 💪

01/01/2025

Bonne année à tous ! ☀️🤩

Qu'elle soit remplie d'énergies positives, de projets, de belles rencontres, de beaux moments, le tout porté par un corps en pleine santé pour vous permettre de gravir n'importe quel obstacle !! 💪

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Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
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Raccourcis

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C’est l’histoire d’un mec... :-)

C’est l’histoire d’un mec (avis aux amateurs de références coluchiennes) qui, après quelques 10 ans passés dans des postes de cadre dans des grandes enseignes, ne se retrouve plus dans des valeurs qui sonnent creux et dans des modes de fonctionnement dont la finalité aveugle est la déshumanisation des métiers et des employés.

Fort de ce constat, le mec se met en quête d’un métier dans lequel il se sent utile aux autres, qui correspond à ses valeurs, et qui répond à un besoin intrinsèque sincère d’apporter un mieux être à autrui tout en étant lui-même (cette petite voix que le mec n’avait jusqu’alors jamais écouté préférant se baser sur des choix rationnels et des tableaux Excel...)

çà y est, c’est trouvé ! Après une longue période d’introspection (et de formation), le mec sera coach sportif, masseur et sophrologue ! (rien que çà!)

Ce qui est bien avec le sport, c’est qu’on apprend à connaitre son corps et à se reconnecter à lui, à son fonctionnement, ses besoins : dans le même temps, on apprend le respect de soi-même et de son équilibre.